.jpg)
Ostružiny vás vyléčí a to je ani nemusíte jíst! To by Vám řekly už i vaše babičky
Ostružiny dozrávají v našich lesích a zahradách o něco dříve než obvykle. Toto černé ovoce bylo ceněno již ve starověkém Řecku a je staré jako samotné lidstvo.
V poslední době se však jejich popularita snížila, přičemž borůvky a brusinky získaly větší pozornost. Přesto by ostružiny neměly být opomíjeny.
Síla a klid z přírody
Ostružiny jsou schopné růst i v náročných podmínkách a chrání se ostrými trny. Plody, které tyto houževnaté rostliny produkují, skrývají tajemství zdraví, síly a klidu.
Výživná bomba
Toto ovoce je jedinečnou kombinací vitamínů a živin, jakou nenajdeme v jiném ovoci. Ostružiny jsou plné vápníku, vitamínů B, C, K a E.
Bojovníci proti rakovině
Flavonoidy v ostružinách fungují jako silné antioxidanty, které odstraňují škodlivé látky z těla. Bylo prokázáno, že snižují riziko vzniku rakoviny a zmírňují negativní účinky chemoterapie.
Pro zdravé klouby a svaly
Ostružinová semínka obsahují oleje a salicyláty, které pomáhají při léčbě zánětů a revmatismu. Ostružiny jsou prospěšné pro klouby, svaly a šlachy, což ocení zejména sportovci a lidé trpící záněty pohybového aparátu.
Prevence cukrovky
Díky kyselině ellagové mohou ostružiny regulovat hladinu cukru v krvi, což pomáhá předcházet cukrovce a zmírňovat její příznaky.
Elixír mládí
V antickém Řecku byly ostružiny opěvovány jako zdroj krásy a mládí. Dnes víme, že vysoký obsah hořčíku, vitamínů A a C a kyseliny ellagové zajišťuje pevnost pokožky, vlasů a nehtů. Tyto látky vyživují pokožku zevnitř, což je efektivnější než použití drahých krémů.
Pomoc při hubnutí
Ostružiny obsahují minimum cukru a dokážou nastartovat metabolismus, což podporuje zdravé hubnutí.
Listy jako léčivý čaj
Listy ostružin jsou plné vápníku, vitamínů B (hlavně B12), C, K a E a mají vysoký obsah železa. Obsahují také kyselinu askorbovou, minerály a aminokyseliny. Čaje a výluhy z listů podporují trávení, zlepšují stav pokožky a působí jako přírodní ústní voda proti zánětům a paradentóze. Jsou účinné i při zánětech ústní dutiny a mandlí, působí jako diuretikum a pomáhají při infekcích močových cest.
Příprava čaje z listů ostružin
Pro přípravu čaje potřebujete:
- 250 ml vody
- 1 lžíci sušených listů ostružiny
Postup: Listy zalijte vařící vodou a nechte 10 minut louhovat. Sceďte a pijte jednou denně jako prevenci proti nemocem. Pro rychlejší uzdravení pijte třikrát denně.
Dopřejte si ostružiny denně
V sezóně ostružin si každý den dejte hrst tohoto ovoce. Přidejte je do jogurtu, připravte si smoothie nebo si je vychutnejte místo sladkého dezertu. Uděláte tím hodně pro své zdraví.
Relaxace s ostružinovými listy
Hrst sušených listů přidejte i do koupele. Jejich vůně vám pomůže uvolnit se, zmírní stres a napětí.