Chcete přírodní alternativu k lékům na psychiku? Dvě hrsti jednoho druhu chutných oříšků mají totiž stejný účinek.

Aminokyseliny nacházející se v kešu oříšcích se v těle mění niacin a tryptofan na serotonin. Ten představuje důležitý přenašeč nervových vzruchů, který často u depresivních pacientů chybí.

Serotonin je právě ten hormon, který nás činí šťastnými a vyrovnanými.

Prozac a další léky proti depresi obvykle vytvářejí nebo zvyšují jeho úroveň. Jelikož se jedná o léky na předpis, mnoho depresivních lidí k nim z různých důvodů nemá přístup (nejčastěji kvůli obavě se se svými problémy svěřit lékaři).

Pro lidi se sklonem k depresi se proto jako účinné řešení jeví konzumace právě kešu oříšků. Ty jsou čistě přírodní a nemají ve srovnání s léky žádné nežádoucí vedlejší účinky.

Kromě kešu oříšků, jsou dalšími vhodnými potravinami s podobným účinkem také hrách, sýr, pšeničné klíčky, fazole, ale i jiné druhy ořechů. Například vlaškých, o kterých jsme psali v TOMTO ČLÁNKU.

Jak a kolik kešu oříšků jíst

Velká hrst kešu oříšků poskytne až 2000 mg tryptofanu, tedy téměř stejné množství jako antidepresiva na předpis.

Tryptofan však potřebuje sacharidy, aby se dostal až do mozku. Nedostatek sacharidů způsobí, že nebude umět překonat mozkově-krevní bariéru.

Sacharidy jsou důležitou složkou stravy (myslí se tím složité sacharidy, ne jednoduché cukry jako sacharóza či zpracovaná fruktóza). Jejich adekvátní množství ve stravě zajišťuje správné fungování těla.

Niacin, stejně jako tryptofan, je důležitá složka při potlačování deprese.

Proto si zvolte vajíčka s chlebem raději, než jen samotná vajíčka (která podobně jako kešu oříšky obsahují i niacin, i tryptofan). Nebo sýr s pečivem raději, než sýr s vajíčkem.

Fazole, hrách a ořechy jsou vynikající jídla proti depresi proto, protože už v sobě obsahují i potřebné sacharidy.

Další přínosy kešu oříšků

Zdravé srdce. Kešu oříšky obsahují kyselinu olejovou, která je prospěšná pro srdce.

Předcházejí rakovině. Flavodoidy nalezené v kešu oříšcích jsou známé svým protirakovinným účinkem.

Zdravé nervy. Kešu oříšky obsahují hořčík, který udržuje cévy a svaly relaxované.

Brání vzniku žlučníkových kamenů. Denní konzumace kešu oříšků zabrání počátečnímu zformování kamenů.

Napomáhají hubnutí. Obsahují sice hodně oleje, ale jak už dnes víme, není to konzumace oleje, která způsobuje ukládání tuků, ale jsou to cukry. Tuky v kešu oříšcích jsou považovány za dobré tuky. Kromě toho, obsahují i dobrý cholesterol. Tyto oříšky napomáhají hubnutí, pokud se konzumují s mírou.

Snižují vysoký krevní tlak. Zmíněný hořčík má také vliv na snižování krevního tlaku.

Kvalita vlasů. Kešu oříšky jsou dobrým zdrojem mědi. Vlasy získávají lesk a tmavou barvu právě díky mědi. Jejich konzumace zvyšuje ve vlasech koncentraci pigmentu melaninu.

Zdravé kosti. Kešu oříšky mají sobě hodně vápníku a hořčíku, které jsou potřebné pro silné kosti.

Zdravé zuby a dásně. Podobně jako u kostí, hořčík a vápník jsou důležité i pro zdravý chrup.

Klidný spánek. Obzvláště ženy po menopauze dokážou s kešu oříšky dosáhnout klidný spánek bez nepříjemných nočních můr.

Volné radikály. Kešu oříšky obsahují hodně antioxidantů, které eliminují z těla toxiny. Ty by mohly způsobit buněčné poškození a nemoci.

Předcházejí poškozením zraku. Poškození sítnice vznikají v důsledku UV záření. Kešu oříšky mají schopnost chránit oči před škodlivými paprsky.

Podpora trávení. Obsahují nukleové kyseliny, které pomáhají trávení.

