Stavy úzkosti a nervové nepohody z času na čas přijdou na každého z nás. Nemusí to být však přetrvávající problém, protože existuje mnoho přírodních prostředků na uklidnění.

Pojďme se tedy podívat trošku blíže na to, jak náš nervový systém reaguje na stavy úzkosti a také na možnosti léčby, které nabízejí doma dostupné látky. Stavy nervové nepohody se na nás mohou projevovat různé.

Zde je pár nejčastějších příznaků:

• bušení srdce
• pocity náhlého ohrožení
• neschopnost koncentrace
• svalová ztuhlost
• sucho v ústech
• pocení
• špatně od žaludku, pocity chvění v žaludku

Mocný elixír proti úzkosti

Citron a med jsou známé svými zklidňujícími a relaxačními účinky. Jisté látky v medu mají na nervy utišující vliv, který se výrazněji projevuje při jeho konzumaci ve větším množství.

Ingredience

• 2 čajové lžičky čerstvé citronové šťávy
• 1 až 2 čajové lžičky práškového zázvoru. Začít můžete s 1 lžičkou, a pokud zvládnete sílu elixíru, můžete přidat druhou (zázvor koupíte jako koření v každých potravinách za pár korun)
• 1 čajová lžičku medu

Příprava

Přidejte všechny ingredience do misky a dobře promíchejte. Užívejte 3 krát denně.

Další bylinky na úzkost

V případě zájmu můžete vyzkoušet i některé z dalších bylinek s dobrými účinky na nervový systém.

Levandule – Jedna všestranně zaměřená, dvojitě zaslepená, randomizovaná studie z roku 2010 porovnávala levandulový olej s lékem proti úzkosti Lorazepamem. Zjistila, že obě látky byly efektivně proti obecné i přetrvávající úzkosti. Výhodou levandule je, že nemá sedativní vedlejší účinky.

Dávkování: Užívejte 80 mg doplňku levandule na den, případně užívejte olej v rámci aromaterapie.

Meduňka – Výzkum publikovaný v roce 2004 aplikoval jeho účastníkům extrakt z meduňky (buď 300 nebo 600 mg), respektive placebo. Následně hodnotil jejich náladu po 1 hodině.

Vyšší dávka měla za následek snížení stresu, zlepšení duševní pohody a zvýšení pozornosti. Dokonce i nižší dávka pomohla účastníkům studie vypracovat více matematických úloh v kratším čase.

Dávkování: Užívejte 300 až 500 mg extraktu meduňky 3 krát denně. Případně 60 kapek denně nebo čtvrtinu až celou čajovou lžičku sušené byliny meduňky v horké vodě v podobě čaje 4 krát denně.

L-theanin – Toto není přímo bylinka, ale ve vodě rozpustná aminokyselina. Má však za sebou tak dobré výsledky výzkumu, že jsme ji sem museli uvést.

Nachází se převážně v zeleném a černém čaji A Dá se sehnat i jako doplněk výživy. Studie zjistily, že má přímý účinek na mozek, pomáhá snižovat stres a úzkost aniž způsobovala malátnost či ospalost.

Zdroj: A Powerful Anti-Anxiety Elixir: More Effective than Medication in Treating Anxiety

Článek Mocný elixír na nervy, stres a úzkost: Účinnější než léky se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Všichni z nás znají pocity úzkosti. Když to na vás přijde, umí to člověka i pořádně vylekat, i když takové stavy netrvají dlouho.

U některých se úzkost nebo nervozita projevují zvýšeným pocením, u jiných potížemi s dýcháním či zrychleným srdečním tepem.

Úzkost má tedy do příjemných pocitů daleko. Nejeden člověk to pak léčí užíváním léků na uklidnění. To je však velká chyba.

Existují totiž jednoduché přírodní věci, které dokáží přinést téměř okamžitou úlevu a přitom nemají žádné nežádoucí účinky léků.

Jak se okamžitě zbavit pocitu úzkosti

Dnes vám ukážeme jednu techniku ​​z jógy, které se nazývá ín a zahrnuje změněn vzorec dýchání.

Známá populární učitelka této techniky, Gillian B., ve svém videu ukazuje, jak je možné pomocí speciálního dýchání velmi rychle překonat pocity úzkosti.

