Během tohoto ročního období má mnoho lidí problémy s infekcemi dýchacích cest nebo chřipkou. Často na ně užíváme antibiotika, avšak existují i jiné způsoby, jak se jich zbavit.

Mnozí z nás si to neuvědomují, ale některé přírodní látky jsou dokonce účinnější a efektivnější než farmaceutické léčiva na předpis.

Co potřebujete při infekčních onemocněních

Když jste nemocní a bez energie, potřebujete silné látky, které mají tak antivirální, tak antibakteriální účinky, protože virová onemocnění často provázejí bakteriální infekce.

Zároveň vedle toho potřebujete něco, co posiluje imunitu. V případech jako jsou chřipka či nachlazení vám zřejmě první na mysli přijde citronová šťáva.

Jde o výborný přírodní prostředek, který obsahuje vápník, kyselinu citrónovou, vitamin C, hořčík a další prospěšné látky, které léčí mnohé infekce a další onemocnění.

Kromě toho, citronová šťáva podporuje trávení, napomáhá detoxikaci či stimuluje metabolismus. Pro zesílení účinku se citronová šťáva nejčastěji kombinuje se zázvorem a medem.

Existují však i jiné kombinace běžných domácích surovin, které se při léčbě různých onemocnění ukázaly účinnější než jakékoli farmaceutické léky.

Niní vám zde přinášíme 9 takových kombinací a onemocnění, na které se dají aplikovat.

1/ Bolesti krku

Pokud trpíte bolestmi v krku, smíchejte citronovou šťávu z jednoho citronu, přidejte špetku soli a pepře. To pak zřeďte s vodou a směs vypijte.

Kúru opakujte 2 až 3 krát denně až do ústupu bolesti v krku. Stejně postupujte i v případě výskytu kašle.

2/ Ucpaný nos

Dosud se vám možná zdál úkol zprůchodnění ucpaného nosu nelehký. Nyní však už není. V případě ucpaných nosních dutin smíchejte ve stejném poměru skořici, pepř, kmín a kardamom semínka.

Pak je všechny rozemelte. K výsledné směsi si pravidelně přičichávejte. To by mělo ucpaný nos zprůchodnit.

3/ Žlučníkové kameny

Trápí vás žlučníkové kameny? Smíchejte ve stejném poměru olivový olej a citronovou šťávu. Užívejte pravidelně a časem se žlučníkových kamenů zbavíte.

4/ Angína

Pokud vás zastihne angína, umixujte citrónovou šťávu se solí a zřeďte to s trochou vody. Pomocí této směsi si několikrát za den kloktejte hrdlo. Pokračujte až do zmírnění příznaků.

5/  Nadváha

Máte pár kilo navíc a chcete se jejich rychle zbavit? Pak vezměte 1 sklenici vody, přidejte do ní 1/4 čajové lžičky mletého pepře, 1 čajovou lžičku medu a 2 polévkové lžíce čerstvé citronové šťávy. Uvedenou směs pijte jednou za den, každý den, dokud nedosáhnete požadovanou váhu.

6/ Nevolnosti

V případě nevolnosti zkombinujte špetku pepře, citronovou šťávu a vodu. Po vypití by se vám mělo brzy ulevit.

7/ Astmatický záchvat

Když vás postihne astmatický záchvat a nemáte po ruce inhalátor nebo byste chtěli raději něco přírodnějšího, jako jsou steroidy, vyzkoušejte následující.

Vložte do 2 až 3 dcl sklenice 10 kuliček černého pepře, 15 lístků bazalky a 2 hřebíčky. Zalijte vroucí vodou a nechte 15 minut vyluhovat. Pak nálev sceďte. Na konec přidejte 2 čajové lžičky medu, zamíchejte a čaj vypijte.

8/ Bolesti zubů

Sužují vás bolesti zubů? Tak smíchejte olivový olej a mletý černý pepř. Následně si touto směsí proplachujte ústa. Bolest zubů by měla na čas odeznít. Nezapomeňte ale navštívit zubaře, protože toto je jen dočasné řešení!

9/ Krvácení z nosu

Krvácení z nosu dokážete zastavit pomocí citronové šťávy. Jednoduše nakapejte pár kapek citrónové šťávy na vatové chomáčky a vatu pak vložte do nosních dírek.

Můžete si trochu citronové šťávy nakapat i do nápoje a vypít ho, protože citron obsahuje látky, které podporují srážlivost krve.

Více jsme o citronové šťávě psali v článku 22 důvodů proč piji každé ráno na lačný žaludek citronovou vodu.

Zdroj: Use Lemon, Salt And Pepper To Get Rid Of These Nine Problems, They Work Better Than Any Medicine!

Článek Citron, sůl a pepř: 9 magických kombinací účinnějších než jakékoliv léky se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Zhubnout za krátkou dobu je pro mnohé přímo „herkulovský úkol“. I přesto se o to nejednou snažíme.

Mnohé diety slibují úžasné výsledky. Nakonec však z nich nic není a my si uvědomíme, že jsme jen zbytečně hladověli a požadovaný efekt jsme nedosáhli.

Pokud se vám podobná situace stává často, pak máme pro vás řešení!

Doporučujeme vám vyzkoušet ananasovou dietu. Toto tropické ovoce je nejen bohaté na vitamín C, kyselinu listovou a jiné vitaminy a minerály, ale obsahuje ještě jednu výjimečnou látku.

Je ní proteolický, tedy bílkoviny trávicí enzym bromelain.

Jak funguje ananasová dieta

Bromelain je nesmírně užitečný enzym, jenž kromě toho, že urychluje trávení, tak navíc i velmi efektivně detoxikuje tělo od toxinů.