Bohaté na vitamíny. Kešu oříšky jsou bohaté na vitamíny jako thiamin, riboflavin, niacin (vitaminy skupiny B) a mnohé další.

Závěr

V našem článku jste si dnes mohli přečíst, jak přínosné kešu oříšky pro vaše zdraví jsou. Tak se nezapomeňte v obchodě předzásobit a vychutnávat si je každý den.

Zdroj: Cashews Are a Natural Anti-Depresant

Článek Jeden druh oříšků dokázal při depresi či špatné náladě nahradit léky se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Mnozí z nás jsme si zvykli, že na každé onemocnění hned saháme po lécích. Existuje dokonce obecná představa, že ke každé nemoci je přiřazen nějaký farmaceutický přípravek.

Zapomínáme přitom, že mnohé běžné potraviny dokáží vyléčit různé druhy onemocnění. Je třeba je jen znát a vědět, kdy je použít.

Dnes vám proto ukážeme 18 druhů zdravotních problémů a k nim přiřazené ovoce a zeleniny, které je dokáží zmírnit a nejednou i zcela vyléčit.

1) Rýma – mrkev, ananas, zázvor, česnek

2) Deprese – mrkev, jablko, špenát, červená řepa

3) Bolest hlavy – jablko, okurka, kapusta, zázvor, celer

4) Cukrovka – mrkev, špenát, celer

5) Žaludeční vředy – zelí, mrkev, celer

6) Astma – mrkev, špenát, jablko, česnek, citron

7) Vysoký krevní tlak – červená řepa, jablko, celer, okurka, zázvor

8) Artritida – mrkev, celer, ananas, citron

9) Detox ledvin – mrkev, červený meloun, okurka, koriandr

10) Ledvinové kameny – pomeranč, jablko, červený meloun, citron

11) Oči a zrak – mrkev, celer

12) Stres – banán, jahody, hruška

13) Zácpa – mrkev, jablko, čerstvá zelí

14) Únava – mrkev, červená řepa, zelené jablko, citron, špenát

15) Alkoholová opice – jablko, mrkev, červená řepa, citron

16) Paměť – granátové jablko, červená řepa, hrozny

17) Nervozita – mrkev, celer, granátové jablko

18) Špatné trávení – ananas, mrkev, citron, máta

Článek Jednoduchý přehled 18 potravin na 18 nemocí se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

V dnešní době věnuje většina z nás zvýšenou pozornost svému zdraví. Je nesmírně důležité, abychom se o své tělo starali, protože fyzické tělo obrazně řečeno tvoří chrám naší duše.

Zelenina by měla být každodenní součástí našeho jídelníčku. Je lehká a obsahuje hodně vlákniny, jež prospívá, podporuje a usnadňuje trávení.

V tomto článku vám prozradíme recept na salát, jenž vám pomůže zlepšit zrak, pročistit vaše játra od škodlivých tuků i toxinů, a navíc odstranit všechny odpadní látky z vašeho těla.

Skládá se pouze ze 4 surovin a jeho hlavní složkou je červená řepa.

Červená řepa je zelenina, jež má na naše zdraví mnohé příznivé účinky. Výborně se hodí jako příloha k jídlu, případně si z ní můžeme připravit chutný nápoj.

Už tisíce let ji mnozí lidé používají k léčbě různých zdravotních problémů.

Proč je červená řepa taková zdravá?

Má nejvyšší obsah železa, hned po česneku. Se svým podílem jódu se řadí na druhé místo, hned po kapustě.

Řepa je také plná mnoha dalších výživných látek a antioxidantů. Dokáže zrychlit váš metabolismus.

Mezi její nejužitečnější látky patří polyfenoly, jež chrání buněčné membrány a DNA.
Červená řepa obsahuje také betalain, jenž předchází kornatění tepen, podporuje činnost jater a pomáhá snižovat krevní tlak. Červené řepě dodává charakteristickou barvu.

Polyfenoly a betalain společně předcházejí poškození volnými radikály a chrání před oxidačním stresem.

Červená řepa je dále plná vitamínů skupiny B a niacinu, které posilují stěny cév.

Kromě toho má mimořádně vysoký obsah minerálních látek.

Draslík a kyselina listová chrání srdce, hořčík posiluje kosti, železo a fosfor stimulují energii, měď chrání před volnými radikály a jód se podílí na biosyntéze hormonů štítné žlázy.

