Pravidlo o třech půlminutách, které Vám může zachránit život
Každý jednotlivec by měl znát pravidlo o třech půlminutách nebo taky 3×30. Proč je to tak důležité? Tři půlminuty podstatně sníží počet náhlých úmrtí. Často se to stává:...
Štítek: spánek
Přiložte si jazyk na horní patro a dýchejte technikou 4-7-8 po dobu 60 sekund. Výsledek je neskutečný
Toto je nová technika dýchání, která dělá doslova zázraky s vaším zdravím. Jediné, co pro to musíte udělat je, že přiložíte jazyk na horní patro a dýcháte. Do...
9 důvodů, proč začít jíst arašídové máslo
U nás v Čechách nemá arašídové máslo až takovou tradici, ale běžně ho už seženeme v každém obchodě nebo supermarketu. Vězte, že bychom jej měli rychle objevit...
S tímto nápojem dokonale posílíte imunitu a detoxikujete játra
Jistě si pamatujete, že jste v dětství před spaním pili sklenici horkého mléka, což vám pomohlo rychle usnout. Prozradíme vám recept na podobný nápoj, který před spaním...
Studie zjistila proč ženy potřebují více spánku. Muži byli v šoku
Nejnovější studie provedená výzkumníky z Duke univerzity zjistila, že ženy potřebují více spánku než muži. Prvotním impulsem k tomuto výzkumu bylo pozorování, že v případě nedostatku spánku,...
Dejte si hodinu před spaním nápoj z banánu a skořice a uvidíte, co se stane. Konečně usnete.
Naše zdraví a celkovou pohodu významně ovlivňuje vydatný spánek. Dostatek kvalitního spánku ve správnou dobu pomáhá chránit vaše duševní zdraví, fyzické zdraví, kvalitu života a bezpečí. Spánek...
Pokud se každou noc probouzíte v tutéž hodinu, měli byste o sobě a vašem zdraví vědět toto
Existuje mnoho znamení, podle kterých můžeme zjistit mnoho věcí o naší osobnosti či o našem zdraví. Hodně toho říká i náš spánek. Pokud spíme klidně nepřerušovaným spánkem, vše...
3 rostliny, které generují kyslík i v noci. Dejte si jednu z nich do ložnice
Rostliny jsou úžasné organismy, které má téměř každý rád. Vždyť se o nich i říká, že jsou plícemi planety. Prostřednictvím procesu nazývaném fotosyntéza dokážou rostliny z oxidu...
Nemáte ani tušení, co všechno může zdřímnutí udělat s vaším tělem. Je toho dost a budete rádi
Někdy bývají naše dny náročné a příliš dlouhé. Pokud býváte často unavení a kolem 7 večer byste nejraději zalehli do postele, máme pro vás řešení. Zdřímněte si během...
Jak stravou zlepšit spánek u dětí, aby spaly déle a bez probuzení
Nespavost mezi dětmi je dnes velmi rozšířená. Odhaduje se, že jí trpí 30 až 40 % dětí. Pokud se projevuje dlouhodobě, může vyústit do množství dalších zdravotních potíží, včetně...