Základem našeho dnešního nápoje jsou malá hnědá semínka, plná vitamínů, minerálů, mastných kyselin a vlákniny potřebné pro správnou funkci vašeho trávicího traktu.

Tato semínka, kromě navíc velmi efektivně odstraňují z těla toxiny a jiné, zdraví ohrožující substance.

Lněná semínka – malý zázrak přírody

Kromě již zmíněných vlastností toho dokáží mnohem víc. Pokud bychom měli zmínit pár dalších důležitých účinků, patří mezi ně následující:

• redukují krevní cukr
• snižují chuť k jídlu
• pročišťují tlusté střevo
• dodávají tělu lecitin
• jejich mastné kyseliny stimulují tukové buňky a odbourávají z nich nadbytečný tuk

Teď už zřejmě rozumíte tomu, proč jsou lněná semínka užitečná pro ty, kteří se snaží zhubnout. Pomáhají totiž shazovat nadbytečná kila a udržují normální tělesnou váhu.

Jak je konzumovat

Jeden ze způsobů konzumace a využívání přínosů lněných semínek je ve formě čaje.

Jde také o jednu z nejjednodušších metod na zhubnutí – nepotřebujete se totiž omezovat v jídle a zbytečně hladovět. No a samozřejmě, neměli byste se ani bezdůvodně přejídat, jinak se vám zhubnout nepodaří.

Co je však úplně nejdůležitější, při pravidelném pití čaje ze lněných semínek vám nehrozí jo-jo efekt,  typický pro jiné metody hubnutí.

Čaj ze lněných semínek je obzvláště vhodný pro lidi po operaci, trpící gastritidou, žaludečními vředy, cystitidou (zánět močového měchýře), polyneuritidou (zánět periferních nervů) a hemoroidy.

Ingredience

Pro výrobu čaje ze lněných semínek budete potřebovat následující suroviny:

• 3 polévkové lžíce lněných semínek
• 1 litr vroucí vody

Příprava

Lněná semínka nasypejte do vařící vody. Je lepší si čaj připravit večer, aby se mohl vyluhovat během noci. Proto je pro tento účel je vhodné použít termosku. Pokud ji nemáte, můžete použít i jinou nádobu s víkem.

Ráno čaj sceďte. Měl by být hustší konzistence, téměř jako slabší želatina.

Užívání

Vypijte 1,5 dcl čaje, 3 až 4 krát denně, vždy alespoň 30 minut před jídlem.

Čaj, připravený předchozí den (respektive v noci) byste měli celý vypít v průběhu dne a večer si na další den připravit opět čerstvý.

Čaj pijte během 10 dní, pak si udělejte 10 dní pauzu. Celou kúru opakujte, dokud se nezlepší váš zdravotní stav.

Jaké výsledky můžete očekávat

Jak již bylo zmíněno v úvodu článku, čaj ze lněných semínek vám pomůže s regulací hmotnosti. Nezapomínejte však na pravidelný pitný režim – kromě čaje si doplňujte tekutiny i čistou vodou.

Pravidelná konzumace tohoto čaje vám také přinese hezčí a zdravější pokožku, která bude více elastická a zároveň pevnější. Nemusíte se proto obávat, že by vám po zhubnutí připadala povislá.

Kromě toho také zmírní nebo úplně odstraní mírnou celulitidu.

Závěr

Na závěr už jen jedno upozornění. Čaj ze lněných semínek není vhodný pro jedince s problémy jater nebo ledvin.

Zdroj: Medicinal Drink For Women – Ideal For Weight Loss, Shiny Skin And Less Cellulite

Článek Medicínský nápoj (nejen) pro ženy – ideální na hubnutí, pevnou pokožku a celulitidu se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Zhubněte 3 kila za 3 dny. Jednoduše. Máme pro vás návod

V ostatní dny můžete jíst jako obvykle, ale vyvarujte se konzumace pečiva a moučných produktů, které jsou škodlivé a obsahují mnoho kalorií, např.: hranolky, smažená jídla, tučná masa a limonády.

Třídení vaječná dieta

Den 1

Snídaně: 2 vejce natvrdo, 2 rajčata a šálek neslazeného zeleného čaje.

Oběd: 2 bílky, 120 g vařené nebo pečené ryby a šálek zeleného čaje.

