Nejnovější studie ukazují, že bychom neměli plýtvat ani jednou částí citrónů, protože tyto všestranné plody jsou neuvěřitelně zdravé právě tak, jak jsou!

Podle všeho bychom měli umýt citrón a umístit ho do mrazničky. Když je úplně zmrazený,  nastrouhejte ho celý bez loupání a posypte jím na saláty, dezerty, nudle, cereálie, polévky, zmrzlinu, omáčky a různá další jídla.

Konkrétně kůra citrónů obsahuje 5 až 10krát více vitamínů než samotná citronová šťáva, takže při jejím vyhazování uděláme obrovskou chybu.

Citróny jsou bohatým zdrojem mnoha vitamínů a minerálů, takže zlepšují zdraví různými způsoby. Mají silné antimikrobiální, antibakteriální a antivirové vlastnosti, takže zabraňují infekcím v těle.

Ochrana DNA buněk, regulace imunitního systému a zmírnění zánětu jsou jen malou částí z mnoha nutričních výhod citrónů. Dr. Mercola říká: “Pravděpodobně není žádným překvapením, že citróny poskytují hodně vitaminu C, avšak jeho množství na porci je působivé – obsahuje 187 % denní hodnoty, což z něj dělá superinfekčního bojovníka.”

Ve spojení s flavonoidními glykosidy zvanými esperetin a naringenin (vyskytující se ve většině citrusových plodů) poskytuje kombinace radikální aktivitu volných radikálů.

Volné radikály mohou vážně poškodit cévy a mohou přispívat k hromadění cholesterolu ve stěnách tepen, ateroskleróze a dokonce i srdečním onemocněním.

Citróny jsou také dobrým zdrojem thiaminu, riboflavinu, kyseliny pantothenové, železa a hořčíku a jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, vitamínu B6, vápníku, draslíku a mědi, stejně jako folátu a draslíku.

Kyselina citrónová napomáhá trávení a pomáhá rozpouštět ledvinové kameny, zatímco kyselina askorbová je přírodní antioxidant, který zabraňuje nedostatku vitamínu C.

Mezi další antioxidanty v citrónech patří beta-karoteny, beta-kryptoxantin, zeaxantin, lutein a vitamin A, který podporuje zdravé sliznice, pokožku a zrak.

Kyselina pantothenová a foláty poskytované citróny jsou sloučeniny, které tělo potřebuje, ale lze je získat pouze ze zdrojů mimo tělo.

“ Citrony také bojují proti acidóze v těle, regulují krevní tlak, snižují stres a léčí deprese a nervové poruchy.”

Nová studie poprvé ukázala, jak limonoidy, přírodní sloučeniny přítomné v citrónech a jiných citrusových plodech, brání růstu buněk ER + i ER-rakoviny prsu.

To vrhá nové světlo na význam citrusových plodů pro prevenci rakoviny prsu a podporuje předchozí studie, které ukázaly, že konzumace ovoce může snížit riziko rakoviny prsu.

“Citronóvý extrakt navíc ničí pouze postižené buňky a nepoškodí buňky zdravé. Ačkoli účinky těchto extraktů dosud nebyly na lidech testovány, jsou tato zjištění velmi slibná. I tak doporučujeme začít vaše citrony zamrazovat a konzumovat je častěji, abyste si mohli užít jejich úžasné léčivé vlastnosti!

Zdroj: BELIEVE IT OR NOT, FREEZING LEMONS MIGHT BE THE BEST THING YOU’VE EVER DONE WITH THEM

Článek Věřte tomu nebo ne, ale zmrazení citrónů může být ta nejlepší věc, kterou kdy uděláte se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Určitě jste už někdy slyšeli, jak různé zdravotnické organizace varují před cholesterolem, který obsahují vejce.

Skutečná pravda je však taková, že vejce, stejně jako mnohé jiné potraviny, jako jsou kokosový olej nebo avokádo, se mylně považují za nevhodné pro vaše zdraví.

Odborníci tvrdí, že když konzumujete potraviny obsahující cholesterol, vaše játra se sama nastaví tak, že snižují svou vlastní produkci cholesterolu.

To znamená, že konzumace vajec nezvyšuje existující množství cholesterolu ve vašem těle, jen jednoduše nahradíte jeden typ za druhý.

Konzumace celých vajec je nesmírně důležitá pro nás všechny. Vaječný žloutek je plný zdravých výživných látek. Více než 90 % vápníku a železa se nachází právě ve vaječném žloutku. No a téměř polovina objemu bílku tvoří pro naše těla potřebné bílkoviny.

V tomto článku vám prozradíme 10 opravdu dobrých důvodů, proč byste měli konzumovat vejce o něco častěji, ne-li rovnou pravidelně.

1. Vejce zvyšují váš výkon

Za prvé byste měli vědět, že vejce mají vysoký index sytosti, co znamená, že vás rychle zasytí.

Jedno středně velké vajíčko obsahuje 6 g vysoce kvalitní bílkoviny a jiné esenciální výživné látky, s výjimkou vitamínu C.

Vajíčka je nejlepší konzumovat k snídani, protože takto vám dodají potřebnou energii a nutriční látky na celý nadcházející den.

2. Vejce pomáhají při problémech s nedostatkem železa

Lidé na celém světě, kteří trpí mírným nedostatkem železa, mohou zažívat příznaky, jako jsou únava, bolesti hlavy a impulzivnost.

