Každému z vás se to občas stane. No, některým častěji než občas. Na začátku narozeninová oslava, rodinná večeře nebo jen nezkrotný apetit, a na konci pocit k prasknutí. Pro ty z vás, kterých se toto týká, máme dnes připravený exkluzivní recept, jak se tohoto pocitu zbavit.

Pro přípravu tohoto elixíru budete potřebovat pouze 2 ingredience, které se dají velmi snadno sehnat. Jsou jimi jeden velký zralý grapefruit a polévková lžíce medu. Mix těchto dvou složek bude pro vás mít hned několik významných přínosů.

Grapefruit je známý nejen tím, že obsahuje mnoho silných antioxidantů, ale také svými antibakteriálními účinky. Je bohatý na vitaminy A, B, C, D a E a také na minerály vápník, fosfor, hořčík, mangan, zinek, měď a železo.

Med se zase již celá staletí používá na podporu trávení. Má příznivý vliv na trávicí problémy jako vředy na žaludku, zácpu či nevolnosti po jídle.

Recept a užívání

Rozkrojte grapefruit na dvě poloviny a lžičkou z něj vyjměte veškerou dužinu. Případně ho celý klasicky oloupejte a nakrájejte na menší kousky. Dužinu vložte spolu s jednou polévkovou lžící medu do mixéru a vše dobře rozmixujte, dokud nezískáte hladkou směs.

Hotovo!

Tento přímo zázračný elixír má následující přínosy:

Pektin z grapefruitu efektivně vyplavuje nadbytečný cholesterol. Podle několika studií, pokud bychom každý den snědli jeden čerstvý grapefruit, špatný cholesterol by se snížil o 15,5% a triglyceridy dokonce o 27%. Navíc by klesla hladina inzulinu v krvi a metabolismus by se normalizoval.

Lykopen pomáhá bojovat s toxiny a jinými škodlivými substancemi v těle.

Elixír však nepijte hned po jídle, ale přibližně 20 minut počkejte. Pár jeho doušků dokáže okamžitě zlepšit trávení a metabolismus natolik, že byste měli spálit až 50 % kalorií obsažených ve zkonzumovaných jídlech.

Další zdravotní přínosy elixíru

Kromě uvedených přínosů má tento recept pozitivní vliv i na vysoký krevní tlak a kardiovaskulární onemocnění. Grapefruit obsahuje řadu látek, které pomáhají při chřipce či nachlazení a dokonce se dokázalo, že zabraňuje vzniku vícero druhů rakoviny.

Nezapomínejte však také na to, že grapefruit může zesílit účinek některých léků. Proto, pokud nějaké léky užíváte na pravidelné bázi, konzultujte jeho častější konzumaci se svým lékařem.

Zdroj: When you Eat too Much – Try this Homemade Mixture That Burns Up to 50% Of the Calories

Článek Když se přejíte, vyzkoušejte tento domácí mix. Pomůže s trávením a spálí až 50 % kalorií z jídla se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Chcete přírodní alternativu k lékům na psychiku? Dvě hrsti jednoho druhu chutných oříšků mají totiž stejný účinek.

Aminokyseliny nacházející se v kešu oříšcích se v těle mění niacin a tryptofan na serotonin. Ten představuje důležitý přenašeč nervových vzruchů, který často u depresivních pacientů chybí.

Serotonin je právě ten hormon, který nás činí šťastnými a vyrovnanými.

Prozac a další léky proti depresi obvykle vytvářejí nebo zvyšují jeho úroveň. Jelikož se jedná o léky na předpis, mnoho depresivních lidí k nim z různých důvodů nemá přístup (nejčastěji kvůli obavě se se svými problémy svěřit lékaři).

Pro lidi se sklonem k depresi se proto jako účinné řešení jeví konzumace právě kešu oříšků. Ty jsou čistě přírodní a nemají ve srovnání s léky žádné nežádoucí vedlejší účinky.

Kromě kešu oříšků, jsou dalšími vhodnými potravinami s podobným účinkem také hrách, sýr, pšeničné klíčky, fazole, ale i jiné druhy ořechů. Například vlaškých, o kterých jsme psali v TOMTO ČLÁNKU.

Jak a kolik kešu oříšků jíst

Velká hrst kešu oříšků poskytne až 2000 mg tryptofanu, tedy téměř stejné množství jako antidepresiva na předpis.

