Doporučení pro udržení si dobrého zdraví jsou dnes většině lidem již poměrně dobře známé. Měli bychom jíst celozrnné obiloviny, ovoce a zeleninu. Omezit slazenou limonádu, cukrovinky a provádět nějakou fyzickou aktivitu.
Bohužel, většina lidí konzumuje zejména zpracované potraviny. V supermarketech najdeme spoustu balených potravin s nízkou nebo žádnou výživovou hodnotou. Ba co víc, nemáme pestrou stravu.

Zaměřujeme se na kukuřici, pšenici, rýži a sóju. Nadešel však čas na to, abychom to změnili a vnímali jídlo jako prostředek, díky kterému se dokážeme vyléčit.

Jídlo má velkou energii, proto je správný výběr potravin tak důležitý. Poskytuje nám širokou škálu zdravotních přínosů.

Zde jsou některé z nich:

1. Zmírněte si bolesti svalů a hlavy zázvorem

Nedávný dánský výzkum ukázal, že každodenní konzumace zázvoru pomáhá zmírnit bolesti svalů a kloubů, otoky a ztuhlost až o 63 %.

Zázvor obsahuje silné protizánětlivé látky zvané gingeroly. Doporučujeme vám konzumovat lžičku sušeného zázvoru nebo dvě lžičky čerstvě nastrouhaného zázvoru denně.

2. Potlačte symptomatické bolesti zubů hřebíčkem

Podle výzkumníků z Kalifornské univerzity, žvýkání hřebíčku pomáhá zmírnit bolesti zubů a onemocnění dásní již za několik hodin.

Hřebíček obsahuje přírodní látku eugenol, jež funguje jako účinné anestetikum.

Přidáním 1/4 lžičky mletého hřebíčku do jídla si navíc ochráníte své srdce, pomůžete regulovat hladinu cukru v krvi a snížíte hladinu cholesterolu v průběhu tří týdnů.

3. Vylečte pálení žáhy jablečným octem

Přidejte lžíci jablečného octa do 2,5 dl vody. Tento nápoj vypijte před jídlem a vyléčíte si tím pálení žáhy již za 24 hodin.

Jak vysvětluje Joseph Brasco, gastroenterolog v Centru pro nemoci trávicího systému ve městě Huntsville:

„Jablečný ocet je bohatý na kyselinu jablečnou a vinnou, které podporují trávení, urychlují odbourávání tuků a bílkovin. Dokáží rychle vyprázdnit váš žaludek a zmírnit bolesti při pálení žáhy.“

4. Vylečte bolesti uší česnekem

Nalévejte si 2 kapky teplého česnekového oleje do postiženého ucha během 5 dnů. Podle odborníků z Univerzity Nové Mexiko je tato metoda lepší než léky na předpis.

Česnekový olej obsahuje účinné látky, jako jsou síra a selen, které působí proti bolesti vyvolané přítomností mnoha bakterií.

Pokud si chcete připravit vlastní česnekový olej, zahřívejte tři stroužky česneku v půl šálku olivového oleje asi dvě minuty. Uskladňujte ho v lednici 2 týdny.

5. Zažeňte bolesti kloubů a hlavy višněmi

Nejčastějšími onemocněními těchto dnů jsou artritida, bolesti hlavy a dna. Zažeňte jich přirozeně každodenní konzumací mísy třešní.

Třešně a višně obsahují antokyany, které mají silné protizánětlivé účinky. Dokonce 10krát silnější než acylpyrin a ibuprofen.

Jak vysvětluje Muraleedharan Nair, PhD, profesor potravinářských věd na University of Michigan:

„Antokyany pomáhají zastavit tvorbu silných enzymů, jež jsou přítomny při zánětech, čímž předcházejí nebo léčí různé druhy bolestí.“

6. Bojujte proti bolestem žaludku rybami

Zánětlivé onemocnění střev, syndrom dráždivého tračníku či poruchy trávení můžete zmírnit konzumací asi 500 g ryb týdně.

Nejvhodnějšími druhy ryb jsou sardinky, pstruh, sleď, makrela, losos a tuňák.

Podle biologického chemika Barryho Sears, PhD, vedoucího Nadace pro výzkum zánětů v Marblehead, omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA jsou silné protizánětlivé látky nacházející se v rybách bez vedlejších účinků.