Salát z červené řepy

V úvodu článku jsme slíbili, že vám prozradíme recept na chutný salát, jehož základem je právě červená řepa.

Můžete si ho připravit rychle a jednoduše.

Ingredience

K přípravě salátu budete potřebovat pouze tyto suroviny:

• 2 až 3 ks červené řepy
• 2 cibule
• extra panenský olivový olej
• ocet
• sůl podle chuti

Postup

Postupujte následovně:

1. Červenou řepu oloupejte a uvařte ji v osolené vodě doměkka. Po vychladnutí ji nakrájejte na kostičky a dejte je do salátové mísy.

2. Oloupejte a nakrájejte cibuli. Přidejte ji k řepě.

3. Následně přidejte do salátu olivový olej a ocet. Můžete ho ochutit ještě špetkou solí.

4. Na závěr můžete salát přelít zálivkou dle vlastní volby a nechat ho odležet asi 1 hodinu.

Zdroj: I AM 60 YEARS OLD AND THIS PLANT RETURNED MY VISION, REMOVED FAT FROM MY LIVER AND COMPLETELY CLEANED MY COLON

Článek Je mi 60 let a tato zelenina mi vrátila zrak, vyléčila játra a pročistila střeva se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Když jde o zdravotní komplikace různého charakteru, mnoho lidí se v poslední době navrací k bylinkám a jinému přírodnímu bohatství. Ne nadarmo o nich pravidelně píšeme. Tento fakt však není tak překvapivý. Dary přírody v sobě skutečně mají nesmírnou sílu, která je léty prověřená.

Mnoho přírodních látek dokáže zlepšit zdraví a některé variace důvěrně známe z dob dřívějších. Jen jsme na ně už možná zapomněli a většinou spoléháme na produkty z lékáren. V našem okolí však i dnes najdeme vytrvalé jedince, kteří na “přírodu” nedají dopustit a nevyměnili by ji za žádnou tabletku. Dnes se tak na jeden takový lidový elixír zdraví podíváme blíže.

V čem je vařený nápoj z jablka a bobkového listu tak báječný? Proč jej doporučují především lidé, kterým se výrazně zlepšil zrak?

Dokonalá kooperace

Když se snoubí jablko s bobkovým listem, vzniká opravdu silná dvojka. Léčivé vlastnosti jablek a bobkového listu spolu skvěle korespondují a účinek se násobí. Na první pohled může jít o kombinaci velmi netradiční, ale když si tuto dvojici přírodních léčiv rozložíme na jednotlivé prvky, souvislost je ihned trochu jasnější.

Bobkový list sám o sobě je pro lidský organismus fantastickým přínosem. Toto koření by tak jistě nemělo končit pouze v omáčkách a polévkách. Antiseptický bobkový list působí hned na několika zdravotních frontách. Například snižuje krevní cukr, řeší problémy s nadýmáním, báječně prokrvuje končetiny, lehce ředí krev, čistí močové cesty, posiluje imunitu, rychle tlumí migrénu a bolavé svaly nejsou pro bobkový list také žádnou překážkou. Na co však u bobkového listu nesmíme zapomenout, jsou klouby. Léčivý olej z bobkového listu si nemohou vynachválit lidé, pro které byly bolavé klouby často dlouhá muka.

Když se zaměříme na jablka, ani ty se zdravotními plusy nezaostávají. Slupka jablka je nabitá vlákninou a to ocení hlavně vaše střeva. Budou pracovat ukázkově a z těla se vyloučí nežádoucí škodliviny. Dále pak jablka posilují dásně, léčí průjem, ale i zácpu, napomáhají koncentraci, zpomalují proces stárnutí a navozují pocit pohody.

Jeden nápoj, spousta zdravotních benefitů

O jednotlivých složkách už víme. Co však dokáže kombinovaný nápoj?