Právě toxiny jsou nejčastějším důvodem, pro který tělo hromadí tuky. V tucích totiž izoluje toxiny od zbytku těla, aby mu neškodily.

Pokud se zbavíte toxinů, tělo už pak nebude mít důvod hromadit nadměrné množství tuků.

No a přesně na tomto principu funguje tato dieta.

Díky ananasové dietě zhubnete až 3 kila jen za 5 dní. Neměli byste ji držet více než 5 dní, protože vaše tělo potřebuje i jiné výživné látky, které v tomto ovoci nenajdete.

Jak začít

Začít můžete kdykoliv. Uvádíme vám návod, jak postupovat v průběhu 5 dní:

Snídaně:

Začněte svůj den s 2 plátky ananasu a kouskem chleba. Na svačinu můžete vypít sklenici ananasového džusu.

Oběd:

K obědu si poduste plátek kuřecího masa s trochou hořčice a špetkou soli. Jako dezert si dejte 3 plátky ananasu.

Lepší je však s dezertem počkat alespoň hodinu, protože ananas obsahuje i poměrně hodně cukru, který by po současné konzumaci s masem mohl začít v žaludku kvasit.

Svačina:

Na svačinu snězte čerstvý ananas nebo šálek nízkotučného jogurtu.

Večeře:

Na večeři si uvařte mrkvové pyré s pórkem a chřestem. K tomu si připravte misku salátu a kousek pečeného kuřete.

Jako dezert si opět dejte kousek ananasu.

Závěr

Tato dieta je velmi jednoduchá. Pokud se ji rozhodnete dodržet, během ní příliš necvičte, protože na cvičení nebudete mít dostatek energie.

To samozřejmě neznamená, že byste se vůbec neměli hýbat.

S ananasem docílíte, že zhubnete a shozená kila se na vás znovu nenalepí, protože se zároveň i detoxikujete.

Svou vysněnou postavu tak získáte již za poměrně krátkou dobu. Namísto drastických diet proto zkuste raději tuto.

Zdroj: Pineapple diet to lose five kilos in three days

Článek S touto pohodovou dietou zhubnete až 3 kila už za 5 dní se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

O kravském mléce se dlouhá léta tvrdí, že je to téměř ideální potravina pro zdraví a také výborný zdroj vápníku pro kosti.

Jak se však ukazuje, současné pasterizované mléko od krav chovaných v zemědělské velkovýrobě je pro vás více škodlivé, než prospěšné.

Tak například, vápník z mléka se vstřebává mnohem hůře než vápník z rostlinných zdrojů.

Zároveň, konzumace mléka vyvolává celou paletu zdravotních problémů, o kterých si v tomto článku řekneme více.

Proč nepít kravské mléko

1. Lámavost kostí

V jedné švédské studii výzkumníci zjistili, že lidé, kteří konzumují hodně mléka na denní bázi, mají mnohem vyšší riziko zlomenin než ti, kteří pijí málo nebo žádné mléko.

2. Rakovina prostaty

Několik důkazů naznačuje, že konzumace mléka a ostatních mléčných produktů vede ke zvýšenému riziku rakoviny prostaty.

Oproti tomu, strava bez mléka se ukázala, že zpomaluje progresi tohoto onemocnění.

3. Intolerance na laktózu

Kravské mléko obsahuje druh cukru zvaný laktóza, s jehož trávením má mnoho lidí problémy.

To pak vede k příznakům jako například nevolnosti, křečím, nadýmání či průjmu.

K rozvoji intolerance na laktózu může dojít i později v životě, což se obvykle projevuje měsíci zhoršujících se symptomů.

4. Akné

V řadě studií bylo prokázáno, že konzumace všech typů kravského mléka (nízkotučné, polotučné a plnotučné) se spojuje s vyšším výskytem a závažností akné.

Platí to stejně pro kluky i pro holky.

5. Cholesterol

Jediná sklenici mléka může obsahovat až 24 mg cholesterolu. Naproti tomu, veganská strava neobsahuje žádný cholesterol.

6. Rakovina vaječníků

Další švédská studie ukázala, že ženy, které jedly 4 a více porcí mléčných výrobků denně, měly 2 krát vyšší šanci rozvoje vážné rakoviny vaječníků než ty, které zkonzumovaly jen 2 nebo méně porcí.

7. Alergie na mléko

Na rozdíl od alergie na lepek se alergie na mléko jako taková vyskytuje převážně u malých dětí.

Jde obvykle o silné a potenciálně nebezpečné reakce jako jsou zvracení či anafylaktický šok.

8. Antibiotika

Mnohé krávy jsou doslova pumpovány antibiotiky, aby u nich v důsledku špatných chovatelských podmínek nedocházelo k častým infekcím.

Tyto praktiky však mohou vést k rozvoji bakterií odolných na antibiotika a zároveň se antibiotika dostávají do mléka, které pak lidé pijí.

9. Saturovaný tuk

Jediná sklenici plnotučného mléka obsahuje více než 20 % doporučené denní dávky saturovaných tuků. Dokonce i 1% mléko má až 8 % denní dávky těchto tuků.

Pokud vypijete 3 sklenice mléka, už máte v sobě 60 % vaší celkové denní dávky a to jste ještě nic nesnědli.

10. Přibírání

Navzdory tvrzením mlékárenského průmyslu, studie na více než 12000 dětech ukázala, že čím více mléka děti vypily, tím více přibraly.

Dokonce, i přes proklamované prospěšnosti nízkotučného mléka, mléko s obsahem tuku 1% vedlo k většímu přírůstku váhy než mléko s 2% obsahem tuku.