Svačina: jablko

Večeře: Zelenina připravená na páře (brokolice, květák, mrkev, hrášek, zelené fazolky, atd.) a šálek zeleného čaje.

Den 2

Snídaně: 2 vejce natvrdo, 1 banán, šálek zeleného čaje

Oběd: 2 bílky a 120 g vařeného kuřete bez kůže a šálek zeleného čaje.

Večeře: 120 g sýru cottage, suchar a sklenice nízkotučného mléka.

Den 3

Snídaně: 2 vejce natvrdo a šálek rajčatového džusu

Oběd: 2 bílky, 120 g vařeného červeného masa a šálek zeleného čaje

Večeře: 2 pečené brambory, salát ze zelených listů a šálek zeleného čaje.

Zdroj: EGG DIET THAT WILL MAKE YOU LOSE 3 KG IN JUST 3 DAYS

Článek Zhubněte 3 kila za 3 dny. Jednoduše. Máme pro vás návod se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Během tohoto ročního období má mnoho lidí problémy s infekcemi dýchacích cest nebo chřipkou. Často na ně užíváme antibiotika, avšak existují i jiné způsoby, jak se jich zbavit.

Mnozí z nás si to neuvědomují, ale některé přírodní látky jsou dokonce účinnější a efektivnější než farmaceutické léčiva na předpis.

Co potřebujete při infekčních onemocněních

Když jste nemocní a bez energie, potřebujete silné látky, které mají tak antivirální, tak antibakteriální účinky, protože virová onemocnění často provázejí bakteriální infekce.

Zároveň vedle toho potřebujete něco, co posiluje imunitu. V případech jako jsou chřipka či nachlazení vám zřejmě první na mysli přijde citronová šťáva.

Jde o výborný přírodní prostředek, který obsahuje vápník, kyselinu citrónovou, vitamin C, hořčík a další prospěšné látky, které léčí mnohé infekce a další onemocnění.

Kromě toho, citronová šťáva podporuje trávení, napomáhá detoxikaci či stimuluje metabolismus. Pro zesílení účinku se citronová šťáva nejčastěji kombinuje se zázvorem a medem.

Existují však i jiné kombinace běžných domácích surovin, které se při léčbě různých onemocnění ukázaly účinnější než jakékoli farmaceutické léky.

Niní vám zde přinášíme 9 takových kombinací a onemocnění, na které se dají aplikovat.

1/ Bolesti krku

Pokud trpíte bolestmi v krku, smíchejte citronovou šťávu z jednoho citronu, přidejte špetku soli a pepře. To pak zřeďte s vodou a směs vypijte.

Kúru opakujte 2 až 3 krát denně až do ústupu bolesti v krku. Stejně postupujte i v případě výskytu kašle.

2/ Ucpaný nos

Dosud se vám možná zdál úkol zprůchodnění ucpaného nosu nelehký. Nyní však už není. V případě ucpaných nosních dutin smíchejte ve stejném poměru skořici, pepř, kmín a kardamom semínka.

Pak je všechny rozemelte. K výsledné směsi si pravidelně přičichávejte. To by mělo ucpaný nos zprůchodnit.

3/ Žlučníkové kameny

Trápí vás žlučníkové kameny? Smíchejte ve stejném poměru olivový olej a citronovou šťávu. Užívejte pravidelně a časem se žlučníkových kamenů zbavíte.

4/ Angína

Pokud vás zastihne angína, umixujte citrónovou šťávu se solí a zřeďte to s trochou vody. Pomocí této směsi si několikrát za den kloktejte hrdlo. Pokračujte až do zmírnění příznaků.

5/  Nadváha

Máte pár kilo navíc a chcete se jejich rychle zbavit? Pak vezměte 1 sklenici vody, přidejte do ní 1/4 čajové lžičky mletého pepře, 1 čajovou lžičku medu a 2 polévkové lžíce čerstvé citronové šťávy. Uvedenou směs pijte jednou za den, každý den, dokud nedosáhnete požadovanou váhu.

6/ Nevolnosti

V případě nevolnosti zkombinujte špetku pepře, citronovou šťávu a vodu. Po vypití by se vám mělo brzy ulevit.