Tryptofan však potřebuje sacharidy, aby se dostal až do mozku. Nedostatek sacharidů způsobí, že nebude umět překonat mozkově-krevní bariéru.

Sacharidy jsou důležitou složkou stravy (myslí se tím složité sacharidy, ne jednoduché cukry jako sacharóza či zpracovaná fruktóza). Jejich adekvátní množství ve stravě zajišťuje správné fungování těla.

Niacin, stejně jako tryptofan, je důležitá složka při potlačování deprese.

Proto si zvolte vajíčka s chlebem raději, než jen samotná vajíčka (která podobně jako kešu oříšky obsahují i niacin, i tryptofan). Nebo sýr s pečivem raději, než sýr s vajíčkem.

Fazole, hrách a ořechy jsou vynikající jídla proti depresi proto, protože už v sobě obsahují i potřebné sacharidy.

Další přínosy kešu oříšků

Zdravé srdce. Kešu oříšky obsahují kyselinu olejovou, která je prospěšná pro srdce.

Předcházejí rakovině. Flavodoidy nalezené v kešu oříšcích jsou známé svým protirakovinným účinkem.

Zdravé nervy. Kešu oříšky obsahují hořčík, který udržuje cévy a svaly relaxované.

Brání vzniku žlučníkových kamenů. Denní konzumace kešu oříšků zabrání počátečnímu zformování kamenů.

Napomáhají hubnutí. Obsahují sice hodně oleje, ale jak už dnes víme, není to konzumace oleje, která způsobuje ukládání tuků, ale jsou to cukry. Tuky v kešu oříšcích jsou považovány za dobré tuky. Kromě toho, obsahují i dobrý cholesterol. Tyto oříšky napomáhají hubnutí, pokud se konzumují s mírou.

Snižují vysoký krevní tlak. Zmíněný hořčík má také vliv na snižování krevního tlaku.

Kvalita vlasů. Kešu oříšky jsou dobrým zdrojem mědi. Vlasy získávají lesk a tmavou barvu právě díky mědi. Jejich konzumace zvyšuje ve vlasech koncentraci pigmentu melaninu.

Zdravé kosti. Kešu oříšky mají sobě hodně vápníku a hořčíku, které jsou potřebné pro silné kosti.

Zdravé zuby a dásně. Podobně jako u kostí, hořčík a vápník jsou důležité i pro zdravý chrup.

Klidný spánek. Obzvláště ženy po menopauze dokážou s kešu oříšky dosáhnout klidný spánek bez nepříjemných nočních můr.

Volné radikály. Kešu oříšky obsahují hodně antioxidantů, které eliminují z těla toxiny. Ty by mohly způsobit buněčné poškození a nemoci.

Předcházejí poškozením zraku. Poškození sítnice vznikají v důsledku UV záření. Kešu oříšky mají schopnost chránit oči před škodlivými paprsky.

Podpora trávení. Obsahují nukleové kyseliny, které pomáhají trávení.

Bohaté na vitamíny. Kešu oříšky jsou bohaté na vitamíny jako thiamin, riboflavin, niacin (vitaminy skupiny B) a mnohé další.

Závěr

V našem článku jste si dnes mohli přečíst, jak přínosné kešu oříšky pro vaše zdraví jsou. Tak se nezapomeňte v obchodě předzásobit a vychutnávat si je každý den.

Zdroj: Cashews Are a Natural Anti-Depresant

Článek Jeden druh oříšků dokázal při depresi či špatné náladě nahradit léky se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Někdy prostě potřebujeme nakopnout metabolismus, zvláště ve chvíli, kdy se rozhodneme zhubnout nějaký ten kilogram. Nechcete se příliš trápit dietou a chcete si pomoci raději drobnými radami pro hubnutí? 

Slaná voda není jen směs vody a soli, ale také kombinace, která podpoří váš metabolismus.

Ideální možností je smíchat mořskou sůl v teplé vodě a to je přesně to, co byste měli udělat každé ráno ještě předtím, než se nasnídáte.

Vypít sklenicí slané vody. Divíte se? Článek vám napoví, proč byste tak měli učinit!

Sklenice slané vody každé ráno

Je vaším ranním rituálem pití kávy nebo čaje? Pak si asi budete ťukat na čelo, když vám poradíme, abyste kávu či čaj vyměnili za sklenici slané vody. Kdo by pil slanou vodu? Není zrovna nejchutnější.