Studie také zjistila, že nahrazení slazených limonád mlékem nevedlo ke zhubnutí.

11. Ztráta kostní hmoty

Namísto prospěšného vlivu na kosti, mléčné bílkoviny vedou k odvápnění kostí.

Tímto se vyvrací dosavadní nejvíce zvýrazňováný přínos mléka pro prevenci a předcházení osteoporózy.

Závěr

Všechny uvedené faktory, spolu s nepříznivým vlivem mlékárenské velkovýroby na životní prostředí jasně ukazují, že mléko je pro nás škodlivé.

Pokud vás to stále nepřesvědčilo, vyzkoušejte být 30 dní bez mléka. Následně sami oceníte tu změnu v tom, jak zdravěji a vitálněji se budete cítit.

Zdroj: 11 Reasons You Need to Stop Drinking Cow’s Milk Immediately

Článek 11 pádných důvodů, proč byste měli okamžitě přestat pít kravské mléko se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Dlouhé každodenní sezení je pro vaše tělo velkou zátěží. Zvyšuje se riziko cukrovky a dokonce se zvyšuje i počet rakovinných buněk, které vaše tělo každý den vyprodukuje.

Samozřejmě, zpočátku to není problém, protože tyto rakovinné buňky dokáže zdravé tělo hravě zvládnout. Horší to bude, pokud se tato jeho schopnost později sníží.

Odhaduje se, že sedavý způsob života ubere člověku až 8 let ze života. To je tolik času, jak jste strávili návštěvou základní školy!

Jak čas běží, vaše největší svaly začínají podléhat atrofii, metabolismus se zpomaluje. V případě, že se k tomu přidá ještě i stres, je to hotový recept pro pohromu.

Sezení je pro vás zničující

Dlouhodobé vysedávání je pro lidské tělo doslova zničující.

Jen si vezměte, jak vypadá běžný den současného člověka – ráno sedíte v autě cestou do práce, tam strávíte 6 až 8 hodin sezením, pak opět sedíte v autě cestou domů.

Večer unaveni si zase sednete na gauč a strávíte sezením další hodiny sledováním televize.

Sedavý způsob života a jeho vliv na zdraví začíná označovat za “nové kouření”. Jde doslova o epidemii, která postihuje obrovské množství lidí.

Dlouhodobé sezení pro vás znamená podstatné zvýšení rizika následujících onemocnění:

• vysoký krevní tlak
• cukrovka
• obezita
• špatný cholesterol

Postavení se, strečing nebo chození jsou výbornými způsoby, jak alespoň zčásti negovat některé hrozné zdravotní problémy, které s sebou přináší dlouhé sezení.

Můžete dokonce cvičit i takzvanou stolní jógu, abyste zvýšili cirkulaci v končetinách.

Proč je dlouhé stání také špatné

Jak jsme již uvedli, sezení je pro zdraví špatné, ale dlouhodobé stání není o nic lepší.

Posledním módním výstřelkem je změna od klasických stolů ke stolům, za nimiž se stojí. Nicméně experti tvrdí, že taková trvalá změna je stejně špatným nápadem.

Dlouhé stání totiž může nepřiměřeně zatížit vaši oběhovou soustavu.

Mnoho lidí má s dlouhodobým stáním potíže. Navíc, může to vytvářet nepřiměřené přetížení kyčelních kloubů, kolen a kotníků, což výrazně zvyšuje riziko artritidy a problémů s klouby.

Co tedy dělat?

Řešením se zdá být přerušování sezení a častěji procházky, ať už po kanceláří nebo venku. To samozřejmě často není možné.

V takovém případě se doporučuje provádění různých stolních cvičení. Příklady takových cvičení naleznete v následujícím videu (je sice v angličtině, ale dostatečně názorné pro porozumění):

Nemůžete stále sedět a také nemůžete ani stále stát. Je dobré mít v práci přizpůsobivý stůl, který má flexibilní nohy a dá se vysouvat. Takto za ním můžete sedět i stát.

Kromě toho zde je několik dalších doporučení, co můžete udělat pro své zdraví a omezit tak negativní vliv dlouhého vysedávání:

• stolní jóga
• mítinky, během nichž se procházíte

• pravidelné procházky, nejlépe pokud jsou naplánovány ve vašem denním kalendáři v počítači, který vás upozorní, když na ně nadešel čas
• cvičení po práci
• tancování během přestávek (tancování je výborné pro celé tělo a je produktivnějším způsobem pohybu než obyčejná chůze)
• měření si času kolik přes den sedíte
• mít u sebe jen malou láhev nebo sklenici s vodou (co vás nutí si častější chodit po vodu)
• návštěva tělocvičny po práci

Závěr

Čím více se pravidelně hýbete, tím lépe. A nejen pro vás, ale i pro blízké lidi ve vašem životě.

Přínos z toho bude mít i firma, pro kterou pracujete ve formě vaší vyšší produktivity. A to je důležité, pokud chcete, aby byla vaše firma pro vás šťastným a kreativním místem, kde dosáhnete úspěchu.

Zdroj: Increase Your Life Expectancy by Sitting Less Than Three Hours a Day

Článek Pokud sedíte více než 3 hodiny každý den, vašemu tělu se stanou tyto 4 věci se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Dodržování pitného režimu je jednou z podmínek bezproblémového fungování organismu. Pití nápojů bohatých na důležité vitaminy a minerály nás může chránit před vysokým tlakem, rakovinou i řídnutím kostí. Voda tvoří 50 až 70 procent celé naší hmotnosti.