Tvrdí, že změněný způsob dýchání je extrémně efektivní cesta na popasovaní se s různými projevy psychického rozpoložení.

Její technika vás naučí, jak uklidnit mysl, uvolnit napětí a dokonce i potlačit únavu. To vše zcela přirozeným a nenáročným způsobem.

Kromě toho, tuto techniku ​​můžete použít kdekoliv, kdykoliv a zabere vám jen pár minut.

S její pomocí uvolníte zablokované energetické kanály v těle a zrelaxujete tělo i mysl.

Postup provádění techniky

1. Pokud vás zastihne pocit úzkosti, ať už v práci, škole nebo někde jinde ve společnosti, omluvte se a na pár minut si najděte nějaké tiché místečko, kde budete sami.

2. Pohodlně si sedněte (ale můžete při tom i stát, pokud chcete nebo pokud si nemáte si kam sednout).

3. Na ruce ohněte ukazováček a prostředníček a pomocí palce a prsteníku si přidržte nosní dírky.

4. Uvolněte pravou nosní dírku a zhluboka se přes ni nadechněte.

5. Nyní uvolněte levou nosní dírku, přidržte pravou a vydechněte. Po výdechu se znovu nadechněte přes stejnou levou nosní dírku.

6. Dírky opět vyměňte, pak výdech a znovu nádech.

7. Takto to opakujte a dýchejte několik minut. Pocity úzkosti, nervozity a únavy by se brzy měly rozplynout.

Druhý způsob dýchání je v podstatě stejný, akorát že po nádechu zacpete obě dírky a na 4 až 5 sekund zadržíte dech.

Závěr

Takže, až vás příště zastihne úzkost, strach nebo nervozita, nemáte se čeho obávat.

Pomocí této dýchací techniky se za pár minut uvolníte, zrelaxujete mysl a znovu obnovit duševní rovnováhu.

Zdroj: Having An Anxiety Attack? This Will Stop It Immediately Without Drugs

Článek Když vás popadne úzkost, udělejte toto: Zlepšení přijde okamžitě a bez léků se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Co kdybychom vám prozradili, že existuje jedna rostlinka, která vás zbaví každodenních starostí či stresu a zároveň vám velmi efektivně pomůže se uvolnit a relaxovat?

Ne, nemluvíme o marihuaně, ani žádné jiné nelegální rostlině.

Tou přímo magickou rostlinkou, která dokáže zatočit se stresem není nic jiného, než obyčejný bobkový list.

Na co přišel Gennadij Malachov?

Ruský vědec a spisovatel odborné literatury o zdraví Gennadij Petrovič Malachov objevil, že tato aromatická rostlinka pocházející z oblasti Středomoří má několik úžasných a extrémně užitečných vlastností.

Při běžném použití do jídel působí na nás bobkový list následovně:

• detoxikuje tělo
• zpomaluje stárnutí
• chrání tělo před bakteriálními infekcemi
• zlepšuje trávení
• pomáhá kontrolovat cukrovku
• zlepšuje zdraví srdce
• zmírňuje potíže dýchacího systému

Kromě již uvedených známých účinků zjistil, že když se bobkové listy spálí, tak kouř z nich dokáže velmi účinně zbavovat lidi úzkosti a stresu.

Jak postupovat při aplikaci

Jediné, co potřebujete udělat, je vzít jeden suchý bobkový list, vložit ho do popelníku, zapálit ho a opustit místnost na 10 minut.

Nezapomeňte také v dané místnosti zavřít dveře a okna, aby kouř neunikl pryč. Je však dobře, když do místnosti vidíte, například přes skleněnou výplň dveří, kvůli požární bezpečnosti.

Když se po 10 minutách vrátíte, list najdete kompletně shořelý a místnost bude plná voňavého a bohatého kouře, který v pokoji vytvoří speciální atmosféru.

Jak na vás působí kouř z bobkového listu

Když bobkový list hoří, uvolňuje do vzduchu specifické látky, které ve vás posilují pozitivní energii a nabuzuje pocity relaxace.

Uvedené látky pomáhají našemu tělu uvolnit se a odbourat nahromaděný stres.

Po vstupu do místnosti zaplněné kouřem po spáleném bobkovém listu se nosem zhluboka nadechněte a relaxujte.

Ani se nenadějete a všechen váš stres, úzkost či neklid se rázem, jakoby mávnutím kouzelného proutku, vypaří.

Kdo je Gennadij Petrovič Malachov

Ruský vědec a autor knih o zdraví, léčení a zdravém životním stylu.

Narodil se v malém městečku Kamensk-Šachtinsk v Rostovské oblasti. Od malička má rád přírodu, v mládí hodně sportoval, věnoval se atletice. Dálkově studoval v Rostovské pobočce Moskevské vysoké školy tělovýchovy a souběžně s tím pracoval – postupně jako tělovýchovný instruktor, potápěč a velitel záchranné stanice.

Ve dvaceti letech ho začaly trápit bolesti zad a hemeroidy. Lékaři mu nedokázali příliš pomoci, proto se snažil pomoci si sám. Studoval alternativní léčebné postupy, tibetské a čínské lékařství. Později vytvořil vlastní soustavu uzdravování, kterou si ověřoval sám na sobě.

První knihu vydal vlastním nákladem v roce 1989. Brzy následovala další vydání v různých nakladatelstvích. Přes kritiku ze strany lékařů jsou jeho knihy stále velice populární a prodalo se jich několik milionů výtisků.

Dosti často se objevuje v ruských a ukrajinských televizních stanicích, a to nejen jako host, ale i jako moderátor vlastních pořadů.

 Zdroj: Just Burn The Leaves Of This Herb And Your Stress Will Disappear, cbdb.cz

Článek Ruský vědec Malachov: Stačí spálit tento list a váš stres je okamžitě pryč se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Mnozí z nás jsme si zvykli, že na každé onemocnění hned saháme po lécích. Existuje dokonce obecná představa, že ke každé nemoci je přiřazen nějaký farmaceutický přípravek.

Zapomínáme přitom, že mnohé běžné potraviny dokáží vyléčit různé druhy onemocnění. Je třeba je jen znát a vědět, kdy je použít.

Dnes vám proto ukážeme 18 druhů zdravotních problémů a k nim přiřazené ovoce a zeleniny, které je dokáží zmírnit a nejednou i zcela vyléčit.

1) Rýma – mrkev, ananas, zázvor, česnek

2) Deprese – mrkev, jablko, špenát, červená řepa

3) Bolest hlavy – jablko, okurka, kapusta, zázvor, celer

4) Cukrovka – mrkev, špenát, celer

5) Žaludeční vředy – zelí, mrkev, celer

6) Astma – mrkev, špenát, jablko, česnek, citron

7) Vysoký krevní tlak – červená řepa, jablko, celer, okurka, zázvor

8) Artritida – mrkev, celer, ananas, citron

9) Detox ledvin – mrkev, červený meloun, okurka, koriandr

10) Ledvinové kameny – pomeranč, jablko, červený meloun, citron

11) Oči a zrak – mrkev, celer

12) Stres – banán, jahody, hruška

13) Zácpa – mrkev, jablko, čerstvá zelí

14) Únava – mrkev, červená řepa, zelené jablko, citron, špenát

15) Alkoholová opice – jablko, mrkev, červená řepa, citron

16) Paměť – granátové jablko, červená řepa, hrozny

17) Nervozita – mrkev, celer, granátové jablko

18) Špatné trávení – ananas, mrkev, citron, máta

Článek Jednoduchý přehled 18 potravin na 18 nemocí se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

V současnosti jsme neustále vystavováni stresu a napětí. Někdy nám chybí jen pohodlí, teplo a klid. A co může být přítulnější jako měkoučká kočka? Kromě toho že jsou milé, jsou schopny vyléčit řadu nemocí.

Dnes vám prozradíme, na jaká místa přiložit oblíbeného domácího mazlíčka abyste zbavili nemocí a problémů.

Jak vlastně kočky léčí

Blahodárné účinky koček na zdraví člověka, to je už dávno dokázaný fakt. Jejich mňoukání a teplo, kterým nás zahřívají, eliminuje stres a únavu, dodává pocit pohodlí a klidu, to nám dávají kočky každý den. A když jsme nemocní, všemožně se nám snaží pomoci. Kočky, které léčí lidi nejsou neobvyklé. Lehají si na bolavá místa a zbavují jejich bolesti.

Kočkám je často vytýkáno, že nemají rády své pány. Existuje však mnoho případů, kdy kočky léčí na úkor svého zdraví. Takto to bylo i s kočkou, jejíž pán dostal rakovinu. Pokoušela se ho vyléčit, ale nakonec ona sama dostala rakovinu a její majitel se zotavil. Posuďte sami, není to projev oddanosti a lásky?

Kočky odebírají od lidí negativní energii, čímž jim pomáhají se zbavit nemocí. Ve skutečnosti kočku nemusíte nutit, jen ji zvedněte a pohlaďte. Obvykle sami přicházejí ke svým majitelům a lehají si na bolavá místa, po nasycení energií odejdou. Podívejme se, jaké nemoci mohou naše kamarádky vyléčit.

1. Kardiovaskulární systém

Existuje mnoho příběhů o tom, jak kočky zachránily své majitele před infarktem. U pacientů, u kterých došlo k záchvatu, se tlak a puls normalizují při několikaminutovém hlazení kočky. I přitulení se ke kočce snižuje krevní tlak u pacientů s hypertenzí. Zvláště dobře tento úkol zvládají dlouhosrsté kočky.

2. Trávicí soustava

Hlazení koček je také užitečné pro trávicí systém. Krátkosrsté kočky léčí onemocnění trávicího traktu a močových cest mnohem lépe než jiná plemena.

3. Nervový systém

Kočky jsou také vynikající psychoterapeuti a neuropatologové. Jsou schopné zmírnit únavu, stres a migrénu, a to především již jednou zmíněné dlouhosrsté kočky.

Tyto načechrané léčitelky se objevují i ​​v oblasti psychoterapie. Pacienti, kteří trpí duševními poruchami, kočky nedráždí ale uklidňují je. Jednoduché a nenápadné mazlení kočky může pomoci při nervozitě. A abyste se zbavili deprese, stačí si hrát s kočkou alespoň 20 minut denně.

Kočky jsou také úžasní posluchači. Mnoho lidí si se svými kočkami povídá, což jim pomáhá se vyrovnat s různými problémy. Navíc je mnohem jednodušší vylít si duši kočce, neboť ta vaše tajemství neprozradí.

4. Nespavost

Nespavost velmi často pochází ze stresu a nadměrného podráždění. Před užitím sedativ nebo léků na spaní se pokuste uzdravit pomocí kočky. Přiložte si kočku na čelo nejméně na 5 minut. Ještě lepší je lehnout si se svým miláčkem. Ochrání váš spánek, zbaví negativní energie a špatných myšlenek.

5. Imunitni systém

Kočičí mňoukání může zlepšit imunitní systém. Probíhá při frekvenci 4-16 Hz, díky čemuž má pozitivní účinek na náš imunitní systém.

6. Kosti a klouby

Vědci předpokládají, že mňoukání koček se svým účinkem podobá ultrazvukovému ošetření. Díky tomu lze urychlit hojení ran a také zlepšit růst a pevnost kostí. Perské kočky pomáhají zmírnit bolest kloubů při artritidě. Mňoukající kočka je nejlepší prevencí osteochondrózy a osteoporózy u starších pacientů.

7. Dlouhověkost

Kočky mají pozitivní vliv na délku života svých majitelů. Studie ústavu gerontologie dokazují, že majitelé koček žijí o 5-10 let déle ve srovnání s lidmi, kteří tyto domácí zvířata nemají. Tlak u těchto lidí je stabilnější a hladina cholesterolu v krvi je mnohem nižší.

Právě jste si přečetli 7 důvodů, proč mít kočku a věnovat jí více času. Jsou to atraktivní a roztomilé bytosti, které mohou do vašeho života přinést pohodlí a teplo. Možná někdy neprojevují lásku tak, jak bychom očekávali, ale jsou schopné nám pomoci, čímž dokazují svou oddanost.

Zdroj: Кошки способны лечить! Вот куда нужно приложить кота, чтобы вылечиться.

Článek Kočky jsou schopny léčit. Stačí si je jen položit na správné místo. Nebo to nechat na nich se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Existuje obrovské množství masážních technik, které využíváme zejména na relaxaci našeho těla. Větší z nich je dobrá pro naše zdraví a také nám mnohé z nich pomáhají cítit se lépe.