Navíc výrazně zlepšují funkci celého trávicího systému. Snižují křeče, zánět a bolesti břicha.

7. Předcházejte premenstruačního syndromu (PMS) jogurtem

Podle odborníků z Univerzity v Yale má téměř 80 % žen zkušenosti s PMS. Příčinou je citlivost jejich nervového systému, jenž reaguje na výkyvy hladiny estrogenu a progesteronu během měsíce.

Odborníci z Kolumbijské univerzity v New Yorku tvrdí, že konzumace dvou kelímků jogurtu denně pomáhá zmírnit příznaky spojené s PMS o 48 %.

„Jogurt je bohatý na vápník, jenž zklidňuje nervový systém, předchází bolesti, dokonce i když se hladina hormonů mění.“, vysvětluje Mary Jane Minkin, profesor gynekologie na Univerzitě v Yale.

8. Potlačte chronickou bolest kurkumou

Bylo vědecky dokázáno, že kurkuma je třikrát účinnější při zmírnění bolesti jako acylpyrin, paracetamol nebo ibuprofen.

Podle výzkumníků z Cornvellovej univerzity kurkuma pomáhá zmírnit chronické bolesti až o 50 % u lidí, kteří trpí artritidou nebo fibromyalgií.

Její účinná látka kurkumin má schopnost zastavit tvorbu enzymu, jenž je zodpovědný za produkci hormonů způsobujících bolest.

Konzumujte 1/4 lžičky kurkumy denně.

Nejlépe se hodí k masu, zelenině, drůbeži a rýži. Vhodné je kurkumu smíchat se špetkou pepře, jenž usnadňuje vstřebávání její účinných látek.

9. Zmírněte bolesti endometriózy ovsem

K endometrióze dochází tehdy, když malé kousky děložní sliznice rostou mimo ni, což způsobuje extrémní bolest.

Pokud si chcete ukončit bolest a křeče, konzumujte stravu bohatou na oves, která zmírní bolesti při endometrióze až o 60 %.

Jak vysvětluje Peter Green, profesor medicíny na Kolumbijské univerzitě, oves neobsahuje lepek, jenž je nejčastějším spouštěčem zánětu.

10. Zmírněte bolest nohou solí

Máčení ztvrdlých nehtů v teplé solné lázni pomáhá léčit bolestivé infekce za méně než 4 dny.

Sůl má antibakteriální a protizánětlivé účinky a je schopná ničit choroboplodné zárodky zodpovědné za bolest a otok.

Jednoduše rozmíchejte sůl (nejlépe himalájskou nebo mořskou) v teplé vodě a máčejte si v ní nohy asi 20 minut.

11. Předcházejte zažívacím potížím ananasem

Podle odborníků ze Stanfordovy univerzity, šálek čerstvé ananasové šťávy zmírní nadýmání do 72 hodin.

Ananas obsahuje enzymy (např. Bromelain), jež urychlují rozklad bílkovin způsobujících bolest v žaludku a tenkém střevě.

12. Uklidněte bolest svalů mátou peprnou

Pokud se bolest svalů neléčí, problémy mohou přetrvávat i několik měsíců.

Podle neurologa Marka Stengleara, autora knihy The Natural Physician ‚s Healing Therapies (Léčebné terapie od přírodního lékaře), si můžete zmírnit bolesti svalů teplou koupelí s pár kapkami máty peprné.

Jak vysvětluje:

„Tato metoda může zmírnit svalové křeče až o 25 % účinnější než léky proti bolesti a také snížit sílu dalších bolestí o polovinu.“

13. Pečujte o svá záda hroznem

Podle posledních studií z Univerzity v Ohio, denní konzumace jednoho šálku hroznové šťávy uvolňuje cévy a zlepšuje prokrvení poškozených tkání.

Pro jejich léčbu je rozhodující správný průtok krve. Zádové obratle jsou totiž závislé na okolních cévách, jež je zásobují kyslíkem a výživnými látkami.

14. Zmírněte křeče v nohách rajčatovou šťávou

Křeče dolních končetin jsou poměrně častým onemocněním, které mohou být velmi nepříjemné a bolestivé.

Příčinou je nedostatek draslíku, zvláště když ho ztrácíte diuretiky a cvičením. Abyste urychlili vaše zotavení a snížili riziko únavy, pijte 3 dl husté rajčatové šťávy denně.

