Zmírněte nadýmání a trávicí potíže stisknutím těchto 5 bodů na vašem těle
Akupresura patří mezi nejpoužívanější metody v alternativní medicíně.
Jde o aplikaci tlaku pomocí prstů rukou na určité body, což pak spouští léčivé procesy v jiných částech těla, které jsou s uvedenými body spojené.
Dnes vám prozradíme jednu techniku, která pomáhá zmírnit problémy s nadýmáním, plynatostí a špatným trávením.
1. Body na hrudníku a břiše
Kde je najdete:
Jde o body umístěné na a vedle pomyslné ose procházející středem těla. První dva body se nacházejí pod místem, kde se končí klíční kosti. Další bod je přibližně 2 až 3 cm nad pupkem (centrum energie) a a poslední zhruba 2 cm pod pupkem.
Jak pomáhají:
Na uvolnění nadýmání aplikujte mírný tlak na bod nad pupkem, tedy v oblasti, kde se nachází žaludek. Dosáhnete snížení kontrakcí břišních svalů, uvolnění zácpy, zmírnění žaludečních bolestí, ale i pocitů frustrace, bolestí zad v křížové oblasti, snížení stresu a pálení žáhy.
Na posílení účinku stiskněte střídavě i ostatní 3 body. Provádějte to pravidelně.
2. Body ve spodní části zad
Kde je najdete:
Těmto bodům se občas říká také “moře vitality”. Nacházejí se na obou stranách spodní části zad, přibližně v oblasti ledvin.
Jak pomáhají:
Stisknutím těchto bodů se vám uleví při špatném trávení a bolestech břicha a žaludku. Pokud máte slabá záda, tyto body raději nestimulujte, jinak si můžete zhoršit bolesti křížů.
3. Body na rukou
Kde je najdete:
Tyto body se nacházejí v jamkách na zápěstí každé ruky.
Jak pomáhají:
Aplikace jemného tlaku na uvedená akupresurní místa zmírní divné pocity na žaludku, nevolnosti a zlepší trávení.
4. Body na lýtkách
Kde je najdete:
Těmto bodům se také říká žaludeční body č.36 nebo v tradiční čínské medicíně body Zu San Li.
Pokud si položíte ruku na ohnuté koleno tak, že palec překrývá jeho horní část, pak místo mezi malíčkem a prsteníčkem ukazuje na tento bod nacházející se v malé jamce na vnější straně horního konce lýtkové kosti.
Jak pomáhají:
Stimulací těchto bodů si dokážete zvýšit celkovou energii, posílit imunitu, zmírnit zažívací potíže jako jsou nevolnosti, zvracení, nadýmání, plynatost, zácpa, průjem a také celkově zlepšit trávení.
5. Body na chodidlech
Kde je najdete:
Jde o dva důležité shiatsu body pro zmírnění plynatosti nacházející se na vašich chodidlech. Snadno je najdete tak, že si přeložíte nohu přes koleno a pak pomocí palce protilehlé ruky si je nahmatáte. Nacházejí se na oblouku vnitřní strany chodidla asi 3 až 4 cm od paty směrem k palci.
Jak pomáhají:
Aplikací tlaku na tyto body po dobu 1 minuty uklidníte váš žaludek a zároveň stimulujete cirkulaci krve v žaludku a střevech, čímž zlepšíte trávení a absorbci živin do krve.
Závěr
Pokud vás akupresura zajímá více, můžete si přečíst více článku ZDE.
Zdroj: The Acupressure Points You Need to Know to Quickly Relieve Gas, Bloating and Stomach Pain