Hlavní funkcí ledvin je čistit krev od metabolických toxinů prostřednictvím tvorby a vylučování moči. Jejich druhou hlavní úlohou je odvádět z těla přebytečnou vodu. Dokáží také zadržet vodu v těle v případě jejího nedostatku.

Kromě toho mají několik dalších funkcí, jako například:

• • regulují minerály vápníku a fosforu
  • tvoří hormony na udržování krevního tlaku
  • mají vliv na tvorbu červených krvinek pro transport kyslíku

Abyste zůstali zdraví, je důležité udržovat ledviny v dobrém stavu.

Příznaky jejich zhoršené funkce zahrnují například:

• změny v barvě a objemu moči
• závratě, zvracení, anémie
• problémy s dýcháním
• pocity chladu
• únava
• svědění kůže
• zápach z úst
• náhlé bolesti v různých částech těla

Pokud se u vás kterýkoli z uvedených symptomů objeví, měli byste si nechat ledviny vyšetřit u lékaře.

Pro zhoršenou činnost ledvin existují mnohé důvody. Velký vliv na ně má často i následujících deset zlozvyků.

1/ Zadržování moči

Chození s plným močovým měchýřem po dlouhou dobu nebo odsouvání močení je jedním z vyhlášených důvodů poškození ledvin.

Když se moč zdržuje ve vašem močovém měchýři příliš dlouhou dobu, může v něm dojít k rozmnožování bakterií. Tyto bakterie pak způsobují záněty močových cest a infekce ledvin.

Kromě toho, zadržování moči zvyšuje tlak na ledviny a může dokonce vést až k selhání svěrače močového měchýře a následné inkontinenci.

Pokud tyto chybu obvykle děláte, měli byste se pokusit ji napravit. Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni. Když příroda volá, následujete její hlas.

2/ Nedostatečný příjem tekutin

Pokud nedodržujete pitný režim, také si tím můžete přivolat poškození svých ledvin. Jejich hlavním úkolem je vyplavování toxických látek z těla a regulace produkce červených krvinek.

Pokud tělo nemá dostatek vody, omezuje se průtok krve ledvinami, protože se stává více koncentrovaná. To následně vytváří překážky pro odstraňování toxinů z těla. Jejich vyšší koncentrace je pak předzvěstí dalších zdravotních problémů.

Podle oficiálních údajů by měl člověk vypít denně 10 až 12 sklenic tekutin, aby se udržel správně hydratovaný. Nezapomínejte také na to, že pití příliš mnoho vody může rovněž představovat pro ledviny zátěž. Proto to s ní nepřehánějte.

3/ Vysoká konzumace soli

Pravidelná konzumace vysokých dávek soli může také přivodit obrovské poškození ledvin a další onemocnění. Při vysokém příjmu soli musí ledviny o to víc pracovat, aby ji dostaly ven z těla.

To vede časem k jejich snížené funkci a zadržování vody v těle. Voda v těle může zapříčiňovat výkyvy krevního tlaku a přispět k rozvoji chronického onemocnění ledvin.

Studie také ukázaly, že vysoká konzumace soli zvyšuje úroveň bílkovin v moči. To je považováno za jednu z nejčastějších příčin rozvoje onemocnění ledvin.

Doporučená dávka soli je ne více než 5 gramů za den. Větší množství je již pro vaše ledviny i celkové zdraví škodlivé. Jedna čajová lžička soli je přibližně 6 gramů.

Nesmíme zapomínat také na to, že nějakou tu sůl v sobě obsahuje i množství jiných potravin.

4/ Pravidelné užívání analgetik (léků proti bolesti)

Mnozí z nás mají ve zvyku užívat pro potlačování bolestí, snižování horečky či zánětů analgetika z lékárny bez předpisu (Nurofen, Paralen a podobně). Tyto léky však mohou poškodit různé tělesné orgány, včetně ledvin.

Výzkum ukázal, že analgetika snižují průtok krve ledvinami a zhoršují jejich správné fungování.

Kromě toho, nadměrné nebo dlouhotrvající užívání léků proti bolesti může přivodit akutní selhání ledvin nebo jejich chronické onemocnění, známé pod názvem chronická intersticiální nefritida.

Pokud máte sníženou funkci ledvin, neužívejte léky proti bolesti bez dozoru lékaře. Dokonce i při normální funkci ledvin by měly být analgetika užívány podle předepsaného dávkování.

Podle možností na nejnižší možné úrovni a během nejkratší možné doby.

5/ Vysoce proteinová strava (například paleo dieta)

Bílkoviny (proteiny) jsou dobré pro vaše zdraví, ale jejich nadměrná konzumace zvyšuje riziko rozvoje onemocnění ledvin. Jedním z úkolů ledvin je zpracování a vyloučení dusíkatých metabolitů ze strávených bílkovin.