Tento mix však poskytuje řadu výhod, což je pro aktuální rychlý způsob života to pravé ořechové. Pozitivně nabité částice soli se váží k částicím atomů vody a naopak. Tato směs je zdravá a pro celé tělo prospěšná.

Nejde zde o nic obyčejného. V tomto případě není voda jen tak obyčejnou vodou a sůl se také nestává jen tak obyčejnou solí, kterou každý bere jako samozřejmou součást života.

Mořská sůl je bohatá na přísady, které jsou pro život důležité. Je to například hořčík, sodík, stříbro, draslík, vápník, křemík a dokonce zlato. Představíme si dva hlavní důvody, proč konzumovat trochu teplé vody se lžičkou mořské soli každé ráno.

Detoxikace

Teplá voda s mořskou solí obsahuje velké množství minerálů. Ty působí jako lymfodrenáž, díky které se váš organismus čistí zevnitř.

Toxinů se tělo zbavuje postupně a hlavně přirozeným způsobem. Jde rovněž o antibakteriální proces, což znamená, že se z trávicí soustavy uvolňuje dostatečně velké množství mikroskopických organismů.

Trávení

Sůl stimuluje slinné žlázy, které vypouští proteiny měnící škrob a glykogeny v běžné cukry. Také pomáhá s poruchou příjmu potravina povzbuzuje organismus k dalšímu zpracování potravin.

Tyto účinky jsou pro tělo velmi prospěšné, proto se nebojte do svých ranních rituálů zařadit pití teplé vody s mořskou solí a uvidíte, jak se vám vaše tělo odvděčí!

Zdroj: Activate Your Metabolism To Burn Extra Fat And Five Other Reasons You Need To Drink Salt Water Every Morning

Článek Aktivuje váš metabolismus, abyste spálili extra tuky + další důvody, proč potřebujete pít solnou vodu každé ráno se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Spánek je pro člověka velmi důležitá věc nejen pro fyzickou, ale i pro duševní pohodu. Jak se však uložit do postele tak, aby to bylo pro naše tělo a mysl co nejprospěšnější? Stává se nám to všem.

Přestože máme za sebou dlouhý spánek, máme pocit, jakoby jsme prohýřili celou noc. Jaký je tedy ten správný recept na kvalitní a zdravý spánek?

Podle několika výzkumů je klíčem ke zdravému a kvalitnímu spánku spaní na levém boku. Tato myšlenka vychází z Ayurvedy, systému zdravotních postupů, který je uznán Světovou zdravotnickou organizací.

Ayurveda pochází z Indie a jejím hlavním cílem je celková prevence proti různým nemocem a zdravotním potížím.

Spánek na levém boku přináší podle Ayurvedy zlepšení zdravotního stavu v oblasti trávení, bolesti zad, či onemocnění srdce.

1. Lymfatický systém

Levá strana našeho těla je lymfatickou stranou. Podle Ayurvedy, ale i západní medicíny, podporuje spánek na levém boku čištění těla pomocí lymfatického systému od nečistot a toxinů.

Naopak spánek na pravém boku činnost lymfatického systému zpomaluje.

2. Trávení

Poloha na levém boku je pro náš trávicí systém zcela nejpřirozenější. Díky gravitaci se totiž natrávená potrava snáze během noci dostane do tlustého střeva.

Navíc je levý bok přirozený i pro umístění žaludku či slinivky, které v takové poloze pracují o něco efektivněji.

3. Srdce

Znovu hraje nejdůležitější roli gravitace. Při spánku na levém boku totiž pasivně pomáháte svému srdci rozvádět krev do celého těla.

Kvůli gravitaci má srdce při uvolňování krve zlehčený úkol a tím si během noci o něco snižujete krevní tlak.

4. Těhotenství

Spánek, ale i relax na levém boku, je pro těhotné ženy nadprůměrně prospěšný. Znovu v tom hraje hlavní roli krevní oběh.

Poloha na levém boku zlepšuje průtok krve do dělohy, ledvin, a také přímo k plodu. Tato poloha navíc eliminuje možnost, že by děloha tlačila na důležitá játra.

5. Pálení žáhy

Gastroenterologové přišli na propojení mezi spánkem či odpočinkem na levém boku a pálením žáhy.