· Zlepšuje vidění

· Směs jablka a bobkového listu působí proti stařecké demenci

· Léčí záněty a bolesti kloubů

· Ulevuje od bolesti zad a uvolňuje svaly

· Reguluje krevní tlak a vypíná bolest hlavy, i migrénu

· Kombinace těchto složek je velmi bohatá na vitamin C. Léčí proto nachlazení i chřipku

· Snižuje špatný cholesterol

· Posiluje srdce, a bojuje s hypertenzí

· Působí preventivně proti srdečním chorobám

· Zmírňuje úzkost a eliminuje stres

· Pomáhá s ledvinovými kameny

· Nápoj je vhodný i pro diabetiky, protože konzumace jednoho jablka denně snižuje riziko vzniku cukrovky o 28%, a bobkový list dokáže u diabetiků snižovat a regulovat hladinu glukózy, i cholesterolu

· Bojuje proti astmatu

· Chrání plíce před poškozením

· Zlepšuje mozkovou činnost

Příprava jablečného čaje s bobkovým listem

Ingredience

· 3 sušené bobkové listy

· jablko

· litr vody

· skořici a med dle chuti

Postup

· jablko dobře umyjeme, neloupeme a odstraníme jádřinec

· nakrájíme jablko na menší kousky

· nalijeme do hrnce vody a přivedeme ji k varu

· do vroucí vody přidáme bobkový list a vaříme 5 minut. Ne déle

· ve finále přidáme kousky jablka, ale odstavíme z plamene

· necháme směs pod pokličkou deset minut

· po uplynutí doby scedíme

· dochutíme medem, nebo skořicí

Užívání

· pijeme jeden hrnek ráno na lačný žaludek a další hrnek večer, chvilku před spaním

· tento nápoj se však nedoporučuje těhotným a kojícím ženám. Stejně tak by jej neměly pít děti do šesti let věku. Pokud přece jen tápete, nikdy nic nepokazíte, když se poradíte s lékařem

Zdroj

Článek Velmi účinný nápoj našich babiček. Tlumí bolest kloubů a zlepšuje zrak se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Významný ruský lékař Vladimír Petrovič Filatov, známý svým zaměřením na oftalmologii a chirurgii, aktivně propaguje účinný přípravek pro oči, který vám dnes podrobně představíme.

Podle jeho tvrzení tento zcela přírodní recept již vyléčil mnoho pacientů.

Uvedený lék není pouze schopen vylepšit ostrost zraku, ale také snižuje nitrooční tlak, což může být příčinou pozdějších nevratných degenerativních změn v očích.

Příprava tohoto léku je velmi jednoduchá. Navíc budete potřebovat pouze běžné, snadno dostupné suroviny – aloe vera, vlašské ořechy, med a citrony.

A výsledky vás budou příjemně překvapeny.

Mnozí, kteří tuto směs vyzkoušeli, potvrzují, že přinesla viditelné zlepšení jejich zraku. Při její přípravě postupujte podle následujících pokynů.

Ingredience

Potřebujete následující suroviny:

• 50 ml čerstvého gelu z aloe vera
• 150 gramů rozdrcených ořechů
• 100 gramů medu
• šťávu ze 2 citronů

Příprava

1. Odstraňte ostny z listu aloe vera, odřízněte slupku z jedné strany a lžičkou vyškrábejte vnitřní gel.
2. Jemně rozemelte ořechy.
3. Vložte gel z aloe vera a ořechy do mixéru. Přidejte med a čerstvě vymačkanou šťávu z citronů.
4. Mixujte všechny suroviny, dokud nedosáhnete jemné homogenní směsi.
5. Hotovou směs přelijte do skleněného poháru (například zavařovacího), uzavřete a uskladněte v chladničce.

Užívání

Užívejte směs 3krát denně, 1 polévkovou lžíci 30 minut před jídlem.

Pravidelně ji konzumujte každý den, dokud nedojde k výraznému zlepšení vašeho zraku.

Závěr

Tento recept není jen prostředek pro oči; je to téměř dokonalá vitamínová bomba.

Obsahuje bohaté množství vitamínů, minerálů a enzymů, které posílí celkový organismus, zlepší imunitu, odstraní únavu a zvýší vitalitu.

Zdroj: Amazing Russian Home Remedy to Relieve Intraocular Pressure and Improve Your Eyesight!

Článek Potvrzeno doktorem. Tato vitamínová bomba zlepší váš zrak a sníží nitrooční tlak se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Fakta: 4 % žen ve věku od 40 do 60 let trpí deficitem vitamínu B12 a ještě větší procento zástupkyň něžnějšího pohlaví ignoruje varovné příznaky jeho nedostatku. Chcete mít opět krásné vlasy, zdravou pokožku a stabilní nervový systém? Tak potom nepřestávajte číst!

Často až každo denně ignorujeme signály nášeho organizmu, a za bolest obyčejně viníme stres. Ale my přesně víme, že za príčinou dlouhodobých zdravotních problémů žen po čtyřicítce, je mnohem
hlubší problém. Dnes vám řekneme vám o14 symptomech, které indikují nízkou úroveň vitaminu B12 v křehkém ženském těle. A jsou velmi nebezpečné!