15. Zvyšte účinky léků proti migréně kávou

Podle Národní nadace pro bolesti hlavy, užívání léků proti bolesti spolu s kávou zvyšuje jejich účinnost na migrénu o 40 %.

Vysvětlují to tím, že kofein efektivněji a rychleji stimuluje vstřebávání léků proti bolesti.

16. Bojujte proti bolesti prsou lnem

Nedávná studie prokázala, že přidání 3 lžic mletého lnu do vašeho jídla pomáhá zmírnit bolesti prsou už za 12 týdnů.

Len obsahuje fytoestrogeny, látky, které potlačují bolesti prsou.

Chcete-li využít jeho zdravotní přínosy, nasypte si ho na ovesné vločky, do jogurtu, zeleninových omáček nebo smoothies.

Doporučujeme: Top 12 potravin pro zdravé ledviny

17. Vylečte si vředy v ústech medem

Podle odborníků ze Specializovaného zdravotního centra v Dubaji, pokud si budete natírat studené opary s medem 4krát denně, vyléčíte si je o 43 % rychleji, než kdybyste používali krémy na lékařský předpis.

Med obsahuje enzymy, jež ničí viry, snižují zánět a urychlují proces hojení.

18. Vylečte si infekce močového měchýře borůvkami

Jak uvádějí odborníci z Univerzity Rutgers v New Jersey, denní konzumace jednoho šálku borůvek snižuje riziko infekcí močových cest až o 60 %.

Borůvky jsou plné tříslovin, které bojují proti bakteriím a předcházejí infekcím.

TIP: 14 důvodů proč jíst slaninu

19. Vylečte si problémy s dutinami křenem

Zánět vedlejších nosních dutin je poměrně vyčerpávající stav, jenž způsobuje ucpávání dutin a bolesti obličeje.

Dobrou zprávou je, že křen zlepšuje průtok krve do dutin a pomáhá dutiny odvodnit. Užívejte lžičku křenu dvakrát denně, dokud příznaky odezní.

20. Zmírněte bolesti ze zranění vodou

Pití 3 dl vody denně pomáhá léčit bolesti ze zranění. Odborníci vysvětlují, že voda napomáhá odplavovat sloučeniny způsobující bolest z tkání.

„Navíc je voda klíčovým stavebním prvkem chrupavky, jež chrání kosti, mazivo v kloubech a měkké ploténky v páteři.“, dodává Susan M. Kleiner, PhD., autorka knihy The Good Mood Diet.

 „Pokud jsou tyto tkáně dobře hydratované, umožňují kloubem pohybovat se a klouzat po sobě bez bolesti.“

Zdroj: Food Is Medicine: 20 Natural Painkillers in your Kitchen

Článek Jídlo je medicínou: 20 přírodních léků proti bolesti, které najdete ve své kuchyni se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Detoxikace těla nespočívá pouze v čištění jater, ale je také třeba pročistit tkáně, ve kterých se hromadí kyseliny a těžké kovy.

Kromě toho je třeba při detoxu zaměřit i na ledviny, které filtrují krev a také na srdce, plíce a klouby.

Následující přírodní šťáva očistí celý organismus během pár hodin.

Tropický celerový detox džus

Tento lahodný nápoj urychlí váš metabolismus, pročistí ledviny a tělo celkově. Je také bohatý na vlákninu, která napomáhá játrech zbavit se nadbytečného odpadu a nebezpečných toxinů.

Složení

Pro přípravu tohoto smoothie budete potřebovat následující suroviny:

• 3 velké kusy řapíkatého celeru
• 2 plátky ananasu
• 3 větvičky petrželky

Způsob přípravy

1. Opláchněte ananas a nakrájejte ho.

2. Stejně si opláchněte celer a petrželku a nadrobno nakrájejte.

3. Přidejte trochu vody a rozmíchejte v mixéru. Mixujte na požadovanou konzistenci.

Použití

Pohár tohoto nápoje byste měli konzumovat dvakrát denně – ráno a večer, po dobu jednoho týdne. Pokud chcete, můžete přidat 2 lžíce ovsa, hrst mandlí a konzumovat to jako jedno zdravé jídlo denně.