Strava bohatá na bílkoviny zvyšuje zatížení ledvin tím, že chronicky zvyšuje glomerulární tlak a hyperfiltrace. To následně zvyšuje riziko dalších zdravotních komplikací.

I proto byste měli limitovat svůj příjem červeného masa. Pokud již trpíte nějakým onemocněním ledvin, červenému masu je vhodné se vyhnout úplně.

6/ Nadměrná konzumace alkoholu

Pití s mírou je v pořádku, ale nadměrné pití dokáže způsobit výrazné poškození ledvin. Alkohol je toxin a nadměrně přetěžuje nejen játra, ale i ledviny.

Při konzumaci alkoholu ve velkém množství dochází k nadměrnému usazování kyseliny močové v ledvinových trubicích, čímž dochází k jejich ucpání. Takové ucpání hrozí dokonce i úplným selháním ledvin.

Kromě toho, alkohol způsobuje i dehydrataci, čímž narušuje normální funkci ledvin tak, jak je to popsáno v bodě 2.

7/ Kouření

Podle amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je kouření škodlivé pro téměř každý tělesný orgán. Některé studie také poukázaly na spojitost mezi kouřením a onemocněním ledvin.

V podstat je kouření podle americké Asociace pacientů s onemocněními ledvin hlavním faktorem za konečným stádiem jejich chronického onemocnění (ESRD).

Kouření zvyšuje krevní tlak, zrychluje tep srdce, snižuje průtok krve a zužuje cévy v ledvinách. Může dokonce zrychlit úplnou ztrátu jejich funkce nebo zhoršit jejich stávající onemocnění.

8/ Vysoká konzumace kofeinu

Příliš vysoká konzumace kofeinu má za následek vysoký krevní tlak, což obratem zatíží vaše ledviny. V delším časovém horizontu tak dojde i k jejich poškození.

Podle studie publikované v roce 2012 Mezinárodní organizací pro ledviny má vysoká konzumace kofeinu silnou souvislost s ledvinovými kameny. Je to kvůli tomu, že kofein zvyšuje vylučování vápníku močí.

Konzumace kofeinu v rozumném množství nezpůsobí u většiny lidí zdravotní potíže. Můžete klidně vypít 1 až 2 šálky kávy a 3 sklenice čaje denně.

Také omezte další zdroje kofeinu ve vaší stravě, jako třeba kolové nebo energetické nápoje, čokoládu, kakao a některé druhy léků.

9/ Ignorování běžných infekcí

Ignorování běžných infekcí jako rýmy, chřipky, nachlazení, záněty hltanu, angíny a podobně, může také vašim ledvinám způsobit velké poškození.

V podstatě, lidé, kteří trpí onemocněním ledvin, mají historii neodpočívání, když byli nemocní. Dokonce lidé s ledvinovými potížemi jsou více citliví na změny počasí a častěji onemocní.

Bakterie a viry, které zapříčiňují zmíněné běžné infekce, dokáží bez adekvátní léčby poškodit i ledviny. Pokud užíváte antibiotika, užívejte jejich správné nebo ještě lépe, užívejte silné přírodní antibiotika jako česnek, zázvor, med či kurkumu. Velmi důležitý je i odpočinek během nemoci.

10/ Nedostatek spánku

Kvůli současnému rychlému životnímu stylu, mnoho lidí ignoruje důležitost spánku. Spánek 6 až 8 hodin denně je důležitý pro naše celkové zdraví.

V noci, když spíme, dochází k regeneraci vašich orgánů. Při nedostatku spánku se tento proces narušuje, výsledkem čehož je pak poškození ledvin, ale i jiných orgánů.

Studie také naznačují, že noci bez spánku přispívají k vysokému krevnímu tlaku a arterioskleróze (ucpávání artérii). To následně rovněž vede k poškození ledvin.

Snažte se proto rozvíjet zdravé spánkové zvyky a dodržovat správnou rovnováhu mezi prací a odpočinkem. To výrazně dopomůže k ochraně vašich ledvin před následnými problémy a umožní vám žít dlouhý a zdravý život.

Zdroj: Top 10 Common Habits that Damage Your kidneys

Článek 10 běžných zlozvyků, které nepozorovaně poškozují vaše ledviny se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Přestat kouřit může být náročné, zejména pro silné kuřáky. Pro ty, kteří zkouší poprvé nebo stále bojují s tímto zlozvykem, tu máme užitečnou radu, jak toho dosáhnout.

Nemusíte sáhnout po dostupných prostředcích plných chemických látek a nikotinu. Stačí vám přírodní produkty a jednoduchý trik, který není škodlivý a nenákladný.

