Určitě jste už někdy slyšeli, jak různé zdravotnické organizace varují před cholesterolem, který obsahují vejce.

Skutečná pravda je však taková, že vejce, stejně jako mnohé jiné potraviny, jako jsou kokosový olej nebo avokádo, se mylně považují za nevhodné pro vaše zdraví.

Odborníci tvrdí, že když konzumujete potraviny obsahující cholesterol, vaše játra se sama nastaví tak, že snižují svou vlastní produkci cholesterolu.

To znamená, že konzumace vajec nezvyšuje existující množství cholesterolu ve vašem těle, jen jednoduše nahradíte jeden typ za druhý.

Konzumace celých vajec je nesmírně důležitá pro nás všechny. Vaječný žloutek je plný zdravých výživných látek. Více než 90 % vápníku a železa se nachází právě ve vaječném žloutku. No a téměř polovina objemu bílku tvoří pro naše těla potřebné bílkoviny.

V tomto článku vám prozradíme 10 opravdu dobrých důvodů, proč byste měli konzumovat vejce o něco častěji, ne-li rovnou pravidelně.

1. Vejce zvyšují váš výkon

Za prvé byste měli vědět, že vejce mají vysoký index sytosti, co znamená, že vás rychle zasytí.

Jedno středně velké vajíčko obsahuje 6 g vysoce kvalitní bílkoviny a jiné esenciální výživné látky, s výjimkou vitamínu C.

Vajíčka je nejlepší konzumovat k snídani, protože takto vám dodají potřebnou energii a nutriční látky na celý nadcházející den.

2. Vejce pomáhají při problémech s nedostatkem železa

Lidé na celém světě, kteří trpí mírným nedostatkem železa, mohou zažívat příznaky, jako jsou únava, bolesti hlavy a impulzivnost.

Měli byste vědět, že železo funguje jako přenašeč kyslíku v krvi a je extrémně důležité pro náš imunitní systém, energetický metabolismus a jiné důležité tělesné funkce.

Železo nacházející se ve vaječném žloutku je formou hemoglobinového železa, co je nejlepší vstřebatelná a použitelná forma železa nacházející se v potravinách.

Někteří odborníci tvrdí, že tento typ železa je dokonce více absorbovatelný než většina výživových doplňků s obsahem železa.

3. Vejce zlepšují výživovou dostatečnost

Vejce jsou bohatá na zdravé výživné látky. Nedávná studie objevila, že lidé, kteří nekonzumovali vejce, mnohem více trpěli nedostatkem vitaminu A, vitaminu E a vitaminu B12.

Vejce dodávají tělu 10-20 % kyseliny listové a 20-30 % vitaminu A, vitaminu E a vitaminu B12.

Uvedená studie prokázala, že vejce jsou mimořádně důležitá pro nás všechny a měli bychom je jíst častěji.

4. Vejce nezvyšují hladinu cholesterolu v krvi

Ještě donedávna měli vejce velmi špatnou publicitu kvůli jejich vysokému obsahu cholesterolu (210 mg v 1 vaječném žloutku).

Mnohé studie však jasně prokázaly chybějící vztah mezi příjmem vajec a koronárním onemocněním.

Je mimořádně důležité vědět, že potraviny s vysokým obsahem tuků, zejména saturovaných tuků a transmastných kyselin, mají mnohem větší vliv na zdraví srdce – jak cholesterol nacházející se ve vaječném žloutku.

5. Vejce pomáhají při hubnutí

Věděli jste, že vejce s jedním kouskem chleba mají o 50 % vyšší index nasycení než běžné snídaňové cereálie?

Mnohé studie zjistily, že pokud začínáte svůj den s vajíčky, zvýšíte si pocit nasycení.

To znamená, že pokud trpíte nadváhou, pomohou vám snadněji zhubnout.

6. Vejce podporují zdraví mozku

Slyšeli jste už o cholinu?

Cholin je výživná látka, která podporuje a zlepšuje vývoj mozku plodu a novorozence. Tato výživná látka také zlepšuje paměť a funkci mozku dokonce i u starších lidí.

To je důvod, proč byste měli jíst vejce častěji, protože jsou vynikajícím zdrojem této pro mozek výživné látky.

Jen jedno vajíčko dodá těhotné ženě 28 % potřebné denní dávky cholinu. Stejně tak byste měli vědět, že cholin je mimořádně důležitý během těhotenství a kojení, kdy mohou být jeho zásoby vyčerpány.

Je kritický pro vývoj mozku plodu a také pro celoživotní udržení dobré paměti. Ujistěte se, že vajíčka konzumujete častěji, zejména pokud jste těhotná.

7. Vejce pomáhají předcházet vzniku šedého zákalu a chránit zrak

Zdravotničtí odborníci tvrdí, že pokud pravidelně konzumujete vejce, špenát a brokolici, snížíte riziko vzniku šedého zákalu (o více než 20 %), riziko poškození čočky související s věkem a retinální degenerace, která je hlavní příčinou slepoty u starších lidí (o více než 40 %).

Vejce jsou plná antioxidantů a dalších zdravých výživných látek. Jsou také skvělým zdrojem luteinu, zeaxantinu a karotenoidních vitamínů, které jsou podstatné pro váš zrak.

Celkem snižují riziko vzniku makulární degenerace, která způsobuje slepotu u starších lidí.

Karotenoidy chrání oči před poškozením ze slunečního záření, zlepšují noční vidění a snižují riziko vývoje kataraktu o 50 %.

8. Vejce poskytují nejkvalitnější bílkoviny

Bílkoviny jsou jedny z nejdůležitějších výživných látek v naší stravě. Důvodem je to, že lidské tělo využívá bílkoviny pro budování nového svalstva a opravu starého.