Kvůli přirozené poloze žaludku při ležení nalevo, je tato poloha prospěšná i při takových problémech.

Když vás bude příště pálit žáha, určitě to vyzkoušejte. Stačí 10 minut odpočinku na levém boku a vše by se mělo zlepšit.

6. Bolest zad

Pokud vás často pobolívá páteř, zkuste změnit režim spánku a začněte spát na levém boku. I když to nemá žádné zvláštní výhody, jedna se přece najde.

Jde o to, že pokud změníte polohu spánku, zmenší se tlak na vaši páteř a ta se vám pořádně odvděčí.

Pokud máte některé zdravotní problémy, které jsme zde zmínili, vyzkoušejte tento jednoduchý trik. Vždyť za pokus člověk nic nedá, no ne?

Zdroj: This Is Why You Should Sleep on Your Left Side (Backed by Science)

Článek 6 důvodů, proč byste měli začít spát na levém boku. Vědecky potvrzeno se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Mléko však pijte jen v průběhu užívání tohoto receptu a v omezeném množství, jinak může zahleňovat, případně samo způsobovat v těle záněty.

V našem receptu plní mléko roli jakéhosi neutralizátora účinků česneku na žaludek. Syrový česnek totiž u mnoha lidí způsobuje bolest a podráždění žaludku.

Česnekové mléko je neuvěřitelně blahodárný zahřívající nápoj se silnými léčivými účinky.

Recept na česnekové mléko

Zde je návod, jak si ho můžete připravit:

Ingredience

• 10 rozmačkaných stroužků česneku
• 500 ml mléka
• 2-3 čajové lžičky cukru
• 250 ml vody

Postup

1. Nalijte mléko a vodu do hrnce a přidejte rozmačkaný česnek.

2. Směs přiveďte k varu. Vařte na mírném ohni asi 5 minut. Občas promíchejte a dávejte pozor, aby mléko nezačalo kypět.

3. Po odstavení z plynu přidejte cukr a zamíchejte.

4. Česnekové mléko je hotové! Pijte ho ještě teplé, ne však příliš horké.

Poznámka: Vařením se sice odbourá část léčivých účinků česneku, ale zdaleka ne všechny, ale jen menšina. Vaření je však nutné, aby česnek nedráždil váš trávicí systém.

Zdravotní přínosy česnekového mléka

Léčí kašel

Do česnekového mléka můžete přidat ještě mletou kurkumu. Česnek zničí všechny bakterie. Kurkuma potlačí v těle záněty a zklidní chronický kašel.

Reguluje hladinu cholesterolu v krvi

Denní konzumace tohoto nápoje v průběhu jednoho týdne sníží špatný LDL cholesterol a zvýší dobrý HDL cholesterol.

Léčí artritidu

Pravidelná konzumace česnekového mléka zmírní bolesti při artritidě a chronické záněty kloubů.

Léčí astma

Pro zmírnění astmatu snězte 3 uvařené stroužky česneku před spaním.

Srdeční onemocnění

Česnekové mléko snižuje LDL cholesterol a předchází tvorbě krevních sraženin.

Bojuje proti zápalu plic

Při zápalu plic pijte česnekové mléko 3krát denně po 0,5 až 1 dl.

Bojuje proti nespavosti

Tento léčivý nápoj vás uvolní a pomůže vám snadněji usnout.

Napomáhá trávení

Česnek je účinné antiseptikum. Posiluje imunitní systém a napomáhá trávení. Navíc čistí lymfatický systém a detoxikuje tělo. Zvyšuje produkci trávicích šťáv a bojuje proti průjmu.

Léčí plicní tuberkulózu

Síra v česneku účinně léčí toto onemocnění. Rozmíchejte 3 stroužky česneku v 240 ml mléka a 1 l vody. Směs přiveďte k varu a vařte tak dlouho, aby vám zůstala 1/4 původního množství. Tento nápoj pijte třikrát denně.

Bojuje se žloutenkou

Česnek účinně odstraňuje toxiny z těla a je velkým pomocníkem v boji proti žloutence. Síra v česneku je vynikající při onemocnění jater a léčí ztukovatělá játra. Česnek obsahuje alicin a selen, čímž stimuluje tvorbu žluči. Pro vyléčení ze žloutenky pijte česnekové mléko nejméně po dobu jednoho týdne.

