Zdravý a zářivý úsměv patří mezi nejatraktivnější znaky člověka, které mu dodávají sebevědomí, uspokojení a štěstí. Pro udržení si takového zdravého chrupu však je třeba i něco udělat.

V našem dnešním článku vám proto nabídneme pár zajímavých a zároveň velmi cenných informací, jak si zkrášlit váš úsměv. Konkrétně se dozvíte, jak si vyrobit domácí zubní pastu, která dokáže zajistit následující věci:

• potlačit otoky a záněty dásní
• vybělit zuby
• zastavit a obnovit ustupující dásně (paradentózu)
• zničit škodlivé bakterie v ústech

Předtím, než přejdeme k samotnému receptu se však pojďme trochu blíže podívat na tradiční komerční zubní pasty a dentální vody, včetně jejich vlivu na ústní dutinu.

Účinky komerčních zubních past

Lidé jen v Evropě utratí každý rok na produkty ústní hygieny přes 2 miliardy Eur. Jejich účinky jsou však více než sporné. Pokud si vezmeme například produkty zaměřené na bělení zubů, tak tyto výrobky mají mnohé závažné vedlejší účinky, jako například:

• způsobují bolesti zubů
• dráždí dásně a sliznice v ústech
• mohou vyvolat štěpení zubů
• způsobují ustupující dásně
• po vysazení zuby opět rychle žloutnou
• zuby se stávají průsvitné
• vedou k různým infekcím a nemocem ústní dutiny

Některé produkty na bělení zubů mají i pozitivní výsledky, ale jejich efekty netrvají dlouho. Jejich časté používání zase zuby nenávratně poškozuje. Proto je lepší se jim raději vyhýbat. Místo nich zkuste přírodní produkty, které uvedené problémy nemají.

Naštěstí, jak jsme již uvedli na začátku, existují přírodní látky, které si s bělením zubů i záněty hravě poradí. Navíc při nich nehrozí žádné riziko poškození.

Domácí bělící a protizánětlivá zubní pasta

Jednou ze surovin pro výrobu naší domácí zubní pasty je i kurkuma. Nemusíte se však nyní obávat její žluté barvy – na zuby má úplně jiný účinek než například na látky nebo jiné povrchy, které barví do žluta. V případě zubní skloviny, po jejím smytí zůstanou zuby bělejší.

Kromě bělení zubů nabízí i mnohé další přínosy, zejména co se týče potlačování zánětů a infekcí.

Toto přímo zázračné koření se ve starých herbální knihách často nazývá i “zlatem”. Její zbytky byly nalezeny na zubech starověkých koster v blízkosti řeky Indus a také na mnoha starodávných kuchyňských předmětech.

Kurkuma, na rozdíl od farmaceutických protizánětlivých léků, které mají mnohé vedlejší účinky, ovlivňuje pozitivně mnoho tělesných orgánů a také na lidskou psychiku.

Všechny tyto vlastnosti kurkumy umocňuje ještě druhá skvělá surovina – kokosový olej. Ten má také poměrně silné antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti.

Ingredience

K výrobě této zubní pasty budete tedy potřebovat následující suroviny:

1 čajovou lžičku kurkumy

1 čajovou lžičku kokosového oleje

1 až 2 kapky esenciálního oleje z máty (volitelné kvůli mentolové chuti)

Postup

• Smíchejte v misce všechny suroviny, abyste získali homogenní pastu.
• Vezměte zubní kartáček, namočte štětinky do směsi a myjte si zuby běžným způsobem 3 až 5 minut. Během mytí několikrát znovu naneste směs na kartáček.
• Na konec pastu vyplivněte a ústa si propláchněte čistou vodou.

Jaké výsledky očekávat

Za pár dní až týden budou vaše zuby neskutečně bílé. Zároveň byste se měli zbavit dalších zdravotních problémů jako jsou záněty a bolesti dásní, ustupující dásně, infekce ústní dutiny či dokonce špatný zápach z úst způsobováný bakteriemi.

Navíc, tato zubní pasta neobsahuje škodlivý fluor. Vyloučením fluoru si ochráníte i svůj mozek a kosti, na které má pravidelné užívání fluoru neblahý vliv. V případě mozku hrozí kalcifikace šišinky (epyfýzy), což je orgán odpovědný za lidskou intuici.

U kostí je zase riziko zvyšování jejich křehkosti a lámavosti, či dokonce rakoviny. Na zubech se nadměrný přísun fluoru projevuje skvrnitostí a fleky (dentální fluoróza).

Zdroj: This Turmeric Anti-Inflammatory Paste Will Reverse Gum Disease, Swelling, And Kill Bacteria

Článek Tato domácí pasta vybělí zuby a odstraní otoky, paradentózu i bakterie se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Náš svět je plný rozmanitých rostlin, které našemu tělu poskytují mnohé zdravotní přínosy.

Moderní medicína se neustále snaží využívat jednotlivé přírodní složky pro výrobu léků, které však nejsou tak účinné a silné ve srovnání s přirozenou formou.

Ne nadarmo se říká, že síla je ukryta v přírodě. Mnozí lidé procházejí na alternativní medicínu, protože mají negativní zkušenosti s chemickými léky.

Už naše babičky věděly, jaké bylinky použít při léčbě kašle, močových cest, či při léčbě trávicích problémů. Existují různé nápoje na hubnutí, či na detoxikaci organismu.

Co je červené smoothie

Snad každý z nás už slyšel o zeleném smoothie, které našemu tělu přináší mnohé blahodárné účinky.

Ale slyšeli jste už o červeném smoothie? Pokud ne, přinášíme vám recept na jeho přípravu.