7/ Astmatický záchvat

Když vás postihne astmatický záchvat a nemáte po ruce inhalátor nebo byste chtěli raději něco přírodnějšího, jako jsou steroidy, vyzkoušejte následující.

Vložte do 2 až 3 dcl sklenice 10 kuliček černého pepře, 15 lístků bazalky a 2 hřebíčky. Zalijte vroucí vodou a nechte 15 minut vyluhovat. Pak nálev sceďte. Na konec přidejte 2 čajové lžičky medu, zamíchejte a čaj vypijte.

8/ Bolesti zubů

Sužují vás bolesti zubů? Tak smíchejte olivový olej a mletý černý pepř. Následně si touto směsí proplachujte ústa. Bolest zubů by měla na čas odeznít. Nezapomeňte ale navštívit zubaře, protože toto je jen dočasné řešení!

9/ Krvácení z nosu

Krvácení z nosu dokážete zastavit pomocí citronové šťávy. Jednoduše nakapejte pár kapek citrónové šťávy na vatové chomáčky a vatu pak vložte do nosních dírek.

Můžete si trochu citronové šťávy nakapat i do nápoje a vypít ho, protože citron obsahuje látky, které podporují srážlivost krve.

Více jsme o citronové šťávě psali v článku 22 důvodů proč piji každé ráno na lačný žaludek citronovou vodu.

Zdroj: Use Lemon, Salt And Pepper To Get Rid Of These Nine Problems, They Work Better Than Any Medicine!

Článek Citron, sůl a pepř: 9 magických kombinací účinnějších než jakékoliv léky se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Mnoho žen se musí potýkat s různými problémy, které jim vyvolává nadměrně usazený tuk na zádech a v podpaží. Nejčastěji jde o komplikovanější výběr vhodné velikosti oblečení nebo problém se zapínáním podprsenek.

I když diety zaberou a zhubnete, tuk na těchto místech často zůstává nebo ubývá pomaleji než na ostatních částech těla.

Dnes vám ukážeme sérii 4 lehkých a rychlých cvičení, které vám pomohou zformovat tuto problematickou část těla.

Tato cvičení se provádějí spolu s nástroji, které je jednoduché si pořídit – malé ruční činky (volitelné), elastické pásy nebo natahovací guma a nějaký kousek látky, například i ručník.

Pozorovatelné výsledky byste měli dosáhnout už za 3 týdny, pokud uvedené cviky budete procvičovat každý den.

Všechna cvičení se provádějí ve stoje.

1. Simulace plavání stylu prsa

Předpažte vzpřímené ruce před sebe. Poté podobně, jako kdybyste plavali prsa, ruce nejprve rozpažte, tak přehněte v loktech, přitáhněte k tělu a nakonec znovu předpažte.

Když chcete a budete zvládat, můžete použít i menší činky na zesílení účinku tohoto cvičení.

Udělejte 3 série cviku, každé po 6 opakováních.

2. Roztahování rukou s gumou

Chyťte elastický pás nebo gumu tak, že mezi rukama bude přibližně 30 až 40 cm vzdálenost a ruce předpažte. Následně rozpažujte rukama a gumu natahujte.

Pokud chcete, aby cvičení bylo náročnější, chyťte elasticky pás v menší vzdálenosti rukou.

Proveďte 3 série tohoto cvičení po 10 opakováních.

3. Polibek loktů

Rozpažte ruce na obě strany až do úrovně ramen. Poté přehněte ruce v loktech do 90 stupňového úhlu a dlaně nasměrujte dopředu.

Následně otáčejte rukama směrem dopředu tak, abyste se dotkly lokty a pak je znovu roztáhněte do předešlé polohy.

Opakujte tento pohyb 10 krát. Pak si chvíli odpočiňte a celou sérii proveďte 3 krát.

4. Upažování s ručníkem

Chyťte ručník oběma rukama tak, abyste mezi nimi měli přibližně 40 až 50 cm vzdálenost. Nyní ruce zvedejte směrem nad hlavu a pak znovu dolů ke stehnům.

Opakujte tento cvik v 3 sériích po 10 opakování.

Video ke cvikům

Názorně si všechny uvedené cviky můžete prohlédnout v přiloženém videu.

Video je sice v angličtině, ale slovní popis k jednotlivým cvikům v češtině je uveden výše, takže by to neměl být žádný problém.