Léčí ischias

Česnekové mléko účinně léčí bolest sedacího nervu známu jako ischias. Jeho pravidelná konzumace vám poskytne blahodárné léčivé účinky.

Léčí impotenci a neplodnost

Česnekové mléko vám může pomoct i při impotenci. Kromě něj byste měli konzumovat několik vařených stroužků česneku při léčbě neplodnosti jak u mužů, tak i žen.

Závěr

Česnekové mléko si připravíte rychle a jednoduše. Je výbornou alternativou, pokud nechcete polykat množství chemických tabletek s negativními vedlejšími účinky.

Zdroj: Garlic In Milk- Cures Asthma, Pneumonia, Tuberculosis, Cardiac Problems, Insomnia, Arthritis, Cough And Many Other Diseases!

Článek Česnekové mléko: Vyléčí astma, kašel, nemoci srdce, nespavost, artritidu a mnohé jiné se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Věděli jste, co se stane, pokud si stisknete ucho prsty nebo třeba kolíčkem na prádlo?

Podle reflexologie mačkání určitých bodů na těle dokáže léčit bolesti a potíže v úplně jiných částech těla.

Tato oblast alternativní medicíny získává v posledních letech na popularitě, protože dosahuje pozoruhodných výsledků.

Ucho je pro reflexologii velmi zajímavým místem. Obsahuje totiž mnoho nervových zakončení a jeho stimulace dokáže pomoci s velkým množstvím zdravotních problémů.

Používání kolíčku je praktické, neboť stlačuje body z obou stran. Kromě toho kolíček pracuje sám, aniž jste museli delší dobu body mačkat prsty nebo nehty.

Je to s podivem, ale opravdu to funguje.
Ucho má 6 akupresurních bodů, které jsou spojeny s ostatními částmi těla a po jejich stisknutí se dějí opravdu pozoruhodné věci.

Zde je podrobný popis bodů z úvodního obrázku, který ukazuje jejich přesnou polohu.

1. Záda a ramena

Když stisknete horní část ucha, vyřešíte bolesti zad a ramen.

Aplikujte si kolíček na dané místo na 60 sekund. Dělejte to pravidelně několikrát za den a časem by se měly zmírnit vaše bolesti zad.

2. Vnitřní orgány

Tento bod je spojen s vašimi orgány v břišní dutině.

Pokud pociťujete nepohodlí v této části těla, aplikujte si několikrát za den kolíček na toto místo. V případě, že bolesti nepřejdou, vyhledejte pro jistotu lékaře.

3. Klouby

Tento bod je zase spojen s vašimi klouby.

Pokud míváte bolesti zápěstí, kloubů prstů na rukou či nohou, kotníků, kolen nebo kyčelního kloubu, aplikujte si kolíček na uvedený bod.

Ke zlepšení by mělo dojít jak u akutních, tak u chronických bolestí. Ty si však budou vyžadovat dlouhodobější aplikaci.

4. Nosní dutiny a hrdlo

Akupresurní bod ve spodní části ucha je spojen s nosními dutinami a hrdlem.

Pokud vás trápí infekce dutin nebo bolavé hrdlo, aplikujte kolíček na tento bod. Funguje to opravdu výborně.

5. Trávení

Zažívací potíže vyřešíte stisknutím bodu těsně nad ušním boltcem.

V případě špatného trávení, nadýmání či zácpy, by se vaše problémy měly brzy vyřešit. Stimulace tohoto bodu se může používat i jako prevence zmíněných obtíží.

6. Hlava a srdce

Dva nejdůležitější tělesné orgány jsou spojeny s bodem nacházejícím se na boltci ucha.

Jeho stimulace pomáhá s bolestmi hlavy a menšími kardiovaskulárními onemocněními. Jednoduše si uvedený bod pravidelně masírujte prsty nebo na něj připněte kolíček.

Zdroj: Here’s How Putting A Clothespin Behind Your Ear Can Relieve Tension Throughout Your Body

Článek Mačkejte si každý den těchto 6 bodů. Výsledky budete překvapeni. Přečtěte si proč se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

xr:d:DAFvhx-ZzJ8:258,j:7268100278122917341,t:24012309

Předtím, než po oloupání pomeranče znovu vyhodíte jeho kůru dům koše, přečtěte si tento článek. Jde totiž o účinné, levné a přírodní řešení pro mnohé vaše zdravotní problémy.