Skládá se z 5 přírodních složek, které vám mohou pomoci:

• redukovat zánět
• vyhnat z těla vnitřní parazity
• snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a riziko vzniku některých typů rakoviny
• pomoci regulovat hladinu glukózy v krvi

Ingredience

Na jeho přípravu budete potřebovat následující ingredience:

• 1/2 lžičky zázvoru v prášku
• 1/2 lžičky skořice v prášku (nejlépe cejlonské, ne čínské)
• 1/2 lžičky kurkumy v prášku
• 1 lžičku kokosového oleje
• 1 lžičku medu

Postup přípravy

1. Pro přípravu červeného smoothie rozmíchejte všechny uvedené ingredience v malém hrnku a přilijte do něj horkou vodu.
2. Pokud nechcete čekat, dokud vám tento nápoj vychladne na pokojovou teplotu, přilijte do něj trochu studené vody na závěr.
3. A to je vše!

Takto připravené smoothie pijte dvakrát denně.

Jak tento recept funguje

Síla červeného smoothie spočívá ve všech jeho složkách, u kterých byly vědecky prokázány blahodárné účinky na naše celkové zdraví.

Z tohoto důvodu se jim budeme blíže věnovat v následující části článku.

Zázvor

Zázvor se v oblasti lékařství používá již více než tisíc let. Je určen k léčbě zažívacích potíží a zánětlivých onemocnění, jako je například revmatická artritida.
Jeho protizánětlivé vlastnosti pomáhají i při léčbě kardiovaskulárních onemocnění.

Současné výzkumy naznačují, že zázvor potlačuje růst některých typů rakovinných nádorů.

Skořice

Skořice se stala oblíbenou přísadou v mnoha jídlech díky své výrazné chuti a vůni.

Málokdo však ví, že pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a přispívá ke snižování hladiny špatného LDL cholesterolu.

Vysoká hladina tohoto cholesterolu je spojena se zvýšeným rizikem vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Skořice obsahuje polyfenolové sloučeniny, které mají antioxidační účinky.

Její konzumace tak snižuje oxidační stres a riziko vzniku srdečních chorob.

Kurkuma

Kurkuma je charakteristická svým zlatavě žlutým zbarvením, které jí dodává aktivní složka kurkumin.

Je to látka, která z kurkumy dělá silný antioxidant s protizánětlivými a antiseptickými účinky.

Existují mnohé vědecké důkazy, že kurkuma může snížit riziko vzniku rakoviny tím, že snižuje oxidační stres (způsobující poškození DNA) a vede k smrti rakovinných buněk.

Doporučujeme do kurkumy přidat trochu mletého pepře, který zesílí účinek vstřebávání všech prospěšných látek v kurkumě.

Kokosový olej

Kokosový olej obsahuje nasycené mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem, čímž dokáže vyhnat z těla vnitřní parazity.

Pokud nemůžete konzumovat kokosový olej z důvodu alergické reakce, zkuste jiný olej lisovaný za studena, jako jsou například extra panenský olivový olej nebo konopný olej.

Med

Tvrzení, že cukr zhoršuje kvalitu našeho zdraví, je vědecky potvrzeno. Med představuje skvělou sladkou náhradu cukru a k tomu nám ještě poskytuje množství zdravotních přínosů.

Má antibakteriální vlastnosti, díky nimž se považuje za přírodní zbraň proti bakteriálním infekcím.

Používá se jako přísada do mnoha sirupů od kašli, protože bylo prokázáno, že med redukuje množství hlenů, čímž zmírňuje kašel.

Působí také jako silný antioxidant, snižuje riziko vzniku onemocnění souvisejících s oxidačním stresem.

Zdroj: This Drink Is A Medicine For More Than 60 Diseases, Also Kills Parasites And Supports Balanced Blood Sugar

Článek Tento nápoj je lékem pro více než 60 onemocnění. Zabíjí parazity a vyrovnává hladinu krevního cukru se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Existuje několik důvodů bolestí zubů. Obvykle jde o onemocnění dásní, zubní kaz, nadměrný zubní kámen, úraz, špatně nasazené korunky či plomby, prasklý zub, onemocnění čelistních kloubů nebo podrážděný zubní nerv.

Bolesti zubů jsou někdy tak silné a frustrující, že vám to brání provádět i běžné denní aktivity, zhoršuje vám náladu, případně ztěžuje konzumaci jídla.

Samozřejmě, nejlepším řešením je návštěva zubaře. Co však dělat, pokud se však bolest zjeví náhle a je akorát večer nebo víkend a nablízku není žádná zubní pohotovost?

V takovém případě můžete použít recept, který vám dnes prozradíme. Jde o domácí, ale velmi efektivní způsob, jak narychlo utlumit bolest zubů a to už do pár vteřin.

Ingredience

Na výrobu našeho bolest utišujícího prostředku budete potřebovat následující:

• kokosový olej
• hřebíček (česky hřebíčkem)

Postup

• Do misky nalijte 1 čajovou lžičku kokosového oleje a do toho nasypte 1/2 čajové lžičky prášku z hřebíčku.
• Když nemáte prášek, ale jen celé hřebíčky, nožem je na kuchyňské desce nakrájejte na malinké kousíčky.
• Obsah dobře promíchejte, až se vytvoří jemná pasta.

Užívání

• Pastu si nakapejte na bolavé místo dásní, na zub a do jeho okolí.
• Proceduru opakujte 3 krát denně.

Jak to funguje

Kokosový olej je znám svými antibakteriálními účinky. Pomůže zneškodnit bakterie, které vyvolávají zánět.

Hřebíček zase obsahuje látku eugenol, která mě silné analgetické (bolest potlačující) účinky.

V případě silné bolesti můžete efekt receptu zesílit ještě tak, že budete v ústech pár minut žvýkat přímo hřebíček. Urychlíte tím vylučování eugenolu přímo do místa bolesti.