Měli byste vědět, že železo funguje jako přenašeč kyslíku v krvi a je extrémně důležité pro náš imunitní systém, energetický metabolismus a jiné důležité tělesné funkce.

Železo nacházející se ve vaječném žloutku je formou hemoglobinového železa, co je nejlepší vstřebatelná a použitelná forma železa nacházející se v potravinách.

Někteří odborníci tvrdí, že tento typ železa je dokonce více absorbovatelný než většina výživových doplňků s obsahem železa.

3. Vejce zlepšují výživovou dostatečnost

Vejce jsou bohatá na zdravé výživné látky. Nedávná studie objevila, že lidé, kteří nekonzumovali vejce, mnohem více trpěli nedostatkem vitaminu A, vitaminu E a vitaminu B12.

Vejce dodávají tělu 10-20 % kyseliny listové a 20-30 % vitaminu A, vitaminu E a vitaminu B12.

Uvedená studie prokázala, že vejce jsou mimořádně důležitá pro nás všechny a měli bychom je jíst častěji.

4. Vejce nezvyšují hladinu cholesterolu v krvi

Ještě donedávna měli vejce velmi špatnou publicitu kvůli jejich vysokému obsahu cholesterolu (210 mg v 1 vaječném žloutku).

Mnohé studie však jasně prokázaly chybějící vztah mezi příjmem vajec a koronárním onemocněním.

Je mimořádně důležité vědět, že potraviny s vysokým obsahem tuků, zejména saturovaných tuků a transmastných kyselin, mají mnohem větší vliv na zdraví srdce – jak cholesterol nacházející se ve vaječném žloutku.

5. Vejce pomáhají při hubnutí

Věděli jste, že vejce s jedním kouskem chleba mají o 50 % vyšší index nasycení než běžné snídaňové cereálie?

Mnohé studie zjistily, že pokud začínáte svůj den s vajíčky, zvýšíte si pocit nasycení.

To znamená, že pokud trpíte nadváhou, pomohou vám snadněji zhubnout.

6. Vejce podporují zdraví mozku

Slyšeli jste už o cholinu?

Cholin je výživná látka, která podporuje a zlepšuje vývoj mozku plodu a novorozence. Tato výživná látka také zlepšuje paměť a funkci mozku dokonce i u starších lidí.

To je důvod, proč byste měli jíst vejce častěji, protože jsou vynikajícím zdrojem této pro mozek výživné látky.

Jen jedno vajíčko dodá těhotné ženě 28 % potřebné denní dávky cholinu. Stejně tak byste měli vědět, že cholin je mimořádně důležitý během těhotenství a kojení, kdy mohou být jeho zásoby vyčerpány.

Je kritický pro vývoj mozku plodu a také pro celoživotní udržení dobré paměti. Ujistěte se, že vajíčka konzumujete častěji, zejména pokud jste těhotná.

7. Vejce pomáhají předcházet vzniku šedého zákalu a chránit zrak

Zdravotničtí odborníci tvrdí, že pokud pravidelně konzumujete vejce, špenát a brokolici, snížíte riziko vzniku šedého zákalu (o více než 20 %), riziko poškození čočky související s věkem a retinální degenerace, která je hlavní příčinou slepoty u starších lidí (o více než 40 %).

Vejce jsou plná antioxidantů a dalších zdravých výživných látek. Jsou také skvělým zdrojem luteinu, zeaxantinu a karotenoidních vitamínů, které jsou podstatné pro váš zrak.

Celkem snižují riziko vzniku makulární degenerace, která způsobuje slepotu u starších lidí.

Karotenoidy chrání oči před poškozením ze slunečního záření, zlepšují noční vidění a snižují riziko vývoje kataraktu o 50 %.

8. Vejce poskytují nejkvalitnější bílkoviny

Bílkoviny jsou jedny z nejdůležitějších výživných látek v naší stravě. Důvodem je to, že lidské tělo využívá bílkoviny pro budování nového svalstva a opravu starého.

Jak jsme již zmínili, vejce jsou výborným zdrojem velmi kvalitních bílkovin.

Co jsou aminokyseliny? Jsou to stavební bloky bílkovin. Devět z těchto aminokyselin nemůže lidské tělo vyrobit, a proto ho musí doplnit ze stravy.

Kompletní bílkovinné jídlo obsahuje dostatek těchto devíti esenciálních aminokyselin na podporu růstu a zachování tělesné tkáně.

Poznámka: Vaječné, mléčné, masné a rybí bílkoviny jsou všechny kompletní bílkoviny, ale vaječná bílkovina je nejlepší z nich. Má 100% hodnotu.

Věděli jste, že jedno středně velké vejce má přibližně stejné množství bílkovin než 30 g vařeného masa, ryb nebo drůbeže? Kromě skutečnosti, že vaječná bílkovina je ten nejlepší zdroj bílkovin v naší stravě, je také nejlevnější.

9. Vejce pomáhají chránit naše kosti

Vejce jsou plná vitaminu D, našeho slunečního vitamínu.

A taky víme, že vitamin D je mimořádně důležitý pro vstřebávání vápníku a pro udržení optimálního zdraví kostí.

To je důvod, proč vejce hrají důležitou roli při prevenci osteoporózy.

10. Vejce podporují zdravé vlasy a nehty

Naše vlasy a nehty mohou odrážet mnohé biochemické nerovnováhy a nedostatky v našem organismu.

Můžete klidně konzumovat více vajec, protože vám pomáhají zlepšit kvalitu zdraví vašich vlasů a nehtů. Je to zejména kvůli jejich vysokému obsahu síry – kterou obsahují aminokyseliny a široká řada vitamínů a aminokyselin.