Jak smoothie funguje

Celer je velmi prospěšný, neboť čistí střeva. Vysoký obsah antioxidantů, jako jsou qercetín (quercetin) a fenolických kyselin (phenolic acids), brání oxidačnímu stresu a zánětům.

Celer je také účinný v léčbě bolesti kloubů, vysokého krevního tlaku, rakoviny a poruch nervového systému. Kromě toho, obsahuje velmi málo kalorií. Druhou přísadou je ananas, který má nízký obsah draslíku, takže je důležitý při léčbě chronického onemocnění ledvin.

Je významný i při snižování otoku trávicího traktu a pomáhá i v případě osteoartritidy. Obsahuje vitamín C, mangan, měď, thiamin, vitaminy skupiny B a bromelain, který bojuje proti rakovině. Navíc eliminuje silnou chuť petržele.

Petržel je svým obsahem léčivý. Jde o silné diuretikum, které je velkým přínosem v léčbě edému, infekce močových cest a ledvinových kamenů.

Také pomáhá v prevenci anémie, vysokého krevního tlaku a osteoartritidy. Přesto by ho neměly užívat těhotné ženy, protože může vyvolat až potrat.

Zdroj: 3-Ingredient Celery Juice To Quickly Detox Your Kidneys, Protect Your Heart And Heal Your Joints

Článek Celerový džus pro rychlý detox ledvin, ochranu srdce a uzdravení kloubů se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Zhubnout za krátkou dobu je pro mnohé přímo „herkulovský úkol“. I přesto se o to nejednou snažíme.

Mnohé diety slibují úžasné výsledky. Nakonec však z nich nic není a my si uvědomíme, že jsme jen zbytečně hladověli a požadovaný efekt jsme nedosáhli.

Pokud se vám podobná situace stává často, pak máme pro vás řešení!

Doporučujeme vám vyzkoušet ananasovou dietu. Toto tropické ovoce je nejen bohaté na vitamín C, kyselinu listovou a jiné vitaminy a minerály, ale obsahuje ještě jednu výjimečnou látku.

Je ní proteolický, tedy bílkoviny trávicí enzym bromelain.

Jak funguje ananasová dieta

Bromelain je nesmírně užitečný enzym, jenž kromě toho, že urychluje trávení, tak navíc i velmi efektivně detoxikuje tělo od toxinů.

Právě toxiny jsou nejčastějším důvodem, pro který tělo hromadí tuky. V tucích totiž izoluje toxiny od zbytku těla, aby mu neškodily.

Pokud se zbavíte toxinů, tělo už pak nebude mít důvod hromadit nadměrné množství tuků.

No a přesně na tomto principu funguje tato dieta.

Díky ananasové dietě zhubnete až 3 kila jen za 5 dní. Neměli byste ji držet více než 5 dní, protože vaše tělo potřebuje i jiné výživné látky, které v tomto ovoci nenajdete.

Jak začít

Začít můžete kdykoliv. Uvádíme vám návod, jak postupovat v průběhu 5 dní:

Snídaně:

Začněte svůj den s 2 plátky ananasu a kouskem chleba. Na svačinu můžete vypít sklenici ananasového džusu.

Oběd:

K obědu si poduste plátek kuřecího masa s trochou hořčice a špetkou soli. Jako dezert si dejte 3 plátky ananasu.

Lepší je však s dezertem počkat alespoň hodinu, protože ananas obsahuje i poměrně hodně cukru, který by po současné konzumaci s masem mohl začít v žaludku kvasit.

Svačina:

Na svačinu snězte čerstvý ananas nebo šálek nízkotučného jogurtu.

Večeře:

Na večeři si uvařte mrkvové pyré s pórkem a chřestem. K tomu si připravte misku salátu a kousek pečeného kuřete.

Jako dezert si opět dejte kousek ananasu.

Závěr

Tato dieta je velmi jednoduchá. Pokud se ji rozhodnete dodržet, během ní příliš necvičte, protože na cvičení nebudete mít dostatek energie.

To samozřejmě neznamená, že byste se vůbec neměli hýbat.

S ananasem docílíte, že zhubnete a shozená kila se na vás znovu nenalepí, protože se zároveň i detoxikujete.

Svou vysněnou postavu tak získáte již za poměrně krátkou dobu. Namísto drastických diet proto zkuste raději tuto.