Závěr

Pokud jste si dosud pouze stěžovali na tvar svého těla, nyní je čas s tím i něco udělat. Začněte proto cvičit tato cvičení, které vám pomohou zbavit se tuku v podpaží a na zádech.

Cviky jsou jednoduché, ale je třeba, abyste při jejich provádění byly disciplinovaní a dělali je svědomitě. Výsledek na sebe nenechá čekat déle než 3 týdny.

Zdroj: 4 QUICK EXERCISES TO GET RID OF UNDERARM FLAB AND BLACK BULGE IN 3 WEEKS

Článek 4 rychlá cvičení, které vás zbaví tuku v podpaží a na zádech už za 3 týdny se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Někdy prostě potřebujeme nakopnout metabolismus, zvláště ve chvíli, kdy se rozhodneme zhubnout nějaký ten kilogram. Nechcete se příliš trápit dietou a chcete si pomoci raději drobnými radami pro hubnutí? 

Slaná voda není jen směs vody a soli, ale také kombinace, která podpoří váš metabolismus.

Ideální možností je smíchat mořskou sůl v teplé vodě a to je přesně to, co byste měli udělat každé ráno ještě předtím, než se nasnídáte.

Vypít sklenicí slané vody. Divíte se? Článek vám napoví, proč byste tak měli učinit!

Sklenice slané vody každé ráno

Je vaším ranním rituálem pití kávy nebo čaje? Pak si asi budete ťukat na čelo, když vám poradíme, abyste kávu či čaj vyměnili za sklenici slané vody. Kdo by pil slanou vodu? Není zrovna nejchutnější.

Tento mix však poskytuje řadu výhod, což je pro aktuální rychlý způsob života to pravé ořechové. Pozitivně nabité částice soli se váží k částicím atomů vody a naopak. Tato směs je zdravá a pro celé tělo prospěšná.

Nejde zde o nic obyčejného. V tomto případě není voda jen tak obyčejnou vodou a sůl se také nestává jen tak obyčejnou solí, kterou každý bere jako samozřejmou součást života.

Mořská sůl je bohatá na přísady, které jsou pro život důležité. Je to například hořčík, sodík, stříbro, draslík, vápník, křemík a dokonce zlato. Představíme si dva hlavní důvody, proč konzumovat trochu teplé vody se lžičkou mořské soli každé ráno.

Detoxikace

Teplá voda s mořskou solí obsahuje velké množství minerálů. Ty působí jako lymfodrenáž, díky které se váš organismus čistí zevnitř.

Toxinů se tělo zbavuje postupně a hlavně přirozeným způsobem. Jde rovněž o antibakteriální proces, což znamená, že se z trávicí soustavy uvolňuje dostatečně velké množství mikroskopických organismů.

Trávení

Sůl stimuluje slinné žlázy, které vypouští proteiny měnící škrob a glykogeny v běžné cukry. Také pomáhá s poruchou příjmu potravina povzbuzuje organismus k dalšímu zpracování potravin.

Tyto účinky jsou pro tělo velmi prospěšné, proto se nebojte do svých ranních rituálů zařadit pití teplé vody s mořskou solí a uvidíte, jak se vám vaše tělo odvděčí!

Zdroj: Activate Your Metabolism To Burn Extra Fat And Five Other Reasons You Need To Drink Salt Water Every Morning

Článek Aktivuje váš metabolismus, abyste spálili extra tuky + další důvody, proč potřebujete pít solnou vodu každé ráno se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Chcete-li znát svůj zdravotní stav, stačí jen věnovat pozornost některým příznakům, které vás pravidelně informují o tom, zda je vaše tělo čisté a zdravé. 

Každý den naše tělo absorbuje toxiny, které přijímá ve stravě a dýcháním a obvykle je vylučuje pomocí jater.

Někdy však kvůli nevhodné stravě nebo nedostatečné fyzické aktivitě nedochází ke zpracování toxinů a jejich vylučování z těla.

4 nejčastější varování, že je vaše tělo plné toxinů.

1) Fyziologické potřeby

Časté chození na toaletu je jasným signálem, že je vaše tělo plné toxinů, ale nemějte obavy. Takto dochází k jejich vylučování, jinak by se dostaly zpátky do krevního oběhu a mohly by způsobit spoustu problémů.

