Většina kuřáků o škodlivosti kouření ví, ale nejsou ochotni s ním skončit. Místo toho raději si vyberou radost z cigaretky, než aby se zamysleli nad svým zdravím.

A možná mnozí z nich ani nechtějí vědět pravdu o tomto zlozvyku, a o tom, jak vážná onemocnění může kouření způsobit. Pokud vás už nezajímá vzdálená budoucnost, dbejte alespoň o tu, co vás čeká za rohem.

Přečtěte si, jaké pozitivní změny s sebou ukončení kouření přináší. Pak se zastavte a na chvíli se zamyslete, jestli to opravdu nestojí za to.

20 minut: Váš krevní tlak klesne do normálu.

8 hodin: Hladina oxidu uhelnatého (jde o toxický plyn) se v krvi sníží na polovinu a hladina kyslíku se vrátí do normálu.

48 hodin: Klesne riziko srdečního infarktu. Veškerý nikotin se dostane pryč z těla a čich a chuť se vrátí na standardní úroveň.

72 hodin: Začnete uvolněněji dýchat a budete mít i více energie.

2 týdny: Výrazně se zlepší cirkulace krve a postupně se bude nadále zlepšovat během následujících 10 týdnů.

3-9 měsíců: Ustoupí kašel a ztížené dýchání. I další problémy spojené s dýcháním se postupně zlepší, protože kapacita plic se rozšíří o 10 %.

1 rok: Riziko srdečního infarktu se dvojnásobně sníží.

5 let: Riziko mozkové příhody bude stejné, jako u nekuřáka.

10 let I šance vzniku rakoviny plic klesne na takovou, jaká je u nekuřáků.

15 let: Riziko infarktu bude u vás zhruba stejné jako u nekuřáka.

Blíží se nový rok, čas předsevzetí. Pokud hledáte dobrý důvod proč to zkusit, v tomto článku jich najdete aspoň deset.

A pokud nekouříte, podělte se o tento článek s vašimi kouřícími i nekouřícími přáteli. Za pokus to stojí.

Všem odvážným kuřákům přejeme hodně zdaru!

Související 

• Věděli jste, že citron funguje při odvykání kouření mnohem efektivěji než nikotinové náplasti a žvýkačky?
• Tři kávy jsou dobré pro zdraví. Tvrdí to až 200 vědeckých studií
• Nejnovější výzkum elektronických cigaret vědce doslova šokoval
• Konečně! Vše na jednom místě o tom, co dokáže (ne)obyčejný citrón s vašim zdravím

---

Zdroj: What Happens With Your Body When You Stop Smoking

NEPŘEHLÉDNĚTE

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT