.jpg)
Česnek dokáže doslova divy a zázraky. Stačí si denně dopřát 6 stroužků
Pokud byste měli mít po přečtení titulku obavy, že budete muset každý den sníst šest syrových stroužků česneku, nemusíte se bát – není to nutné. Syrový česnek může způsobit pálení žáhy, podráždění žaludku a nepříjemný zápach z úst. Pro dosažení skvělých účinků můžete použít pečený česnek, který nemá tak silný zápach ani chuť. Ale proč to vlastně dělat?
Zdravotní výhody česneku
Česnek je považován za jednu z nejzdravějších potravin. Používá se k léčbě a prevenci mnoha nemocí. V žebříčcích superpotravin se často umisťuje na předních příčkách. Je výborný pro prevenci nachlazení, ale také pro lidi s vysokým krevním tlakem, vysokým cholesterolem a kardiovaskulárními chorobami. Tyto účinky má jak syrový, tak pečený česnek.
Výhody pečeného česneku
I když pečený česnek má o něco méně živin než syrový, stále má významný vliv na zdraví. Vědci se zaměřili na zdravotní přínosy pečeného česneku a zjistili několik zajímavých závěrů. Jedním z nich je, že konzumace šesti pečených stroužků česneku denně může poskytnout řadu zdravotních výhod.
Skutečné přínosy pečeného česneku
Pečený česnek poskytuje zdravotní benefity po dobu až 24 hodin po konzumaci. Během první hodiny projde žaludkem a stane se živinou v těle. Po dvou až čtyřech hodinách začne bojovat proti volným radikálům a různým nemocem, včetně rakoviny. Po čtyřech až šesti hodinách se zrychlí metabolismus díky obnovení nadměrné tělesné tekutiny a spalování tuků. Po šesti až osmi hodinách začne ničit škodlivé bakterie v těle. Po osmi až deseti hodinách chrání buňky před oxidací. A po deseti až čtyřiadvaceti hodinách nastává proces čištění těla.
Jak se to projevuje v těle?
Tyto účinky se v těle projeví různými způsoby. Jedním z nich je regulace špatného cholesterolu. Pečený česnek také čistí tepny a zlepšuje krevní tlak, čímž chrání před kardiovaskulárními chorobami. Další výhodou je zvýšení imunity, což je známá vlastnost česneku. Konzumace česneku posiluje také kosti. Navíc zvyšuje množství energie, což zlepšuje vytrvalost a fyzickou výkonnost.