Zdroj: Pineapple diet to lose five kilos in three days

Článek S touto pohodovou dietou zhubnete až 3 kila už za 5 dní se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Záněty močových cest jsou poměrně běžným zdravotním problémem. Trpí na ně jak muži, tak i ženy, ale u žen se vyskytují častěji. Dochází k nim tehdy, když se v močovém měchýři a močové trubici usadí škodlivé bakterie.

Typické projevy zánětů močových cest jsou:

• časté močení
• malé množství moči
• pálivé pocity při močení
• změna barvy moči
• bolesti v oblasti pánve
• horečka
• nevolnosti a zvracení

Při těchto zánětech je nutná okamžitá akce, aby se zánět nerozšířil i do ledvin. Kromě konvenční léčby předepisování urologem existuje i množství domácích přírodních receptů, které dokáže zánětem močových cest jak předcházet, tak je i vyléčit. V našem článku vám nabídneme 10 takových receptů.

Jak a čím přírodně léčit zánět močových cest

Jablečný ocet

Jablečný ocet je bohatým zdrojem enzymů, draslíku a dalších užitečných minerálů, které dokáží zabránit bakteriím se v močových cestách usazovat a rozmnožovat. Pokud vás trápí tento typ zánětu, můžete použít jablečný ocet jako přírodní antibiotikum proti vzniklé infekci. Nalijte 2 polévkové lžíce jablečného octa do sklenice vody. Můžete přidat i čerstvou citrónovou šťávu a přichutit to medem. Dobře zamíchejte a vypijte. Pijte to dva krát denně, během několika dní. O zdravotních účincích jablečného octa si můžete přečíst v tomto článku.

Indický angrešt (Amla)

Indický angrešt obsahuje látky, které omezují růst bakterií.

• Vezměte sklenici s vodou. Přidejte čajovou lžičku prášku z indických angreštů a jednu čajovou lžičku prášku z kurkumy (seženete ji např. v Tescu za pár korun mezi kořením).
• Vařte vodu, dokud se polovina neodpaří.
• Zbytek roztoku pijte 3 krát denně po dobu 3 až 5 dní.

Můžete také konzumovat více ovoce : citrony, pomeranče, banány, guava, kiwi, meloun, maliny, rajčata či papáju. Obsahují totiž vysoký podíl vitamínu C, který je na tento typ infekce poměrně účinný.

Brusinkový džus

Jisté látky nacházející se v brusinkách, konkrétně proanthokyanidiny, brání bakteriím zachytit se na stěnách močového měchýře. Brusinkový džus má také mírně antibiotické účinky.

Pijte polovinu sklenky (1 dcl) brusinkového džusu denně jako prevenci infekce. Pokud již infekcí trpíte, pak byste měli vypít 3 až 4 sklenice brusinkového džusu denně.

Tím zabráníte, aby se rozšířila a poškodila ledviny. Musíte však konzumovat nepřislazený brusinkový džus. Pro zlepšení chutě jej můžete smíchat s jablečným džusem.

Upozornění: Nepijte brusinkový džus, pokud jste měli nebo máte problémy s ledvinovými kameny.

Jedlá soda (soda bicarbona)

Jedlá soda zvýší acidobazickou rovnováhu kyselého moči, čímž vám uleví od bolesti. Neutralizace kyselosti moči také napomůže urychlit čas rekonvalescence.

Jednoduše přidejte jednu čajovou lžičku jedlé sody do sklenice vody a pijte to 1 až 2 krát denně dokud vaše potíže nepominou. 

Čajovníkový olej (Tea Tree Oil)

Čajovníkový olej má antibakteriální vlastnosti, které napomáhají boji s bakteriemi při infekcích, včetně infekcí močového měchýře.

Přidejte 10 kapek oleje z čajovníku do koupele a použijte takovou vodu na mytí vyústění otvoru močové trubice. Případně smíchejte čajovníkový olej se stejným množstvím jalovcového oleje a oleje ze santalového dřeva a natírejte si touto olejovou směsí pokožku oblast pánve v blízkosti močového měchýře. Je to velmi efektivní na snižování bolesti spojenou se zánětem. Provádějte tuto proceduru denně po dobu 3 až 4 dnů.