Použití pomerančové kůry na zdravotní a kosmetické účely není žádnou novinkou. V lidové medicíně se používá od nepaměti.

Takže, dost bylo slov, pojďme se nyní blíže podívat na to, jak ji efektivně zužitkovat.

1. Bělení zubů

Pokud hledáte levný přírodní prostředek na bělení zobů, pak pomerančová kůra je přesně to, co potřebujete.

Má nejen bělící účinky, ale ze zubů navíc odstraňuje skvrny po kávě, čaji či kouření. Jednoduše vezměte kousek pomerančové kůry a vnitřní částí si ní potírejte zuby.

2. Dobrá na trávení

Podle známé americké celebrity Oprah Winfrey, je pomerančová kůra plná prospěšné vlákniny. To vám může pomoci, pokud míváte trávicí potíže.

Je výborná i při průjmu, který dokáže poměrně rychle zastavit.

3. Skvělá proti nespavosti

Pomeranče jsou vynikajícím zdrojem aromatických látek, které zastavují několik zdravotních problémů.

Jedním z nich je i nespavost. Jednoduše si přiložte pomerančovou kůru k nosu a několikrát se zhluboka nadechněte.

4. Čistí černé tukové tečky na pleti

Pokud ještě pomerančovou kůru nepoužíváte při péči o krásu, pak byste určitě měli začít.

Stahující vlastnosti látek, které obsahuje, účinně odstraňují z pleti tukové hlavičky a následně pokožku stáhnou, takže na ní není vidět velké póry.

Stačí si její vnitřní stranou pravidelně potírat vaši pleť a ta bude brzy k nerozeznání krásnější a hebčí.

5. Odstraňuje lupy

Pomerančová kůra působí jako přírodní zvlhčovat pokožky a pomáhá odstraňovat z hlavy lupy.

Na vlasy ji aplikujte tak, že ji nastrouháte na malé kousíčky, nanesete přímo na vlasy a na noc si z toho uděláte zábal. K upevnění použijte například čepici do sprchy, případě celofánovou fólii.

6. Pomáhá při astma

Astma je onemocnění, které výrazně ztěžuje člověku dýchání.

Pomerančová kůra pomáhá z průdušek odstraňovat hleny a nánosy, čímž dýchání usnadňuje. Aplikujte ji pomocí aromaterapie (přivoněním) nebo si z ní můžete udělat čaj.

7. Zmírňuje bolesti hlavy

Míváte často bolesti hlavy? Pak na ně zkuste použít pomerančovou kůru.

Podle portálu Stylecraze vůně pomerančové kůry účinně snižuje bolesti hlavy a také potlačuje projevy úzkosti a deprese.

8. Potlačuje špatný dech

Pokud vám dělá starosti špatný dech, nechte jej nahradit vůní pomerančů.

Jednoduše si vnitřní částí kůry potřete zuby a dásně. Okamžitě se budete cítit lépe a s vyšším sebevědomím.

9. Chrání před rakovinou

Konzumace pomerančové kůry dokáže chránit před rakovinou tlustého střeva.

Před jejím konzumací se však ujistěte, že je dobře umytá od možných postřiků pesticidy. Promyjte ji ve vlažné vodě s přidáním octa nebo jedlé sody.

Pomerančová kůra funguje proti rakovině tak, že na sebe váže toxické látky a omezuje tak jejich vliv na výstelku tlustého střeva.

Závěr

Naučili jste se dnes něco nového?

Pak se určitě nezapomeňte o to podělit i se svými přáteli a známými sdílením tohoto článku!

Zdroj: Rub The Pith Of An Orange Peel All Over Your Teeth -The Result May Surprise You

Článek Po přečtení tohoto už pomerančovou kůru nikdy do koše nevyhodíte se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Sušené meruňky jsou jedním z nejzdravějších sušených plodů, které si můžete dopřát. Jsou skvělou alternativou k čokoládě nebo jiným sladkostem, protože nejenže jsou chutné, ale také velmi prospěšné pro vaše zdraví.

Zde je několik důvodů, proč byste měli sušené meruňky zařadit do svého jídelníčku a jíst je 3-5krát denně.