Jak jsme již zmínili, vejce jsou výborným zdrojem velmi kvalitních bílkovin.

Co jsou aminokyseliny? Jsou to stavební bloky bílkovin. Devět z těchto aminokyselin nemůže lidské tělo vyrobit, a proto ho musí doplnit ze stravy.

Kompletní bílkovinné jídlo obsahuje dostatek těchto devíti esenciálních aminokyselin na podporu růstu a zachování tělesné tkáně.

Poznámka: Vaječné, mléčné, masné a rybí bílkoviny jsou všechny kompletní bílkoviny, ale vaječná bílkovina je nejlepší z nich. Má 100% hodnotu.

Věděli jste, že jedno středně velké vejce má přibližně stejné množství bílkovin než 30 g vařeného masa, ryb nebo drůbeže? Kromě skutečnosti, že vaječná bílkovina je ten nejlepší zdroj bílkovin v naší stravě, je také nejlevnější.

9. Vejce pomáhají chránit naše kosti

Vejce jsou plná vitaminu D, našeho slunečního vitamínu.

A taky víme, že vitamin D je mimořádně důležitý pro vstřebávání vápníku a pro udržení optimálního zdraví kostí.

To je důvod, proč vejce hrají důležitou roli při prevenci osteoporózy.

10. Vejce podporují zdravé vlasy a nehty

Naše vlasy a nehty mohou odrážet mnohé biochemické nerovnováhy a nedostatky v našem organismu.

Můžete klidně konzumovat více vajec, protože vám pomáhají zlepšit kvalitu zdraví vašich vlasů a nehtů. Je to zejména kvůli jejich vysokému obsahu síry – kterou obsahují aminokyseliny a široká řada vitamínů a aminokyselin.

Mnozí lidé hlásí rychlejší růst vlasů po konzumaci vajec, hlavně když předtím trpěli nedostatkem zinku, síry, vitamínu B12 a vitamínu A.

Závěr

Přidání vajec do vaší stravy není nezdravé, jak si mnozí lidé stále myslí. V mnoha případech, vám vejce přinášejí více přínosů, než si vůbec uvědomujete.

Samozřejmě, netřeba jíst hned 10 vajec každý den. Všeho moc může škodit. Nicméně 2 až 3 vajíčka denně jsou perfektní pro uvědomělé lidi, kteří se snaží starat o své zdraví.

Zdroj: What happens when you eat 3 whole eggs every day youll be surprised what it does to your body

Článek Snězte každý den 3 celá vejce: Budete překvapeni, co to udělá s vaším tělem se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

V minulosti se věřilo, že zvýšené pojídání vajíček zvýší hladinu cholesterolu v krvi a tím může vašemu zdraví uškodit.

Nicméně nejnovější vědecké poznatky tato tvrzení vyvracejí. Studie totiž zjistily, že pokud cholesterol z vajíček vstoupí do vašeho organismu, tělo automaticky sníží produkci vlastního cholesterolu.

Jak je to s cholesterolem a zdravím?

Měli byste také vědět, že cholesterol není něčím škodlivým, čeho byste se měli bát. Naopak, je pro tělo životně důležitý a bez něj by život nebyl možným.

Má například kritickou roli při produkci hormonů jako jsou testosteron, estrogen či kortizol.

Kromě toho, cholesterol tvoří součást buněčných membrán, účastní se syntézy vitaminu D či tvorby trávicích šťáv, které podporují trávení, obaluje nervové buňky, zaceluje poškozené stěny cév a plní mnoho dalších funkcí.

Bez něj by prostě nedokázaly fungovat naše buňky, orgány ani tělo jako celek. Jedna současná studie zkoumala, co udělá konzumace 1 až 3 celých vajíček denně s těly lidí.

Zjistila, že u 70% z účastníků studie neměla žádný negativní vliv na hladinu cholesterolu v krvi. U ostatních došlo jen k malému nárůstu špatného LDL cholesterolu.

Jediná skupina, která byla ovlivněna pravidelnou konzumací vajíček, byli cukrovkáři. U nich se částečně zvýšilo riziko onemocnění srdce.

Závěr byl však takový, že téměř všechny negativní předsudky o vaječných žloutcích je možné zamítnout. Na druhou stranu, studie prokázala zdravotní přínosy jejich denní konzumace.

Zdravotní přínosy pravidelné konzumace vajíček

Vajíčka jsou plné velmi prospěšných látek a tím pádem poskytují tělu mnohé zdravotní přínosy.

Jak víme, obsahují velmi kvalitní bílkoviny. Mají také vysoký objem cholinu – látky kritické pro správnou funkci mozku. Podle posledních statistik až 90 % obyvatel má nedostatek cholinu.

Z dalších prospěšných látek obsahují vajíčka hlavně vitamíny skupiny B, včetně B12 a kyseliny listové, vitaminy A, D a E, vápník, fosfor, síru, železo, draslík, zinek, měď, selen a nakonec i lutein a zeaxanthin.

Nesmíme zapomínat ani na vysoký obsah pro náš organismus extrémně důležitých omega-3 mastných kyselin.

Kdy a kolik vajíček konzumovat?

Vajíčka byste měli konzumovat denně, hlavně ráno. To zajistí, že se budete déle cítit sytí.

Zvláště důležité je to tehdy, když se pokoušíte zhubnout a neustále musíte bojovat s pocitem hladu.

Vajíčka vám pomohou zhubnout, protože obsahují poměrně málo kalorií a také proto, že jsou plné zdravých bílkovin a dalších nutričních látek.

Největší přínos vám poskytnou 2 vajíčka denně. Toto množství se považuje za bezpečné a navíc z nich získáte ideální množství živin.