Problémem však je, že to vyžaduje hodně volného času, peněz a pomoc odborníků.
Máme však pro vás jeden tip, který má podobně blahodárné účinky a nemusíte nikam chodit, zvládnete to v pohodlí vašeho domova.

Pravděpodobně jste již měli i vy potřebu namasírovat si oblast mezi obočím. Ať už to bylo podvědomě nebo účelově. Vězte, že vás vaše instinkty nezklamaly.

Masírování této oblasti zlepšuje koncentraci, snižuje napětí, zbaví vás bolesti hlavy a uvolníte si tak oblast kolem očí, a to zejména v případě, že máte práci, která vyžaduje neustálé sledování monitoru počítače.

Podle staré čínské medicíny prý masáž tohoto bodu zlepšuje i vaši intuici.

Jak na to?

Stačí, když lehce zatlačíte na bod mezi obočím a prstem budete pohybovat shora dolů zhruba na ploše 3 centimetrů. Tlak na toto místo byste měli vyvíjet přibližně po dobu 45 až 60 sekund.

Výsledek

Na výsledek nebudete muset dlouho čekat. Odborníci vysvětlují, že tento postup aktivuje oblast mozku, která pomáhá snižovat nervové napětí celého těla. Také to zlepšuje vzhled vaší pokožky, zejména v oblasti kolem očí a čela a pomáhá při regeneračních procesech.

Takže pokud budete mít pocit, že jsou vaše oči unavené nebo budete pociťovat únavu, bolest hlavy, víte, co je třeba dělat.

Zdroj: What happens if you massage this point on your forehead

Článek To, co se stane, pokud si budete masírovat tento bod na čele je opravdu neuvěřitelné se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Toto cvičení s ořechy zatím pomohlo každému. Vážíme si orientální medicíny a myslíme si, že tato metoda je vhodná pro všechny, kteří zažívají velký stres a nějaké napětí.

V dnešní moderní době je stres něco “normálního”. Mnoho lidí ho zažívá a každý se s ním vypořádá jinak. Chcete-li uklidnit své nervy a nemáte po ruce pěnový míček, postačí vám i dva vlašské ořechy ve skořápce.

Tím, že budete ořechy v ruce přesouvat, masírujete si nervová zakončení, které pomáhají při uvolňování nervů. Navíc se jedná o produkt z přírody, který vám nenahradí žádný masážní přístroj.

Jak se zbavit stresu?

Na rukou, a tedy konkrétně na dlaních se nacházejí aktivní body, které jsou odpovědné za fungování vnitřních orgánů.

Pokud na ně vyvinete dostatečný tlak, můžete se dokonce zbavit některých onemocnění.

Orientální medicína vysvětluje cvičení s ořechy tak, že dojde k uvolnění energie, naše hlava začne fungovat tak, že jsme v duševní pohodě.

Podle některých léčitelů máme energii skrytou v plicích, myšlenky v srdci, duch sídlí v játrech a touha v ledvinách.

Jak na to?

Do každé ruky vezměte dva ořechy ve skořápce a točte je do kruhu. Kruhový pohyb zajistí, že přejedete po všech nervových zakončeních, které jsou blízko sebe.

Následně si ořechy přejíždějte i po středu dlaně směrem od spodu k prstům. Jemně promasírujte i konečky prstů.

Celé cvičení by mělo trvat přibližně 10 minut, ale pokud vám je příjemné, můžete v masáži pokračovat i déle.

Stres a napětí vznikají tehdy, když neposloucháte své nitro, své tělo, svůj vnitřní hlas a zapomínáte na své skutečné pocity.

Uvědomte si, že zdroj rovnováhy a harmonie se nachází ve vás.

Každý z nás by měl mít někde v duši místo, kde bude moci relaxovat a kde najde vnitřní rovnováhu. Zkuste jít do přírody, kde se dá načerpat opravdu velké množství energie.

Zkuste se na své problémy dívat z dálky a s klidem. Někdy postačí jen na chvíli zavřít oči a myslet na něco hezkého. Případně zkuste metodu usmívání se.

Usmívejte se po dobu 30 sekund. Je vědecky dokázáno, že to zlepšuje vaši náladu.

V nouzové situaci však vždy pomůže krátké cvičení s ořechy. Dobré je, pokud budete mít dva pro případ nouze i v kabelce.

