Jaká je správná spánková poloha při těchto 9 zdravotních problémech
Spánek je životně důležitý pro každou lidskou bytost. Každý člověk by měl v průměru denně spát asi 7 až 9 hodin. Za celý život je to dohromady...
Štítek: bolest zad
6 důvodů, proč byste měli začít spát na levém boku. Vědecky potvrzeno
Spánek je pro člověka velmi důležitá věc nejen pro fyzickou, ale i pro duševní pohodu. Jak se však uložit do postele tak, aby to bylo pro naše...
Tajemství bolesti zad je ve vašich chodidlech: Provádějte těchto 5 cviků po dobu 15 minut
Chodidla jsou velmi důležitou částí našeho těla, i když o tom často ani nevíme. V průběhu jakékoli fyzické aktivity jsou nejtvrději pracující částí těla, protože podporují každý náš...
9 osvědčených rad vědců, kterými vyřešíte každý problém komplikující spánek
Spánkem strávíme zhruba třetinu našeho života. Je proto jasné, že spánek má na náš celkový zdravotní stav obrovský vliv. Pokud se ráno probudíme “rozlámaní”, unavení či neodpočinutí,...
Skrytý sval spouští zánět sedacího nervu. Tyto 2 cviky vám okamžitě uleví
Zánět sedacího nervu je vskutku závažný zdravotní problém postihující dolní část zad, který je zapříčiněn přimáčknutým nebo přitlačeným nervem. Jde o poměrně často se vyskytující jev způsobující...
10 různých bolestí, které v průběhu sekund odstraníte díky cvičení s tenisovým míčkem
Syndrom myofasciální bolesti se projevuje chronickou bolestí v důsledku opakovaných stahování svalů, stlačováním citlivých bodů. Tenisový míček má gumovou pružnost, čímž uvolňuje a natahuje svaly a zklidňuje...
Přirozený způsob, jak říci sbohem bolesti zad. V 95 % úspěšný
Každý člověk na této planetě se občas potýká s bolestí dolní části zad – křížů. Jinak známou jako Hexen schuss.
Jak správně masírovat prsty pro zbavení se bolestí v krku, hlavy nebo rýmy
Jste již unaveni z nemocí a zdravotních potíží? V tomto článku najdete pár tipů a triků jak ulevit průvodním znakům chřipky či nachlazení. V tomto případě se...
Je něco horšího, když nevíte proč Vás bolí záda? Asi ne. Přinášíme příčiny způsobující bolesti
Proč Vás bolí záda? Páteř může bolet z různých důvodů, ale nejčastěji jsou to níže popsané důvody. Bolesti páteře nejčastěji postihují žáky, studenty a lidi, kteří mají...
7 protažení za 7 minut: Kompletní úleva od bolestí křížů
Jedním z následků sedavého zaměstnání, ale i přílišné fyzické aktivity, bývají bolesti páteře. Přibližně každý devátý člověk se každodenně potýká s obtížemi v dolní části zad, které se...