Trpíte-li těmito problémy, pijte více tekutin, čajů a užívejte probiotika, abyste zlepšili fungování střevní mikroflóry a rychleji se toxinů zbavili.

2) Nepříjemný zápach z úst

Zápach vycházející z ústní dutiny je jasným projevem toho, že je tělo plné toxinů. Nejpravděpodobněji pochází z bakterií, které máte v ústech, nebo je důsledkem stavu, kdy váš žaludek a játra nejsou schopna zpracovávat všechny toxiny.

Abyste se zbavili nepříjemného zápachu z úst, čistěte si jazyk každý den a jezte petržel, která přirozeně zbavuje tělo toxinů.

3) Vadí vám některé pachy

Pokud máte závažnější reakce na některé parfémy nebo kouř, tyto reakce mohou vyvolávat toxiny ve vašem těle. Často jsme na pachy přecitlivělí, když naše játra nejsou schopna vylučovat různé toxiny z těla.

Dýchací cesty se uzavřou a tělo to cítí, takže naše smysly jsou najednou ostřejší a vy můžete začít pociťovat dokonce i bolest hlavy či nevolnost. Procesu detoxifikace může pomoct bodlákový čaj a čaj z květů pampelišek.

V tomto případě můžete zvolit i tradiční ricinový olej.

4) Přetrvávající nadváha

Existuje několik důvodů, proč se nemůžeme zbavit kilogramů navíc. Problémy s hormony, nevhodná strava a, samozřejmě, nadměrný výskyt toxinů v krvi.

Několik toxinů, jako jsou dioxiny, a některé pesticidy se vážou na tělesný tuk a brání v jeho spalování. Žijte zdravě, pravidelně čistěte své tělo a jezte vhodnou stravu. Tak se zbavíte toxinů i nadváhy.

Zdroj: 4 Warnings Signs That Your Body is Full of Toxins

Článek 4 varovné signály, že je vaše tělo plné toxinů se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Do dnešních dnů byly publikovány mnohé vskutku ohromující vědecké objevy.

Je proto dost těžké se ve všech z nich vyznat a umět rozlišit pravdu od lží. Mnohé jsou totiž chybné a některé lidi dokonce zavádějí.

Jak se říká, všechno se točí kolem peněz. I věda funguje na základě toho, že vědci a výzkumníci potřebují peníze pro uskutečňování svých experimentů.

Tito lidé si diktují vlastní postupy a očekávají předem stanovené výsledky. Někdy se také stane, že projektu chybí finance, a proto jsou závěry publikovány dříve, než proběhne adekvátní výzkum.

Testy jsou často prováděny nesprávně nebo výsledky nejsou důkladně ověřeny.

Stává se, že lékařský časopis publikuje předběžné, nepřesvědčivé výsledky, jež oznámí v médiích tak, jak by byly holými skutečnostmi.

V případě, že se daná zpráva stane hitem, později se už zapomenou zmínit o doplňkovém výzkumu, jež jasně prokázal, že počáteční výsledky byly chybné.

1. Jakýkoliv vědecky ověřený způsob na hubnutí

Všichni známe různé zaručené metody a způsoby na hubnutí. Většinou nám však k tomu stačí pravidelné cvičení a přísná dieta.

Snažíme se zhubnout z oblastí těla, jež považujeme za atraktivní. A to jen proto, abychom vypadali jako modelky nebo modely.

Držíme několikadenní hladovky.

Nicméně existuje i zdravý způsob hubnutí, a to prostřednictvím změny stravovacích a pohybových aktivit. Z dlouhodobého hlediska jde o dost náročný proces a mnozí lidé hledají rychlé možnosti, jak toho docílit.

Objevení se zázračné pilulky na hubnutí představuje skvělou alternativu.

Mnozí lidé ohodnocují různé výrobky na hubnutí hvězdičkami, aniž by je vyzkoušeli. Pokud i je uskutečněn reálný lékařský test na daný výrobek, vyzkoušel ho jen malý vzorek lidí.

To ale stačí na to, aby takový výrobek dostal etiketu a začali ho prodávat jako bezpečný.

2. Lék proti chřipce, který ji skutečně vyléčí

Je překvapující, jak někteří lidé stále věří, že studené obklady opravdu fungují.