Zdroj: Put This In Your Mouth and That Frustrating Toothache Will Disappear in A Few Seconds

Článek Když si toto kápnete do úst, zmizí frustrující bolest zubu do jedné minuty se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Potřebovali byste zdravější náhradu za klasickou zubní pastu? Zdravější, v tomto případě znamená takovou, která nebude obohacená o jedovaté látky jako sulfáty nebo fluoridy.

Inu, máme pro vás dobrou zprávu! Je vědecky dokázáno, že existuje jedna přírodní látka, která s vaší ústní dutinou dokáže zázraky. Uhodnete co to je?

Určitě vás napadlo několik docela zajímavých věcí a řešení, ale vědci se jednoznačně shodli, že takovou látkou je kokosový olej.

Ten je známý také jako “magický olej”, protože obsahuje množství skvělých, ba až “zázračných” složek. Kokosový olej není výjimečný pouze pro svou schopnost bojovat se zubním kazem. Ukázalo se také, že je výborným lékem i na kvasinkové infekce ústní dutiny.

Zde spadá i Kandidóza (Candida albicans), která je nebezpečná proto, že dokáže vést dokonce až k smrtelně závažným infekcím.

Experti po celá desetiletí zkoumali léčivou sílu kokosového oleje. V současnosti je již dost důkazů o tom, že tento olej má na naši ústní dutinu výborné účinky, proto jej silně doporučují.

Léčba kandidózy

Skupina výzkumníků v Athlonském institutu technologie se pustila do studie, kde zkoumali účinky přírodního a stravitelného kokosového oleje na některé z běžných typů bakterií, které přežívají v ústní dutině.

Zjištění byla více než úchvatná. Kokosový olej je účinný při ničení bakterií. A co se týče eliminování kandidy v ústech, dělá přímo zázraky.

Cukry a zpracované potraviny podporují množení kandidy. Její následné přemnožení se projevuje symptomy jako:

• Chronická únava
• Opakované kvasinkové infekce
• Problémy s trávením
• V případě přemnožení v ústní dutině může způsobovat infekční afty, které se při velkém rozšíření léčí speciálními anitimykotikami.

Kokosový olej je k standardním lékům výbornou alternativou. Jeho velkou výhodou je i to, že nemá žádné nežádoucí vedlejší účinky.

Kromě toho dokáže i plně nahradit mnohé dentální produkty, od zubních past až po dentální vody. Ty totiž obsahují toxické, nejednou až sliznice leptající chemické látky.

Jak kokosový olej používat

Pro mytí zubů si ho můžete nanést na zubní kartáček stejně jako zubní pastu. Kokosový olej je tuhý při teplotách nižších než 20 stupňů Celsia, pro tento účel jej proto skladujte v lednici.

Pro péči o ústní dutinu si jím proplachujte ústa po dobu 3 až 5 minut. Po promytí ho vyplivněte.

Při vnitřním užívání konzumujte jednu polévkovou lžíci 2 až 3 krát denně. Můžete si ho přidávat i do jídel. Nejlepší je tepelně neupravený.

Kokosový olej si vybírejte opatrně

Pokud budete kupovat kokosový olej, ujistěte se, že je jedná o kvalitní produkt. Jsou jen dvě možnosti – buď si vysoce kvalitní a 100% bio (organický) kokosový olej koupíte přes internet nebo zajdete do dobrého obchodu se zdravými a kvalitními potravinami. Výběr je na vás, ale je důležité, aby olej, který koupíte, byl opravdu té nejlepší kvality.

Při koupi využijte tyto tipy:

• Vždy si přečtěte etiketu. Pokud je na ní IFS certifikát kvality a bezpečnosti potravin, znamená to, že této značce můžete důvěřovat.
• Kupujte za studena lisovaný, nezpracovaný a 100% organický kokosový olej.

Zdroj: Coconut Oil Hailed as ‘Miracle’ Dental Breakthrough, Deadly Bacteria Killer

Článek Tuto potravinu nazývají “Zázračný zabiják dentálních baktérií” se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Strie jsou kožní problém charakteristický roztržením střední vrstvy kůže, po kterém se na povrchu pokožky vytvoří příznačné značky se světlým, případně tmavočerveným zabarvením.

Nejčastěji se tento problém týká těhotných žen. Nicméně těhotenství nemusí být jejich jedinou příčinou a dokonce se mohou nejednou týkat i mužů.

Na vzniku strií se podílí

1/ Rychlé přibrání na váze

Rychlé přibývání znamená i rychlé rozpínání kůže, která se jeho následkem může natrhnout. Při opětovném zhubnutí se strie mohou, ale také nemusí vytratit.

2/ Puberta

Během puberty tělo rychle roste a kůže tomuto růstu někdy nemusí stíhat. Výsledkem jsou pak opět nepěkné značky na pokožce.

3/ Nevhodné užívání kortikosteroidů

Kolagenový protein je zodpovědný za elastickou a pevnou pokožku. Vedlejším účinkem kortikosteroidů je snižování hladiny kolagenu v těle, což může zapříčinit zvýšenou tvorbu strie.

4/ Genetika

Pokud máte někoho v rodině s tímto zdravotním problémem, tak je vysoká šance, že časem postihne i vás. Strie jsou často velmi nepoddajné a zbavit se jejich není vůbec snadné.

V ojedinělých případech zmizí i samy od sebe, ale nestává se to příliš často. Proto, pokud chcete obnovit původní vzhled své pokožky, bude třeba tomu trošku dopomoci.

Doporučujeme vám tyto odzkoušené způsoby

1/ Dodržujte pitný režim (hydratace pokožky zevnitř)

Naše kůže se skládá ze 64 % vody. To znamená, že byste měli pravidelně dodržovat pitný režim, aby bylo vaše tělo a pokožka neustále dostatečně hydratované. Vyhýbejte se slazeným nápojům a pokud to je možné, omezte i pití kávy.