Mnozí lidé hlásí rychlejší růst vlasů po konzumaci vajec, hlavně když předtím trpěli nedostatkem zinku, síry, vitamínu B12 a vitamínu A.

Závěr

Přidání vajec do vaší stravy není nezdravé, jak si mnozí lidé stále myslí. V mnoha případech, vám vejce přinášejí více přínosů, než si vůbec uvědomujete.

Samozřejmě, netřeba jíst hned 10 vajec každý den. Všeho moc může škodit. Nicméně 2 až 3 vajíčka denně jsou perfektní pro uvědomělé lidi, kteří se snaží starat o své zdraví.

Zdroj: What happens when you eat 3 whole eggs every day youll be surprised what it does to your body

Článek Snězte každý den 3 celá vejce: Budete překvapeni, co to udělá s vaším tělem se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Kořeny Na-glutamátu sahají až do Japonska. Japonci používali mořské řasy bohaté na živiny jako zvýrazňovač chuti po tisíce let, ale pouze do doby, kdy Dr. Kikunae Ikeda v roce 1908 úspěšně izoloval zvýrazňovač chuti z mořských řas. Byl to glutamát.

Dr. Ikeda poté založil společnost, která tuto látku uvedla na trh jako Na-glutamát. Postupem času se tento bezbarvý, rychle rozpustný krystalický prášek bez zápachu, který měl „vylepšit“ jídlo bez chuti, dostal do západního světa. Potravinářský průmysl využil skvělé příležitosti a začal ji využívat bez vážnějšího zkoumání v naději na výrazné snížení nákladů.

V 70. letech 20. století, kdy na trhu začalo růst rychlé občerstvení, se používání Na-glutamátu v potravinách začalo ohromně zvyšovat. Dnes se dá najít téměř ve všem. Látka přítomná ve velkém množství ve většině zpracovaných potravin a ve více než 90 % rychlého občerstvení.

Polévkové prášky, polévkové kostky, omáčky, zavařeniny, kořenící směsi, kořenící soli, mražená jídla, párky v rohlíku, uzeniny, sójové výrobky, nealko nápoje, okvětní lístky brambor, svačiny atd. podstatná součást. Kromě toho ve vás vyvolává závislost na konzumaci určitých potravin.

Není náhoda, že mnoho dětí nemá rádo zeleninu a ovoce s přirozenou chutí, jsou tak zvyklé na přítomnost tohoto zvýrazňovače chuti v jídle. Tuto závislost posilují i ​​lahodná jídla z reklam vysílaných médii s jejich „pečlivě vybranými přísadami, magií chuti, rafinovaností chuti“.

Co je s ním?

Na-glutamát je neurotoxin. Ničí mozkové buňky a mimo jiné i funkce řízené hypofýzou. Může vyvolat následující příznaky: migrénu, bolest hlavy, nevolnost, zvracení, průjem, astmatické záchvaty, poruchy rovnováhy, bolesti na hrudi, silný tep, poruchy chování u dětí. Mohou se také objevit alergické příznaky: zarudnutí kůže, rýma, vyrážky.

Je v souladu s individuální citlivostí, u kterých i sebemenší množství vyvolá okamžitou reakci, pro které působí tiše pod povrchem. Nejvíce jsou ohroženy děti, protože toxické látky se snadněji dostávají do mozku kvůli jejich nedostatečně vyvinuté hematoencefalické bariéře. Podle nejnovějších výzkumů nezpůsobuje glutaman sodný pouze alergie, ale také nervové změny, např. Parkinsonova nebo Alzheimerova choroba.

O jeho škodlivých účincích jste si mohli přečíst článek ve známém americkém lékařském časopise již v roce 1968 a od té doby četné experimenty prokázaly jeho buněčnou toxicitu.

Glutamát je excitační aminokyselina, která hraje roli při přenosu informací mezi mozkovými neurony. Nyní je známo, že nejběžnější typy nádorů: prsu, prostaty, kůže, tlustého střeva, plic, vaječníků a nádory hlavy a krku mají glutamátové receptory.

Když tyto nádory vylučují hodně glutamátu, rostou a šíří se mnohem rychleji a narušují obvyklý léčebný proces.

Zdroj

Článek Je toxičtější než cukr nebo sůl, přesto ho mnoho lidí konzumuje každý den! se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Víme, co obsahují různé vitamíny, doplňky, bylinky a jiné zdravé potraviny, které konzumujeme? Když si je v obchodě kupujeme, automaticky předpokládáme, že jsou bezpečné. Nemusí tomu však být vždy tak.

Je pravdou, že výrobci doplňků a zdravých potravin dosahují při výrobě svých produktů lepší výsledky bezpečnosti než farmaceutické firmy, které jsou odpovědné za tisíce úmrtí ročně.

No, na druhé straně je třeba si přiznat, že i v odvětví výrobců doplňků a zdravých potravin se vyskytují nedostatky.

Výsledkem pak je, že tyto produkty obsahují mnohé skryté toxiny. V dnešním článku si řekneme trochu více o tom, na které věci byste si v těchto případech měli dávat nejvíce pozor.

1. Maltodextrin

Jde o poměrně velký problém.

Pokud jakýkoliv přírodní produkt, který si koupíte, obsahuje maltodextrin, pak je vysoká šance, že pochází z geneticky modifikované kukuřice od nechvalně známé firmy Monsanto.