Některé z těchto živin dokonce pokryjí čtvrtinu až polovinu celodenní doporučené dávky, jako například bílkoviny, fosfor, selen, vitamíny B5 či B12.

Zdroj: HERE’S WHAT HAPPENS TO YOUR BODY IF YOU EAT 2 EGGS DAILY !!

Článek Co se stane vašemu tělu, pokud budete jíst 2 vajíčka denně se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Výskyt civilizačních onemocnění, jako jsou vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění, vysoký cholesterol či cukrovka, je neustále na vzestupu.

Určitě jste již slyšeli o tom, že různé takové neduhy je možné místo léků léčit i stravou nebo změnou životního stylu.

Problémem však je, že člověk nejednou trpí několika zdravotními potížemi současně, přičemž na každé takové onemocnění se doporučuje konzumovat vždy něco jiného.

Jak se v tom všem má pak člověk vyznat?

Naštěstí existuje jedna potravina, která má pozitivní účinky na téměř každé vážné civilizační onemocnění.

Pokud ho zařadíte do své stravy, nebudete muset si připravovat žádné složité jídelníčky, protože tato potravina působí současně na všechny.

Nebudeme vás již dále napínat – jde o známé středomořské ovoce – datle.

Zdravotní přínosy datlí pro naše tělo

Nyní se pojďme podívat blíže na jednotlivé zdravotní přínosy datlí.

#1 Datle předcházejí průjmu

Datle mají v sobě vysoký obsah draslíku. Ten podporuje tvorbu zdravé střevní mikroflóry a zmírňuje záněty ve střevech.

Předcházejí tak vzniku průjmu a dokáží ji i poměrně rychle zastavit.

#2 Datle regulují cholesterol

Toto chutné ovoce pročišťuje cévy a předchází tvorbě povlaků na jejich stěnách.

Také snižuje hladinu triglyceridů, čímž přispívá k celkovému zdraví oběhového systému.

#3 Datle regulují krevní tlak

Datle, jak jsme již zmínili, mají vysoký obsah draslíku a nízký podíl sodíku, proto jsou přímo ideální při vysokém krevním tlaku.

Kromě toho, 5 až 6 datlí má v sobě kolem 80 mg hořčíku v přírodní, snadno vstřebatelné formě, kterou tělo dokáže velmi dobře zužitkovat.

Hořčík, kromě mnoha jiných věcí, podporuje cirkulaci krve.

#4 Datle pro anémii

Uvedené ovoce je bohaté i na železo, proto je extrémně prospěšné při anémii, těhotenství a pro děti, které odmítají jíst maso.

100 gramů datlí dodá tělu až 0,9 mg železa, což je přibližně 11 % doporučené denní dávky.

Železo napomáhá tvorbě červených krvinek a lepšímu prokrvení orgánů.

#5 Datle na mozkovou mrtvici

Vysoký obsah draslíku podporuje a zvyšuje výkon nervového systému a předchází mozkovým mrtvicím.

Denní dávka extra 400 mg draslíku úspěšně zabrání rozvoji tohoto onemocnění.

#6 Datle pro zdravé srdce

Uvedené ovoce se ukázalo jako účinný prostředek pro předcházení srdečních infarktů a ischemické choroby srdeční.

Vezměte pár datlí, namočte je přes noc do vody a ráno si je přidejte do smoothie, čímž výrazně podpoříte své srdce.

#7 Datle proti zácpě

Datle jsou k extrémně prospěšné při prevenci zácpy.

Podobně, jako v předešlém případě, nechte je přes noc namočené ve vodě a ráno snězte datle a také vypijte vodu, v níž se namáčely.

Vláknina z datlí podpoří trávení a voda bude mít mírně projímavé účinky.

#8 Datle na hubnutí a proti únavě

Konzumace datlí na prázdný žaludek vám pomůže kontrolovat vaši tělesnou váhu.

Neobsahují žádný cholesterol a zrychlují metabolismus, čímž odporují spalování tuků na energii. Pomohou vám takto bojovat i proti únavě.

Zdroj: Scientists Confirmed: This Is The World’s #1 Food For Hypertension, Heart Attack, Stroke and Cholesterol!

Článek Vědecky potvrzeno: Nejlepší potravina na světě na krevní tlak, infarkt, cholesterol a dalších 5 zdravotních obtíží! se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Špatný cholesterol a ucpávání cév usazeninami bývají tichými zabijáky. Zpočátku vedou k vysokému krevnímu tlaku, později mohou vyvolat infarkt či mozkovou mrtvici.

O cévy byste se proto měli zajímat už tehdy, když jste ještě mladí a netrpíte žádnými zdravotními obtížemi.
Úplně postačí, když si z následujícího seznamu vyberete jednu nebo dvě potraviny, které máte rádi a alespoň občas je zařadíte do svého jídelníčku. Potřebnou práci už pak zvládnou samy.

1) Ovesné vločky

Hlavní složka ovesných vloček, rozpustná vláknina, nedovoluje vzniku cholesterolu v cévách. Tento druh vlákniny se váže na cholesterol a odvádí ho ven z těla.

Výzkum ukázal, že pokud sníte jen 1,5 až 2,5 hrníčků vařených ovesných vloček denně, snížíte tím hladinu krevního cholesterolu až o 20 %.

2) Brusinkový džus

Pijte pravidelně 3 sklenice brusinkového džusu za týden. Spolehlivě si tím pročistíte cévy. Tento druh džusu zvyšuje schopnost buněk absorbovat tuk a vyrábět z něj energii namísto toho, aby se usazoval ve vašich cévách.