Další snadný způsob, jak se poprat s infekcí močových cest je dát si koupel ve vodě s rozpuštěnými dvěma čajovými lžičkami čistého jogurtu a 6 kapkami čajovníkového oleje. Dělejte to každý den 10 minut během přibližně 10 dní.

Borůvky

Borůvky obsahují látky omezující růst bakterií, včetně těch způsobujících záněty močových cest.  Antioxidanty v borůvkách k tomu ještě posilují imunitní systém.

Snězte pár čerstvých borůvek každé ráno k snídani. Můžete si připravit i čerstvý borůvkový džus a pít ho každý den ráno i večer. Výsledek tak bude o to rychlejší. Do džusu nepřidávejte žádná umělá sladidla. Zahrnutí borůvek do každodenní stravy je výborným způsobem, jak infekcím močových cest účinně předcházet.

Ananas

Ananas obsahuje enzym nazývaný bromelain, který má silné protizánětlivé vlastnosti. Pravidelná konzumace 100 až 150 gramů ananasu dokáže infekcím močového měchýře předejít. Také si můžete z něj připravit čerstvý džus. Nepoužívejte ananas z plechovky, ani pasterizované ananasové džusy, protože ty už po průmyslovém zpracování žádné enzymy neobsahují.

Medvědice lékařská

Medvědice lékařská (Uva Ursi) je bylinka obsahující protizánětlivé látky, včetně látek s antiseptickými vlastnostmi. Tuto rostlinku by mělo být možné sehnat v lékárnách nebo v obchodech s doplňky stravy. Po požití, její antiseptické vlastnosti zabijí bakterie a také mírně podpoří močení.

Upozornění: Lidé s onemocněním ledvin nebo jater, těhotné ženy a kojící ženy a děti by Uva Ursi neměli užívat.

Obklady s horkou vodou

Pravidelné přikládání pryžových vaků s horkou vodou pomůže minimalizovat tlak v močovém měchýři a poskytne vám úlevu od bolesti způsobené infekcí.

Horký zábal také zmírní zánět a zamezí růstu infekce. Nalijte do pryžového vaku horkou vodu. Vak (láhev) položte na spodní část pánve na několik minut. Namísto láhve s vodou můžete použít i jiné hřejivé náplasti.

Voda

Při potížích s močovými cestami pijte dostatek vody. Pokuste se vypít alespoň 8 až 10 sklenic čisté nebublinkovité vody denně. Dostatek tekutin zvýší tvorbu moči.

Častější močení je u tohoto typu infekcí velmi důležité. Moč se tehdy stává méně koncentrovaná, což napomáhá vyplavování škodlivých bakterií a rychlejší léčbě. 

Kromě vody je vhodné pít i čerstvé ovocné a zeleninové šťávy, které vám dodají potřebné vitamíny a minerály pro boj s infekcí.

Související 

• Jak snadno odstranit bradavice s použitím jediné látky 
• Mocný elixír, se kterým dokážete rozpustit i ledvinové kameny 
• Bolesti a otoky nohou – příčiny, terapie a úspěšná léčba 
• O tomto jste určitě nevěděli: Jak zastavit bolest zubu do 5 minut

VELMI NÁS POTĚŠÍTE, KDYŽ NAŠI STRÁNKU PODPOŘÍTE A DÁTE NÁM LIKE.

[wpdevart_like_box profile_id=”www.facebook.com/AlternativníMagazíncz-1615343398682341″ connections=”hide” width=”300″ height=”150″ header=”small” cover_photo=”show” locale=”cs_cz”]

Zdroj: 21 Effective Home Remedies for UTI (Urinary Tract Infection)

NEPŘEHLÉDNĚTE

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT 

Článek Jak účinně léčit záněty močových cest bez použití antibiotik se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Kdo by neznal ananas – chutné sladké ovoce, bohaté na nutriční látky. Existují však jisté věci, které o tomto tropickém ovoci pravděpodobně nevíte.

Svým tvarem se ananas podobá šišce smrku, proto je v angličtině jeho doslovný překlad “smrkové jablko”. Do Evropy jej z Ameriky během jedné ze svých výprav přivezl Kryštof Kolumbus. Ve středověku se stal známým jako extravagantní exotické ovoce, které bylo servírované pouze na těch nejokázalejších banketech.

Dnes ho najdete v téměř každých větších potravinách nebo supermarketu. V zemích Jižní Ameriky se však toto ovoce cení nejen pro svou skvělou chuť, ale i pro jeho léčivé účinky na trávicí problémy a záněty.