2. Aspartam

Aspartam (E951) je známým neurotoxinem a karcinogenem. Donedávna se přidával jako umělé sladidlo převážně do žvýkaček, light nebo “dietních” nápojů a potravin určených pro cukrovkáře.

V poslední době ho však z nepochopitelných příčin začali různí výrobci přidávat i do vitaminových doplňků, dokonce nejednou určených dětem.

O rizicích aspartamu si můžete přečít v článku Aspartam: 5 šílených faktů o nejpoužívanějším umělém sladidle.

Proto vždy, když příště budete kupovat vitamíny, vždy si na obalu zkontrolujte, zda neobsahují tuto toxickou látku.

3. Sojové a rýžové proteiny

Téměř 100 % “přírodních” sojových výrobků prodávaných v současnosti, jsou vyráběny z čínských surovin, u kterých byla použita poměrně toxická hexanová extrakční metoda.

Všechny výrobky z Číny, případně produkty, které obsahují složky vyrobené v Číně, je proto nutné podrobit dodatečné kontrole a být při nich ostražití.

4. Vysoké množství hliníku v produktech na detoxikaci

Stránka NaturalNews pomohla odhalit vysoký obsah hliníku v koncentracích až 1200 ppm (jednotek na milion) v jednom populárním detoxikačním přípravku.

Důsledkem bylo stahování uvedeného produktu z celé distribuční sítě v USA a poskytnutí náhrad zákazníkům ve výši přes 1 milionu dolarů.

5. Olovo a arsen v bylinkách z Číny

Zřejmě jste již slyšeli o tom, že Čína patří mezi nejvíce znečištěné země na světě. Přesto dnes odtud dovážíme mnoho ovoce, zeleniny a bylinek.

Nejčastěji se jedná o česnek a zázvor. Tyto druhy zeleniny proto kupujte raději z jiných zemí, pokud si je dokážete sehnat.

6. Anorganické minerály v levných doplňcích

Vápník v levných vitamínových a minerálních doplňcích často představuje jen pomleté mořské mušle a ulity.

V případě hořčíku se nejednou jedná o levný oxid hořečnatý, který je těžce vstřebatelný a pro tělesné buňky obvykle zcela nevyužitelný.

7. Karagenan

Cornucopský institut nedávno publikoval varování o karagenanu v potravinách.

Říkají, že karagenan vyvolává záněty trávicího traktu, včetně vysoké míry rakoviny tlustého střeva u laboratorních zvířat.

Karagenan byl nalezen v mnoha potravinách, včetně těch v bio kvalitě. Nejčastěji ho objevili u kojeneckých mlék a v produktech pro vegany.

8. Akrylamid

Akrylamidy technicky nejsou ingredience potravin, proto je na etiketách nikdy nenajdete.

Jde o vedlejší produkty výroby s karcinogenními účinky. Vznikají při vystavení sacharidů vysokým teplotám, jako například při výrobě chipsů, ale i běžného pečiva.

Čím více je těsto spálené, tím má vyšší obsah akrylamidu.

9. Ukrytý glutamát sodný (MSG)

Skrytý a nedeklarovaný glutamát sodný (E621) je v potravinářském průmyslu velkým problémem.

Pokud se totiž nepřidává přímo, stále může být součástí jiných surovin při výrobě potravin. Z uvedeného důvodu se pak na obalech ani neuvádí.

10. Fluor v zeleném čaji

Zelený čaj je známý tím, že je často kontaminován vysokým obsahem fluoru. Jde o poměrně frustrující fakt, neboť ve své podstatě je zelený čaj fenomenální dobrá a zdravá potravina.

 Zdroj: The 10 worst toxins hidden in vitamins, supplements and health foods

Článek 10 nejhorších látek ve vitamínech, doplňcích a zdravých potravinách se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Tak toto  je pecka, potažmo skvělý recept. Doporučuje se lidem, kteří trpí chronickou únavou a potřebují si obnovit svou životní sílu a energii.

Kromě toho podpoří i celkovou imunitu, zvýší počet červených krvinek a také potlačí tělesné záněty. Protože záněty a hlavně ty chronické bývají často příčinou vyčerpanosti a únavy.

Příprava džusu je velmi jednoduchá a navíc i docela dobře chutná.

Když zažijete jeho přínosy na vlastním těle, uvidíte, že hodnotný je každý jeho doušek. Jde o směs mrkve, červené řepy a pár druhů běžného ovoce na zvýraznění chuti a účinků.

Zdravotní přínosy džusu z červené řepy

Dlouhá desetiletí se doporučuje hlavně lidem po absolvování chemoterapie, kteří trpí extrémní vyčerpaností, oslabeným imunitním systémem a vysokou mírou toxicity těla.

Hrozné destrukční následky chemoterepie sice nedokáže zcela napravit (to nedokáže nic), ovšem dokáže výrazně zkvalitnit kvalitu života pacientů.

Jelikož má silné detoxikační účinky, pomáhá z těla odstranit zbytky toxinů a odumřelých tkání, které po sobě zanechala těžká léčba.

Mnozí lidé, když ho jednou začnou konzumovat, pro jeho úžasné zdravotní přínosy s tím už nedokáží přestat. Proto o něm někteří i často říkají, že dokáže doslova probudit i mrtvé.

Uvedené důvody však neznamenají, že se džus hodí pouze pro lidi po chemoterapii nebo s jinými zdravotními problémy.

Pít ho samozřejmě mohou i zdraví lidé, kteří si chtějí zdraví udržet, případně ještě zvýšit svou vitalitu.