Každý, kdo zažil chřipku, ví, že její vyléčení trvá několik dní, dokud všechny její příznaky odezní. A to i v případě, že jste užívali léky.

Pravdou však je, že dosud neexistuje žádný lék, jenž by chřipku dokázal vyléčit. V nejlepším případě jen zmírní příznaky onemocnění, ale samotný virus nevyléčí.

Příště popřemýšlejte, jaké léky proti chřipce si koupíte. Zkontrolujte všechny jejich přísady. Určitě si všimnete, že jsou stejné, jako má většina léků proti bolesti a zánětům.

Tím, že jsou prodávány pod označením „proti chřipce“, roste jejich cena. Kupující tak nabývají pocit, že budou účinnější než jiné léky, a proto jsou ochotni zaplatit za ně více.

3. Navzdory stále novým lékům případy úmrtí na rakovinu rostou

Člověk by si myslel, že čísla by neměli lhát.
Nicméně, při pohledu na současné statistické údaje je zřejmé, že v dnešní době vypukla epidemie rakoviny. Zatímco čísla mohou a nemusí lhát, faktem je, že ve světě stále více a více přibývá lidí nemocných na rakovinu.

Za poslední desetiletí se udály významné změny v našem způsobu života. Lidé mají tendenci žít déle.
Odkdy začal počet onkologických pacientů růst, stále více lidí očekává, že odborníci konečně vyvinou účinný lék na rakovinu.

Dnes už nežijeme v časech „uhranutí“, jež může zabít. Můžeme lépe identifikovat některé z příčin, jež vedou k tomuto onemocnění a jež jsou zodpovědné za neustále se zvyšující počet diagnóz.

Tak proč jsou pak příběhy o nových lécích na rakovinu takové populární? Důvodem jsou opět peníze.

4. Testování na zvířatech je skvělý způsob, jak ověřit účinnost přípravku

Výsledky testování na zvířatech jsou omezené, pokud jde o zjištění bezpečnosti pro lidi a účinnosti přípravku.

Při testování jsou upřednostňovány myši, protože ty mají podobnou genetiku jako lidé. Pravdou však je, že tato podobnost zdaleka nestačí k tomu, abychom ji porovnávali s lidmi.

Nespolehlivost testování léků na zvířatech je bohužel často ignorována. Léky, jež byly testovány na zvířatech, jsou uváděny na trh jako vědecky prokázané, že skutečně fungují.

Ale je to opravdu tak?

5. Užívání léků představuje účinný způsob, jak léčit trauma

Psychologové neustále oceňují léčebné účinky léků určených na depresi, úzkosti a další psychické onemocnění moderní doby.

Avšak svědectví pacientů vyvracejí tato tvrzení.

Mluvit o nich jako o „lécích“ může být v některých případech více než škodlivé. Odborníci často zoufale dokazují, jaká metoda funguje. Snaží se přesvědčit pacienty, že mají závažný problém, jehož si nejsou plně vědomi. Není to ale pravda.

Bohužel, většina antidepresiv se dosud ukázala být neúčinná.

To znamená, že by bylo zapotřebí několik testů na léky, jež údajně skutečně fungují a nesnažit se jen dokazovat, že staré metody léčby mají nějakou hodnotu.

Závěr

Často slyšíme frázi, že „věda má před sebou dlouhou cestu“, ale jen zřídka se používá, pokud jde o morálku a spolehlivost.

Na druhou stranu je třeba uznat, že vědecká komunita má stále co nabídnout.

Ale dříve, než se budeme těšit z dalších velkých objevů, bychom se měli podívat do minulosti a snažit se reálně zhodnotit, zda jsou prezentovány tvrzení skutečně pravdivé.

Článek 5 falešných medicínských zpráv, o nichž mylně věříte, že jsou pravdivé se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Mnoho lidí trpí malým problémem – dvojitou bradou. Tedy, nejde ani tak o zdravotní problém, spíše o kosmetický, ale i ten umí dost potrápit, a to hlavně sebevědomí.

Zřejmě to nevíte, ale existují cvičení, která s tím dokáží pomoci. Předtím, než však přejdeme k jednotlivým cvikům, podívejme se nejprve na příčiny, které dvojitou bradu způsobují.

