.jpg)
7 jídel, které byste absolutně neměli jíst na prázdný žaludek. Nedělejí mu totiž vůbec dobře!
Říká se, že snídaně je klíčovým jídlem dne a ovlivňuje naši celodenní výkonnost. Nicméně, je třeba přiznat, že snídaně nemusí být vždy zásadní a není nutné, aby se skládala například z ovesné kaše.
Co nekonzumovat na prázdný žaludek?
Některé potraviny, pokud se konzumují na lačný žaludek, mohou negativně ovlivnit vaše zdraví. Připravili jsme pro vás seznam položek, kterým byste se měli vyhnout.
Citrusové plody
Úspěšný člověk začíná ráno sklenicí pomerančové šťávy – tak to často vidíme v televizi. V praxi však denně pít citrusové šťávy na prázdný žaludek není ideální. Může to vést k podráždění žaludku a alergickým reakcím.
Banány
Banány se staly běžnou součástí naší stravy a již nejsou považovány za exotické ovoce. Přesto banány konzumované na prázdný žaludek nepřinášejí tolik užitku. Jsou těžší na trávení a mohou způsobovat nadýmání. Doporučuje se je jíst až po hlavním jídle.
Syrová zelenina
Čerstvá zelenina obsahuje kyseliny, které mohou dráždit žaludeční sliznici. Je tedy nevhodná k ranní konzumaci, zejména pro lidi s trávicími problémy.
Jogurt
Jogurt nalačno sice není tak škodlivý jako citrusové plody, ale ani nepřináší tělu mnoho prospěchu. Je lepší ho konzumovat dvě hodiny po jídle nebo před spaním, kdy napomáhá trávení.
Studená voda
Voda je pro tělo nezbytná a správný pitný režim podporuje trávení. Avšak studená voda může na prázdný žaludek způsobit trávicí potíže. Místo ní byste měli pít vodu pokojové teploty nebo mírně teplou.
Sladkosti
Ráno slinivka neprodukuje dostatek inzulínu, takže konzumace sladkostí na prázdný žaludek může být škodlivá. Časté pojídání sladkostí nalačno může zvýšit hladinu cukru v krvi a dlouhodobě vést k cukrovce.
Káva
Mnozí z nás si ráno oblíbili kávu na lačný žaludek. Přesto káva dráždí žaludek a může časem vést ke gastritidě. Pití kávy na prázdný žaludek také negativně ovlivňuje játra.