2/ Pravidelně cvičte

Cvičení je jeden z nejlepších způsobů, jak snížit výskyt strií. Při cvičení se formuje vaše tělo a zároveň se zvyšuje flexibilita kůže.

3/ Udělejte olejovou masáž postiženého místa (hydratace pokožky zvenčí)

Zatímco správný pitný režim zajistí dobře hydratovanou pokožku zevnitř, aplikace přírodních olejů ji zase udrží vláčnou zvenčí. K tomuto účelu jsou nejlepší následující oleje, které obsahují velké množství pro pokožku nezbytných vitamínů a jiných látek:

• Olej z tresčích jater
• Lněný olej
• Kokosový olej

Pomocí těchto olejů si každý den několik minut masírujte postižené místo.

4/ Aplikujte aloe vera gel

Aloe vera je rostlina, která za poslední roky mnohé překvapila svými léčebnými účinky. Obsahuje vitální látky, které jsou užitečné při léčení více kožních problémů, jakými jsou popáleniny (od slunce, i klasické od ohně), akné, vrásky či ekzémy.

No a kromě zmíněných obtíží, je aloe vera velmi účinná i na strie. Její aplikace je velmi jednoduchá – odtrhněte jeden čerstvý dopis ze živé rostlinky a gelem z něj si potřete postižená místa na pokožce.

5/ Odstraňte staré vrstvy kůže

Odstraňování starých odumřelých vrstev pokožky poskytuje prostor pro růst nových, zdravých buněk. Je několik způsobů, jak to udělat.

Jedním z nich je například smíchání 3 polévkových lžic krystalického cukru s trochou vody v misce tak, aby se vytvořila pasta.

Tu pak naneste na postiženou pokožku, chvíli jemně masíruje a po skončení si pokožku promyjte čistou vodou.

Závěr

Na strie neexistuje jeden zázračný lék, který by si s nimi sám poradil. Pro jejich odstranění bude třeba kombinovat několik věcí. Zapomeňte proto na různé drahé krémy a kosmetické přípravky, které toho hodně slibují, ale jen málo i skutečně splní.

Místo nich vyzkoušejte přírodní metody uvedené v tomto dnešním článku.

No a za 6 týdnů budete mít s velkou pravděpodobností po problému.

Zdroj: How to Remove Stretch Marks Naturally Within 6 Weeks

Článek Odstraňte nehezké strie již za 6 týdnů: Stačí udělat těchto 5 věcí se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Zřejmě jste již slyšeli o zdravotních přínosech aloe vera či kokosového oleje, když se jako samostatné složky používají k léčení problémů s pokožkou. 

Nejčastěji se jejich využití zmiňuje při ekzémech, lupénce, vyrážkách, podrážděné či suché pokožce, pigmentových skvrnách, akné a dokonce i jizvách.

Kombinace aloe vera a kokosového oleje

Kvůli jejich výjimečným regeneračním vlastnostem používají tyto dvě látky i mnozí výrobci komerčních pleťových krémů. Mohou se používat samostatně, ale uvažovali jste někdy, jaký by byl jejich efekt, pokud by se aplikovaly současně?

Aloe vera je dužnatá rostlina, což znamená, že její listy v sobě drží velké množství vody.

Kokosový olej je, na druhé straně, čistý olej pocházející z plodů palmy (kokosových ořechů).

A jak všichni dobře víme, voda a olej se spolu příliš dobře nemísí. Z aloe vera však můžete místo vody použít dužinu a kokosový olej vyšlehat, aby jejich směs spolu lépe držela pohromadě. Podrobný návod na výrobu krému je uveden o něco níže. Nejprve si však řekněme trochu více o zdravotních přínosech obou jeho základních složek.

Zdravotní přínosy aloe vera

Aloe vera má na pokožku následující účinky:

• ošetřuje malé popáleniny a bolesti po opálení se na slunci
• zklidňuje podrážděnou pokožku a vyrážky
• zmírňuje strie, pigmentové skvrny, akné a jizvy
• hydratuje a omlazuje pokožku

Zdravotní přínosy kokosového oleje 

Kokosový olej má na pokožku následující účinky:

• zvlhčuje pokožku a zpomaluje její stárnutí
• zjemňuje pokožku, zvláště suchou
• má antifungicidní a antibakteriální vlastnosti – je vynikající na ekzémy, lupénku, popáleniny od slunce, vyrážky a podrážděnou pokožku
• odličování make-upu
• výborný na olejovou masáž
• použitelný nejen na pokožku, ale i na vlasy (více se dočtete ZDE) 

Výroba krému z aloe vera a kokosového oleje

K výrobě krému je důležité použít 100% čistou aloe vera dužinu (pokud možno čerstvou, přímo z odtrženého listu) a také kvalitní kokosový olej, nejlépe v bio kvalitě.

Ingredience

• 1/2 sklenice (1 dcl) bio kokosového oleje
• 1/3 sklenice (0,6 dcl) čisté dužiny z aloe vera
• pár kapek vašeho oblíbeného esenciálního oleje (například levandulový, jasmínový, z růže nebo vanilkový)

Postup přípravy

Při výrobě krému postupujte podle těchto kroků:

1) Smíchejte tuhý kokosový olej a dužinu z aloe vera v misce.

Kokosový olej nezahřívejte (teplota nad 23 ° C), protože vyšlehat se dá, jen když je tuhý. Ideální je když má kolem 20˚C – při nižších teplotách je zase příliš tvrdý a špatně by se míchal s aloe vera.

2) Vyšlehejte směs pomocí elektrického nebo ručního šlehače.