Jeden pohár ananasového džusu obsahuje přibližně 82 kalorií, 1 gram tuku, žádný cholesterol, 2 mg sodíku, 22 gramů celkových sacharidů a 1 gram bílkovin.

No a nyní se již pojďme podívat na jeho léčivé vlastnosti.

1/ Prevence astmatu

Když konzumujete ananas, vaše riziko vzniku astmatu se výrazně sníží. Jednou z hlavních živin, která je za to zodpovědná, je beta karoten. Kromě ananasu se beta karoten ve větším množství vyskytuje i v mangu, papáji, meruňkách, brokolici, dýni a mrkvi.

2/ Krevní tlak

Po zvýšení přísunu draslíku se váš krevní tlak sníží. Průzkum zdraví a výživy v USA zjistil, že jen méně než 2 % dospělých přijímá denně doporučenou dávku 4700 mg draslíku.

3 dcl ananasového džusu obsahují kolem 400 mg draslíku, tedy přibližně stejně jako 100 gramů banánu nebo 100 gramů brambor, které jsou považovány za draslíkové “bomby”.

3/ Rakovina

Ananas je bohatým zdrojem vitaminu C. Ten spolu s beta karotenem a enzymem bromelain předcházejí formování volných radikálů, které mohou způsobovat rakovinu. Strava bohatá na beta karoten chrání obzvláště před rakovinou prostaty.

4/ Cukrovka

Studie ukázaly, že diabetici s cukrovkou typu 1, kteří konzumovali stravu bohatou na vlákninu, měli nižší hodnoty krevního cukru. Cukrovkáři typu 2 dosáhli zlepšení hladin krevního cukru, lipidů a inzulínu.

5/ Trávení

Konzumace ananasu zlepšuje trávení díky jeho vysokému obsahu vody a vlákniny. To předchází vzniku zácpy a podporuje zdravý trávicí trakt.

6/ Plodnost (fertilita)

Ukázalo se, že strava bohatá na živiny podporuje zvýšenou plodnost. Obzvláště vitamín C, beta karoten, měď, zinek a kyselina listová ve velké míře ovlivňují plodnost jak u žen, tak u mužů.

7/ Hojení ran a zánětů

Bylo prokázáno, že enzym bromelain obsažený v ananasu má podobné vlastnosti jako tělu vlastní proteolitické enzymy produkované slinivkou. V případě jejich nedostatečné tvorby, například v důsledku onemocnění slinivky nebo pokročilého věku, je dokáže bromelain docela dobře zastoupit.

Kromě toho je účinný i na otoky, modřiny či jiná poranění. Výrazně zkracuje dobu hojení a zmírňuje bolestivost spojenou s úrazem či operací. Také se používá snižování zánětů šlach.

8/ Pokožka

Vitamin C v ananasu pomáhá léčit poškození pokožky v důsledku slunečního záření a znečištění. Zmenšuje také vrásky a celkově zlepšuje texturu pokožky. Vitamin C hraje také roli při tvorbě kolagenu – podpůrného systému vaší kůže.

9/ Pevnost kostí

Ananas napomáhá udržovat kosti pevné, protože obsahuje až 75% denní doporučené dávky manganu (myslí se průměrný 400 gramový ananas). Mangan je totiž kriticky nezbytný pro udržování silných kostí a pojivové tkáně.

Související

• Žádný cukr, ani lepek: Upečte si tento úžasný banánový paleo chléb 
• Překvapivé zdravotní přínosy másla: medicína se opět jednou mýlila 
• Co skvělého se stane, pokud každý den sníte jen 7 vlašských ořechů 
• Mocný elixír, se kterým dokážete rozpustit i ledvinové kameny

Zdroj: You Eat Pineapple, But You Have Probably Never Heard Of This

NEPŘEHLÉDNĚTE

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT 

Článek 9 neobyčejných léčivých účinků ananasu, o kterých jste zřejmě ještě neslyšeli se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Dnes je toto ovoce snadno dostupné a je oblíbené zejména díky své sladké a osvěžující chuti. Kromě té však má i mnoho zdravotních pozitiv. Ve své původní domovině bylo již po staletí uznáváno pro své pozitivní účinky hlavně na trávení a také proto, že působí protizánětlivě. Jedna jeho složka má dokonce prokázané účinky proti rakovině.