14 příznaků nedostatku vitamínu B12

1. Závratě a ztráta koordinace

U těch žen, které si pravidelně stěžují neurologovi na závratě, je úroveň vitamínuB12 rozhodně nízká. A proto, že kyanobalamín ovlivňuje myelínový obal nervů, jeho nedostatek v organismemu může vést
k jejich nezvratnému poškození a způsobit nejen občasné závratě, ale i úplnou ztrátu koordinace.

2. Problémy s nehty a nezdravými vlasy

Ztratily vaše vlasy bývalý lesk, staly se lámavými, tenkými a řídkými? Nehty se vám ztenčují, lámou nebo ohýbají? To vše svědčí o nedostatku cenného vitamínu B12.

3. Svalová únava

Vlivem na nervový systém, způsobuje nedostatek kyanobalamínu nejen obyčejnou únavu, ale opravdovou svalovou únavu!

4. Dušnost

Tento nepříjemný symptom je jedním důsledků anémie, způsobené nedostatkem vitamínu B12. Nedostatočné množství hemoglobínu komplikuje dostatočnou dodávku kyslíku do bunšk a tím pádem pracují plíce nadbytečně, kdy se snaží uklidnit potřebu kyslíku pro tělo. A tadyje vaše dušnost.

5. Problémy se zrakem

V horších případech nedostatku vitamínu B12 jsou zasaženy oční nervy a oční cévy, čímž vzniká efekt zdvojeného, ​​rozmazaného ​​a občas i dočasné slepoty.

6. Neustálá únava

Pokud vám chybí hemoglobin, chybí vám kyslík. Pokud vám chybí kyslík, chce se vám spát. Z důvodu nedostatku kyanobalamínu potřebuje ženské tělo odpočinek i v takovém případě, kdy jste se dobře vyspali.

7. Bledá pokožka

Nikomu se nehodí černé pytle pod očima! Abyste se zbavili neestetických kruhů a bledé pokožky, doporučujeme vám si i v tomto případě ověřit, zda máte příjem vitaminu B12 v normě. Jeho nedostatek může vést k narušení cirkulace krve a odumření krevních buněk. Důsledkem pak je uvolňování žlutého pigmentu bilirubin, čímž dává pokožce nažloutlý odstín.

8. Pocity brnění a mravenčení

Jedná se o jeden z nejnepříjemnějších symptomů nedostatku kyanobalamínu. Deficit kyslíku a porušení nervových buněk se projevuje necitlivostí končetin, brněním nebo mravenčením. I proto je důležité udržovat hladinu vitaminu B12 v normě.

9. Problémy s pamětí

Nemůžete si vzpomenout na dávnou kamarádku nebo vkládáte automaticky do lednice klíče místo mléka? I v tomto případě byste si měli doplnit vitamín B12.

10. Změna vzhledu jazyka

Červený až krvavě-červený jazyk je jistým příznakem nedostatku vitamínu B12. Kvůli jeho deficitu podléhá struktura jazyka změnám. Zesvětlí se a červená se změní až na krvavou. A aby toho nebvylo málo, objeví se i pálení a zkreslení chuti.

11. Výkyvy nálad

Nedostatek vitaminu B12 v ženském organismu je schopen zhoršit depresivní stavy, zvýšit nespokojenost, nervozitu a plačtivost. A to vše preto, že tento vitamín se podílí na výrobě hormonů štěstí -serotonínu a dopaminu.

12. Zkreslení vůní

Anémie vede ke zkreslení vůní. Takže se může stát, že vůně vašeho oblíbeného parfému vám bude nepříjemná, ale aroma syntetické barvy nebo petroleje vám příjde naopak nádherná.

13. Problémy se srdcem

V důsledku narušení funkce krvetvorby dochází často k tachykardii, poklesu krevního tlaku a mnoho dalších symptomů, které s sebou přináší onemocnění kardio-vaskulárního systému. A jen proto, že vám chybí vitamín B12.

14. Zvýšení teploty těla

Občas může být nedostatek kyanokobalamínu doprovázen dočasným zvýšením tělesné teploty až k hraničním a nebezpečným hodnotám. I když se bude pravděpodobně spíše jednat o jiné onemocnění, dávka vitamínu B12 vám určitě neuškodí.