Proto, pokud se cítíte vyčerpaní, máte nedostatek energie nebo se cítíte melancholičtí, tento džus je zřejmě přesně to, co opravdu potřebujete.

A jak jsme již uvedli, jeho příprava ani nemůže být jednodušší.

Ingredience

K výrobě tohoto životabudiče budete potřebovat následující suroviny:

• 200 gramů červené řepy
• 200 gramů mrkve
• 1 citron
• 1 pomeranč
• 1 jablko
• med (volitelné)

Příprava

1. Nejprve očistěte mrkev, jablko a červenou řepu a následně je odšťavněte v odšťavňovači.

2. Pak vymačkejte šťávu z citronu a pomeranče.

3. Nyní smíchejte vše dohromady.

4. Pokud chcete, přidejte také 2 až 3 čajové lžičky medu na oslazení a vylepšení chuti.

5. Znovu zamíchejte, aby se med v džusu zcela rozpustil.

Nejlepší jepřipravit si džus vždy čerstvý – takto se v něm zachová maximum vitamínů a enzymů.

Chápeme však, že neustále mytí odšťavňovače je dost práce. Proto si můžete připravit i větší množství džusu najednou.

Nespotřebovanou část však udržujte ve skleněné láhvi a v chladničce, ne však déle než 12 hodin.

Užívání

Nejlepšího efektu dosáhnete, pokud budete tento džus pít před jídlem na prázdný žaludek. Užívejte ráno, případně před obědem nebo před večeří.

Při akutní únavě užívejte podle potřeby do jejího ústupu.

V případě chronické únavy nebo jiných zdravotních potíží užívejte 2 až 3 sklenice denně po dobu 1 týdne, pak si dejte týden pauzu a následně kúru znovu opakujte.

Článek Džus, který by probudil i mrtvé: Potlačuje únavu a navrací energii se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Snad bychom měli přijmout za své zvyky Číňanů a Japonců, totiž popíjet horký čaj během jídla, ne chladnou vodu.

Je sice příjemné vypít chladný nápoj po jídle, avšak tento chladný nápoj způsobí ztuhnutí tuků v jídle, které jste zrovna zkonzumovali. To způsobí zpomalení zažívacího procesu. Jakmile tento ztuhlý tuk reaguje se žaludečními kyselinami, rozpadne se a bude absorbován střevy rychleji, než běžné jídlo. Tento tuhý tuk se usadí na stěně střev a vytvoří podmínky pro rakovinu a artritidu.

Nejlépe je jíst horkou polévku nebo pít horkou vodu po jídle.

Obecné příznaky infarktu…

Důležité poznámky o infarktu – měli byste vědět, že ne každý infarkt se projeví bolestí v levé ruce.

Vůbec nemusíte pociťovat bolest na hrudi. Nejprve si uvědomíte intenzivní bolest v čelisti. Bolest čelisti vás může probudit z hlubokého spánku. 60 % lidí, kteří dostanou infarkt ve spánku se již neprobudí.

Zvedání žaludku a intenzivní pocení patří také k obecným jevům.

Buďte opatrní a buďte si toho vědomi, protože čím více toho víme, tím lepší šanci máme přežít.

Pokud věříte v prevenci, sdílejte článek přátelům, můžete tím zachránit život.

Zdroj: Heart Attack and Drinking Warm Water

Článek Čínské zvyky: Pití teplé vody je dokonalou prevencí infarktu se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Většina z nás ví, že minerály jsou pro naše zdraví obecně velmi důležité. Medicínští experti tvrdí, že nedostatek vitamínů a minerálů může vyvolat různé nebezpečné zdravotní problémy.

Věděli jste, že v lidském těle se nachází až 30 gramů hořčíku, který je nejvíce shromážděn v zubech a kostech? V menší koncentraci se nachází také v mozku, srdci či přímo v krvi.

Měli byste také vědět, že každá jedna buňka v těle potřebuje hořčík k tomu, aby správně fungovala.

Tento úžasně zdravý minerál se v organismu účastní přes 300 různých metabolických funkcí. Podle posledních statistik ho má nedostatek až polovina populace.

Hlavním důvodem vyčerpanosti hořčíku je moderní způsob života, při kterém jsou naše těla pod neustálým fyzickým i mentálním stresem.

To způsobuje, že se spotřebovává mnohem rychleji než za normálních okolností. Příjem hořčíku by měl být na úrovni 500 až 1000 mg denně.

Příznaky nedostatku hořčíku

Experti na zdraví upozorňují, že nedostatek hořčíku se projevuje následujícími ranými příznaky:

• řídnutí kostí
• únava
• nespavost
• tikání nervů na tváři
• svalové křeče v nohách
• úzkost
• podrážděnost
• migrény
• deprese
• srdeční arytmie

V případě dlouhodobého nedostatku hořčíku hrozí silné svalové křeče, chronická únava, svalová slabost, vysoký krevní tlak, cukrovka typu 2, problémy s polykáním, osteoporóza či dokonce abnormální srdeční rytmus a výpadky paměti.

Jak doplňovat hořčík

Pokud chcete zvýšit svůj denní příjem hořčíku, měli byste začít konzumovat potraviny s jeho vysokým obsahem. Potraviny s vysokým podílem hořčíku jsou:

• celozrnné potraviny
• ryby
• listová zelenina (špenát, salát, zelí)
• luštěniny
• tmavá čokoláda
• ořechy
• avokádo
• různé druhy semen (len, proso, slunečnice, chia, dýně).