Šlehejte přibližně 5 až 10 minut, dokud to nebude mít lehkou, načechranou a vzdušnou konzistenci. Mixér ani kuchyňský robot se na to příliš nehodí, protože většinou nadmíru zahřejí kokosový olej a ten se pak nevyšlehá.

3) Přidejte esenciální olej

Pokud se rozhodnete přidat do směsi i esenciální olej, učiňte tak už během šlehání.

4) Přemístěte ušlehaný krém do skleněné nádobky.

Rada: Nepoužívejte plastové nádobky, protože esenciální oleje mohou reagovat s některými druhy plastu.

Krém udržujte při pokojové teplotě, ale ne více než 22°C, protože pak by kokosový olej začal tát. Během horkých letních dnů jej můžete držet i v chladničce. Vydržet by měl několik týdnů.

Jak krém používat?

Krém používejte stejně, jako jakýkoli jiný kosmetický přípravek na pokožku. Natírejte ho na postižená místa, případně i na celé tělo. Nejefektivnější je tehdy, pokud se aplikuje na vlhkou (respektive čerstvě otřenou) pokožku – například po koupeli. Může se použít i jako odličovač make-upu

Zdroj: Aloe Vera And Coconut Oil Mixture- Amazing Benefits!!!

Článek Hojivý krém z aloe vera a kokosového oleje. Účinný na jizvy, akné i pigmentové skvrny se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Kokosový olej je jedna z mála potravin, kterou můžeme nazvat super-potravinou. Možná jste zaregistrovali, že v poslední době se kolem tohoto tropického ovoce točí přímo hysterie. To vás nutí se zamyslet, o čem to vlastně celé je.

V tomto článku se vám to pokusíme trošku blíže ozřejmit.

Co obsahuje kokosový olej

Kokosový olej má v sobě unikátní kombinaci mastných kyselin s velmi silnými medicínskými účinky. Konkrétně se jedná o takzvané středně dlouhé řetězce triglyceridů, které se v těle metabolizují jinak než ostatní mastné kyseliny.

Přecházejí z jater zpět do trávicího traktu, kde jsou pak zužitkovány jako rychlý zdroj energie.

Země, v nichž se konzumuje kokosový olej, jsou považovány za nejzdravější místa na planetě. V naší západní kultuře je gšak kokos stále považován za exotické ovoce. Konzumují ho převážně jen lidé zajímající se o zdravou výživu. V některých zemích je však kokosový olej základní složkou stravy.

Například, lidé v jižním Pacifiku přijímají až 60 % kalorií z kokosových ořechů.

To je řadí k největším konzumentům saturovaných tuků na světě (u nás považovány za nezdravé). Tito lidé jsou však extrémně zdraví, bez nejmenších známek onemocnění srdce a cév. Pojďme se nyní blíže podívat na zdravotní účinky kokosového oleje.

Pomáhá kontrolovat váhu

Jedna studie z roku 2009 se zaměřovala na souvislost mezi tělesnou váhou a konzumací kokosového oleje. Zjistila, že snižuje obezitu v oblasti břicha a pasu. Kokos je lehce stravitelný a také chrání tělo před inzulínovou rezistencí.

Dobrý zdroj kyseliny laurové

Kyselina laurová v kokosovém oleji dokáže usmrtit bakterie, viry, houby a jiné typy infekcí. Když je olej enzymaticky strávený, vytváří monoglycerid známý jako monolaurin. Ten společně kyselinou laurovou zabíjí škodlivé patogeny.

Zmírňuje křeče

Ketogenní dieta obsahuje nízké procento sacharidů, ale je bohatá na tuky. To vede ke zvýšené koncentraci ketonů v krvi.Ze zatím, ne zcela známých důvodů, takový typ stravy snižuje míru křečí a záchvatů u dětí s epilepsií.

Zlepšuje trávení

Mnoho lidí trpí trávicími obtížemi. Právě tito lidé by měli pouvažovat o přidání kokosového oleje do svého jídelníčku. Kokosový olej pomáhá při onemocněních trávicího traktu jako například syndromu dráždivého střeva, ale i při helikobakteru v žaludku.

Mastné kyseliny mají antimikrobiální vlastnosti, které tlumí růst bakterií a dokonce i parazitů, kteří zapříčiňují špatné trávení.

Pomáhá kontrolovat cukrovku 2. typu

Nedávná studie provedená Garvinovým institutem pro medicínský výzkum ukázala, že pomáhá předcházet vzniku inzulínové rezistence, a proto snižuje riziko rozvoje diabetu 2. typu.

Umožňuje vařit při vysokých teplotách

Kvůli středně dlouhým řetězcům mastných kyselin má kokosový olej vyšší tepelnou odolnost než většina ostatních olejů. Možná i zjistíte, že ho máte raději než váš oblíbený olivový olej, a to zejména tehdy, když potřebujete vařit něco při vyšších teplotách.

Olivový olej totiž při dosažení bodu varu rychle oxiduje a vytváří tak volné radikály.

Zpomaluje tvorbu jemných vrásek a jiných znaků stárnutí

Kokosový olej není pouze k jídlu. Má také mnoho využití v kosmetice. Pomáhá udržovat pojivové tkáně pevné, čímž předchází tvorbě vrásek a pocitu zplihlé pokožky.

Pro zmírnění viditelnosti jemných vrásek aplikujte olej přímo na obličej. Pro zvlhčování pokožky ho můžete aplikovat i denně.

Potlačuje hlad a umožňuje jíst méně bez přílišného snažení se

Jednou z nejlepších vlastností kokosového oleje je, že snižuje pocit hladu. Zřejmě to souvisí se způsobem, jakým se metabolizují jeho mastné kyseliny. Ketony mají pravděpodobný efekt, kterým se snižuje hlad.

