Milujete banány? Tak si přečtěte těchto 10 faktů (hlavně bod 6)
Banány jsou oblíbeným tropickým ovocem, které léčí celou paletu různých onemocnění.
Díky svým léčivým účinkům se řadí mezi super potraviny, a proto byste ho měli zařadit do svého každodenního jídelníčku.
Banány vám mohou pomoci v boji proti ranní nevolnosti, osteoporóze, slepotě, depresi, cukrovce či dokonce při rakovině ledvin.
Navíc výzkumy potvrzují, že banány zvyšují mozkové funkce jako paměť, soustředění a logické myšlení.
Uvádíme vám 10 výjimečných zdravotních přínosů tohoto tropického ovoce:
1. Předcházejí ztrátě vápníku
Banány zlepšují vstřebávání vápníku a předcházejí jeho ztrátám.
2. Dělají vás chytřejšími
Banány zvyšují funkce mozku, zlepšují kognitivní a logické myšlení.
Důvodem je vysoký obsah draslíku, který je životně důležitý pro správnou činnost mozku.
3. Předcházejí rakovině ledvin
Tím, že banány zlepšují vstřebávání vápníku v těle, mohou zabránit tvorbě ledvinových kamenů a předejít rakovině ledvin.
Také posilují vaše kosti, předcházejí osteoporóze a chrání před makulární degenerací očí
4. Bojují proti anémii
Vzhledem k vysokému obsahu železa mohou banány zlepšit krevní obraz a bojovat proti anémii.
5. Podporují trávení
Banány jsou bohaté na vlákninu, která zlepšuje trávení a léčí trávicí problémy, jako jsou zácpa a průjem.
6. Regulují hladinu cukru v krvi
Banány jsou skvělé pro diabetiky, protože regulují hladinu cukru v krvi a zvyšují odezvu těla na inzulín.
Navzdory rozšířené představě, že všem sacharidům se je nutné při cukrovce vyhýbat, určité druhy sacharidů naopak pomáhají udržovat hladinu cukru stabilní.
No a přesně do této kategorie patří banány. Diabetikům se doporučuje sníst alespoň 2 banány denně.
7. Chrání před kardiovaskulárními onemocněními
Pravidelná konzumace banánů byla spojena s nižším rizikem srdečního infarktu a mozkové mrtvice
Vděčí za to bohatému obsahu draslíku a nízkému podílu sodíku.
8. Bojují proti depresi
Banány bojují proti depresi pomocí tryptofanu. Z tryptofanu se v těle tvoří neurotransmitery serotonin a melatonin, které regulují vaši náladu.
Kromě toho vám pomohou i při léčbě deprese a náladovosti při premenstruačním syndromu.
9. Bojují proti zánětu
Banány jsou bohaté na vitamin B6, který bojuje proti zánětu kloubů. Tento vitamín posílí váš nervový systém a zvýší hladinu bílých krvinek.
10. Zvyšují vaši energii
Pravidelná konzumace banánů povzbudí vaše tělo. Pokud si dáte 2 banány před cvičením, zlepšíte si svůj atletický výkon.
Zdroj: If You Are Banana Lover Read These 10 Shocking Facts (No.6 Is Very Important)