Kdykoliv, v práci, při pauze, nebo i na cestě domů je můžete vytáhnout a trochu se uvolnit. Vyzkoušejte tuto techniku a uvidíte sami.

Toto cvičení dokonce může pomoci i při zlepšování motoriky rukou.

Pokud jste měli nějaké zranění, cvičíte s pěnovým míčkem a chodíte na rehabilitace, ani toto cvičení by nemuselo být na škodu.

Pokud nemáte velké bolesti, určitě masáž pomocí ořechů doporučujeme.

Nemáte ořechy?

Nevadí. Použijte třeba dva kačtany nebo dvě kuličky. Ve speciálních obchodech dokonce seženete masážní magnetické koule určené přímo k tomuto účelu.

Zdroj

Článek Až zjistíte, na co jsou dobré dva ořechy v ruce, hned to budete chtít vyzkoušet se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Pokud rádi vaříte, už víte, že bobkové listy (vavřín) jsou ideální pro různá jídla, protože jejich příjemná vůně jim dodává oheň a život.

Kromě toho, že voní a dobře chutnají, jsou tyto listy také prospěšné pro celé tělo. Mají silné detoxikační vlastnosti, bojují proti infekcím, zlepšují zdraví srdce a usnadňují dýchání.

Lidé si po staletí vážili léčivých vlastností bobkových listů. Ty byly považovány za velmi cenné od doby starověkých Řeků a Římanů, kdy byly páleny uvnitř jejich domovů často kvůli náboženským důvodům.

Ve starověkém Řecku byl Apollo často vyobrazen s korunou v podobě vavřínového věnce. Věnce z bobkových listů byly rovněž dávány vítězům v Pythianských hrách, které byly pro něj posvátné. Podle mytologie ji otec víly Daphne přeměnil na vavřínový strom, aby ji skryl před Apollem, takže Řekové spojili listy bobkového stromu s duchovními vlastnostmi.

Při pálení uvolňují tyto aromatické listy uklidňující vůni, která uvolňuje mysl a svaly. Předpokládá se, že tyto listy čistí prostor od negativity. Vdechování kouře z těchto listů vás neuspí, ale uvolní stres, zlepší soustředění, zvýší bdělost a uklidní celé tělo. Lidé tvrdí, že tato praxe je přivádí do stavu vědomí a klidu a spojují využívají kouř při meditaci. Více jsme o na toto téma psali v tomto článku.

Zde je 7 dalších zdravotních využití bobkových listů:

1. Bobkové listy obsahují kyselinu kávovou, která posiluje kapilární stěny v srdci.

2. Bobkové listy otevírají dýchací cesty a jejich vdechování vyřeší problémy s dutinami a dýcháním. Můžete také vetřít bobkové listy na problematická místa k léčbě astmatu a alergií.

3. Bobkové listy mají silné protizánětlivé látky a zmírňují bolest, proto se doporučuje potírat éterický oleje s  bobkovým listem na bolavé klouby, aby se snížila bolest a těsnost.

4. Smíchejte bobkové listy rozemleté na prášek s mlékem a vypijte jako lék na léčbu infekcí močových cest.

5. Podle jedné studie zveřejněné na zemědělské univerzitě v Péšávaru v Pákistánu a výzkumném středisku pro výživu lidí v Beltsville 3 gramy bobkového listu denně snižují celkovou hladinu glukózy.

6. Smíchejte bobkové listy s jojobovým olejem a aplikujte směs na pokožku hlavy, abyste ošetřili lupy. Nechte to působit hodinu.

7. Bobkový list má silné zažívací vlastnosti a urychluje metabolismus. Někteří lidé navíc věří, že psaní přání  na bobkový list a jeho následné spálení jim pomůže splnit jejich přání. Vyzkoušet to vás nebude nic stát!

Zdroj: This Is What Happens If You Burn A Bay Leaf In Your Home (Plus 7 Other Uses)

Článek 7 skvělých léčivých účinků bobkového listu se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Vaše myšlenky a představy ovlivňují svět kolem vás. No a první takto ovlivněnou věcí je obvykle vlastní tělo.