Právě díky ní probíhá v organismu téměř každá chemická reakce. Tekutiny ovlivňují látkovou výměnu, udržují konstantní tělesnou teplotu, dodávají nám potřebné vitaminy, minerály i stopové prvky. Nedostatek tekutin způsobuje zhoustnutí krve, čímž se snižuje tlak, zatěžuje se srdce, zhorší se průtok krve vlásečnicemi a vzniká riziko trombózy.

Odborníci sestavili žebříček 20 nejvhodnějších nápojů, které uhasí žízeň, osvěží, zahřejí a posílí vaše zdraví.

1/ Víno pro štíhlou postavu

Podle výzkumů amerických vědců dokáže červené víno prodloužit mladost, snížit riziko Alzheimerovy nemoci, demence, působí jako prevence proti mrtvici a srdečnímu infarktu. Chrání i proti ateroskleróze a pomáhá udržet štíhlou linii. Po jídle se proto doporučuje raději deci vína než pohár vody, protože víno brání ukládání tuků v těle

2/ Kakao proti vysušování pokožky

Kakao obsahuje flavonoidy, které mají příznivý účinek na kardiovaskulární systém. Kromě toho, když jej pijete pravidelně, zajišťujete pokožky. Připravovat bychom ho vždy z prášku s vysokým obsahem kakaa a nízkým množstvím cukru a přidáním odtučněného mléka.

3/ Pivo na pevné kosti

Pivo zlepšuje minerální hustotu kostí a sehrává důležitou roli při boji s osteoporózou. Díky flavonoidům ve chmelu pomáhá pivo chránit tělo před rakovinou, snižuje riziko demence i srdečně-cévních onemocnění, infarktu a pomáhá udržovat optimální krevní tlak.

4/ Mléko – nenahraditelný zázračný nápoj

Přestože mají někteří laikové názor, že mléko zahleňuje organismus, lékaři jej pokládají za nejkomplexnější a nejzdravější potravinu. Obsahuje tuky, které jsou zdrojem energie, minerály důležité pro kosti a zuby, vitaminy, enzymy, bílkoviny protirakovinnými, antisklerotickými imunitu posilujícími vlastnostmi.

5/ Šťáva z brusinek proti infekcím močových cest

Jestli vás obtěžují časté záněty močových cest a močového měchýře, popíjejte co nejčastěji brusinkovou šťávu. Je to snad nejlepší přírodní lék na tyto potíže. Brusinky obsahují hodně vitaminů C a K. V bobulích najdeme i omega-3 masné kyseliny. Pomáhají při průjmech, bolestivé menstruaci i rýmě.

6/ Kefír na dobré trávení

Má schopnost vyrovnat se s přemnoženými kvasinkami, bakteriemi a viry v trávicím traktu, a povzbuzovat tak imunitní systém. Rozkládá těžko stravitelné látky a brání tím shromažďování a zahnívání potravy ve střevech. Kromě toho, že obnovuje střevní mikroflóru, léčí i zácpu, onemocnění žlučníku, jater, nervové choroby, pomáhá při vyrážkách, ekzémech a kvasinkových infekcích.

7/ Džus z granátových jablek na krevní oběh

Granátové jablko obsahuje až 77 procent vody, hodně sodíku, draslíku, vitaminů C, B a A. Bohaté zastoupení polyfenolů podporuje tok krve v drobných cévkách, např. v oblasti srdce. Přítomnost antioxidantů zabezpečuje ochranu před nánosy v cévách a vznikem nádorových chorob.

8/ Šťáva z rakytníku proti stresu

Pomáhá odstraňovat únavu, posiluje imunitu, zlepšuje zrak a léčí bolavý žaludek. Bobule rakytníku obsahují desetkrát více vitaminu C než pomeranč. Vitamin B, kyselina listová, železo, hořčík a mangan blokují stresových hormonů. Neslazený čaj z rakytníku pomáhá zejména trávicích těžkostech.

9/ Káva proti mrtvici a infarktu

Kofein brání slepování krevních destiček, a předchází tak zužování cév a vzniku krevních sraženin. Bojuje i proti bakteriím, které způsobují nepříjemný zápach z úst. Pití kávy může chránit organismus dokonce i před vznikem některých druhů rakoviny – například tlustého střeva nebo jater. Tyto účinky jsou zatím ve stadiu výzkumu. Roste počet důkazů, že pití kávy pomáhá udržet rozumové schopnosti v průběhu stárnutí.

10/ Rajčatová šťáva proti spálení kůže na slunci

Lykopen obsažený v rajčatech se usazuje v podkoží a snižuje následky škodlivého ultrafialového záření. Zjistilo se, že 10 polévkových lžic rajčatové omáčky nebo 4 skleničky rajčatové šťávy týdně snižují riziko rakoviny prostaty v průběhu půl roku dokonce až o polovinu. Rajčata, obsahující vitaminy, minerály, stopové prvky a vlákninu se považují za všelék posilují imunitu, chrání srdce i cévy, tělo infekcemi, zabraňují tvorbě krevních sraženin a snižují cholesterol.

11/ Černý čaj bojuje s Alzheimerovou chorobou

Černý čaj zlepšuje krevní oběh, chrání před vznikem usazenin v tepnách a snižuje riziko onemocnění Alzheimerovou chorobou. Tein, který je v čaji obsažený, rovnoměrně povzbuzuje mozkovou činnost bez zatížení srdce a krevního oběhu. Vitamin B1 pozitivně ovlivňuje nervový systém.
V černém čaji jsou obsažené další stopové prvky a minerální látky, například fluor a draslík. Éterické oleje dodávají čaji vůni. Aromatické látky společně s chlorofylem působí pozitivně na nervy.

