Ajurvédská masáž chodidel – neskutečný přínos pro vaše zdraví
Léčba a terapie podle Ajurvédy jsou něco, co byste měli zařadit do svého životního stylu.
Tak jako vaše každodenní rutiny, mezi které patří čištění zubů, sprcha, cvičení nebo jídlo, byste podle Ajurvédy, měli byste měli provádět určité aktivity taktéž každý den.
Toto se označuje jako “Din Charya” neboli každodenní rutina. Avšak některé činnosti a techniky “Din Charya” byly během desítek let zapomenuty. Tak jako například technika “Pada Abhyangam”, speciální masáž chodidel.
Ajurvédská masáž chodidel
I když existuje mnoho různých masážních technik, zkuste se zaměřit na tento jednoduchý postup a zahrňte jej do svého každodenního života.
Můžete použít domácí ghí (přečištěné máslo), olivový olej, sezamový olej, hořčičný olej, kokosový olej nebo jakýkoliv jiný relaxační olej dle vlastního výběru.
Kravské ghí je však považováno za nejlepší alternativu. Ale jak píšeme, čímkoli jiným nic nezkazíte.
Instrukce:
Vetřete několik kapek oleje nebo másla, který jste si vybrali do vašich chodidel. Podle historických záznamů je nejlepším řešením masírování cdidel spodní stranou malé kovová miska. Viz. následující obrázek.
Masírujte chodidla jemně v obou směrech od paty k prstum a zpět po dobu 2-10 minut. Masáž proveďte na obou chodidlech. Po skončení nohy opláchněte teplou vodou.
Na následujícím videu můžete videt ukázku masáže. Netrapte se, že je v angličtině. Stačí se dívat.
Nohy můžete masírovat kdykoli budete chtít, ale nejlepší čas pro získání optimálních výsledků je před spaním.
Zdravotní přínosy Ajurvédské masáže nohou
- zmírňuje úzkost
- relaxace
- zlepšuje spánek
- zmírňuje stres a napětí
- zlepšuje krevní oběh
- omlazuje tělo
- stimuluje trávení
- ulevuje od bolesti
- zlepšuje vidění
- obnovuje mládí a vitalitu
- zvýšuje sílu
- vyživuje folikuly
Závěr
Výše uvádíme jen některé z výhod a přínosů, které mohou pomoci zmírnit mnoho zdravotních obtíží. V závislosti na Vašem zdravotním stavu, můžete použít různé oleje a masážní techniky.
Pokud si nevystačíte s naší dnešní technikou a chtěli byste se posunout dál, řekněte si o radu specialistovi na Ajurvédu nebo se na masáž k němu objednejte.
Zdroj: Ayurvedic Foot Massage