5 cviků jógy, které vyformují i to nejnepodařenější břicho
Tuk na břiše umí být častokrát velmi nepoddajný. V podstatě, ze všech tělesných partií, se nejhůře formuje právě tato oblast. Pokud se vám to však podaří, pak...
Štítek: cvičení
10 ranních zlozvyků, které sabotují vaše hubnutí!
Pokud se vám nedaří zhubnout podle vašich představ nebo, pokud se chcete v průběhu dne cítit lépe a plní energie, pak následující ranní zlozvyky zle sabotují vaše...
7 protažení za 7 minut: Kompletní úleva od bolestí křížů
Jedním z následků sedavého zaměstnání, ale i přílišné fyzické aktivity, bývají bolesti páteře. Přibližně každý devátý člověk se každodenně potýká s obtížemi v dolní části zad, které se...
Tento cvik vám napraví páteř jednou provždy. Stačí 2 minuty denně
Předtím, než začneme s tímto článkem a ukážeme vám extrémně efektivní techniku, řekněme si něco o páteři. Jak jistě víte, páteř je složená z článků, které se...
6 úžasných cviků proti problémům s plantární fasciitidou a patní ostruhou
[advanced_iframe src=”//www.tinywebgallery.com/blog/advanced-iframe” width=”100%” height=”600″] Bez ohledu na jejich zásadní roli, naše nohy často zanedbáváme. Přesto podporují naši tělesnou hmotnost, když chodíme, stojíme, skáčeme a běžíme, takže není...
7 cviků uznávaného japonského léčitele Katsudzo Nishiho, které provedou s ženským tělem zázraky!
Není tomu tak dávno co jsem narazila na knihu japonského léčitele „Systém zdraví Katsudzo Nishiho“. Naši pozornost si získala hlavně tím, že nevychází pouze z teorie, ale...
28 denní výzva – 4 minuty denně: Zbavte se expresně tuku a zpevněte vaše břicho
Tuhle výzvu už za posledních dvanáct měsíců vyzkoušelo přes 800 000 lidí po celém světě, staňte se i vy jedním z nich. Úkolem celé výzvy, která vám...
Jediné cvičení, které potřebujete pro zbavení se bolestí zad a dobré držení těla (video)
Dobré držení těla je něčím, na čem bychom si všichni měli dát záležet. Důvodem je nejen předcházení bolestem zad. Ukázalo se, že také efektivně napomáhá trávení, zlepšuje...
Tajemství zmírnění bolesti zad je ve vašich nohou! Udělejte těchto 5 cvičení za pouhých 15 minut
Naše nohy nesou nejtěžší břemeno, zvláště pokud jde o naše fyzické aktivity. Podporují naše pohyby, takže mohou často vyžadovat zvláštní péči, aby se předešlo bolesti boků, kolen nebo...
Vědci odhalili 10 důvodů, proč dělat plank každý den
Cvik, známý jako plank se stal obrovským hitem díky tomu, že tělu nabízí řadu výhod, i když během dne nezabírá velkou část času. Říká se, že plank...