Jak uvařit rýži s kokosovým olejem, spálit tak víc tuku a sníst o polovinu méně kalorií
Stará poučka, že při hubnutí je rozhodující, aby energetický výdej odpovídal energetickému příjmu, je asi příliš zjednodušujícím vyjádřením složitějšího problému, nicméně holá fakta poukazují na skutečnost, že v západním světě jíme přespříliš.
Například podle údajů Amerického ministerstva zemědělství sní průměrný Američan každý den o 500 kalorií více, než potřebuje, přičemž někteří odborníci jsou toho názoru, že Američané jedí až o 100 % více potravin, než je jejich skutečná potřeba. To je o 20 % víc než v roce 1970, což odpovídá jednomu steakovému sendviči denně navíc. Žádný div, že máme problémy s nadváhou!
Většina škrobů, včetně škrobu rýžového, je velmi lehce stravitelných a velmi rychle se mění na glukózu (cukr) v krvi. Zatímco převážná část škrobů se ukládá v játrech a svalech jako glykogen, přebytečná glukóza se ukládá jako tuk a stává se hlavním faktorem způsobujícím obezitu a řadu dalších zdravotních potíží.
Rezistentní škrob prochází tenkým střevem, aniž by byl stráven, a stává se potravou pro prospěšné mikroby v tlustém střevě, přičemž snižuje riziko nadměrného zvýšení hladiny glukózy v krvi a příznivě působí na buňky tlustého střeva. Rezistentní škrob také napomáhá zdravému odbourávání tuku a jeho přirozenému spalování!
Postup
Zvýšení obsahu rezistentního škrobu v bílé rýži – postup je nesmírně jednoduchý:
- Do vařící vody přidejte 1 čajovou lžičku kokosového oleje.
- Až se olej rozpustí, vysypte do vody půl hrnka rýže a zamíchejte.
- Duste po 40 minut, nebo dokud nebude rýže uvařená doměkka. Vědci doporučují místo toho rýži vařit, a to po dobu 20–25 minut.
- Rýži před konzumací uložte na 12 hodin do lednice. (Ano, prakticky vzato se jedná o zbytky, pokud ale máte problémy s krevním cukrem nebo s hmotností, může vám tato strategie být velmi prospěšná.)
Tento postup zvyšuje obsah rezistentních škrobů 10krát oproti tradiční neobohacené rýži.
Jak to funguje
VELMI NÁS POTĚŠÍTE, KDYŽ NAŠI STRÁNKU PODPOŘÍTE A DÁTE NÁM LIKE.
[wpdevart_like_box profile_id=”www.facebook.com/AlternativníMagazíncz-1615343398682341″ connections=”hide” width=”300″ height=”150″ header=”small” cover_photo=”show” locale=”cs_cz”]
Zdroj: HOW TO COOK RICE WITH COCONUT OIL TO BURN MORE FATS AND ABSORB HALF THE CALORIES
KAM DÁL
- Toto je velice účinný recept na odstranění bolesti zad, kloubů a nohou za 7 dní
- Hojivý krém z aloe vera a kokosového oleje. Účinný na jizvy, akné i pigmentové skvrny.
- Jednoduché řešení celulitidy. Pasta pouze z 3 ingrediencí
- Konečně pořádná věc, kterou žena potřebuje pro lesklé, husté a zdravé vlasy