1. Zdroj železa a vitamínu C

Třetina žen a dětí trpí nedostatkem železa, což může vést k anémii a špatné kvalitě krve. Sušené meruňky jsou bohatým zdrojem železa – 100 gramů obsahuje 0,8 mg tohoto minerálu. Navíc obsahují vitamín C, který pomáhá tělu železo lépe vstřebávat.

2. Jídlo pro mozek

Studujete nebo máte náročnou práci? Sušené meruňky vám mohou pomoci zvýšit výkon a zlepšit paměť. Tato zdravá svačina je ideální pro ty, kteří potřebují být mentálně bystří a soustředění.

3. Ochrana proti osteoporóze

Osteoporóza, onemocnění snižující hustotu kostí, často postihuje ženy nad 40 let. Hlavní příčinou je nedostatek vápníku. Sušené meruňky obsahují více vápníku než čerstvé, což je činí skvělým doplňkem stravy pro posílení kostí.

4. Zlepšuje trávení

Dietní vláknina v sušených meruňkách podporuje zdravé trávení. Tyto plody zlepšují střevní mikroflóru, odstraňují toxiny z těla a regulují hladinu cholesterolu v krvi. Pomáhají také obnovit rovnováhu soli, což je užitečné, pokud užíváte diuretika.

5. Kontrola váhy

Pokud se snažíte zhubnout, sušené meruňky mohou být vaším spojencem. Pomáhají zpomalovat hromadění tuku a potlačují hlad. Doporučuje se konzumovat 5-6 sušených meruněk denně, abyste zůstali sytí a neměli chuť na nezdravé svačiny.

6. Zdravější oči

Bohaté na betakaroten, sušené meruňky jsou skvělé pro zlepšení zraku. Pravidelná konzumace těchto plodů chrání oči před záněty a dalšími očními nemocemi.

7. Snižují krevní tlak

Sušené meruňky jsou bohaté na hořčík a draslík, které stabilizují krevní tlak a chrání před kardiovaskulárními chorobami. Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, sušené meruňky by měly být na vašem denním jídelníčku.

Jak sušené meruňky konzumovat?

Sušené meruňky si můžete vychutnat samotné, smíchané s tvarohem nebo jogurtem, nebo je přidat do pečiva. Jejich zařazení do jídelníčku je snadné a pravidelná konzumace přinese řadu zdravotních výhod.

Závěrem

Zařaďte sušené meruňky do svého každodenního jídelníčku a užijte si všechny jejich úžasné benefity. Tento jednoduchý krok může výrazně zlepšit vaše zdraví a pohodu.

Článek Neuvěříte, jak prospěšné jsou sušené meruňky: 7 důvodů, proč je jíst každý den! se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Kokosový olej je velmi oblíbeným v kuchyni. Tato super potravina má řadu nutričních hodnot, díky kterým naše tělo může bez problému fungovat.

Pojďme se podívat na 6 důležitých faktů o kokosovém oleji. Možná jste o nich ani nevěděli.

Vědecky potvrzeno

Zdravotní experti a řada vědců po celém světě potvrzují, že kokosový olej je super potravinou s řadou zdravotních výhod pro naše zdraví.

Hlavní složkou jsou nasycené mastné kyseliny, které vám pomohou při spalování tuků, zlepšují funkci mozku a navozují pohodu.

Čtěte dále o výhodách, které má kokos pro naše zdraví.

#1 Reguluje hmotnost

Studie provedená v roce 2009 potvrdila, že mezi pravidelnou konzumací kokosu a hubnutím, je přímá spojitost. Podle výzkumu je kokosový olej schopný snižovat břišní tuk.

Navíc je lehce stravitelný a zabraňuje odolnosti na inzulín.

#2 Usnadňuje trávení

Lidé se špatným trávením by měli zařadit kokosový olej do jejich stravy. Pomáhá proti zažívacím poruchám a při nemoci střev.

Olej obsahuje mastné kyseliny, které působí antimikrobiálně. Tyto látky ničí bakterie a parazity, které narušují trávení.

#3 Vhodný pro diabetiky

Kokosový olej je podle vědecké studie z Garvinova institutu vhodný pro jedince, kteří trpí cukrovkou.

Zabraňuje vzniku inzulinové rezistence, což snižuje riziko vzniku cukrovky druhého typu.

#4 Unikátní kombinace mastných kyselin

Kokosový olej je doslova naložen mastnými triglyceridy se středním řetězcem. Díky tomu zpracovává naše tělo kokosový tuk jiným způsobem, než klasické tuky.
Mastné kyseliny zpracovává a využívá jako je zdroj energie, namísto toho, aby je ukládal.