Pokud je vaším cílem super zdraví a nejlepší možná verze sebe sama, představte si takovou osobu ve vaší mysli. Schopnost fantazie a imaginace je nejlepší právě tehdy, když je člověk uvolněný.

Představujte si proto sebe v tom nejlepším světle, jako první věc ráno po probuzení a pak znovu večer těsně předtím, než upadnete do nočního spánku.

No a samozřejmě vhodné období jsou i po cvičení jógy, meditaci, masáži či po absolvování reflexologických terapií.

Co dělá s tělem reflexologie

Reflexologie vás přenese do stavu hlubokého klidu a relaxace, kdy jste otevřený vlastním sugescím. Je to velmi podobné hypnóze.

Vstoupíte do oblasti, ve které vaše tělo naslouchá přáním srdce, které se začnou manifestovat. Váš mozek je jako počítač – můžete mu naprogramovat, ale také vymazat, vše o sobě nebo vašem životě.

Reflexologie jemně ovlivňuje orgány, žlázy a každou část vašeho těla prostřednictvím stimulace akupresurních bodů na nohou, rukou a uších.

V těchto místech se nacházejí tisíce nervových zakončení. Jen na vaší noze je jich přes 15000! To je hlavním důvodem, proč má reflexologie takové uklidňující a uklidňující účinky.

Mnozí nadmíru vyhledáváme pohodlí. To pak může mít negativní dopad na naše zdraví. Reflexologie je výbornou náhradou škodlivých zlozvyků, které nám přinášejí jen zdánlivé požitky. Příkladem je přejídání se, jako reakce na stres a napětí.

Relaxace a její vliv a vás

Čas, který investujete do jakékoliv formy relaxace, ve vás zanechá s pocitem uklidnění, lásky a dobré péče. Budete sami sebe vnímat mnohem lépe.

Bez ohledu na to, zda se snažíte zhubnout nebo jinak zlepšit svůj životní styl, reflexologie vám v tom dokáže výrazně pomoci.

Stimulace zón na chodidlech (znázorněných na úvodním obrázku) bude mít přímý vliv na vaše žlázy s vnitřní sekrecí, tělesné orgány a nervový systém. Pomůže vám vypadat a cítit se lépe.

Jak provádět reflexologickou stimulaci

Body na chodidlech stimulujte tak, že palcem nebo ukazovákem ruky je jednoduše stiskněte po dobu asi 5 sekund.

Poté tlak uvolněte na 3 sekundy a znovu celé opakujte 2 až 3 minuty na jeden bod.

Stimulací jednotlivých bodů podpoříte žlázy, které jsou odpovědné za konkrétní tělesné funkce:

1) Hypothalamus v mozku (vnitřní strana velkého palce) kontroluje chuť k jídlu a žízeň.

2) Hypofýza (střed velkého palce) stimuluje a vyrovnává sekreci hormonů ve všech ostatních žlázách.

3) Štítná žláza (spodek velkého palce) reguluje váš metabolismus.

4) Solar plexus (uprostřed horní poloviny chodidla) snižuje stres.

5) Nadledvinky (vnitřní strana chodidla v blízkosti jeho středu) pomáhají regulovat vaši úroveň energie a spalování kalorií.

6) Stimulací močového systému (žlutá zóna na obrázku) pomáháte vylučovat v těle nahromaděnou tekutinu.

7) Tenké a tlusté střevo v rámci trávicího traktu (hnědá zóna na obrázku) pomáhá vyprazdňování a zmírňuje nadýmání.

Závěr

Objevte to nejlepší ve vás s pomocí reflexologie. Začínejte však zlehka, vždy jen jeden krok napřed. Jak se s ní budete postupně více a více seznamovat, budou i její přínosy stále výraznější.

Zdroj: DIY Foot Reflexology: 7 Pressure Points To Reduce Stress & Boost Metabolism

Článek Těchto 7 bodů na noze vám uvolní stres a podpoří metabolismus se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Tato bylinka z čeledi mátových rostlin a původem ze Středomoří představuje zřejmě nejmocnější zbraň proti celé škále různých bakteriálních a virálních onemocnění.

Je natolik potentní, že si dokáže poradit i s těmi nejtěžšími a nejnebezpečnějšími infekcemi, záněty a dokonce i mnoha alergeny.

Pokud byste si mohli vybrat pouze jednu léčivou bylinku, tak by to určitě mála být tato.