Jednoduchý trik, jak přestat kouřit

Pro většinu lidí je spojení odvykání kouření s kousáním nehtů. Máme pro vás radu, která vás zbaví závislosti na cigaretách, a zároveň nebudete mít chuť na své nehty. Přestáváte kouřit a máte nutkavou potřebu si zapálit?

Omyjte citron a rozkrojte jej na čtyři stejně velké kousky. Vždy, když cítíte potřebu si zapálit, vezměte všechny čtyři kousky a postupně je snězte. Pokud používáte organický citron, můžete sníst i kůru.

Možná to zní neobvykle, ale tento trik skvěle funguje. Vyzkoušejte ho a přesvědčte se, že vám chuť po cigaretě odejde, a nemusíte na ni myslet. Navíc posílíte svou imunitu.

Zdroj: DID YOU KNOW THAT THE LEMON IS MORE EFFECTIVE IN QUITTING SMOKING THAN NICOTINE PATCHES AND GUMS?

Článek Citron: Tajný hrdina odvykání kouření, který poráží náplasti i žvýkačky! se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Upřednostňujete elektronickou cigaretu před těmi klasickými, kvůli nižšímu množství škodlivých látek? Vědci zjistili, že to může být pro zdraví stejně nebezpečné.

Karolina Institute ve Stockholmu uskutečnil výzkum se skupinou 15 osob, které nikdy nekouřily. Výsledky byly šokující. Ukázalo se, že kouření elektronické cigarety mělo na organizmus člověka obrovský vliv a důsledky mohou být smrtelné!

Experiment prokázal, že 30 minut poté, co člověk dokouří elektronickou cigaretu, tak krevní tlak se nebezpečně zvýší a cévy “ztuhnou”. Výsledky jsou zatím předběžné, ale pro vědce jsou již nyní děsivé.

Tuhost krevních cév byla u kuřáků e-cigaret obsahujících nikotin vyšší, než u kuřáků s náplněmi bez nikotinu. Tyto výsledky potvrdil Dr. Magnus Lundback, zaměstnanec Univerzitní nemocnice v Danderyd, který provedl podobný experiment.

Tento experiment dokazuje, že největším nebezpečím elektronických cigaret je obsah nikotinu a snížení jeho koncentrace může zachránit zdraví a život kuřáků.

“Vysoká koncentrace nikotinu může mít dlouhodobý vliv na funkčnost artérií, což může vést k smrtelným komplikacím.” Tvrdí Dr. Lundback.

Každý z nás sám rozhoduje o tom, zda se zlozvyku zbaví nebo ne. Marketing v případě elektronických cigaret dlouho propagoval fakt, že tato forma cigaret je zdravější na rozdíl od těch klasických. Výzkumy ale prokázaly, že to vůbec nemusí být pravda.

Sdílejte tyto informace s přáteli a rodinou, kteří se nedokáží zbavit tohoto zlozvyku.

Článek Nejnovější výzkum elektronických cigaret vědce doslova šokoval se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Změna zlozvyků patří mezi jedny z nejtěžších úkolů pro lidi. Pro dosažení lepšího zdraví, udržení pěkné postavy a prodloužení života v dobré kondici je však důležité dodržovat následujících sedm zásad, které sestavili odborníci a určují, co bychom měli v žádném případě nedělat po jídle.

7 zlozvyků po jídle

1/ Kouření cigaret

Experti varují, že vykouření cigarety těsně po jídle má podobný negativní účinek jako vykouření 10 cigaret jindy. Tento zlozvyk je tudíž horší, než by se mohlo na první pohled zdát.

2/ Konzumace ovoce

Mnoho lidí má zvyk jíst ovoce jako dezert po hlavním jídle. Ovšem, ovoce se tráví jinak než maso, a konzumace ovoce bezprostředně po jídle může bránit průchodu žaludkem a střevy, což vede k hnilobě a uvolňování plynů či toxinů. Doporučuje se konzumovat ovoce na prázdný žaludek, minimálně 2 hodiny před nebo po jídle, aby se předešlo těmto problémům.

3/ Pití čaje nebo kávy

Kofein obsažený v čaji a kávě může vázat železo a zpomalit trávení. To může být zvláště problematické pro lidi s anémií. Doporučuje se vyhnout se pití čaje nebo kávy minimálně 1 hodinu po jídle.

4/ Plavání a sprchování

Po jídle není vhodné se plavit nebo sprchovat, protože prudká změna teploty může ovlivnit prokrvení trávicího traktu, což negativně ovlivňuje trávení. Prokrvení by se mělo soustředit na trávicí systém.