3) Granátové jablko

Granátová jablka obsahují silné antioxidanty, které vám pomohou předcházet kornatění cév. Zmírňují tak jejich vnitřní poškození a dokonce zvrátí již existující degenerativní změny, které v nich probíhají.

4) Olivový olej

Výzkumy ukázaly, že olivový olej je fantastický prostředek pro předcházení vysoké hladiny cholesterolu v krvi.

Jen zoxidovaný cholesterol se totiž dokáže nalepovat na cévní stěny a tvořit na nich usazeniny. Nejdůležitější součást olivového oleje jsou monosaturované tuky, které se navážou na cholesterol a zabrání mu v oxidaci.

5) Česnek

Česnek se již od nepaměti používá k předcházení a léčbě několika závažných zdravotních komplikací. Zpočátku se používal hlavně na prevenci vysokého krevního tlaku a onemocněním srdce.

Dnes se, v rámci preventivní medicíny aplikuje i pro předcházení kornatění cév, které je doprovodným příznakem tvorby cévních usazenin.

6) Rajčata

Korejští výzkumníci zjistili, že některé složky rajčat brání hrubnutí artérií. Jde hlavně o lykopen, který dává rajčatům jejich typické červené zbarvení.

Odhalili také zajímavý fakt a to, že ženy s vysokou hladinou lykopenu v krvi vykazovaly nižší ztuhlost svých cév.

7) Špenát

Špenát má vysoký obsah kyseliny listové a draslíku, které zabraňují vzniku vysokého krevního tlaku. Tyto látky také uvolňují cévy způsobem, který znemožňuje ukládání  cholesterolu v cévách, čímž účinně předcházejí riziku infarktu a mozkové mrtvice.

Lutein, další složka špenátu, účinně brání vzniku makulární degenerace, která je hlavní příčinou zhoršování a ztráty zraku u starších lidí.

8) Kiwi a ananasový meloun (kantalopa)

Své arterie můžete dobře pročistit i pomocí konzumace jedné sklenice ananasového melounu nebo jednoho kiwi denně.
Za tento účinek vděčí vysokému obsahu antioxidantů a své schopnosti snižovat úroveň špatného LDL cholesterolu v krvi. Brání tak nejen oxidaci cholesterolu, ale i jeho dalšímu šíření v cévách.

9) Hrozny

Flavonoidy, resveratrol a quercetin, nacházející se v hroznech, jsou jedny z jeho nejcennějších složek. Znemožňují oxidaci špatného cholesterolu odpovědného za tvorbu cévních usazenin. Kromě toho výrazně snižují riziko vzniku krevních sraženin (trombózy), které mohou vést k vážným zdravotním komplikacím oběhového systému.

10) Ryby

Southamptonská univerzita provedla studii, která zkoumala vliv konzumace ryb na prevenci ucpávání cév. Zjištění ukázala, že ryby jako losos nebo tuňák, bohaté na omega-3 mastné kyseliny, účinně zabraňují tvorbě a hromadění usazenin v cévách.

Tyto omega-3 kyseliny jsou extrémně silné na prevenci oxidace špatného cholesterolu a vznik krevních sraženin.

Doporučuje se konzumovat divoce žijící ryby, které na rozdíl od uměle chovaných mají vyšší podíl omega-3 kyselin a nižší obsah škodlivých látek.

Zdroj: 10 Foods That Unclog Arteries Naturally

Článek Předejděte mrtvici a infarktu: 10 potravin, které zbaví vaše cévy usazenin se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Poslední doba byla pro farmaceutické firmy velmi těžká. Byly totiž publikovány 3 velké studie, které kompletně vyvrátily jakoukoli efektivnost více druhů nejpoužívanějších léků.

Následky těchto studii mohou být pro tyto společnosti zdrcující, protože se jedná o extrémně ziskové léky, které nejednou tvoří hlavní jádro jejich příjmů.

Pouze 1 ze 14 léků na deprese lepší než placebo

První z uvedených studii byla publikována v erudovaném odborném časopise The Lancet.

Přiznala, že rizika léků na depresi u dětí výrazně převažují přínosy, protože uvedené léky dramaticky zvyšují riziko sebevražd.

Jen jeden ze 14 léků ukázal, že depresi zlepšuje lepší než placebo.

Léky na snižování cholesterolu jsou prý absolutně bezcenné

Druhou skupinou léků, která utržila pořádnou ránu, byly léky na snižování cholesterolu. Ty dnes užívá téměř každý 20-tý člověk, se ukázaly jako naprosto bezcenné.

Skupina mezinárodních výzkumníků publikovala studii v British Medical Journal (Britský lékařsky deník), která zjistila, že neexistuje žádný vztah mezi takzvaným “špatným cholesterolem” a úmrtími v důsledku onemocnění srdce.

Naopak, studie došla k závěru, že až 92 % lidí s vysokou hladinou cholesterolu v krvi žije déle.

Nejlepším způsobem, jak si udržet zdravé srdce, tak není užívání léků na cholesterol, ale prostřednictvím dodržování zásad zdravého životního stylu.

Jak dále uvádí profesor Sherif Sultan z Irské Univerzity:

“Snižování cholesterolu pomocí léků u lidí nad 60 let je plýtvání času a zdrojů.

Na druhou stranu, změna životních návyků je jedinou a nejdůležitější cestou, jak si zajistit kvalitu života v důchodovém věku. “

Snižování cholesterolu léky je totální ztrátou času

Spoluautor studie, dr Malcolm Kendrick, uvádí:

“Starší lidé s vysokou hladinou špatného LDL cholesterolu (lipoproteiny s nízkou hustotou) žili ve skutečnosti déle a měli méně onemocnění srdce.”

Tato nejnovější zjištění budou mít pro farmaceutický průmysl obrovské dopady, protože léky na snižování cholestorolu patří mezi jejich nejprodávanější a nejziskovější výrobky všech dob.