Pokud u sebe zaznamenáte aslepoň část těch  nepříjemných symptomů, doporučujeme vám ihned vyhledat pomoc lékaře. A pro přirozené doplnění vitamínu B12 jezte hovězí játra, tresku, platýze, lososa nebo krevety a mořské plody. Tyto produkty jsou bohaté na mikro živiny, minerály a hlavně obsahují kyanokobalamín.

Naslouchejte signálům vašeho těla, vždyť své zdraví máte jen ve svých rukou.

Nezapomeňte se o tento článek podělit se svými kamarádkami na sociálních sítích.

Zdroj

Článek Ženy po 40 potřebují vitamín B12 stejně jako vzduch. Nepodceňujte tyto příznaky! se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Stárnutí je běžný proces, který postihne každého z nás. Jak lidské tělo stárne, pomalu se zhoršuje.

Například, když člověk překročí hranici čtyřicítky, nemá stejnou kapacitu, jako když mu bylo dvacet let.

Domácí lék proti bolesti kloubů

Když vás bolí klouby, je to velmi nepříjemné a kazí to prakticky celý den. Přinášíme jednoduchý domácí lék proti bolesti kloubů. Stačí jen vybrat pár zásob, které jistě máte doma a vytvořit si tento lék v pohodlí domova. Je to jednoduché, účinné a klouby přestanou bolet!

Ingredience:

• 125g křenu
• 4 citróny
• 3 lžíce medu
• 2 lžíce skořice
• kus zázvoru

Postup:

Do mixéru dejte křen spolu se zázvorem a mixujte. Přidejte citrónovou šťávu, polévkové lžíce medu a skořice. Vše pořádně promixujte. Vznikne vám sirup, který je dobré uložit do skleněné nádoby, ideálně do sklenice s víkem.

Jak konzumovat?

Tento lék je výtečné konzumovat dvakrát denně před jídlem. Výsledky se dostaví brzy, stačí pravidelně tento lék užívat. Vyzkoušejte a uvidíte ty skvělé výsledky!

Související 

• Natřete si klouby touto směsí a bolest kompletně ustoupí do několika minut
• Pokud vás bolí klouby, přestaňte jíst těchto 5 potravin
• Chilli papričky – léčebný zázrak z přírody léčí rakovinu prostaty, cukrovku nebo zánět dutin
• Vitamínová bomba ruského doktora: Zlepší váš zrak a sníží nitrooční tlak

Zdroj: DOCTORS REVEAL: A Cure For Joint Pain, Rehabilitation And Improvement Of Memory And Vision For Up To 80% Is At Your Fingertips!

NEPŘEHLÉDNĚTE

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT

Článek Lékařské odhalení: lék na bolesti kloubů a zlepšení paměti a zraku až o 80 % je na dosah ruky se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Špatný zrak je problém, který se týká nesčetného množství lidí po celém světě, omezuje je v určitých denních aktivitách a nutí je kupovat si drahé brýle a kontaktní čočky. Co kdyby existoval přirozený způsob, jak si zlepšit zrak – bez brýlí na předpis a zbytečných udělátek?

V tomto článku vám chceme představit 4 metody, které ve výzkumu i v praktickém životě prokázaly, že přirozeně zlepšují zrak.

Jsou zadarmo a mohou pro vás představovat tu správnou cestu k ostřejšímu zraku.

Tip č. 1: správná strava pro ostrý zrak

Naše oči pro svou správnou funkci potřebují množství klíčových nutrientů. Nejsou-li v dostatečném množství doplňovány stravou, může to mít za následek špatný zrak.

Chcete-li dobře vidět, začleňte do svého denního jídelníčku tyto výživové tahouny:

Antioxidanty

Beta-karoten, lutein a zeaxanthin chrání makulu (žlutou skvrnu – část oka, která se nachází poblíž středu sítnice) před poškozením způsobeným slunečním zářením.

Zjistilo se, že strava bohatá na tyto živiny nejen chrání makulu, ale také pomáhá předcházet věkem podmíněné makulární degeneraci, což je častá příčina oslepnutí.

