Pektinová snídaně. Recept, který změní váš život
Snídaně je považována za nejdůležitější jídlo dne. Proto byste v této době měli jíst to nejzdravější, co se jen dá.
Ale snídaně je důležitá především proto, že pomáhá zlepšovat řadu tělesných funkcí.
Dnes vás prozradíme recept na jednu z nejunikátnějších snídaní, která vám přinese hned několik zdravotních přínosů. Pektinová snídaně vám přinese mnoho pozitivního, ale hlavně:
- pomůže snížit tělesnou váhu
- posílí váš imunitní systém
- pomůže předcházet bakteriálním i virovým infekcím
- zlepší kvalitu a lesk vašich vlasů
Nejlepší na této snídani je to, že ji dokážete připravit velmi snadno a poměrně rychle, takže vám ráno nezabere mnoho času. Na přípravu naší snídaně budete potřebovat následující suroviny:
- 1 polévkovou lžíci jablečného pektinu
- 1 polévkovou lžíci medu
- 1 kelímek, tedy zhruba 150 až 200 ml jogurtu (nejlépe bílého)
- 30 kapek propolisu
- 3 polévkové lžíce směsi ovesných vloček a vašeho oblíbeného sušeného ovoce
- 40 až 50 gramů mletých ořechů
- 1/2 čajové lžičky skořice (nejlépe cejlonské, ne čínské)
Přečtěte si také o jablečném octu
Jablečný pektin
Pektin je rostlinná vláknina a jablka jej obsahují ve vysoké koncentraci. Tato ve vodě rozpustná vláknina vám pomáhá k pocitu plnosti, takže vydržíte déle bez jídla. Kromě toho, podle nejnovějšího výzkumu, má pektin i výborné vlastnosti při předcházení a rakoviny.
Příprava jablečného pektinu
1) Nejprve vyberte přibližně 1 kg jablek a 2,5 litru vody (případně i méně, ale v daném poměru – například 0,5 kg jablek na 1,25 litru vody).
2) Jablka nejprve omyjte a pak je překrojte, vyjměte jadérka a následně je nakrájejte na menší kousky.
3) Kousky jablek vložte do vroucí vody a vařte je přibližně 30 minut za občasného míchání. Přibližně polovina vody by se měla odpařit
4) Nakonec vodu sceďte a povařte ji dalších 20 minut, aby se jí odpařilo ještě více.
5) Výsledný pektin uskladněte v čistých nádobách.
Pektinová snídaně – postup
Ve chvíli, kdy máte jablečný pektin hotový, smíchejte ho s jogurtem a nechte jej v lednici přes noc. Ráno do jogurtu a pektinu přidejte ostatní ingredience a dobře je promíchejte. Před konzumací to můžete nechat ještě chvíli postát při pokojové teplotě, aby to nebylo moc studené.
Vaše nejzdravější snídaně na světě je hotová!
Závěr
Na této zdravé snídani si klidně můžete pochutnávat každý den. Lze totiž obměňovat různá tropická ovoce. Už za krátký čas byste pak měli začít na sobě pozorovat pozitivní změny v tom, že se budete lépe cítit a mít více energie.
Časem se k tomu přidá i posílená imunita vůči infekčním chorobám a také vám to pomůže snížit tělesnou váhu, pokud se o ni snažíte.
VELMI NÁS POTĚŠÍTE, KDYŽ NAŠI STRÁNKU PODPOŘÍTE A DÁTE NÁM LIKE.
[wpdevart_like_box profile_id=”www.facebook.com/AlternativníMagazíncz-1615343398682341″ connections=”hide” width=”300″ height=”150″ header=”small” cover_photo=”show” locale=”cs_cz”]
Zdroj: This Meal Will Change Your Life: Recipe For The Healthiest Breakfast in The World
KAM DÁL
Co byste měli jíst každý den: 6 pochutin, jako prevenci proti rakovině
Borůvky a dalších 10 potravin s nejvyšší hustotou nutričních látek na této planetě
Proč byste měli sníst alespoň jedno avokádo denně
Jak snížit riziko rakoviny prsu? Tato potravina to zvládne až o 14 %