.jpg)
Trataka – extrémně populární oční cvičení pro zlepšení zraku
Trataka je tantrická metoda ostření a vyžaduje “zírání” na jediné místo. Může to být předmět, tečka nebo dokonce i plamen svíčky. Pokud vás to zajímá více, měli byste vědět, že trataka tedy znamená neustále se dívat na předmět před vaším zorným polem. Bez mrkání, samozřejmě.
Chcete-li provádět tuto metodu, musíte udržet oči nehybně.
Trataka se dělí na dva druhy: vnitřní a vnější. Pokud děláte vnitřní trataku, vaše oči by měly být zavřené a vaše mysl zaměřená na vnitřní prvek. Obvykle je to místo mezi obočím.
Pokud provádíte vnější, vaše oči jsou otevřené a vaše mysl je zaměřena na objekt mimo vaše tělo a mysl.
Výhody očního cvičení trataka na zdraví
Trataka je skvělá pro každého, kdo má problémy s očima. Pokud špatně vidíte nebo nosíte brýle, provádějte metodu 5 minut každý den. Je to běžná metoda, která se opírá o léčitelství.
Metodu můžete použít k léčbě mnoha různých stavů, včetně deprese, nespavosti, příznaků alergie, úzkosti, problémů s držením těla, problémů se soustředěním a špatné paměti.
Pamatujte, že vždy musíte sedět pohodlně s rovnými zády. Ujistěte se, že si vaši mazlíčci a děti hrají v jiné místnosti abyste nebyli rušeni. Vypněte zařízení a zajistěte tiché prostředí.
V tomto článku vám přinášíme několik postupů, jak trataku cvičit:
1. Tečka na listu
Vyberte středně velký list a do jeho středu nakreslete tečku. Tečka by měla mít velikost hrášku. Umístěte list na karton nebo jakýkoli povrch, který je 640 cm od úrovně vašich očí.
Ujistěte se, že sedíte v pohodlném křesle. Zaměřte se na tečku po dobu 5-10 minut, ráno a potom před spaním.
2. Plamen svíčky
Zhasněte a zapalte svíčku. Dívejte se do plamene 5-10 minut. Dělejte to dvakrát denně a nevynechávejte ani jeden den. Tato metoda je opravdu přínosná obzvláště pro děti s očními vadami.
3. Tma
Zhasněte světlo a posaďte se ve tmě, aniž by kdokoli a cokoli rušilo váš klid. Měj oči otevřené a dívejte se do hluboké tmy.
4. Modrá obloha
Posaďte se někde v klidu venku a soustřeďte se na modrou oblohu. Pocítíte okamžité spojení.
5. Fotografie
Vezměte prázdný list a vytvořte v něm 5 cm kruhový otvor. Umístěte jej na fotografii Boha nebo jiného božstva podle vašeho výběru. Otvor by měl rámovat tvář vašeho božstva. Umístěte fotografii 60 cm od očí a cvičte trataku.
6. Krystal
Pokud krystal nemáte, pořiďte si jej a umístěte jej 60 cm od úrovně vašich očí. Soustřeďte se na svůj krystal. Krystaly jsou opravdu mocné a odborníci je považují za mocné kameny v gemologii. Užijte si jejich léčivou sílu.
7. Květina
Potřebujete květinu poloviční velikosti vaší ruky. Vyberte červený nebo fialový květ (tmavý odstín) a umístěte jej na světlé místo. Pokud používáte světlý květ, provádějte cvičení v tmavé místnosti.
8. Jehla
Potřebujete jehlu a nit. Provlečte nit jehlou a zavěste na hřebík na zdi. Zaměřte se na jehlu. Vyprázdněte oblast kolem jehly abyste neměli překážku ve svém zorném poli.
Zdroj: Trataka Exercises To Improve Eyesight