7 nejhorších zlozvyků, kterých se vůbec můžete dopustit po jídle
Změna zlozvyků patří mezi jedny z nejtěžších úkolů pro lidi. Pro dosažení lepšího zdraví, udržení pěkné postavy a prodloužení života v dobré kondici je však důležité dodržovat...
Štítek: spánek
Triky jako usnout, když vaše mysl neustále pracuje
Občas se zdá, že si svět kolem nás vyžaduje naši plnou a nepřetržitou pozornost. Postupem času, jak jsme se vyvíjeli, posunuli jsme se od zvířat s jednoduchým životem...
Boj s nespavostí: I miminka Vám budou závidět, když poslechnete tuto radu odbornice na spánek
Mnoho lidí trpí nespavostí, která může výrazně ovlivnit jejich kvalitu života. Neschopnost usnout a následný nedostatek spánku mohou vést ke zhoršení zdravotního stavu během dne a ovlivnit...
Jaká je správná spánková poloha při těchto 9 zdravotních problémech
Spánek je životně důležitý pro každou lidskou bytost. Každý člověk by měl v průměru denně spát asi 7 až 9 hodin. Za celý život je to dohromady...
10 důvodů, proč je zdravější spát nahý
Věděli jste, že spát nahatý je zdravější? Zlepšuje to hned několik oblastí ve vašem životě. Spát v rouše Adamově nebo Evině neznamená nic, co by mělo...
Provádějte tyto cviky každý den před spaním: Za okamžik si odpočinete a usnete
Nespavost je častým problémem dnešní doby, který postihuje jak muže, tak i ženy. Díky stresovému životnímu stylu, nevhodné výživě a vyčerpání, tělo bývá nejednou trápené, ale mysl...
Studie zjistila proč ženy potřebují více spánku. Muži byli v šoku
Nejnovější studie provedená výzkumníky z Duke univerzity zjistila, že ženy potřebují více spánku než muži. Prvotním impulsem k tomuto výzkumu bylo pozorování, že v případě nedostatku spánku,...
Zlepšete spánek vašich dětí. Změňte jejich stravování takto a budou spát déle a bez probuzení
Nespavost mezi dětmi je dnes velmi rozšířená. Odhaduje se, že jí trpí 30 až 40 % dětí. Pokud se projevuje dlouhodobě, může vyústit do množství dalších zdravotních potíží, včetně...
6 věcí, které s vaším tělem udělá mandlové mléko s medem
Mandlové mléko se nejčastěji zmiňuje jako náhrada mléka kravského. Ve skutečnosti, svým složením se jedná o mnohem zdravější a všestrannější potravinu než je živočišné mléko. Mandle jsou známé...
Dejte si hodinu před spaním nápoj z banánu a skořice a uvidíte, co se stane. Konečně usnete.
Naše zdraví a celkovou pohodu významně ovlivňuje vydatný spánek. Dostatek kvalitního spánku ve správnou dobu pomáhá chránit vaše duševní zdraví, fyzické zdraví, kvalitu života a bezpečí. Spánek...