Je vhodné užívat i doplňky stravy s obsahem hořčíku.

U doplňků se trochu zastavíme, protože hořčík se může vyskytovat ve více formách – glycin, taurin, orotát a malát.

Jedná se o organické a chelátvé formy (navázané na 2 aminokyseliny nebo na organickou kyselinu), které se snadněji vstřebávají než anorganické formy (minerál navázaný na uhličitany, oxidy, chloridy, hydroxidy či sírany).

Glycin hořčíku pro mozek

Tato forma hořčíku má následující účinky:

• • kontroluje podrážděnost, úzkost, nespavost a hysterii
  • snižuje ztuhlost
  • potlačuje depresi
  • působí projímavě
  • pomáhá při dlouhodobých nedostatcích hořčíku
  • zklidňuje a relaxuje tělo

Orotát hořčíku pro tělo

Tato forma se doporučuje v těchto případech:

• na zlepšení atletického výkonu
• na zlepšení činnosti srdce

Malát hořčíku pro svaly

Malát užívejte tehdy, chcete-li:

• pomoci tělu s léčbou fibromyalgie
• odstranit svalovou únavu
• zmírnit menstruační potíže a bolesti hlavy
• zlepšit trávení
• zvýšit energii

Taurin hořčíku pro srdce

No a konečně, forma taurin zajistí následující:

• • zlepší funkci srdce
  • předchází migrénám
  • snižuje srdeční arytmii

Je dobré, pokud hořčíkové doplňky stravy obsahují i ​​vitamin B6, protože tento vitamín zlepšuje jeho absorpci. Úplně nejlepší jsou takové doplňky, které navíc obsahují několik různé formy chelátů. Dokáží tak současně pokrýt zlepšení funkcí mozku, srdce i svalů.

Zdroj: EARLY WARNINGS SIGNS YOUR BODY’S MAGNESIUM LEVELS ARE DANGEROUSLY LOW! READ BEFORE IT’S TOO LATE !

Článek První příznaky toho, že úroveň hořčíku ve vašem těle je nebezpečně nízko se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Jednou z největších výzev, které čelí dnešní medicína, je zvyšující se rezistence nebezpečných bakterií na farmaceutická antibiotika.

Současná situace se zhoršuje tak rychle, že brzy zřejmě nebude možné léčit ani dosud běžné infekce. Ale příroda vždy nabízí proti bakteriím několik účinných látek, a o těch se s vámi chceme vždy podělit.

Nejdou samozřejmě patentovat a tak lékaři a farmaceutické firmy o jejich využití nejeví žádný zvýšený zájem.

To však nebrání tomu, že si je nemůžete sami opatřit. Je dobré je mít doma vždy po ruce pro případ, že se objeví nějaká infekce a standardní antibiotika nezaberou, případně, pokud upřednostňujete přírodní řešení.

Již mnohokrát jsme na AM.cz psali o vysoce účinných potravinách s výborným antibakteriálním účinkem, jako jsou například česnek, zázvor nebo cibule. Existuje však jedna, která je všechny překonává. A je to oregánový olej.

Účinky oregánového oleje

Oregánový olej je konečným řešením bakterie. Jde o velmi silnou bylinku s unikátními léčivými účinky. V podstatě jde o nejpotentnější rostlinný olej na světě! Věděli jste například, že oregano má až 8 krát více antioxidantů než jablko a 3 krát více než borůvky?

Antioxidanty tělo potřebuje, aby se chránilo před volnými radikály. Dokáží také podpořit imunitní systém a to zcela přirozeným způsobem. Užívání oregánového oleje sahá až do antického Řecka.

V řečtině slovo oregano znamená “požitek hor”. Řekové byli první, kteří ho začali používat pro medicínské účely. Kromě bakterií účinkuje také proti virům, houbám, či plísním. Výborně působí i na bolesti a záněty.

Oregánový olej byl hlavním prostředkem, který Hippokrates používal při bakteriálních infekcích (ačkoli tehdy ještě nevěděl, že bakterie vůbec existují). Oregánový listy se aplikovaly i při onemocněních dýchacího a zažívacího ústrojí.

Oregánový olej jako ultimátní antibiotikum

Oregánový olej je přímo prosycen vitamíny a minerály. Obsahuje vápník, hořčík, zinek, železo, draslík, měď, bór, mangan a vitaminy C, A (beta karoten) a niacin. Kromě těchto nutričních látek obsahuje také skupinu chemických látek, které jsou účinnými léčivými substancemi. Jde hlavně o fenol thymol, který působí antisepticky a antioxidačně.

Dále obsahuje terpeny jako pinen a terpinen. Ty účinkují antisepticky, antivirálně, protizánětlivě a také jako anestetikum, čili tlumí bolesti. Substance bonreol je alkohol s dlouhým molekulovým řetězcem, který má silné antibakteriální a antivirální účinky.

Estery, včetně linalyl acetátu a geranyl acetátu, zase působí na mykózy a jiné houbovité a kvasinkové infekce. Všechny výše uvedené látky vykazují silné léčivé účinky, ale zřejmě nejdůležitější složkou oregánového oleje je carvacrol. Vědecké výzkumy potvrdily, že jde o nejsilnější antibiotikum dosud známé vědě.

Ne všechny oregánové oleje jsou stejné

Pravý oregánový olej by měl být vyroben z divoce rostoucí rostlinky dobromysl obecná pocházející ze Středomoří a ne z nějaké jiné odrůdy oregana. Důležitý je i vysoký obsah carvacrolu, ten by měl být 70 % a více.