Několik příkladů vhodných potravin:

• tmavě zelená listová zelenina
• vaječný žloutek
• žlutá paprika
• dýně
• sladké brambory
• mrkev

DHA (rybí olej)

DHA je mastná kyselina, kterou můžeme najít v rybách a jiných živočiších obývajících studené vody, jako jsou např.:

• losos
• treska
• kril

Nejsnazším způsobem, jak si zajistit dostatečné množství DHA je suplementace. Výživové dopňky na bázi vysoce kvalitního rybího oleje bez příměsi rtuti poskytnou očím strukturální podporu díky posílení buněčných membrán.

Čistá voda

Voda je blahodárná pro celé tělo. Pití přiměřeného množství čištěné vody zabrání celkové dehydrataci, a tím i suchosti očí.

Tip č. 2: I vaše oči potřebují cvičit

Věřte nevěřte – oční svaly také potřebují cvičení. Možná je právě toto vaším klíčem k optimálnímu zraku.

Zjistilo se také, že oční gymnastika brání vzniku zákalků ve sklivci. Zde je několik jednoduchých cviků, které vám pomohou zlepšit zrak:

Zahřátí očí

Třete chvíli dlaněmi o sebe, aby se vytvořilo teplo a pak je přiložte na 5 sekund na oči. Opakujte třikrát.

Kroužení očima

Podívejte se ke stropu, pak 10x pomalu pohybujte očima v kruzích po směru hodinových ručiček. Totéž opakujte proti směru hodinových ručiček.

Zaostřování

Držte tužku na vzdálenost paže. Zaostřete na ni zrak, pak ji zvolna přibližujte do vzdálenosti cca 15 cm. Pomalu ji opět vzdalujte do původní pozice. Opakujte desetkrát.

Masáž spánků

Klouby na palcích si kruhovým pohybem jemně masírujte spánky. Opakujte 20x v jednom směru a 20x v opačném.

Tip č. 3: Věnujte pozornost svému okolí

Okolní prostředí může negativním způsobem ovlivnit lidský zrak. Zářivky, obrazovky monitorů, alergeny, chlorovaná voda v bazénech, čtení za šera, časté mnutí očí – toto vše hraje roli ve zhoršování vašeho zraku.

Kouření cigaret navíc ještě zvyšuje nitrooční tlak, což může mít ničivé důsledky.

Tip č. 4: Odpočívejte správně

Oči musejí odpočívat. Po každých 50 minutách strávených čtením nebo prací u počítače dopřejte svým očím desetiminutovou přestávku.

Výborný způsob relaxace jim poskytnete např. tím, že vytvoříte z dlaní misky a těmi oči zakryjete tak, aby se k nim nedostalo světlo.

Zásadně také každou noc dodržujte sedmi- až osmihodinový spánek. Tím zajistíte odpočinek a zotavení nejen svým očím, ale celému tělu.

Zdroj:4 Ways to Improve Your Vision Naturally

Článek Čtyři způsoby, jak si přirozeně a bez operace zlepšit zrak se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Je známý jako Král olejů – a tento titul si opravdu zaslouží. Já ho používám každý den na posílení zdraví a kdybych si měla vybrat používat jen jeden olej, byl by to právě on.

V minulosti byl dlouho považován za drahý a velmi vzácný esenciální olej. Historicky je dochované jeho používání Babyloňany, Asyřany a Egypťany při náboženských obřadech.

Také se používal jako mast či při balzamování namísto pryskyřice. A samozřejmě, tři králové ho přinesli jako milodar novorozenci Ježíši Kristu.

Co je kadidlový olej (Frankincense oil)

Kadidlový olej se získává z kadidlovníku pilovitého (boswellia serrata) jako výtažek z kůry stromu.

Kadidlovník pilovitý je středně velký strom z čeledi březulovitých. Roste zejména v Indii, Africe a na Středním východě.

Složené lichozpeřené listy mají pilovité okraje, kterým rostlina vděčí za druhové jméno. Kvete drobnými, bílými až žlutavými květy.

Mléčně míza rychle ztuhne na pryskyřici a ta se pak ze stromu oškrabávat v podobě kapiček ve tvaru hrušky.

Barva a jakost pryskyřice se mohou velmi lišit, od nejvyšší kvality (průzračné a stříbrné barvy) po nejnižší kvalitu (hnědožlutý odstín).

Esenciální (éterický) olej Frankincense, který se dnes získává z pryskyřice pomocí parní destilace, má široké využití a výborné léčivé účinky.

Zdravotní účinky kadidlového oleje

1) Pomáhá při léčení řezných ran, škrábanců a popálenin. Pro ještě lepší účinek použijte nejprve levandulový esenciální olej, na který pak nanesete vrstvu oleje Frankincense. Při léčení ran je kombinace těchto dvou olejů vynikající.

