Ischias (zánět sedacího nervu) je běžným zdravotním problémem. Projevuje se intenzivní bolestí, mravenčením, slabostí a trnutí dolních končetin.
8 přírodních věcí na ischias: Zkuste je dříve, než vezmete další lék proti bolesti
Sedací nerv patří mezi největší v těle, začíná v dolní části páteře, přechází do zadku a končí až ve spodní části chodidla. Jeho poloha je odpovědná za pevnost, citlivost a pohyby nohou.
Občas vede k trnutí a mírné bolesti, ale někdy způsobuje téměř nesnesitelný, ostrý, pálivý pocit v jedné straně těla.
Výsledné nepohodlí a bolest obvykle nutí lidi zůstat v posteli. Pacienti jsou pak odkázáni na užívání některých volně prodejných léků bez předpisu, jako je například ibuprofen.
Výzkum ukazuje, že až 40 % světové populace zažívá tento problém v určitém okamžiku svého života.
Dnes vám prozradíme 8 přírodních způsobů, jak zmírnit bolest ischiasu a vyléčit zánět.
Přírodní způsoby, jak zmírníte bolest ischiasu
1. Akupunktura
Akupunktura představuje alternativní léčbu, která zahrnuje vkládání ostrých jehel do určitých bodů, jejichž cílem je pomoci zlepšit nervovou funkci a zvýšit tok energie.
Úlevu od bolesti pocítíte již po prvním ošetření. Několik takových sezení však dokáže udělat zázraky.
V dnešní době je akupunktura velmi populární, protože bylo prokázáno, že je účinná při léčbě migrén, stresu, odvykání kouření a také při stimulaci toku lymfy.
2. Chiropraktická úprava
Výzkum ukázal, že chiropraktické úpravy (napravování páteře) mohou být účinné při léčbě tohoto problému.
Manipulace s páteří zmírňuje bolest, podporuje léčení, potlačuje záněty, obnovuje mobilitu a zvyšuje funkci svalů i nervů.
3. Ledová kapsa
Ledovou kapsou můžete okamžitě zmírnit bolest při ischiasu.
Jako alternativu můžete použít balíček mraženého hrášku zabaleného do ručníku a položit ho na bolestivé místo.
Přikládejte ho každé 3 hodiny a nechte působit 20 minut. Takto se vám uleví od bolesti.
4. Střídání teploty
Ledové kapsy vám poskytnou okamžitou úlevu, ale nepůsobí do hloubky. Zánět se totiž u sedacího nervu nachází hluboko v těle.
Proto byste měli hned po ledovém obkladu použít horký nebo vyzkoušejte rovnou horkou koupel. Střídání teplot stimuluje krevní oběh a proudění lymfy. Takto vyléčíte zánět a urychlíte hojení.
Chcete-li zvýšit účinky léčby, můžete přidat nějaké esenciální oleje, bylinky nebo Epsomskou sůl do koupele.
5. Mírný strečink (jóga)
I přesto, že každý pohyb může být pro vás bolestivý, musíte být aktivní, abyste urychlily hojení.
Z tohoto důvodu můžete provádět jógový strečink nebo mírný strečink zad. Tímto způsobem zlepšíte pohyblivost, posílíte zádové svaly a zvýšíte průtok krve.
6. Masáž
Terapie zaměřená na spouštěcí body (trigger points) nebo hlubší masírování jsou velmi účinné při léčbě bolesti, svalových křečí a necitlivosti prstů a nohou.
7. Bylinky a oleje
Četné přírodní bylinky vám poskytnou příznivé účinky, protože snižují zánět a léčí bolest. Tyto bylinky se užívají ve formě olejů, kapslí nebo hojivých mastí.
Kromě toho je můžete použít i ve formě tinktur, lektvarů, esenciálních olejů, čaje z čerstvých nebo sušených bylin.
Ještě předtím, než se rozhodnete používat bylinky, poraďte se se svým lékařem, aby zkontroloval, zda neovlivňují účinky některých léků, které užíváte.
- kurkuma (smíchejte ji s pepřem, abyste zvýšili její léčivé účinky)
- heřmánek římský
- ďáblův dráp
- mléčné ovesné vločky
- kůra vrby bílé
- kořen divizny
- šalvěj muškátová
- levandule
- lékořice
- třezalka tečkovaná
- Scutellaria lateriflora
- dřín japonský
- květy lípy
- kratom (Mitragyna speciosa)
- arnika horská
8. Spánek
Ujistěte se, že máte dostatek spánku, abyste si uvolnili svaly a tělo, posílily mozek a obnovili zdraví nervových buněk.
Závěr
Přestože věda dosud nepotvrdila tyto domácí způsoby léčby ischiasu, mnoho lidí díky nim zažilo výraznou úlevu od bolesti a dokázalo kontrolovat křeče, záchvaty, bolest a necitlivost.
Pokud vaše příznaky přetrvávají několik týdnů, měli byste navštívit svého lékaře, protože můžete trpět jiným problémem, který tlačí na nervy, nebo vede k tlaku, jako jsou vyhřezlé a posunuté obratle.
Řešením v takovém případě by byl pro vás chirurgický zákrok.
Zdroj: 8 Remedies For Sciatica Pain You Need to Try Before Putting Another Painkiller in Your Mouth