Hlavní výhody oregánového oleje ve srovnání s antibiotiky

Hlavní výhodou oregánového oleje oproti farmaceuticky vyráběným antibiotikům je fakt, že při správném používání nemá na tělo žádné nežádoucí negativní účinky. Na rozdíl od antibiotik ani neodbourává v těle důležité látky jako vitamíny či minerály.

Je účinný i na ty nejnebezpečnější druhy bakterií, které si vůči němu nedokáží vytvořit rezistenci. Když se podíváte na lidi ze Středomoří, tak žijí déle a zdravěji než my. Vděčí za to hlavně své stravě obsahující více zeleniny, olivovému oleji a samozřejmě i Oregánu.

Závěr

Takže, pokud doma ještě nemáte oregánový olej, neváhejte a běžte si jej koupit. Určitě neprohloupíte a jednou budete rádi, že jste tento krok učinili.

Zdroj: Oil of Oregano : One of The Most Effective Antibiotics Known To Science

Článek Nejsilnější alternativní a přírodní antibiotikum známé vědě. Mějte ho vždy doma po ruce se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

V našem žaludku by mělo být dostatečně silné kyselé prostředí, které adekvátně stráví bílkoviny a zajistí dostupnost vitamínu B12.

V případě, že tomu tak není, bílkoviny z potravy se nerozloží na aminokyseliny. Ty naše tělo potřebuje k tvorbě enzymů, hormonů a dalších bílkovin nezbytných pro tvorbu tkání například svaly.

Tělu pak doslova chybí stavební látky nezbytných pro jeho správné fungování.

Co všechno může v těle způsobit nedostatečná úroveň žaludečních kyselin

Dalším problémem nedostatku žaludečních kyselin je, že špatně strávená potrava začne ve střevech zahnívat a uvolňovat toxické látky, které střeva poškozují.

To pak vede například k syndromu propouštějícího střeva.

Tehdy toxiny a lepek vytvářejí ve střevech doslova díry, kterými se následně do krve vstřebávají látky, které tam nemají co hledat.

Destrukce v těle tak pokračuje dál. Toxiny se dostávají do orgánů či kloubů, kde se jejich náš imunitní systém snaží zneškodnit.

Výsledkem jsou různé typy zánětů, bolesti kloubů či dokonce vznik autoimunitních onemocnění jako jsou cukrovka, artritida, psoriáza či nedej bože rakovina.

Jak vidíte, zdravá úroveň žaludeční kyseliny je pro nás důležitější než si myslíme. Jak ale zjistit, zda jí máme dost?

Naštěstí existuje na jeden poměrně jednoduchý test, o kterém si více řekneme v našem dnešním článku.

Test na zjištění úrovně žaludeční kyseliny

Jak už z názvu toho článku vyplývá, na tento test budeme potřebovat červenou řepu.

Připravte si červenou řepu na váš oblíbený způsob – ať už vymačkáním čerstvé šťávy nebo její uvařením na červenou řepu.

Následně červenou řepu nebo šťávu z řepy vypijte.

Potom během následujících hodin až dne sledujte barvu vaši moči. Pokud ji řepa zbarví do růžova, tak to znamená, že úroveň vaší žaludeční kyseliny je zřejmě nízká.

Při správné hladině kyselin, se totiž červené barvivo z řepy v žaludku rozloží a neprojde dále do střev, krve a odtud ledvinami do moči.

Pokud je však hladina kyselin v žaludku nízká, barvivo se nestráví a skončí v moči.

Kolik červené řepy sníst

Samozřejmě, nesmíte řepy nebo šťávy z ní sníst příliš mnoho.

Pokud byste to udělali, pak by se část z barviva nestrávila ani u lidí se zdravou hladinou žaludečních kyselin a proto by došlo k zabarvení moči tak či tak.

No v případě, že sníte jen poměrně malé až středně velké množství červené řepy, pak by žaludek měl zvládnout strávit všechno barvivo.

Množství by proto nemělo přesáhnout 100 gramů řepy (červené řepy) nebo 1 dcl šťávy.

Jak zlepšit tvorbu žaludečních kyselin

Když náhodou zjistíte, že máte nedostatečnou úroveň kyselin ve vašem žaludku, existuje několik způsobů jak podpořit je tvorbu.

1. Přísun látek potřebných na tvorbu žaludeční kyseliny

Kyselina chlorovodíková je složena z vodíku a chlóru a tělo si ji dokáže samo vyrobit. Na to ale potřebuje mít dostatek obou uvedených prvků.

Vodík je součástí vody, proto se ujistěte, že přijímáte dost tekutin a že je tělo vždy správně hydratované. Při nedostatku vody se brzdí produkce téměř všech tělesných tekutin.

Chlór se zase nachází v soli (chlorid sodný). Mnoho lidí se snaží omezovat příjem soli, ale zapomínají na to, že sůl je pro tělo nutná. Sodík plní funkci elektrolytu a chlór je zase nezbytný pro tvorbu žaludeční kyseliny.

Proto to se solí sice nepřehánějte, ale zase ji ani příliš neomezujte.

2. Bylinky a potraviny na podporu tvorby žaludeční kyseliny

Tvorbu žaludeční kyseliny víte podpořit i bylinkami a potravinami, které podporují její tvorbu.