2) Podporuje nervovou soustavu. Frankincense je asi nejlepší olej o kterém vím, že podporuje nervovou soustavu. V činnosti pomáhá zejména centrální nervové soustavě. Účinná látka v kadidlovém oleji, kyselina boswellová, nám pomáhá dosáhnout jasnou mysl, či emocionální rovnováhu.

3) Zmenšuje a vyhlazuje jizvy. Stačí zkombinovat 2-3 kapky oleje Frankincense s kokosovým olejem, které pak aplikujeme přímo na pleť.

4) Posiluje imunitní systém. Na posílení Vaší imunity vmasírujte denně několik kapek do pokožky zespodu chodidla, zejména v místě špičky. Také je velmi účinné olejem poprášit celou domácnost a ložnici před spaním.

5) Snižuje stres a pocity úzkosti. Kadidlový olej napomáhá při uvolnění a navozuje pocity klidu. Když pociťujete stres, stačí jednoduše smíchat několik kapek oleje Frankincense s masážním olejem a natřít si ho na zadní stranu krku.

6) Hormony a paměť. Tento olej může pomoci uvést hormony do rovnováhy, či zlepšit paměť.

7) Stárnoucí pleť. Smícháme několik kapek kadidlového oleje s neparfémovaným olejem (např. Kokosovým) a aplikujeme ho na pleť. Můžeme také přidat kapku Frankincense oleje do vašeho každodenního zvlhčovače pleti.

8) Bolesti hlavy. Tento olej můžeme použít i v případě objevení se napětí či bolestech hlavy.

9) Zácpa. Přidáme šest kapek oleje do velkého hrnce či mísy s horkou vodou, nahneme se nad hrnec a hlavu a hrnec zakryjeme utěrkou tak, abychom zachytili páru.

Vdechujeme výpary po dobu alespoň pěti minut, v případě potřeby dolijeme horkou vodu. Dávejte si pozor, abyste se neopařili, voda má být horká, nikoliv vařící.

10) Zmírňuje svědění. Aplikování jediné kapky na podrážděné místo přináší okamžitou úlevu.

11) Ulevuje při bolestech kloubů a zmírňuje otoky. Kadidlový olej smícháme s masážním olejem, před spaním i přes den mažeme na bolavé klouby.

12) Čistí problematickou pleť. Ráno i večer naneste na problematická místa jednu kapku.

13) Uvolnění. Přidáme 5 až 6 kapek oleje do zvlhčovače vzduchu a vdechujeme. Tato praktika navozuje klidnou atmosféru, při které se nám otevřou smysly. Pro zlepšení nálady také pomáhá, když použijeme několik kapek jako voňavku.

14) Odstraňuje bulky, kousky odloupnuté pokožky či bradavice. Nanášíme jednu kapku 3 až 4 krát denně až do zmizení problémů.

15) Zlepšuje zrak. Nakapeme 1-2 kapky oleje Frankincense do dlaně, do oleje namočíme ukazováček a ukazováčkem pak masírujeme oba spánky. Může nám to zesvětlit zrak a zaostřovací schopnost očí. (Nevkapávejte ho přímo do očí!)

16) Odstraňuje zatuchlé pachy. Nakapeme několik kapek oleje do malé misky s vodou a místnost začne vonět čerstvou vůní.

17) Zdraví ústní dutiny. Olej Frankincense je užitečný v prevenci zdravotních problémů úst jakými jsou špatný zápach, bolesti zubů, bolesti dutin, při léčení aftů či jiných infekcí. Zkuste smíchat kadidlový olej s práškem na pečení a kokosovým olejem – vyrobíte si vlastní zubní pastu.

18) Zlepšuje spánek. V ložnici nakapejte před spaním olej Frankincense do zvlhčovače vzduchu. To zpomalí váš dech, uvolní napjaté nervy a úzkost. Budete spát jako miminko!

19) Zlepšuje účinek jiných esenciálních olejů. Vrstva kadidlového oleje nanesená na jiný esenciální olej zlepšuje vlastnosti daného oleje a napomáhá vstřebávání olejů hlouběji do buněk.

Článek Skvělý na migrény, depresi, úzkost a dalších 16 zdravotních problémů. Prostě a jednoduše: KRÁL VŠECH OLEJŮ! se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.