Co stojí za vznikem dvojité brady?

Existuje několik faktorů, které mohou dopomoci ke vzniku dvojité brady. Nejčastěji jde o nadváhu a neaktivní životní styl, ale vyskytuje se i jako důsledek stárnutí. Pokožka časem ztrácí svou elasticitu, což vede k tomu, že začne být povislá. Stejně to je i se svaly – pokud je déle nepoužíváte, ztratí svůj tvar.

To se týká i svalu zvaného platysma, který pokrývá celou oblast od spodní čelisti až po klíční kost. Navíc, i když velmi rychle zhubnete, může vám na krku zůstat volná kůže.

Denní cvičení cviků, ke kterým se za chvíli dostaneme, vám pomůže napnout a vytvarovat již zmíněný krční sval, ale posílí také okolní svalstvo.

Hubnutí: Medicínský nápoj (nejen) pro ženy – ideální na hubnutí, pevnou pokožku a celulitidu

Po určitém čase si tento sval vytvarujete a jeho následné udržování už bude vyžadovat mnohem méně času, protože udržovat formu svalu je vždy jednodušší, než ho formovat.

Cviky na dvojitou bradu

S pár cviky, uvedenými v tomto článku, se vám podaří zbavit se dvojité brady. Mějte ale na paměti, že jak to již při cvičení bývá, i zde je zapotřebí dělat je pravidelně, abyste dosáhli požadovaného výsledku.

1. Cvik s tenisovým míčkem

Tenisový míček položte na hrdlo a držte ji pomocí brady. Jemně míček bradou zatlačte a pak zase uvolněte (více na následujícím obrázku).

Zopakujte to 10 krát.

2. Zakloňování hlavy

Lehněte si na postel nebo pohovku tak, aby vám hlava visela v záklonu přes okraj. Pak zvedejte hlavu směrem k hrudi, podržte 10 sekund a pomalým pohybem se vraťte do výchozí polohy.

Opakujte 10 krát a poté odpočívejte.

3. Zvedání brady

Tento cvik pomáhá natáhnout a zpevnit svaly na obličeji a krku.

Postavte se tak, abyste měli záda i krk ve srovnané poloze, zvedněte bradu směrem ke stropu a pořádně vyšplte rty. Podržte je tak 10 sekund.

Cvik opakujte 10 krát.

4. Kroucení krkem

Zaujměte vzpřímený postoj. Otočte hlavu na jednu stranu tak, aby byla vaše brada paralelně s ramenem, a vy se budete dívat přímo do strany. Pomalým pohybem otáčejte krk směrem dolů a na druhou stranu.

Opakujte 10 krát.

5. Posilování Platysu

Tento cvik se zaměřuje právě na již zmíněný sval, táhnoucí se od spodní čelisti po klíční kost.

Krk mějte ve vzpřímené poloze, natáhněte šlachy čelisti tak, že budete dávat rty před zuby a koutky úst tlačit směrem dolů – jako byste se mračili. Opět, zůstaňte v této poloze 10 sekund a pak uvolněte svaly.

Cvik 10 krát zopakujte.

6. Otevírání úst

Otevřete ústa nejvíc, jak jen to jde, vyplázněte jazyk nejdále jak se dá a pokuste se dotknout jazykem brady. Zůstaňte v této poloze a počítejte do deseti.

Opakujte celý cvik 10 krát. Zní to zvláštně, ale je to vysoce účinný cvik, při kterém budete cítit jak se svaly na vaší bradě a krku natahují.

Jaký výsledek očekávat?

Pokud budete některý z uvedených cviků, případně i jejich kombinace, cvičit svědomitě a pravidelně, lze dosáhnout dokonce i takový výsledek, který je znázorněn na následujícím obrázku.

Jeden extra tip na závěr: Zhubněte

Pokud máte nadváhu, měli byste kromě poctivého cvičení uvedených cviků zvážit i zhubnutí. Přece jen, když má člověk nějaká ta kila navíc, pak se tuk ukládá všude, včetně obličeje. Výsledkem pak může být i dnešní téma – dvojitá brada. Cviky na dvojitou bradu vám přinesou ještě lepší výsledek, když je spojíte se správnou životosprávou.

Zdroj: Double Chin Exercises

Článek Jak se zbavit dvojité brady se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.