Mezi ně patří například:

• zelí
• fermentované potraviny
• chmel
• pampeliška
• artyčoky

Pro rychlou nápravu a zvýšení kyselosti v žaludku můžete zvolit i vypití 1 až 2 čajových lžiček octa zředěného trochou vody před nebo během jídla. Vhodná pro tento účel je i citrónová šťáva.

Po jídle však už nepijte vodu nebo jiné nápoje, protože tím vlastně zředíte kyseliny v žaludku a zhoršíte tak trávení právě zkonzumované potravy.

Zdroj: Do The Beet Test: How to Tell if You Have Low Stomach Acid & Weak Digestion

Článek Nedostatek žaludeční kyseliny způsobuje rakovinu. Červená řepa zjistí, zda jí máte dost se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Náš svět je plný rozmanitých rostlin, které našemu tělu poskytují mnohé zdravotní přínosy.

Moderní medicína se neustále snaží využívat jednotlivé přírodní složky pro výrobu léků, které však nejsou tak účinné a silné ve srovnání s přirozenou formou.

Ne nadarmo se říká, že síla je ukryta v přírodě. Mnozí lidé procházejí na alternativní medicínu, protože mají negativní zkušenosti s chemickými léky.

Už naše babičky věděly, jaké bylinky použít při léčbě kašle, močových cest, či při léčbě trávicích problémů. Existují různé nápoje na hubnutí, či na detoxikaci organismu.

Co je červené smoothie

Snad každý z nás už slyšel o zeleném smoothie, které našemu tělu přináší mnohé blahodárné účinky.

Ale slyšeli jste už o červeném smoothie? Pokud ne, přinášíme vám recept na jeho přípravu.

Skládá se z 5 přírodních složek, které vám mohou pomoci:

• redukovat zánět
• vyhnat z těla vnitřní parazity
• snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a riziko vzniku některých typů rakoviny
• pomoci regulovat hladinu glukózy v krvi

Ingredience

Na jeho přípravu budete potřebovat následující ingredience:

• 1/2 lžičky zázvoru v prášku
• 1/2 lžičky skořice v prášku (nejlépe cejlonské, ne čínské)
• 1/2 lžičky kurkumy v prášku
• 1 lžičku kokosového oleje
• 1 lžičku medu

Postup přípravy

1. Pro přípravu červeného smoothie rozmíchejte všechny uvedené ingredience v malém hrnku a přilijte do něj horkou vodu.
2. Pokud nechcete čekat, dokud vám tento nápoj vychladne na pokojovou teplotu, přilijte do něj trochu studené vody na závěr.
3. A to je vše!

Takto připravené smoothie pijte dvakrát denně.

Jak tento recept funguje

Síla červeného smoothie spočívá ve všech jeho složkách, u kterých byly vědecky prokázány blahodárné účinky na naše celkové zdraví.

Z tohoto důvodu se jim budeme blíže věnovat v následující části článku.

Zázvor

Zázvor se v oblasti lékařství používá již více než tisíc let. Je určen k léčbě zažívacích potíží a zánětlivých onemocnění, jako je například revmatická artritida.
Jeho protizánětlivé vlastnosti pomáhají i při léčbě kardiovaskulárních onemocnění.

Současné výzkumy naznačují, že zázvor potlačuje růst některých typů rakovinných nádorů.

Skořice

Skořice se stala oblíbenou přísadou v mnoha jídlech díky své výrazné chuti a vůni.

Málokdo však ví, že pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a přispívá ke snižování hladiny špatného LDL cholesterolu.

Vysoká hladina tohoto cholesterolu je spojena se zvýšeným rizikem vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Skořice obsahuje polyfenolové sloučeniny, které mají antioxidační účinky.

Její konzumace tak snižuje oxidační stres a riziko vzniku srdečních chorob.

Kurkuma

Kurkuma je charakteristická svým zlatavě žlutým zbarvením, které jí dodává aktivní složka kurkumin.

Je to látka, která z kurkumy dělá silný antioxidant s protizánětlivými a antiseptickými účinky.

Existují mnohé vědecké důkazy, že kurkuma může snížit riziko vzniku rakoviny tím, že snižuje oxidační stres (způsobující poškození DNA) a vede k smrti rakovinných buněk.

Doporučujeme do kurkumy přidat trochu mletého pepře, který zesílí účinek vstřebávání všech prospěšných látek v kurkumě.

Kokosový olej

Kokosový olej obsahuje nasycené mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem, čímž dokáže vyhnat z těla vnitřní parazity.

Pokud nemůžete konzumovat kokosový olej z důvodu alergické reakce, zkuste jiný olej lisovaný za studena, jako jsou například extra panenský olivový olej nebo konopný olej.

Med

Tvrzení, že cukr zhoršuje kvalitu našeho zdraví, je vědecky potvrzeno. Med představuje skvělou sladkou náhradu cukru a k tomu nám ještě poskytuje množství zdravotních přínosů.

Má antibakteriální vlastnosti, díky nimž se považuje za přírodní zbraň proti bakteriálním infekcím.

Používá se jako přísada do mnoha sirupů od kašli, protože bylo prokázáno, že med redukuje množství hlenů, čímž zmírňuje kašel.

Působí také jako silný antioxidant, snižuje riziko vzniku onemocnění souvisejících s oxidačním stresem.

Zdroj: This Drink Is A Medicine For More Than 60 Diseases, Also Kills Parasites And Supports Balanced Blood Sugar

Článek Tento nápoj je lékem pro více než 60 onemocnění. Zabíjí parazity a vyrovnává hladinu krevního cukru se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.