#5 Nejzdravější obyvatelé světa bydlí v oblastech, kde je kokosový olej pravidelnou součástí stravy

Kokosový olej je exotická ingredience a je to škoda. Většina lidí, která má kokosový olej jako domácí plodinu, je velmi zdravá.

Jen zřídkakdy trpí na civilizační choroby nebo onemocnění srdce.

#6 Vysoký zdroj kyseliny laurové

Kokosový olej je naložený kyselinou laurovou. Zabíjí viry, bakterie, plísně a oslabuje infekce. Kokosový olej je také zdrojem monolaurinu, což je monoglycerid.

Tato kyselina spolu s monolaurinem je velmi účinná při ničení patogenů.

Pokud by vás zajímalo mnoho dalších předností kokosového oleje, máme jich pro vás plných 101 v tomto článku.

Zdroj: The Surprising Truth About Coconut Oil: 6 Facts You Need To Know!

Článek 6 zásadních faktů o kokosovém oleji, které byste měli znát se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Mandlové mléko se nejčastěji zmiňuje jako náhrada mléka kravského. Ve skutečnosti, svým složením se jedná o mnohem zdravější a všestrannější potravinu než je živočišné mléko.

Mandle jsou známé vysokým obsahem vitamínů, minerálů a dalších látek, které jsou pro lidské tělo nepostradatelné.

Hlavní výhody mandlového mléka jsou, že má nízký objem kalorií a navíc neobsahuje žádnou laktózu, častý alergen.

Je bohaté na vitaminy A, D, E a B-komplex, včetně důležitého vitamínu B12. Jediná sklenice pokryje celodenní potřebu tohoto vitamínu.

Neméně důležitý je i obsah minerálů a to speciálně zinku, fosforu a draslíku.

V dnešním článku se podíváme na specifické přínosy, které vám může přinést každodenní konzumace mandlového mléka doplněná o jednu či dvě čajové lžičky medu.

1. Lepší spánek

Pokud vypijete mandlové mléko s medem přibližně půl hodiny až hodinu před spaním, výrazně tím ovlivníte kvalitu vašeho spánku.

Vysoké množství cukru může sice držet organismus v bdělosti, avšak malé množství medu a glukózy by to způsobit nemělo.

Naopak pomohou mozku vypnout orexin, který je přenašečem nervových vzruchů odpovědných za udržování těla v bdělém stavu.

2. Energie a koncentrace

V případě, že mandlové mléko s medem nevypijete večer ale ráno, pomůže vám udržovat energetickou úroveň a vysokou míru koncentrace během dne.

Za tento výsledek je zodpovědný vysoký obsah minerálů a vitamínů v mandlovém mléce a zvýšený podíl sacharidů nacházejících se v medu.

3. Zpomalení stárnutí

Když dojde na stárnutí, výzkumníci potvrzují pozitivní účinek medu a mandlového mléka nejen na celkové zdraví, ale zvláště na pokožku.

Už ve středověku lidé věřili, že kombinace mandlového mléka a medu je elixírem mládí, který vyživuje jejich těla.

4. Ochrana před patogenními bakteriemi

Když se zkombinuje med a mandlové mléko, vzniká silný antibakteriální prostředek pro boj se streptokovými bakteriemi či kvasinkami.

Pokud míváte potíže se záněty střev, trpíte kvasinkovou infekcí nebo záněty močových cest, pak byste mandlové mléko s medem měli určitě do svého jídelníčku zařadit.

5. Trávení

Kromě zánětů střev či nadýmání je kombinace mandlového mléka výborná i na celkovou podporu vašeho trávení.

Dokáže totiž navíc i zmírňovat zácpu, plynatost a jiné zdravotní potíže se střevy.

6. Respirační onemocnění

Mandlové mléko a med pomáhají při rýmě a kašli již tehdy, když se užívají samostatně.

Jejich vzájemnou kombinací se však jejich účinky ještě znásobují a vzniká tak velmi silný lék, který je dokonce lepší než mnohé farmaceutické přípravky.

Zdroj: 6 Things That Will Happen to Your Body if You Drink Almond Milk With Honey Everyday

Článek 6 věcí, které s vaším tělem udělá mandlové mléko s medem se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.