7 nejhorších zlozvyků, kterých se vůbec můžete dopustit po jídle

Změna zlozvyků patří mezi jedny z nejtěžších úkolů pro lidi. Pro dosažení lepšího zdraví, udržení pěkné postavy a prodloužení života v dobré kondici je však důležité dodržovat následujících sedm zásad, které sestavili odborníci a určují, co bychom měli v žádném případě nedělat po jídle.

7 zlozvyků po jídle

1/ Kouření cigaret

Experti varují, že vykouření cigarety těsně po jídle má podobný negativní účinek jako vykouření 10 cigaret jindy. Tento zlozvyk je tudíž horší, než by se mohlo na první pohled zdát.

2/ Konzumace ovoce

Mnoho lidí má zvyk jíst ovoce jako dezert po hlavním jídle. Ovšem, ovoce se tráví jinak než maso, a konzumace ovoce bezprostředně po jídle může bránit průchodu žaludkem a střevy, což vede k hnilobě a uvolňování plynů či toxinů. Doporučuje se konzumovat ovoce na prázdný žaludek, minimálně 2 hodiny před nebo po jídle, aby se předešlo těmto problémům.

3/ Pití čaje nebo kávy

Kofein obsažený v čaji a kávě může vázat železo a zpomalit trávení. To může být zvláště problematické pro lidi s anémií. Doporučuje se vyhnout se pití čaje nebo kávy minimálně 1 hodinu po jídle.

4/ Plavání a sprchování

Po jídle není vhodné se plavit nebo sprchovat, protože prudká změna teploty může ovlivnit prokrvení trávicího traktu, což negativně ovlivňuje trávení. Prokrvení by se mělo soustředit na trávicí systém.

5/ Cvičení na oblasti břicha

Cvičení zapojující břišní dutinu může způsobit problémy se střevy a zpomalit trávení. Navíc může paradoxně vést k ukládání tuku na břiše a pánvi.

6/ Zvýšená fyzická aktivita

Fyzická aktivita po jídle může blokovat trávicí trakt a ztěžovat vstřebávání živin z jídla. Doporučuje se spíše nenáročná procházka bez výrazné námahy.

7/ Spaní nebo ležení

Spaní nebo ležení po jídle není vhodné, protože může narušit trávení a vylučování trávicích šťáv. Tato praxe může vést k žaludečním problémům. Experti nedoporučují spánek nebo ležení po jídle.

Pokud praktikujete některý z těchto zlozvyků, je vhodné se snažit je změnit pro lepší zdraví a pohodu.

NEPŘEHLÉDNĚTE

loading…

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Spočítejte *