5/ Cvičení na oblasti břicha

Cvičení zapojující břišní dutinu může způsobit problémy se střevy a zpomalit trávení. Navíc může paradoxně vést k ukládání tuku na břiše a pánvi.

6/ Zvýšená fyzická aktivita

Fyzická aktivita po jídle může blokovat trávicí trakt a ztěžovat vstřebávání živin z jídla. Doporučuje se spíše nenáročná procházka bez výrazné námahy.

7/ Spaní nebo ležení

Spaní nebo ležení po jídle není vhodné, protože může narušit trávení a vylučování trávicích šťáv. Tato praxe může vést k žaludečním problémům. Experti nedoporučují spánek nebo ležení po jídle.

Pokud praktikujete některý z těchto zlozvyků, je vhodné se snažit je změnit pro lepší zdraví a pohodu.

Článek 7 nejhorších zlozvyků, kterých se vůbec můžete dopustit po jídle se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Nejen kuřáci, ale i ti, co už přestali kouřit, by si měli být vědomi jedné věci. A to, že jejich plíce jsou plné dehtu a jiných škodlivých i dlouho poté, co vykouřili poslední cigaretu.

V tomto článku najdete jeden velmi účinný přírodní způsob, jak z plic odstranit nánosy, které se tam během období kouření postupně akumulují. Pokud stále kouříte, nejlépe bude s tím hned přestat. Jak jistě dobře víte, kouření nenávratně způsobuje poškozování plic.

Později v životě vám totiž hrozí nejen obávaná rakovina, ale i stejně nepříjemná chronická obstrukční plicní nemoc, která se vyznačuje dechovou nedostatečností.

Pokud však s kouřením skoncovat nedokážete, tak alespoň na čas snižte množství vykouřených cigaret a podstupte tuto očistnou kúru. Pomocí ní dokážete alespoň zčásti zmírnit negativní dopady vašeho kouření.

Přírodní recept na pročištění plic

Jak jsme již uvedli, náš přírodní recept vám pomůže pročistit plíce od dehtu a vyhnout se tak dalším možným komplikacím. Nejlepší na něm je, že je poměrně jednoduchý na přípravu a skládá se pouze ze 4 surovin.

Souvidející téma: Co se stane s vašim tělem, když přestanete kouřit

Ingredience

Pro přípravu očistného nápoje budete potřebovat:

• 2 až 3 cm dlouhý odřezek kořene zázvoru
• 2 čajové lžičky prášku kurkumy
• 100 až 200 gramů cukru podle chuti (pokud vám na chuti nezáleží, cukr můžete vynechat)
• 400 gramů nakrájené cibule
• 1 litr vody

Příprava

1. Přiveďte vodu v hrnci do varu a přidejte cukr. Místo cukru můžete použít i med, ale v takovém případě ho přidejte až na konec, aby se v něm vařením nezničily prospěšné látky.

2. Očistěte od zázvor od slupky, nastrouhejte ho na struhadle a přidejte do vody.

3. Následně do vody přidejte i kurkumu a nakrájenou cibuli.

4. Když začne voda znovu vřít (přidání předešlých surovin na chvíli vření utlumí), ztlumte oheň a vařte, dokud se nevypaří třetina až polovina vody.

5. Po dovaření nechte tekutinu vychladnout a následně ji sceďte přes nálevku s filtrem nebo gázu do skleněné nádoby.

6. Nápoj uskladňujte v chladničce.

Užívání

Užívejte 2 polévkové lžíce tohoto přírodního přípravku 2 krát během dne, tedy celkem 4 polévkové lžíce denně po dobu 14 dnů. Nejlepší poprvé ráno na prázdný žaludek před snídaní a podruhé po večeři.

Jak tento přírodní lék funguje

Zázvor zabraňuje hromadění hlenu v plicích a podporuje jeho vylučování ven z těla.

Kurkuma má silné antivirální, antibakteriální a protizánětlivé účinky. Předchází tak zánětem a navíc pročišťuje krev, která z plic odnáší toxiny.

Cibule je extrémně účinná při prevenci onemocnění s dýchacími cestami a má také silné protirakovinné účinky.

Související

• Kuba zachrání svět: První světová vakcína proti rakovině plic! 
• Podle akné na obličeji zjistíte, ve které části těla se nachází nemoc 
• Jak pročistit lymfatický systém a předejít až 80 % chronických chorob 
• Nejlepší domácí detoxikační šťávy s návodem, jak je správně kombinovat

Zdroj: The Best Natural Way To Clear Your Lungs Of Nicotine and Tar

NEPŘEHLÉDNĚTE

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT

Článek Nejlepší přírodní způsob na vyčištění plic od dehtu a nikotinu se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.