Zubařka Janka radí: Nenechte si zničit zuby kávou. Tyto čtyři věci dělám, aby můj chrup zůstal bílý
Zubní lékařka Janka Handlovská / Ilustrační fotografie — Foto: Instagram – @janka_thedentist; Freepik
Popíjíte kávu celý den? Měli byste zpozornět.
Jana Handlovská je bývalá profesionální basketbalistka, maminka a především známá estetická stomatoložka z Košic. Na sociálních sítích ji sleduje téměř 30 tisíc lidí, kterým pomáhá nastavit si zdravou a účinnou zubní rutinu.
Ve svých virálních videích vysvětluje, proč bychom si neměli čistit zuby ihned po jídle nebo jaké zubní pasty používá. V nejnovějším videu se zaměřila na problém, který trápí mnoho lidí – zabarvení zubů po pití kávy. „Já také miluji kávu, ale vím, jak minimalizovat její vliv na zuby. Tady jsou mé tipy,“ uvedla zubařka a podělila se o čtyři účinné rady.
1/ Pije kávu najednou
Děláte si ráno kávu a pomalu ji popíjíte po celý den? Stomatoložka varuje, že to není správné. „Piji kávu najednou a nesrkám ji celé hodiny, aby byl její kontakt se zuby co nejkratší,“ uvedla Janka Handlovská. Své pacienty nabádá, aby se vyvarovali pomalého popíjení kávy.
Pokud se tohoto zvyku nemůžete zbavit, doporučuje pití kávy brčkem, čímž se snižuje kontakt nápoje se zuby a minimalizuje se riziko zabarvení.
2/ Po kávě si vypláchne ústa vodou
„Po vypití kávy si vždy vypláchnu ústa čistou vodou. Pomáhá to odstranit zbytky kávy, které by mohly způsobit zabarvení zubů,“ vysvětlila zubařka s tím, že voda pomáhá neutralizovat kyselé zbytky a pigmenty přispívající ke skvrnám na zubech. Tento rituál podle odborníků rovněž pomáhá snížit kyselost v ústech.
3/ Používejte žvýkačku
Stomatoložka Handlovská radí po kávě sáhnout po žvýkačce nebo xylitolových bonbonech. „Podporují tvorbu slin, které přirozeně čistí zuby a neutralizují kyseliny,“ vysvětlila. Odborníci na ústní hygienu se shodují, že ideální volbou jsou žvýkačky bez cukru nebo xylitol, který podporuje mineralizaci zubů a omezuje vznik zubního plaku.
4/Nezapomínejte na dentální hygienu
„Každé čtyři měsíce chodím na profesionální dentální hygienu. Je to nejlepší způsob, jak se zbavit plaku a pigmentací, které sama doma neodstraním,“ dodala na závěr Janka Handlovská. V komentářích upřesnila, že každé čtyři měsíce podstupuje pouze pískování zubů kvůli pigmentům. „Ultrazvuk a nástroje na odstranění zubního kamene většinou není nutné absolvovat častěji než dvakrát ročně,“ doporučila.