Podle organizace Health Impact News, jen za loňský rok jejich prodej dosáhl úrovně 140 miliard dolarů.

Z uvedeného důvodu bude muset dojít k přepracování směrnic a protokolů ohledně usazování povlaků v cévách a arteriích, říkají autoři studie a dodávají, že “přínosy léků na cholesterol byly přehnané”.

Pravdou však je, že jejich přínosy nebyly pouze nadnesené, ale totálně na 100 % vyfabrikované a zfalšované. Totéž platí i pro léky na depresi a vakcíny.

V roce 2013 publikoval portál Natural News zprávu, že lékaři napojení na medicínskou a farmaceutickou lobby se snaží o to, aby léky na cholesterol užíval každý třetí člověk.

Šlo o tah, který měl farmaceutickým firmám a jimi sponzorovaným lékařem zajistit astronomické příjmy.

Když byly následně zkoumány střety zájmů, bylo těžké, ba přímo nemožné najít skupinu lékařů, která by neměla žádné finanční vazby na farmaceutický průmysl.

Nová studie hovoří, že současné podávání vakcín dětem není bezpečné

Třetí významná studie za poslední období, která diskredituje farmaceutické firmy, byla publikována v Žurnálu amerických lékařů a chirurgů (Journal of American Physicians and Surgeons) se týká dětských vakcín.

Zjistila, že skutečnost je opět jednou úplně jiná než to, co se dlouhá léta tvrdí rodičům při očkování jejich dětí.

Například, úřady doporučují (v Česku povinně dle zákona) očkovat Hexa vakcínou (obrna, hepatitida B, záškrt, tetanus, černý kašel a Haemophilus influenzae typu B) společně s vakcínou proti pneumokokům.

Tato kombinace se v současnosti podává dětem během prvního roku života až 3 krát!

Skutečnost je však taková, že tato kombinace dosud nebyla nikdy testována na bezpečnost, uvádí medicínský výzkumník Neil Z. Miller.

Závěr

Takže tady to máte! Reputace farmaceutického průmyslu, tak jako i vládních úřadů, nemá žádnou kredibilitu. Proto by jim už lidé  neměli tolik důvěřovat.

Nejlepším způsobem, jak si zachovat zdraví, je praktikovat zdravý životní styl, který zahrnuje vyváženou stravu, cvičení a techniky na zklidnění mysli jako jsou jóga či meditace.

Zdroj: Big Pharma suffers another major blow as study debunks high cholesterol myths, admitting statins are totally worthless

Článek Další velká rána farmaceutickým firmám: Léky na cholesterol jsou prý absolutně bezcenné se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Dr. Dwight Lundell, bývalý vedoucí chirurgie v nemocnici Banner Hearth v Arizoně, varoval veřejnost, aby se vyhnula užívání léků na cholesterol.

“Lékaři se svou praxí, znalostmi a autoritou často získají velké ego, což nás přivádí k obtížnému přiznání chyb. Takže tady to je. Svobodně přiznávám, že jsem se mýlil. Jako kardiochirurg s 25 lety praxe jsem provedl více než 5000 operací srdce a nyní je ten správný čas přiznat, že jsem se řídil špatnými lékařskými a vědeckými skutečnostmi.”

Jak se lékaři mýlili po desetiletí

Jeho rozsáhlý útok na oblast kardiologie zásadně mění ustálené postupy předepisování léků na snižování cholesterolu a stravování, které přísně omezuje příjem tuků.

Kolegové v oboru, kteří byli neustále zasypáni odbornou literaturou a účastnili se neustálých vzdělávacích seminářů, trvali na tom, že srdeční choroby vyplývají z jednoduchého faktu zvýšené hladiny cholesterolu v krvi.

Byli v omylu. Bohužel, příliš mnoho lidí se mýlí.

Dr. David Brownstein veřejně diskutoval o tomto problému a mnozí dnes chápou, jaká oblast kardiologie skutečně je.

“Šel jsem tak daleko, že jsem napsal esej, varující lidi, aby nebrali statiny předepsané jejich kardiologem. Také jsem napsal esej o katastrofálních účincích statinů na lidský organismus a o nedávném zvyšování jejich doporučení a předepisování, které nemá žádný efekt.”

Víme, že zánět cévní stěny je skutečnou příčinou srdečních chorob.

Jednoduše řečeno, bez přítomnosti zánětu v těle neexistuje způsob, jak by se cholesterol hromadil v cévních stěnách a způsoboval srdeční choroby nebo mrtvici.

Příčiny zánětů v cévách

Zánět v těle vzniká kvůli nedostatku hořčíku a tento zánět může způsobit zvýšení hladiny cholesterolu.

Hořčík, nikoliv statiny, by měl být základem léčby a prevence srdečních chorob, cukrovky a aterosklerózy. Působí jako přírodní antagonist vápníku, normalizuje krevní tlak a srdeční rytmus. Magnézium je největším lékem pro srdce!

Největší viníci chronického zánětu

Problém spočívá v nadměrném příjmu vysoce zpracovaných sacharidů (cukr, mouka a všechny výrobky z nich) a rostlinných olejů omega 6, jako je sója, kukuřice a slunečnice, které se nacházejí v mnoha zpracovaných potravinách.

Hlavním viníkem je tedy nízká hladina hořčíku. Dalším faktorem je příliš nepravidelné dýchání, které snižuje hladinu CO2 a O2 v těle, což způsobuje systémový zánět.

Hořčík je ideálním lékem pro kardiology. Je to výživný lék s farmaceutickými vlastnostmi, který by se mohl zcela vyrovnat alopatickým lékům, avšak lékaři ho neustále ignorují.

Je ještě horší, že se používají blokátory vápníkových kanálů, statiny a další pochybné látky s hrůzostrašnými vedlejšími účinky, které jsou spojeny se snižováním již tak nízké hladiny hořčíku.

I přesto, že je hořčík bezpečný, snadno použitelný a okamžitě dostupný, jeho potenciál je málokdy plně oceněn a využíván.

Doporučuji obě formy hořčíku, chlorid hořečnatý a hydrogenuhličitan hořečnatý. Hydrogenuhličitan vápenatý se užívá orálně s vodou a chlorid hořečnatý (olejový) může být použit orálně i lokálně.

Nedostatek hořčíku způsobuje ucpávání tepen

Dr. Russell Blaylock říká:

“Bylo prokázáno, že nedostatek hořčíku může hrát roli v ateroskleróze, také nazývané jako kornatění tepen.

Při jedné studii na pokusných zvířatech bylo prokázáno, že doplnění hořčíku zabránilo ukládání tuků ve stěnách aorty, což naznačuje, že hořčík potlačuje tvorbu plaku, hlavního faktoru v ateroskleróze.”

Pokud jde o vztah mezi ionizovaným hořčíkem a krevními lipidy (jako je například cholesterol), vědci zkoumali 29 mužů s průměrným věkem 72,5 let, kteří měli sníženou citlivost na inzulín, což je běžné u starších lidí.

Zjistili, že hladina ionizovaného hořčíku v krvi, nikoliv celková hladina hořčíku, úzce souvisí s hladinou LDL (potenciálně škodlivého) cholesterolu, nikoliv s celkovým cholesterol.

Zdroj: Treat the Inflammation not the Cholesterol

Článek Lečte záněty a ne cholesterol varuje přední chirurg se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Jsou období, kdy naše strava není ideální a nacházejí se v ní nezdravé potraviny, které nám zanášejí cévy různými toxiny a tuky.

Proto je velmi důležité zbavování se těchto nebezpečných nánosů v cévách, které mohou vážně ohrozit zdraví. Existuje několik způsobů, jak takovou detoxikaci provést.

Jednou možností je začít pravidelně konzumovat zdravé potraviny, které časem tělo pročistí.

Druhým způsobem je snažit se cíleně v kratším čase tělo uvedených látek zbavit pomocí různých kúr. No a jednu z takových kúr na vyplavení nánosů cholesterolu vám nabízíme iv dnešním článku.

Zdravotní rizika léků na snížení cholesterolu

Předtím, než přejdeme k samotnému receptu, je důležité zmínit léky na snížení cholesterolu jako jsou statiny.

Mnozí lidé je považují za pohodlné řešení – jedna tableta denně a je po problému. Ono to však má i svou odvrácenou tvář. Statiny se dnes ukazují jako jeden z největších omylů medicíny. Jejich dlouhodobé užívání má totiž několik velmi závažných následků.

Z nich bychom chtěli zmínit následující:

• bolesti a poškození svalů, někdy až život ohrožující rhabdomyolýza
• poškození jater a ledvin
• problémy s trávením
• vyrážky nebo návaly horka
• zvýšené riziko cukrovky typu 2
• poškození nervové soustavy – ztráta paměti, demence, Alzheimer

Jak vidíte, užívání těchto léků může mít opravdu hrozivé komplikace. Proč tedy riskovat vážné poškození zdraví, či dokonce invaliditu nebo smrt, když existují přírodní látky bez nežádoucích negativních účinků?

Recept na pročištění cév a tepen od cholesterolu

Zde je čistě přírodní recept, u ​​kterého byly zaznamenány extrémně příznivé účinky na pročištění cév od cholesterolu. Založen je na dvou složkách – česneku a citrónech. Obě tyto potraviny pročišťují cévy a snižují LDL cholesterol (známý také jako špatný cholesterol).

Kromě toho posilují stěny cév, redukují záněty a také snižují riziko vzniku vážných onemocnění, jako jsou ateroskleróza či dokonce infarkt a mozková mrtvice.

O česneku a citronech se často uvádí, že působí i proti mnoha dalším civilizačním onemocněním, například proti rakovině.

Ingredience
Pro přípravu našeho receptu budete potřebovat tyto suroviny:

• 2 celé česneky (přibližně 20 stroužků)
• 2 oloupané citrony
• 1,5 litru převařené vody

Postup přípravy

• Převařte vodu a nechte ji vychladnout. Může být i mírně vlažná.
• Oloupejte česnek a citrony a nakrájejte je na kousky.
• Vložte citrony s česnekem do mixéru a zalijte je trochou vody. Následně celý obsah dobře rozmixujte.
• Po rozmixování dolijte zbytek vody, celý obsah přeceďte a přelijte do džbánu nebo láhve.
• Nápoj uskladňujeme v lednici, kde vydrží maximálně 3 dny.

Užívání
Užívat byste měli 50 ml (0,5 dcl) nápoje před každým jídlem, 3 až 5 krát denně. Za celý den tedy zkonzumujete 1,5 až 2,5 dcl. Vyrobených 1,5 litru vystačí pro 2 osoby na 3 dny. Pokud ho budete užívat pouze sami, klidně si připravte i menší objem nápoje.

Na začátku užívání můžete začít s menším množstvím, například 1 až 2 polévkové lžíce nápoje před jídlem (15 až 30 ml). V případě, že nebudete pociťovat žádné nevolnosti z česneku, po pár dnech dávku zvyšte.

Detoxikační kúra by měla trvat přibližně 40 dní a je dobré ji zopakovat jednou za rok. Pro jistotu se ale před jejím zahájením poraďte s lékařem. Po skončení kúry bude výsledek znatelný lepší cirkulací krve a odbouráním toxinů a tuku. Dokonce se možná zlepší i váš celkový vzhled.