Závěr

Kromě přirozené formy se někdy prodává i ve formě bez zápachu. Doporučujeme konzumovat ten přirozený. Jeho vůně a chuť jsou jednak příjemné a navíc ten přirozený neprošel dodatečným zpracováním, při kterém se mohla část jeho prospěšných látek znehodnotit.

Zdroj: What Eating Just One Ounce of Coconut Oil Per Day Does To Your Weight Over A Period Of Time

Článek Co časem udělají s vaší váhou jen 2 polévkové lžíce kokosového oleje denně se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Získat krásné a zdravé vlasy je cílem mnoha žen, avšak bez správné péče a přirozených ingrediencí může být tento cíl obtížný. Studie prokázaly, že mezi mnoha oleji má kokosový zvláště příznivé účinky na vlasy.

1. Podpora růstu vlasů

Kokosový olej je tradičně používán pro péči o vlasy v tropech již tisíce let. Jeho bohaté přínosy jsou známé nejen pro vlasy, ale i pro pokožku hlavy. Existuje mnoho způsobů, jak využít kokosový olej pro péči o vlasy. V Indii například kokosový olej podporuje růst vlasů. Existuje několik receptů, jako je vaření šalvěje v kokosovém oleji, které posilují pokožku hlavy a brání vypadávání vlasů.

2. Ochrana a posílení vlasů

Díky kyselině laurové obsažené v kokosovém oleji je tento olej účinný při ochraně proteinů vlasů, a tím předchází ztrátě proteinů a chrání jak poškozené, tak zdravé vlasy. Kokosový olej má také uklidňující účinek na pokožku hlavy a zadržuje vlhkost, což pomáhá snižovat lámavost vlasů.

3. Péče o pokožku hlavy

Aplikace kokosového oleje na pokožku hlavy má pro ni uklidňující efekt. Je proto vhodný i pro lidi s podrážděnou pokožkou nebo pro ty, kteří trpí na nadměrné pocení hlavy.

4. Péče o suché vlasy

Pro ženy se suchými vlasy bývá péče o ně velmi důležitá. Při používání komerčních chemických produktů na čištění, stylizování zda rozčesávání, může docházek k následnému vysoušení pokožky. Kokosový olej dokáže být i v těchto případech velmi nápomocný.

5. Řešení rozdělených konečků

Při problému roztřepených konečků vlasů se obecně doporučuje jejich ostříhání. Pokud se ale problém vyskytuje pouze na omezeném počtu vlasů, je možné na jeho vyřešení použít jednoduché domácí recepty. Vlasy pár minut masírujte se směsí kokosového a mandlového oleje. To pomůže spojit roztřepené vlasy a zabránit jejich dalšímu třepení.

6. Proti lupům

Několik druhů mastných kyselin v kokosovém oleji slouží jako látky zabraňující tvorbě lupů. Jsou považovány za lepší než mnohé komerční šampony s deklarovaným účinkem proti lupům. Pravidelná aplikace kokosového oleje vás takto dokáže navždy zbavit lupů. Smíchejte ho s vlažnou vodou a trochou ricinového oleje. S touto směsí masírujte vlasy a pokožku hlavy.

7. Gel na vlasy

Kokosový olej tuhne při přibližné teplotě 23 °C. Pokud je ztuhlý, trochu ho zahřejte a naneste na vlasy během jejich tvarování. Ten pak při kontaktu s chladnějším vzduchem opětovně ztuhne a zafixuje tak účes v požadovaném tvaru.

8. Vláčnost a lesk vlasů

Kokosový olej je lepší vlasový kondicionér než jakýkoli syntetický produkt prodávaný na trhu. Pro udržení třpytivých a vláčných vlasů používejte teplý kokosový olej. Nanášejte ho na vlasy večer před spaním a ráno si vlasy umyjte. Takto to opakujte jednou za několik dní. Po čase budou vaše vlasy zdravé, silné a vláčné.

Péče o vlasy s kokosovým olejem je přirozenou cestou k dosažení zdravých a krásných vlasů. S jeho mnoha výhodami a různými způsoby použití je to ideální volba pro ty, kteří hledají účinné a přírodní řešení pro péči o své vlasy.

Zdroj: Coconut Oil for Hair 

Článek 8 věcí, které díky tomuto oleji udělají z vašich vlasů dokonalý příběh krásy se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Pokud jste milovníkem kávy a svůj den obvykle začínáte s šálkem tohoto horkého nápoje v ruce, pak je tento recept určitě něco, co byste měli zkusit jako doplněk k vašim hubnoucím aktivitám.

Směs do kávy, o které budeme psát v tomto článku, udělá vaši kávu nejen zdravější, ale také výrazně zrychlí váš metabolismus.

Recept na kávu urychlující metabolismus a hubnutí

Ingedience

• 3/4 šálku kokosového oleje
• 1 lžička skořice (doporučujeme cejlonskou)
• 1/2 šálku čerstvého medu
• 1 polévková lžíce raw kakaového prášku (volitelné)

Poměry jednotlivých složek mohou být upraveny podle vaši chuti, takže pokud nemáte rádi kávu sladkou, můžete snížit množství medu, nebo jej vynechat úplně.

Způsob přípravy:

Vše, co musíte udělat, je smíchat všechny ingredience v misce, dokud nejsou dobře promísené. Směs do kávy poté nalijte do skleněné nádoby a uschovejte na tmavém místě.

Použití:

Uvařte si oblíbený šálek kávy, a dokud to je ještě horká, přidejte 1-2 polévkové lžíce této hubnoucí směsi. Nyní kávu zamíchejte alespoň pět vteřin, aby se dobře promíchala s kávou a váš zdravý ranní nápoj s kokosovým olejem je hotov!

Účinky

Příznivé účinky kokosového oleje jsou díky obsahu středně dlouhým řetězcům mastných kyselin (triglyceridy), namísto s dlouhých řetězců. Tyto středně dlouhé řetězce mastných kyselin v těle metabolizují jinak, než ostatní mastné kyseliny. Přecházejí z jater zpět do trávicího traktu, kde jsou pak zužitkovány jako rychlý zdroj energie, čímž se zároveň zrychlí metabolismus.

Studie zjistila, že dávka 1 až 2 polévkové lžíce kokosového oleje obsahujícího tyto středně dlouhé řetězce mastných kyselin, zvýšila za den výdej na energie o 5 %, což u průměrného člověka činí celkem 120 kalorií denně. O veškerých přednostech kokosového oleje si můžete také přečíst v jednom z našich předešlých článků.

Zdroj: Add 2 Tbsp. Of This Coconut Oil Mixture To Your Morning Coffee To Burn A Ton Of Calories

Článek Přidejte 2 lžíce této směsi s kokosovým olejem do své ranní kávy a spálíte „tunu“ kalorií se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

O nesmírných kvalitách kokosového oleje jsme na naší stránce psali již několikrát. Využít se dá jednak ve stravování, ale také v kosmetice, či léčbě mnoha onemocnění. 

V dnešním článku jsme se rozhodli všechny způsoby jeho použití shrnout do jednoho uceleného přehledu. Pokud se tedy i vy chcete dozvědět více o celé paletě jeho možných přínosů, tento článek si určitě nenechte ujít.