12/ Mrkvová šťáva pro krásnou pleť

Betakaroten a vitamin A posilují imunitní systém. Mrkev zvyšuje odolnost proti infekčním onemocněním, brání tvorbě vředů a otoků, zlepšuje kvalitu mléka kojících matek. Pomáhá i při léčbě poruch a nemocí tlustého střeva.

13/ Zelený čaj proti rakovině

Obsahuje polyfenoly, které zpomalují růst nádorů. Brání také vzniku zubního kazu. Pití zeleného čaje upravuje krevní oběh, odbourává cholesterol z krve a zabraňuje kornatění tepen. Kofein obsažený v čaji podporuje činnost centrální nervové soustavy. Vitamin E zpomaluje degeneraci buněk, fluor brání vzniku zubního kamene. Draslík ovlivňuje správné fungování mozku a nervů, je účinný při detoxikaci organismu. Hořčík je stavebním materiálem kostí a zubů, zinek se zúčastňuje na tvorbě červených a bílých krvinek, hojení ran a dělení buněk.

14/ Kvas – pro zdravá střeva

Obsahuje množství minerálních látek, vlákniny, vitaminů a enzymů. Podporuje činnost střev, imunitní systém, zlepšuje kvalitu krve a blahodárně působí na pokožku.

15/ Šťáva z červené řepy proti chudokrevnosti

Cenné minerální látky, především hořčík a měď, podporují chuť k jídlu, průtok žluči a chrání před volnými radikály. Pomáhají při chudokrevnosti. Řepa zlepšuje vylučování cholesterolu, olova a radioaktivních látek. Dodává pružnost a lesk pokožce, vlasům, nehtům, odvodňuje organismus a zbavuje jej toxických látek. Velmi důležitá je i v těhotenství, protože chrání plod před různými vývojovými poruchami.

16/ Voda pro silné srdce

Voda je lék na všechno. Pomáhá nejen při problémech s ledvinami, močovými cestami nebo překyselením žaludku, ale podporuje i krevní oběh, vyrovnává krevní tlak, a dokonce zlepšuje paměť. Čistá voda dokáže zbavit člověka mnohých chorob a bolestí, zlepšit zrak, sluch, snížit hladinu cukru v krvi, zlikvidovat tuky uložené v těle, porazit různé záněty a plísně, odstranit bolesti hlavy, snížit riziko lámavosti kostí, kazivost zubů, odstranit poruchy spánku a prodloužit život o 20 až 30 let. Denně bychom měli vypít asi 2 litry vody.

17/ Pomerančový džus je prevence proti prostydnutí

Čerstvá pomerančová šťáva zabraňuje tvorbě volných radikálů, které poškozují cévy, a můžou tak vést ke vzniku infarktu. Je výbornou prevencí proti nastydnutí a chřipce, zlepšuje paměť, pomáhá regulovat krevní tlak, bojovat proti alergiím, astmatu, migréně, urychluje i hojivé procesy a podporuje trávení.

18/ Jablečný ocet proti stresu a nadváze

Podporuje spalování tuků a činnost střev. Vyrábí se kvašením šťávy z celých čerstvých jablek. Své léčivé účinky získává jablečný ocet díky kombinaci minerálů, organické hmoty a kyseliny octové. Je velmi bohatý na minerály a má nízký obsah, přírodního cukru. Obsahuje hodně draslíku, vápníku, fosforu, sodíku a stopových prvků. Pomáhá zastavit průjem, zvyšuje okysličování krve, zlepšuje metabolismus, posiluje trávení.

19/ Kokosové mléko udržuje rovnováhu v těle

Nemá téměř žádné kalorie, zato obsahuje hodně minerálů a stopových prvků. V těle vyrovnává množství kyselin a zásaditých prvků, snižuje objem kyseliny močové a zbavuje tělo jedů.

20/ Zázvorová voda zatočí s nevolností

Obsahuje betakaroten, vápník, železo, zinek a cenné oleje. Působí proti bolestem, pomáhá při nevolnosti  (i cestovní), trávicích těžkostech  i nachlazení. Zlepšuje průtok krve, čímž přispívá k ochraně srdečně cévního systému. Snižuje riziko infarktu a aterosklerózy. Jak si vyrobit zázvorový nápoj naleznete ZDE.

Článek 20 nejzdravějších nápojů podle odborníků. Stačí si jen vybrat, který zrovna potřebujete se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Ženy, které se neustále snaží udělat doma i v práci co nejvíce, často zanedbávají své zdraví. Nevšímají si různých bolestí, potíže a únavu, což má později vážné důsledky pro jejich zdraví.

Dnešní ženy musí svému zdraví věnovat dostatečnou pozornost, aby zůstaly zdravé a v kondici jak pro sebe samé, tak i pro svou rodinu. Když ženy začnou svému tělu věnovat pozornost a rozhodnou se pravidelně navštěvovat lékaře, mohou tak včas odhalit řadu onemocnění a řádná léčba může zabránit vážným, či dokonce fatálním důsledkům.

Zdravotní potíže žen jsou jedinečné jako ženské tělo samotné. Ženy musí důkladně rozumět svému tělu a dobře o sebe pečovat. Zdravotní problémy žen nejenže ovlivňují jejich krásu a tělo, ale také jejich reprodukční schopnost a schopnosti pečovat o rodinu.

10 nejčastějších zdravotních příznaků, které by ženy neměly ignorovat

1. Neustálé vyčerpání a únava

I při obrovském množství povinností by ženy neměly ignorovat vyčerpání a únavu. Pokud se unavíte kvůli velké zaneprázdněnosti, ale po dostatečném odpočinku máte znovu dostatek energie, tak o nic moc nejde. Ale pokud je únava pravidelnou součástí vašeho života, může jít o klasický případ chronického únavového syndromu.