Závěr

Doufáme, že vám informace z tohoto článku pomohou zbavit se všeho cholesterolu usazeného ve vašich cévách. A to vše nejen bez nežádoucích vedlejších účinků, ale naopak, s mnoha dodatečnými pozitivními účinky.

 Zdroj: How To Clean Blood Vessels From Cholesterol Residue For 40 Days

Článek Jak co nejlépe vyčistit arterie od cholesterolu? Efektivní 40 denní kůra se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Babičky nám vždy radily na noc namáčet mandle. Zamysleli jste se někdy proč?

Je to proto, protože pokud jsou namočené, nabízejí našemu tělu zdravotní přínosy, o kterých se vám dosud možná ani jen nezdálo.

Jsou totiž plné esenciálních vitaminů a minerálů jako

Když dojde na vaše zdraví, mandle s ním dokáží udělat malé zázraky.

Proč jsou lepší máčené než suché mandle?

Zřejmě jste se pozastavili nad tím, jaký je rozdíl mezi namočenými a suchými mandlemi. I když se to na první pohled nezdá, rozdíl je velký.

Především z těchto dvou důvodů:

#1 Suché mandle obsahují enzymové inhibitory, které chrání semena až do doby vhodné na klíčení, když mají dostatek vláhy.

Tyto látky mohou blokovat enzymy ve vašich střevech. Po namočení se uvedené látky deaktivují.

#2 Konzumace namočených mandlí dělá trávení jednodušším a efektivnějším. Pro tělo je tak k dispozici větší množství živin, které mandle obsahují.

Ve skutečnosti to platí nejen pro mandle, ale pro všechny ostatní ořechy a semena.

Co s vaším tělem udělá konzumace pouze 4 namočených mandlí denně

Teď se už ale pojďme blíže podívat na to, jaké zdravotní přínosy nabízí pravidelná konzumace již tak malého množství, jako jsou 4 namočené mandle každý den:

Zdraví srdce

Mononenasycené tuky, bílkoviny a draslík nacházející se v mandlích jsou extra přínosné pro vaše srdce.
Vitamin E také snižuje riziko chronických onemocnění srdce. Hořčík vás zase chrání před akutním srdečním infarktem.

Mandle navíc mají schopnost snižovat záněty, které poškozují cévy a tepny.

Zvýší vaši energii

Každodenní konzumace pár mandlí je nejlepším způsobem, jak si zvýšit energetickou úroveň.

Mangan, měď a riboflavin z mandlí pomáhají zvyšovat produkci energie a rychlost vašeho metabolismu.

Sníží cholesterol

Mandle se řadí mezi nejlepší potraviny na snižování hladiny cholesterolu v krvi. Je to díky již zmíněnému vitaminu E a vápníku.

Zvýší mozkové funkce

Mandle jsou zdrojem více živin, které pomáhají k rozvoji zdravého a výkonného mozku.
Jde například o látku L-karnitin, který zvyšuje mozkovou aktivitu a pomáhá vytvářet nová nervová propojení, což zlepšuje paměť a snižuje riziko Alzheimerovy choroby.

Podpoří zdraví kostí

Minerály jako vápník, hořčík a fosfor z mandlí prospívají zdraví kostí.

Navíc, fosfor nejen podporuje kosti, ale i účinně předchází vzniku osteoporózy.

Regulují krevní tlak

Draslík přítomen v mandlích přispívá k regulování krevního tlaku a brání jeho zvyšování.

Nízký obsah sodíku zase pomáhá kontrolovat přílišnou fluktuaci krevního tlaku.

Předchází rakovině

Je prokázáno, že pravidelná konzumace mandlí snižuje riziko rakoviny tlustého střeva tím, že zlepšuje průchodnost střev, aby v nich potrava nezahnívala a netvořily se z ní toxiny.

Kromě toho mandle obsahují i ​​vitamin B17, který je známý svými mocnými protirakovinnými účinky.

Závěr

Tak co, nestojí ty 4 mandle denně za to? My si myslíme. že ano a proto jsme se s vámi o tento článek podělili. Podělte se o něj i vy se svými známými.

Zdroj: SOAK 4 ALMONDS IN WATER OVERNIGHT & EAT IT NEXT MORNING! AMAZING THINGS WILL HAPPEN TO YOUR BODY

Článek Namočte přes noc 4 mandle a ráno je snězte. S vaším tělem se začnou dít úžasné věci se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

O kravském mléce se dlouhá léta tvrdí, že je to téměř ideální potravina pro zdraví a také výborný zdroj vápníku pro kosti.

Jak se však ukazuje, současné pasterizované mléko od krav chovaných v zemědělské velkovýrobě je pro vás více škodlivé, než prospěšné.

Tak například, vápník z mléka se vstřebává mnohem hůře než vápník z rostlinných zdrojů.

Zároveň, konzumace mléka vyvolává celou paletu zdravotních problémů, o kterých si v tomto článku řekneme více.

Proč nepít kravské mléko

1. Lámavost kostí

V jedné švédské studii výzkumníci zjistili, že lidé, kteří konzumují hodně mléka na denní bázi, mají mnohem vyšší riziko zlomenin než ti, kteří pijí málo nebo žádné mléko.

2. Rakovina prostaty

Několik důkazů naznačuje, že konzumace mléka a ostatních mléčných produktů vede ke zvýšenému riziku rakoviny prostaty.

Oproti tomu, strava bez mléka se ukázala, že zpomaluje progresi tohoto onemocnění.

