Zmírněte bolesti při premenstruačním syndromu pomocí tohoto lahodného čokoládového smoothie
Většina žen pevně věří, že čokoláda by jim pomohla zmírnit všechny ty frustrující příznaky PMS, které se opakovaně objevují každý měsíc, a často sáhnou po lahodné a bohaté čokoládové tyčince, když začnou pociťovat první příznaky.
V tomto období jednoduše nemůžete ignorovat potřebu čokolády, ale stále můžete nahradit běžnou čokoládovou tyčinku zdravější alternativou.
Tento krémový čokoládový nápoj uspokojí vaši touhu po exotických příchutích a také uleví od všech příznaků, včetně křečí a bolesti.
Ingredience
- Nízkotučný jogurt
- Banánové plátky (asi polovina malé misky)
- 1/4 avokáda
- 1/2 šálku špenátu
- 1/2 šálku tmavé čokolády
- 10 celých vlašských ořechů
- 1/2 šálku vody
Příprava
Mixujte všechny ingredience dohromady po dobu 5-10 minut, nebo dokud nezískáte pěknou a krémovou strukturu.
Jedna sklenice tohoto nápoje obsahuje dostatečné množství vápníku, vitamínu B, hořčíku a v kombinaci tyto živiny poskytují stejný účinek jako analgetika nebo léky proti bolesti.
Zdroj: Manage Your PMS And Relieve Pain With This Delicious Chocolate Smoothie