Studie vydaná v roce 2008 v americkém časopise pro fyziology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology ukázala, že únava se častěji vyskytuje u žen. Rozdíly ve vyčerpání u mužů a u žen navíc závisí na přítomnosti testosteronu a aktivaci bílkoviny na aciditu senzitivního iontového kanálu ASIC3. Pociťujete-li často únavu, návštěva lékaře vám může pomoct odhalit příčinu.

2. Nová znamínka

Ať už jsou to ženy nebo muži, znamínka na kůži máme všichni. Většina lidí má v průměru alespoň 10 znamínek, které se mohou objevit kdekoliv na těle. Zejména ženy by si měly všímat svých znamínek, jejichž změna může souviset s nádorem kůže. Studie z roku 2015 publikovaná v britském magazínu British Journal of Dermatology studovala 3594 dvojčat a zjistila, že u žen, které měly na pravé paži více než sedm znamínek, byla zvýšená pravděpodobnost, že budou mít na celém těle více než 50 znamínek. Vyšší počet znamínek znamená vyšší riziko melanomu.

Ženy by měly znát ABCDE melanomu, které pro včasné odhalení problému doporučuje nadace rakoviny kůže a Americká dermatologická akademie. Poskytuje snadný způsob zapamatování si, čeho si máme všímat při kontrole znamínek na našem těle. Všímejte si znamínek, které mají:

A – asymetrický tvar
B – nepravidelné ohraničení
C – změnu barvy
D – změnu velikosti
E – časem se vyvíjí, tj. zvětšují se nebo krvácí.

Také byste neměli přehlížet jakákoliv nová znamínka. Při zjištění některého z uvedených příznaků byste měli navštívit lékaře.

3. Bulky v prsou

Jakékoliv zčervenání, otok nebo bulka v jednom nebo obou prsou může znamenat rakovinu prsníku. Dle Americké společnosti pro rakovinu je nová bulka nebo hmota nejčastějším příznakem rakoviny prsu. Zatímco větší pravděpodobnost výskytu rakoviny je spojená s nebolestivou, tvrdou bulkou s nepravidelnými okraji, na rakovinu může poukazovat i měkká, poddajná nebo kulatá bolestivá bulka.

Nepřehlédněte:

O tomto musíte vědět: Primární příčiny rakoviny prsu

Mezi příznaky zánětlivé rakoviny prsu patří kromě bulek i otok nebo změna zbarvení (fialové nebo červené fleky). Kromě rakoviny mohou být bulky v prsou a jiné problémy způsobeny i hormonálními změnami v těle, infekcí prsu nebo nekrózou tukové tkáně (poškozením tkáně). Proto by všechny bulky, otoky a bolesti prsu měl zkontrolovat lékař.

Národní institut pro rakovinu doporučuje, aby ženy starší 40 let podstoupily vyšetření na mamografu každý 1 až 2 roky, aby byly příznaky rakoviny prsu odhaleny včas.

4. Bolest na hrudníku

Jakákoliv bolest nebo potíže na hrudníku bychom neměli brát na lehkou váhu, protože můžou znamenat srdeční onemocnění, jednu z nejčastějších příčin úmrtí u žen. I když kardiovaskulární onemocnění představuje 43 % všech úmrtí žen ve Spojených státech, ženy nadále bolest na hrudi ignorují a připisují ji pálení žáhy nebo špatnému trávení. To přispívá k pozdní diagnostice srdečních onemocnění.

Ženám je často diagnostikováno onemocnění věnčité tepny v mnohem pozdějším věku než u mužů. Před menopauzou pomáhá ženský hormon estrogen udržovat správnou hladinu „hodného“ vysokodenzitního lipoproteinu (HDL), který má velký význam pro zdraví kardiovaskulárního systému. Po menopauze však vaječníky přestanou estrogen produkovat. Proto začnou být ženy po menopauze kvůli nízké hladině estrogenu v těle náchylnější k srdečním onemocněním.

Pokud kromě bolesti na hrudi pociťujete slabost, návaly horka, dušnost, studený pot a bolest v levé paži nebo rameni, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

5. Vaginální krvácení po menopauze

Krvácení z pochvy jakéhokoliv druhu po menopauze nikdy není normální. Může být neškodné, ale také může být jedním z prvních příznaků rakoviny, včetně rakoviny endometria a děložního sarkomu, stejně jako rakoviny děložního čípku nebo vagíny. Mezi další hlavní příčiny vaginálního krvácení po menopauze patří tenčení děložní sliznice, děložní myomy a polypy, infekce děložní sliznice a hyperplazie endometria.

Příčina krvácení po menopauze může být zcela neškodná. Nebojte se však obrátit na lékaře, protože někdy může být velmi vážná a potřebuje včasné vyšetření. Ve skutečnosti byste měla navštívit lékaře v případě jakékoliv změny měsíčního cyklu, jako je silné krvácení, krvácení trvající déle než obvykle a krvácení po styku či jiné mimomenstruační krvácení.

6. Bolestivý styk

Dle Světové zdravotnické organizace trpí bolestivostí styku nebo dyspareunií 8–22 % žen v kterémkoliv období jejich života, čímž se řadí mezi jednu z nejčastějších příčin bolesti u žen. Za těmito bolestmi může být několik příčin, včetně menopauzy, během níž vaginální sliznice ztrácí svou vlhkost a vysušuje se, což vede k rozvoji dyspareunie či bolestivému styku. Dle studie z roku 2008 publikované v časopise Pain Research & Management se dyspareunie běžně vyskytuje u žen po přechodu, a nesouvisí nutně se stavem menopauzy, hladinou estrogenu a vaginální atrofií.

Bolestivý styk může být i důsledkem porodu. Studie z roku 2015 publikovaná v časopise BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynecology ukazuje, že operativní porod je spojován s přetrvávající bolestí během a po pohlavním styku. Mezi další možné příčiny patří vaječníkové cysty, infekce dělohy nebo vejcovodů, zjizvená tkáň po starších infekcích nebo operacích, endometrióza nebo myomy.

7. Nevysvětlitelné přibírání nebo hubnutí

Až se příště postavíte na váhu a všimnete si mírnou změnu hmotnosti, nepanikařte. Vaše tělesná hmotnost přes den kolísá průměrně v rozmezí 1 až 2 kg a je to zcela normální. Nicméně je-li změna hmotnosti výrazná a objeví se, aniž byste jakkoliv změnila svou stravu a každodenní zvyky, zpozorněte. Něco může být špatně.

Nevysvětlitelný a náhlý nárůst nebo úbytek na váze o více než 5 kg může znamenat problémy, jako je rakovina (nejčastěji spojováno s rakovinou slinivky, žaludku, jícnu a plic), celiakie, cukrovka, srdeční onemocnění, porucha funkce štítné žlázy, deprese, stres, zažívací problémy, poruchy příjmu potravy a zadržování tekutin.

Někdy mohou pokles nebo nárůst hmotnosti způsobit změny hormonální hladiny. Nesnažte se příčinu odhalit sami, raději navštivte doktora.

8. Časté bolesti hlavy nebo migrény

Pravdou je, že ženy jsou častěji náchylné k bolestem hlavy a migrénám, než muži. Občasná bolest hlavy po stresujícím dni je pochopitelná, ale náhlá a přetrvávající bolest hlavy může značit určité zdravotní problémy. Dle Národního institutu pro neurologická onemocnění a mozkové příhody je závažná bolest hlavy jedním z příznaků mozkové příhody. Bolest hlavy může být ve skutečnosti také jedním z prvních varovných příznaků jiných zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak.

Mohlo by vás zajímat: V jednoduchosti je síla: Jak doslova za okamžik zastavit migrénu

Studie z roku 2013 prezentovaná na 65. výroční schůzi Americké akademie neurologie uvádí, že migréna s aurou může u žen vést k infarktu nebo tvorbě krevních sraženin. Dle studie publikované v roce 2016 v časopise Americké asociace pro bolesti Journal of Head and Face Pain se migrény zhoršují u žen blížících se k menopauze. Pokud zažíváte náhlé nebo časté bolesti hlavy, obraťte se na svého lékaře, který vám nabídne možnosti, jak si od bolesti ulevit, a vyloučí možnou souvislost mezi bolestí hlavy a nějakou závažnější příčinou.

9. Zažívací potíže spojené s plynatostí a nadýmáním

Pokud pociťujete náhlé potíže v oblasti břicha a trpíte nadýmáním nebo plynatostí po většinu dní v měsíci, věnujte tomu zvýšenou pozornost. Dle zprávy vydané v roku 2007 nadací Gynecologic Cancer Foundation patří nadýmání spolu s bolestmi v pánvi a břichu a nechutenstvím mezi první z příznaků rakoviny vaječníků. Plynatost a nadýmání mohou také signalizovat zánětlivé onemocnění střev, celiakii, syndrom podrážděného střeva nebo divertikulitidu, kterou je třeba včas diagnostikovat a léčit, abyste předešli nutnosti operace.

Někdy může bolest v břišní oblasti signalizovat dokonce i zánět slepého střeva, žaludeční vředy nebo problémy se žlučníkem. Pokud trpíte vážnými nebo častými bolesti v oblasti břicha nebo pociťujete jakoukoliv přetrvávající změnu vyprazdňování, jako je mírný průjem trvající týden, zácpa trvající déle než několik týdnů, náhlé nutkání na stolici, krev ve stolici a tmavou nebo černou stolici, vyhledejte lékaře.

10. Otoky nohou

Zadržování tekutin a otoky nohou jsou často spojovány s těhotenstvím. Otoky nohou však mohou být způsobeny řadou jiných závažných zdravotních problémů, jako je periferní edém, chronické onemocnění ledvin, cirhóza, trombóza hlubokých žil, přetržení Achillovy šlachy, burzitida kolene, osteoartritida, revmatoidní artritida a vyvrtnutý členek.

Otok jedné nohy může také znamenat krevní sraženinu, která je ještě nebezpečnější, pokud se zanedbá. Krevní sraženina může putovat žílami až do plic, přerušit dodávání kyslíku a nakonec způsobit infarkt. Pokud zpozorujete otok nohy bez známé příčiny, poraďte se s praktickým lékařem. Kromě otoků byste měli navštívit doktora i v případě začervenání nebo tvorby puchýřů na nohou.

VELMI NÁS POTĚŠÍTE, KDYŽ NAŠI STRÁNKU PODPOŘÍTE A DÁTE NÁM LIKE.

[wpdevart_like_box profile_id=”www.facebook.com/AlternativníMagazíncz-1615343398682341/” connections=”show” width=”300″ height=”150″ header=”small” cover_photo=”show” locale=”cs_CZ”]

KAM DÁL 

• Nenechte se vysávat aneb jak přestat absorbovat negativní energii druhých lidí 
• Toto sušené ovoce pravděpodobně dramaticky snižuje riziko rakoviny tlustého střeva 
• Co časem udělají s vaší váhou jen 2 polévkové lžíce kokosového oleje denně 
• Soda Bicarbona – noční můra farmaceutického průmyslu

Zdroje článku:
http://www.sciencedaily.com/releases/2008/04/080407153037.htm

http://www.cdc.gov/cfs/causes/risk-groups.html

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bjd.14216/abstract

https://www.aad.org/public/spot-skin-cancer/learn-about-skin-cancer/detect/what-to-look-for

http://www.cancer.org/cancer/breastcancer/detailedguide/breast-cancer-signs-symptoms

http://www.ninr.nih.gov/sites/default/files/subtle-and-dangerous-symptoms-heart-disease-in-women-booklet.pdf

http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=201900

http://www.sciencedaily.com/releases/2016/01/160121130700.htm

https://www.aan.com/PressRoom/home/PressRelease/1133

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3311830/

http://www.ocnapartners.org/wp-content/uploads/2013/01/Consensus.pdf

https://www.med.unc.edu/ppru/publications/Evaluation%20and%20treatment%20of%20dyspareunia.pdf

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2671314/

https://www.sciencedaily.com/releases/2015/01/150121084621.htm

ep.cz

Článek 10 zdravotních příznaků, které by ženy neměly ignorovat se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Zajímá vás, co je ten tmavě zelený list, který obaluje sushi? Říká se tomu Nori a je vyrobený z mořských řas. V Japonsku a v jiných částech Asie je tento pojem velmi známý. Nori řasou se zdobí i jiné pokrmy, než sushi.

Kromě toho, že přidává pokrmu na chuti, zvyšuje také celkový nutriční obsah každého jídla. Příště už budete vědět, že si touto řasou můžete posypat i polévku nebo nudle.

Důvody, proč konzumovat Nori řasu

Pomáhá budovat svaly

Vegetariáni si libují v sortimentu bílkovin rostlinného původu (fazole, semena), takže ani Nori řasa jim není cizí. Pokud jste typickým „masožroutem“, není na škodu snížit podíl živočišných bílkovin a zařadit do stravy produkty pro snížení příjmu nasycených tuků. Nori přináší ve stravě rozmanitou nabídku bílkovin, které jsou důležité pro výstavbu svalů. Napravují i stav pokožky, vlasů, kostí, produkci enzymů a imunitních dějů.

Prevence zácpy

Spotřeba vlákniny úzce koresponduje s tím, jak často se vyprazdňujete. Obecně malý podíl vlákniny způsobuje zácpu. Nori řasa je vhodná jako prevence zácpy, ale přispívá i k ochraně proti rakovině tlustého střeva. Je to trochu jiné, než jíst ovesné vločky, listovou zeleninu a další známé věci k rozpohybování střev ve vašich oblíbených pokrmech. Nori řasa je na českém stole netradiční možností! Krásně ozdobí rýži i zeleninový salát.

Jezte také: 

• Toto sušené ovoce pravděpodobně dramaticky snižuje riziko rakoviny tlustého střeva 
• Borůvky a dalších 10 potravin s nejvyšší hustotou nutričních látek na této planetě 
• Top 15 důvodů, proč jíst celer každý den

Snižuje hodnotu špatného cholesterolu

Vláknina snižuje hodnotu „zlého“ cholesterolu, takže ani Nori nezůstává v tomto ohledu pozadu. Obsahuje dostatek vlákniny, čímž snižuje riziko vysokého krevního tlaku a srdečních chorob. Pro zdraví oběhového systému jezte nori.

Když snížíte potraviny, které jsou plné kalorií, včetně tuků, a místo po tabulce čokolády sáhnete po Nori řase, zasytí vás na delší dobu. Vzhledem k tomu, že je v ní vláknina, pomáhá odstraňovat nahromaděné toxiny ze střev a viditelně tak podporuje plošší bříško.

Zpomaluje proces stárnutí

V Nori je vitamín C, který zpomaluje proces stárnutí. Jelikož je vitamín C antioxidantem, chrání buňky před útokem volných radikálů. Vitamín C je rozhodující pro zdraví pokožky, dásní, zubů a imunitního systému.

Nori odvrací chudokrevnost z nedostatku železa

Anémie z nedostatku železa je stav, kdy není k dispozici dostatek červených krvinek v krvi, které transportují kyslík do tkání a orgánů (v tomto případě je přenos neefektivní).

Tomuto typu anémie lze naštěstí celkem snadno zabránit i četnými možnostmi potravinových doplňků s obsahem železa. 100 gramů Nori poskytuje tělu až 88% denních potřeb železa.

Mořské řasy jsou dobré pro štítnou žlázu

Jód je minerál, který pro správné vstřebávání vyžaduje i řádnou produkci hormonů. Hormony uvolňované štítnou žlázou jsou potřebné pro normální metabolismus, energii a tělesnou teplotu. Nori řasa vám toto vše zajistí, včetně zdravé štítné žlázy.

Související 

• Neobyčejné léčivé účinky ananasu, o kterých jste zřejmě ještě neslyšeli
• Proč byste měli sníst alespoň jedno avokádo denně
• Toto se stane s vaším tělem, když budete jíst alespoň 3 datle denně
• Podívejte se, co s vaším tělem dokáže udělat jeden šálek zeleného čaje

VELMI NÁS POTĚŠÍTE, KDYŽ NAŠI STRÁNKU PODPOŘÍTE A DÁTE NÁM LIKE.

[wpdevart_like_box profile_id=”www.facebook.com/AlternativníMagazíncz-1615343398682341″ connections=”hide” width=”300″ height=”150″ header=”small” cover_photo=”show” locale=”cs_cz”]

NEPŘEHLÉDNĚTE

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT 

Článek Začněte jíst sushi: Řasa Nori má mnoho zdravotních užitků se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.