3. Intolerance na laktózu

Kravské mléko obsahuje druh cukru zvaný laktóza, s jehož trávením má mnoho lidí problémy.

To pak vede k příznakům jako například nevolnosti, křečím, nadýmání či průjmu.

K rozvoji intolerance na laktózu může dojít i později v životě, což se obvykle projevuje měsíci zhoršujících se symptomů.

4. Akné

V řadě studií bylo prokázáno, že konzumace všech typů kravského mléka (nízkotučné, polotučné a plnotučné) se spojuje s vyšším výskytem a závažností akné.

Platí to stejně pro kluky i pro holky.

5. Cholesterol

Jediná sklenici mléka může obsahovat až 24 mg cholesterolu. Naproti tomu, veganská strava neobsahuje žádný cholesterol.

6. Rakovina vaječníků

Další švédská studie ukázala, že ženy, které jedly 4 a více porcí mléčných výrobků denně, měly 2 krát vyšší šanci rozvoje vážné rakoviny vaječníků než ty, které zkonzumovaly jen 2 nebo méně porcí.

7. Alergie na mléko

Na rozdíl od alergie na lepek se alergie na mléko jako taková vyskytuje převážně u malých dětí.

Jde obvykle o silné a potenciálně nebezpečné reakce jako jsou zvracení či anafylaktický šok.

8. Antibiotika

Mnohé krávy jsou doslova pumpovány antibiotiky, aby u nich v důsledku špatných chovatelských podmínek nedocházelo k častým infekcím.

Tyto praktiky však mohou vést k rozvoji bakterií odolných na antibiotika a zároveň se antibiotika dostávají do mléka, které pak lidé pijí.

9. Saturovaný tuk

Jediná sklenici plnotučného mléka obsahuje více než 20 % doporučené denní dávky saturovaných tuků. Dokonce i 1% mléko má až 8 % denní dávky těchto tuků.

Pokud vypijete 3 sklenice mléka, už máte v sobě 60 % vaší celkové denní dávky a to jste ještě nic nesnědli.

10. Přibírání

Navzdory tvrzením mlékárenského průmyslu, studie na více než 12000 dětech ukázala, že čím více mléka děti vypily, tím více přibraly.

Dokonce, i přes proklamované prospěšnosti nízkotučného mléka, mléko s obsahem tuku 1% vedlo k většímu přírůstku váhy než mléko s 2% obsahem tuku.

Studie také zjistila, že nahrazení slazených limonád mlékem nevedlo ke zhubnutí.

11. Ztráta kostní hmoty

Namísto prospěšného vlivu na kosti, mléčné bílkoviny vedou k odvápnění kostí.

Tímto se vyvrací dosavadní nejvíce zvýrazňováný přínos mléka pro prevenci a předcházení osteoporózy.

Závěr

Všechny uvedené faktory, spolu s nepříznivým vlivem mlékárenské velkovýroby na životní prostředí jasně ukazují, že mléko je pro nás škodlivé.

Pokud vás to stále nepřesvědčilo, vyzkoušejte být 30 dní bez mléka. Následně sami oceníte tu změnu v tom, jak zdravěji a vitálněji se budete cítit.

Zdroj: 11 Reasons You Need to Stop Drinking Cow’s Milk Immediately

Článek 11 pádných důvodů, proč byste měli okamžitě přestat pít kravské mléko se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Okra je velice populární rostlinou pocházející ze severovýchodní Afriky. Rostlina se pěstuje v tropických oblastech a teplejších částech světa.

Kromě toho, že je okra vysoce výživná, jelikož obsahuje velké množství vitaminu C, vlákniny, bílkoviny, hořčíku a kyseliny listové, je prospěšná vašemu zdraví.

Navíc okru můžete konzumovat v průběhu celého roku vařenou, smaženou či dušenou.

Objevte okru

Okra, neboli ibišek jedlý, je teplomilná rostlina pocházející z Afrika či Indie a známá byla již ve 2. tisíciletí př.n.l.. U nás vypěstujeme okru jedině pod fóliovými kryty či ve skleníku. Pokud okru namočíte do vody, stane se velice mazlavou. Tohoto slizu se zbavíte jedině procesem vaření.

Výhody konzumace okry

• snižuje cholesterol
• vhodná pro diabetiky
• posiluje imunitní systém
• preventivně působí proti onemocnění ledvin
• bojuje proti astmatu

OKRA VODA – Připravte si okru rychle a jednoduše 

Ořízněte okře přední i zadní část a rozkrojte ji na více kusů. Vložte do sklenice vody a nechte odstát přes noc.

Ráno před snídaní vypijte celou sklenici vzniklého nápoje.

Jak ještě okru připravovat?

Okru můžete připravovat na mnoho způsobů. Výborné je okru osmahnout či povařit s kyselými přísadami jako jsou citrusy, ocet či rajčata. To ji zbaví její oslizlé struktury. Připravit z okry můžete polévku, přidat ji do kuskusu či ji zapéct jako musaku.

Výborná je okra s tomatovou omáčkou, zapečená s bramborem či smažená. V Sýrii, Tunisku, Egyptě či Řecku je ibiškovec běžně používán v dušených pokrmech, přípravou je podobný českému guláši, se zeleninou a masem.

Okra je oblíbená i v západní  Asii, severní Indii a Pákistánu. Ochutnejte okru i vy, nejenže se zbavíte zdravotních obtíží, ale preventivně chráníte své tělo a posilujete obranyschopnost organismu.

Zdroj: Unbelievable: Treat Diabetes, Asthma, Cholesterol And Kidney Diseases With Okra Water- Now You Can Make It Yourself

Článek Skvělá prevence proti cukrovce, astmatu, vysokému cholesterolu a onemocnění ledvin. To je OKRA VODA se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.