Ano, řeč je o ananasu.

V čem spočívá síla ananasu?

Protizánětlivé účinky jsou připisovány především činnosti bromelainu – enzymu a silnému antioxidantu. Dodnes již proběhlo mnoho studií zaměřených na funkce tohoto enzymu.

A proto se věří, že dokáže:

• zmírnit bolesti kloubů
• zmírnit artritidu
• tišit záněty
• bránit růstu nádorů
• zkracovat dobu léčby po operacích

Bromelain je jeden z nejznámějších výživových doplňků v Německu, kde se zjistilo, že pomáhá zmírňovat záněty a otoky nosu a nosních dutin, a to hlavně po operaci nebo zranění. Tento enzym zabíjí bakterie a bojuje s infekcemi.

Ananas je také bohatý na vitamín C. Sklenice ananasového džusu (čerstvě odšťaveného) obsahuje přibližně 50 % doporučené denní dávky.

Pokud jíte kousky čerstvého ananasu, tak již jedna porce vám dodá až 131 % vitamínu C, potřebného na jeden den. Tento důležitý vitamín a zároveň antioxidant pomáhá udržovat kosti, svaly a žíly silné a zdravé.

Mimo jiné ananas obsahuje i vitamín A, Thiamin, riboflavin, vitamin B6, kyselinu pantotenovou, hořčík, mangan a draslík. Je také výborný zdroj dalších esenciálních vitamínů a minerálů.

Jak ananas ovlivňuje léčbu kašle?

Co se týče léčby neústupného kašle a nachlazení, ananasový džus dokáže uklidnit bolestivé hrdlo a pomáhá při vykašlávání hlenů.

Jedna z mnoha studií srovnávala sirup proti kašli, který koupíte bez předpisu a extrakt z ananasu. Zjistila, že ananas je až pět krát účinnější. Pacienti se uzdravili 4,8 krát rychleji, když užívali přírodní lék z ananasu. Navíc i samotný průběh nachlazení byl mnohem mírnější.

V roce 2010 skupina vědců z Indie zkoumala(publikováno v časopise Der Pharma Chemica) různé způsoby léčby tuberkulózy a zjistili, že směs ananasového džusu, medu, pepře a soli dokázala rozpouštět hlen v plicích pacienta.

Když už sáhnete po ananasový džus jako formě přírodního léku, je velmi důležité koupit přírodní džus, který neprošel chemickým zpracováním. Džusy prodávané běžně v obchodech totiž obsahují hodně cukru a málo opravdového ovoce. Nejlepší, co můžete udělat, pokud máte doma odšťavňovač, je udělat si džus vlastní a hlavně čerstvý.

Recept proti kašli

Ingredience

<ul>

• 1 hrnek čerstvého ananasu
• ¼ hrnku čerstvé citronové šťávy
• čerstvý zázvor
• 1 polévkovou lžíci čistého, organického medu
• ½ polévkové lžíce kajenského pepře
• můžete přidat i špetku kurkumy (ta pomůže s trávením)

Postup

Smíchejte všechny ingredience a pijte dva až tři krát denně. Tato směs je výborná jako lék proti kašli a na rozdíl od těch z lékárny je bez přidaných chemikálií.

Extra tip na závěr

Nejvyšší koncentrace prospěšného enzymu bromelain je uprostřed ananasu, tedy v té části, která se nejčastěji vyhazuje. Je sice trošku tvrdší než jeho okrajové části, ale na druhé straně, právě ta nejzdravější. Proto ji příště do koše určitě nevyhazujte!

Související 

• Medicínský nápoj (nejen) pro ženy – ideální na hubnutí, pevnou pokožku a celulitidu 
• Recept ruské lidové medicíny: Na bolavé klouby zabírá už po prvním použití 
• Čínská medicína ženám doporučuje soustředit se na očistu jater. Zde máte důvod, proč je to tak důležité
• S tímto nápojem posílíte imunitu, detoxikujete játra a spát budete jako malé dítě

Zdroj: Pinapple Juice is 5 Times More Effective than Cough Syrup

NEPŘEHLÉDNĚTE

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT

Článek Ovoce, které je o 500 % účinnější než sirupy proti kašli se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.