Přečtěte si tento článek a zbavte se přebytečného tuku na určitých částech těla, zejména v oblasti pasu a nohou, aniž byste tím ovlivnili svou postavu.

Na následujících řádcích si řekneme, proč v daných problémy s ukládáním tuku vznikají a jak se jim pomocí zdravých alternativ postavit.

Podpaždí

JAK NA TO? Vyhněte se konzumaci zpracovaných sójových bobů, řepy, jahod, zelí, brokolice a broskví, a jezte více lososa, cibule, jater, mořských řas, tuňáka, cereálií a oříšků. Nezapomeňte, že stres a frustrace vám nedělají dobře.

Paže

PROČ? Vašemu tělu pravděpodobně chybí testosteron. Abyste svůj stav zlepšili, častěji se milujte, dopřejte si dostatek spánku, vyhněte se stresu a cvičte cviky na paže.

JAK NA TO? Jezte méně sladkostí, ale nebuďte o hladu. Pomůže vám lněné semínko, avokádo a losos.

Za tuk v těle nesou zodpovědnost hormony

PROČ? Ženy často trpí hormonální nerovnováhou, a to v důsledku nesprávné stravy, nedostatku fyzické aktivity, znečištění ovzduší a stresu.

JAK NA TO? Vyhněte se rychlému občerstvení a stresu, dopřejte si dostatek čerstvého vzduchu a cvičte častěji.

Boky a hýždě

PROČ? Tuk na bocích a hýždích indikuje vysokou hladinu estrogenu.

JAK NA TO? Zařaďte jogurty, zeleninu, cereálie a ovoce do svého jídelníčku. Vyhněte se alkoholu, syceným nápojům, kávě a sedativům.

PROČ? Ukazuje to na zvýšené vylučování inzulínu. Jezte více brokolice, ryby, mořských plodů, přidávejte do jídla koření, jako je čili a skořice, a jezte brusinky a borůvky místo sladké svačinky. Každý den byste měli mít zelený čaj.

JAK NA TO? Nejlepší volbou je pro vás celozrnný chléb. Pomůže vám vyčistit tělo a regulovat vylučování inzulinu. Vyhněte se alkoholu, sladkým nápojům, cukrovinkám a hranolkům.

Zdroj: How to Get Rid of Love Handles & the Fat Around Your Hip Bones

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT