Při dodržení 14 denní diety se lidem podařilo shodit v průměru 7 kilogramů. Hlavní složkou této diety je samozřejmě okurka. Okurky můžete konzumovat po celou dobu této diety v neomezeném množství a zvláště v době, kdy vás navštíví hlad.
Navíc se nemusíte držet jen té okurky, jsou i jiné druhy povolených potravin, pojďme se společně podívat, jaké to jsou.
Seznam produktů, které můžete konzumovat při okurkové dietě
- 500 g čerstvého ovoce
- 3 kousky celozrnného chleba nebo 2 vařené brambory (brambory mohou být vařené i pečené, ale ne smažené)
- 150 g tuňáka (bez oleje, 2 vařená vejce nebo 15 g grilovaného bílého masa)
Tekutiny: čaj, káva bez cukru (bez slazených nápojů a alkoholu)
Poznámka: Můžete jíst čerstvý okurkový salát nebo pít vodu s plátky okurek či jejich šťávu kdykoliv mezi jídly nebo při něm.
Okurková dieta na jeden den
Snídaně: okurkový salát a 2 vařená vejce
Mezi jídly: 1 velké jablko či 1 broskev (o váze méně než 200 g) nebo 5 švestek
Oběd: Celozrnný chléb (opečený) a okurkový salát
Mezi jídly: Okurkový shake
Večeře: Ovocný salát (300 g)
Okurkový salát
Složení:
- 400 g salátových okurek
- 200 ml kyselého mléka nebo jogurtu
- sůl
- čerstvá mladá cibule
Oloupejte okurku a nakrájejte jí na malé kousky, přidejte trochu soli a dobře promíchejte. Potom vmíchejte jogurt nebo mléko a zase všechno řádně spojte. Navrch posypte jemně krájenou cibulkou a váš salát je připraven k jídlu.
Okurkový shake
Složení:
- 1 jablko
- hrst špenátu
- 1 okurka
- zázvor
- 20 g mandlí a vlašských ořechů
Okurka se v tomto případě neloupe, jen se omyje i se slupkou. Dáte jí do mixéru, kde společně s ní umixujete ještě jablko, čerstvý baby špenát a kousek zázvoru.
Nápoj dozdobte drcenými mandlemi a vlašskými ořechy. Je velmi důležité nápoj vypít ihned, aby nedošlo ke ztrátě jeho léčivých vlastností. Tento lahodný přírodní shake se pyšní vysokým obsahem vitamínů a minerálních látek, jako je: vitamín K, B, A, E, C, železo, hořčík, vápník, vláknina, atd.
Poznámka: Ujistěte se, že používáte organické ovoce a zeleninu. Je mnohem zdravější a bez pesticidů. Společně s dietou zařaďte pohyb, je jedno jaký.
Můžete chodit na procházky, běhat, jezdit na kole nebo i cvičit doma, záleží na vás. Tímto stylem budete hubnout daleko rychleji.
Zdroj: Lose 7 Kg In 14 Days with Cucumber Diet (Cucumber Shake and Cucumber Salad)