Domácí elektrolytový nápoj. Vhodný na rehydrataci, ale také na střevní chřipku
Elektrolyty nesou elektrické náboje, které jsou zodpovědné za stimulaci svalů a nervů.
Elektrolyty také regulují množství tekutin v celém těle, což ovlivňuje buněčné funkce, objem krve a krevní tlak.
Životně důležité elektrolyty
Mezi ty životně důležité patří:
- sodík
- vápník
- draslík
- chlorid hořečnatý
- hydrogenuhličitan
- hydrogenfosforečnan sodný
Elektrolyty jsou v podstatě soli
Ano, je to tak, ale také byste měli vědět, že je to právě sůl, která udržuje elektrickou vodivost buňky k udržení těla pro příjem informací. Stolní sůl s obsahem chloridu sodného známe všichni. A některé soli mají také jodid draselný.
Chcete vyzkoušet jednoduchý recept?
Je snadný a budete k němu potřebovat následující ingredience:
- 1/2 šálku čerstvého pomerančového džusu
- 1/4 šálku čerstvé citrónové šťávy
- 2 šálky vody nebo surové kokosové vody
- 2 lžíce organického medu nebo javorového sirupu
- 1/8 lžičky himalájské růžové soli nebo mořské soli
Všechny ingredience smíchejte dohromady, dokud se vzájemně nepropojí. Tento nápoj lze uchovat v ledničce. Elektrolyty doplňujte zejména v době nemoci, když se potíte, taktéž při sportu.
Výhody pro naše zdraví
Mořská sůl hraje důležitou roli při vyrovnávání stresových hormonů během cvičení. Snižuje hladinu adrenalinu a podporuje zdraví na metabolické úrovni. Růžová himalájská sůl má zase velké množství stopových prvků.
Citrusové plody obsahují vysokou míru elektrolytů. Jsou bohaté na vitamín C a pomáhají udržovat imunitní systém. Jsou skvělým prostředkem při příznacích chřipky.
Med a javorový sirup jsou považovány za velmi zdravé ingredience. Med má přírodní enzymy a minerály. Lehce stravitelné cukry v nich obsažených bravurně stabilizují energii během cvičení. Med je také známým přírodním antibiotikem zklidňujícím kašel a bolesti v krku.
Kokosová voda dává tělu okamžitou energii a hospodaří s elektrolyty. Tento nápoj si zamilujete. Je plný zdravých živin a samozřejmě elektrolytů.
Čtěte také:
Zdroj: HOMEMADE ELECTROLYTE DRINK – GREAT FOR STOMACH FLU, REHYDRATION AND BODY REFUELING
Nápoj to může být opravdu skvělý.
Co pak již neexistuje žádná kultura stolování?
Takto naservírovaný nápoj (může být nejlepší na světě) mi někdo nabýdnout, s díkem odmítnu a začnu uvažovat, že přeruším veškeré kontakty s touto osobou.