Na co všechno je dobrý kokosový olej

1. 1. 1. • Při vaření využijete jeho vysokou teplotu přepálení. Vhodný je pro pečení, smažení, ale i jako náhrada másla při bezmlékových dietách.
         • Doplněk stravy pro získání potřebné denní energie.
         • Náhrada za smetanu do kávy.
         • Natření na pokožku namísto pleťového mléka.
         • Pro výrobu domácích zvlhčujících přípravků na pokožku.
         • Příprava podomácku vyrobených deodorantů.
      • • Odstraňovač očního make-upu.
        • Jak krém na dětskou pokožku do bavlněných plenek.
        • Výroba domácí zubní pasty podporující mineralizaci zubů.
        • Potlačování stařeckých skvrn na pokožce, pokud jej vmasírujete přímo do pokožky.
        • Předcházení natažení pokožky na břiše během těhotenství.
        • Podpora správné funkce štítné žlázy.
        • Přísada v domácích pomazánkách namísto rostlinných olejů s vysokým obsahem PUFA (polynenasycené mastné kyseliny).
        • Zvýšení tolerance na slunce a předcházení spálení kůže během opalování.
        • Přírodní ochranný opalovací krém s faktorem SPF 4.
        • Přísada v receptech domácích kosmetických krémů.
        • Odstraňování suché šupinaté pokožky na dětských hlavičkách. Jednoduše vmasírujte kokosový olej na postižené místo, nechte působit pár minut a smyjte hadříkem namočeným ve vlažné vodě.
        • Povrchové použití na potlačení kvasinek nebo kvasinkové infekce.
        • Delikátní masážní olej.
        • Vysoký obsah kyseliny laurové a MCFA podporují metabolismus.
        • Malé množství naneseny do dlaní a rozetřené do vlasů je zbaví statické elektřiny.
        • Intenzivní zvlhčovací obličejová maska ​​na noc.
        • Smíchaný s cukrem v poměru 1: 1 je ideálním čisticím granulátem do sprchy.
        • Nanesený na suché rty se stane přirozeným prostředkem pro jejich ošetření.
        • Nanesený na pokožku po úrazu pomůže v rychlejším hojení a potlačení infekce.
        • Pomáhá hojit poporodní rány.
        • Intenzivní přírodní kondicionér – naneste na suché vlasy, zabalte do vlasové čepice a nechte působit několik hodin.
        • Na chodidla sportovce pro potlačování plísní.
        • Na bradavky namísto Lanolínového krému během kojení pro zmírnění iritace (ideální také pro miminko!).
        • Zmírnění psoriázy a ekzému.
        • Existují určité důkazy o tom, že pravidelná konzumace kokosového oleje dokáže zabránit a dokonce i zvrátit Alzheimerovu chorobu.
        • Po smíchání s jablečným octem je přírodním prostředkem proti vším, který opravdu funguje.
        • Přísada pro přípravu domácího krému na opalování.
        • Součást pochoutek podporujících mozkovou činnost u dětí.
      • • Ingredience pro nápoje a smoothies zvyšující rozumovou výkonnost.
        • Jeho natřením na okraj nosu si ulevíte od alergických projevů.
        • Kojící matky mohou užít 3 až 4 polévkové lžíce denně (spolu s vitaminem D) pro zvýšení tvorby mléka a jeho nutriční hodnoty.
        • Jsou důkazy, že napomáhá trávení a dokonce vás prý dokáže zbavit i střevních parazitů a kvasinek.
        • Rozmixujte polévkovou lžíci kokosového oleje s polévkovou lžící semínek chia pro celodenní zvýšený přísun energie (neužívejte to na noc!).
        • Dokáže zlepšit hodnoty inzulínu v krvi.
        • Kloktání kokosového oleje s oregánový olejem pomáhá zlepšovat zdraví dásní.
        • Zlepšuje poměr dobrého a špatného cholesterolu.
        • Přidejte si polévkovou lžíci do čaje. Zrychlí vám to léčbu chřipky nebo nachlazení.
        • Přísada pro výrobu domácího přípravku na odpuzování hmyzu.
        • Náhrada rostlinných olejů v jakémkoliv receptu.
        • ​​Lepší na vaření při vysokých teplotách jako olivový nebo jiné rostlinné oleje.
        • Pomáhá snižovat viditelnost křečových žil.
        • Po opalování dokáže zrychlit rekonvalescenci spálené pokožky.
        • Po jeho konzumaci je okamžitým zdrojem energie. Neukládá se v těle jako tuk.
        • Přírodní lubrikant intimních míst, který nenarušuje jejich mikroflóru.
        • Přírodní antibakteriální krém na pokožku.
        • Přírodní domácí nátěr do plenek, intimek a ženských vložek.
        • Přírodní krém na holení i po holení.
        • Pokud se pravidelně nanáší na kůži, po čase pomáhá zbavit se celulitidy.
        • Konzervant kuchyňských nádobí z tvrdé oceli.
        • Jeho protizánětlivé vlastnosti dokáží zmírnit artritidu.
        • Pomáhá zmírnit svědění po píchnutí komárem.
        • Pravidelné užívání dokáže odstranit akné.
        • Vmasírování do pokožky hlavy podporuje růst vlasů.
        • Urychluje léčbu ušních infekcí u dětí.
        • Při nanášení na vlasy předchází jejich třepení.
        • Výborný prostředek na ošetřování výrobků z pravé kůže (vhodné pouze na lesklou kůži – vždy před použitím vyzkoušejte na malém, méně viditelném povrchu).
        • I sám o sobě je výborným olejem na opalování.
        • Smíchejte se solí a použijte na odstraňování odumřelé suché kůže z chodidel.
        • Při každodenní konzumaci urychluje hubnutí.
        • Napomáhá spánku, pokud se užívá každý den.
        • Vnitřním i vnějším užíváním může být použit k urychlení léčby houbovitých infekcí.
        • Polévková lžíce rozpuštěna v horkém čaji mírní bolesti krku.
        • Zklidňuje svědivé pocity při planých neštovicích, ale i při alergiích na některé rostliny.
        • Byl prokázán jeho vliv na zvýšenou absorpci vápníku a hořčíku.
      • Interní užívání může být součástí plánu na remineralizaci zubů.
      • Ukazuje se, že prospěšné tuky v kokosovém oleji pomáhají s depresí a podrážděním.
      • Sám sebou je přírodním deodorantem.
      • Po smíchání s práškem do pečiva (ale i samostatně) je přírodní bělicí zubní pastou.
      • Vhodný pro domácí zvířata mající problémy se srstí.
      • Některé důkazy poukazují na blahodárný vliv jeho složek pro lidi trpící autismem.
      • Domácí krém na hruď při potížích dechového ústrojí (chřipka, nachlazení).
      • Bezpečný kuchyňský olej pro hluboké smažení.
      • Polévková lžíce užitá před každým jídlem napomáhá trávení.
      • Rozpuštěný v teplém zázvorovém čaji pomáhá při problémech s pálením žáhy.
      • Zcela přírodní dětské tělové mléko.
      • Přípravek na ochranu rukou po mytí nádobí.
      • Rozmixujte ho s šantou, rozmarýnem a peprmintový esenciálními oleji pro výrobu přírodního odpuzovače hmyzu.
      • Může být nanesen na matčinu bradavku nebo přímo do úst dítěte při infekcích dutiny ústní.
      • Mnozí ho používají jako zvlhčovač obličeje proti vráskám a stárnutí.
      • Koncentrát v podobě kokosové smetany se používá k výrobě pochutin podporujících činnost mozku.
      • Výborný na vnitřní i vnšjší použití při zánětech močových cest.
      • Pravidelné užívání potlačuje candidu (typ kvasinky vyvolávající infekci).
      • Pravidelné užívání podporuje tvorbu mnoha hormonů.
      • Povrchové použití zmírňuje bolest z hemoroidů.
      • Zvyšuje cirkulaci krve a pomáhá těm, kteří se často cítí zimovřiví.
      • Nanášení na koutky nehtů podporuje jejich růst.
      • Denní aplikace kokosového oleje na lokty předchází jejich vysoušení a zarudnutí.
      • Přidejte ho do smoothies a šejků pro zvýšení jejich nutriční hodnoty.
      • Výborné je ho užívat během těhotenství. Dodá vašemu děťátku potřebné látky pro růst a rozvoj mozku (vhodné je jeho užívání spolu se zkvašeným olejem z tresčích jater).
      • Přidat ho můžete do téměř každého receptu na vaření či pečení.
      • Našlehejte jej spolu s bambuckým máslem (shea butter) pro výrobu uklidňujícího tělového balzámu.
      • Existují zprávy o jeho schopnosti léčit vaginální kvasinkové infekce. Namočte do něj tampon a nechte působit několik hodin.
      • Přirozeně pročišťuje dutiny při nachlazení.
      • Denní konzumace pomáhá s projevy alergií.
      • Denní konzumace zvyšuje vaši mentální kapacitu.

Kde se dá sehnat kokosový olej?

Dnes už by neměl být problém si sehnat kvalitní, nejlépe panenský a za studena lisovaný kokosový olej. Sehnat ho můžete již v mnoha prodejnách zdravé výživy. Dokonce jsme zaregistrovali, že občas ho ve své nabídce mají i supermarkety a běžné obchody s potravinami.

Pořídit se dá i v online obchodech, jako například Bio panenský kokosový olej lisovaný za studena.

Kokosový olej má osobitou typickou vůni. Pro ty, kterým by tato vůně překážela, existuje i verze bez ní – Bio kokosový olej bez vůně.

Konzistence kokosového oleje je při pokojové teplotě tuhá. Po jeho natření na pokožku, vnitřním užití nebo vaření se rychle mění na tekutý.

Zdroj: wellnessmama.com

Článek 101 způsobů použití kokosového oleje se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.