11 příznaků, které odhalí co našemu tělu chybí a jak to ihned napravit
Podívejte se, je to zajímavé… po dosažení určitého věku začneme téměř všichni projevovat některé příznaky způsobené nedostatkem určitých potravin. Pojďme společně prozkoumat, o jaké příznaky se jedná, a jaké potraviny bychom měli začlenit do našeho jídelníčku.
Obtížnost při hubnutí
Co nám chybí: esenciální mastné kyseliny a vitamíny
Kde je získat: lněné semena, mrkev a losos – mimo specifických doplňků
Zadržování tekutin v těle
Co nám chybí: ve skutečnosti jde o nerovnováhu mezi draslíkem, fosforem a sodíkem
Kde je získat: kokos, olivy, broskve, švestky, fíky, mandle, vlašské ořechy, špenát, koriandr, lněné semínko a doplňky
Touha po sladkém
Co nám chybí: nedostatek chromu
Kde je získat: celá zrna, ořechy, zrní, banány, špenát, mrkev + doplňky…
Křeče a bolesti hlavy
Co nám chybí: draslík a hořčík
Kde je získat: banány, ječmen, kukuřice, mango, broskve, třešně, pomeranče a dostatek vody
Střevní problémy, nadýmání a plynatost
Co nám chybí: živé lactobacilly
Kde je získat: zakysaná smetana, jogurt, miso a podobné produkty jako Yakult
Slabá paměť
Co nám chybí: acetylcholin, inositol
Kde je získat: sojový lecitin, vaječný žloutek + doplňky
Hypotyreóza (zvyšuje tělesnou hmotnost bez zjevného důvodu)
Co nám chybí: jód
Kde je získat: mořské řasy, mrkev, olej, hrušky, ananas, mořské ryby a mořská sůl
Lámavé vlasy a křehké nehty
Co nám chybí: kolagen
Kde je získat: ryby, vejce, libové maso, želatina + doplňky
Slabost, malátnost, nevolnost
Co nám chybí: vitamíny A, C, E a železo
Kde je získat: zelenina, ovoce, libové maso a doplňky
Vysoké hladiny cholesterolu a triglyceridů
Co nám chybí: Omega 3 a 6
Kde je získat: sardinky, losos, avokádo, olivový olej
Deprese, apatie, smutek, zlost, nespokojenost, přání po smrti
Co nám chybí: Peníze, moji drazí, peníze!!!
Kde je získat: …to kdybych věděl, neměl bych všechny tyto příznaky…