Zázračná bylinka tymián

Tymián lze užívat v různých formách. Je možné jej užívat vnitřně, aplikovat na pokožku nebo si s pomocí něj připravit lázeň.

V případě éterického oleje z  tymiánu je však třeba při jeho užívání být poměrně opatrní, protože je velmi koncentrovaný. Používá se vždy jen po kapkách a ředěný.

S pomocí tymiánu a jeho silných antibakteriálních, antivirových, antimykózních, diuretických a antiseptických účinků bude chřipková sezóna vypadat jako vtip.

Jedna francouzská studie dokonce zjistila, že v průběhu 3 hodin zničí až 90 % mikrobů a dezinfikuje i místa zasažené stafylokoky, kryptokoky či streptokoky.

Navíc, tato potentní bylinka dokáže stimulovat tvorbu bílých krvinek, čímž výrazně posiluje imunitní systém.

Je velmi účinná i na detoxikaci a zbavování těla toxinů. Zbaví váš organismus mnoha nebezpečných chemikálií.

Tymián je poměrně aromatický. Z toho také pochází jeho řecké jméno “thymos” – parfém.

Zdravotní přínosy tymiánu

Už jsme zmínili, že  tymián nabízí mnohé zdravotní přínosy a dokáže vás dlouhodobě udržet v dobrém zdraví.

Podívejme se nyní na ty nejdůležitější účinky:

1. Respirační onemocnění

Tymián si snadno podaří s téměř každým respiračním onemocněním jako je například nachlazení, chřipka, astma, bolest v krku, kašel, záněty průdušek, laryngitida či infekce dutin.

Nejlepší způsob pro tato onemocnění je užívat ho ve formě inhalací.

V případě bolesti v krku nebo zánětu mandlí si z něj připravte odvar a pomocí něj kloktejte hrdlo několikrát denně. Podle různých expertů, již 1% roztok bude zcela postačující.

Několik studie potvrdilo, že tymián je výborný na odhleňování a zbavování se hlenů v průduškách, krku či v nose.

2. Stres, psychika

Tymián je výborný nejen na fyzické nemoci a infekce, ale dobře působí i na psychiku a nervový systém.

Jeho užívání blahodárně ovlivňuje potíže jako jsou stres, deprese, úzkosti, chronická únava či nespavost.
Pro tyto účely je nejlepší si ze sušeného tymiánu připravit čaj.

Zalijte 1 malou čajovou lžičku sklenicí vařící vody, nechte 5 až 10 minut louhovat, pak čaj sceďte a vypijte, nejlépe večer alespoň 1 až 2 hodinu před spaním.

Pro potlačení stresu během dne ho užijte dopoledne.

3. Srdečně – cévní systém

Dalším zdravotním přínosem tymiánu je jeho vliv na oběhový systém.

Zlepšuje cirkulaci krve, optimalizuje krevní tlak a snižuje hladinu špatného cholestorelu v krvi. Zlepšené prokrvení pozitivně ovlivňuje i na činnost mozku, paměť a logické myšlení.
Podobně jako v předešlém případě, můžete si z něj připravit čaj nebo jej pravidelně přidávejte jako koření do vašeho jídla.

4. Další zdravotní účinky tymiánu

Z dalších účinků tymiánu zmiňme ještě jeho schopnost potlačovat infekce močových cest díky jeho antiseptickým a diuretickým efektem.
Výborně bojuje i ostatními typy infekcí jako jsou:

• mykózy a plísňová onemocnění
• candida
• atletická noha
• různé druhy střevních parazitů

Má i přímý vliv na snižování různých druhů bolestí, včetně těch po úrazech, dny a artritidy. Odvar se používá i na zmírňování štípanců po hmyzu.

Pomůže vám také s kožními problémy jako jsou akné a bradavice, podpoří růst vlasů a zvýší hladinu prospěšné DHA omega-3 kyseliny v ledvinách, mozku a srdečních membránách.

Závěr

Jak jste si mohli přečíst, tymián je skutečně velmi všestranná bylinka, která se užívá jednoduše. Pro vnitřní použití zvolte čaj, odvary k inhalacím nebo přidávání do pokrmů ve formě koření.

Na venkovní použití upřednostněte éterický olej, který však nezapomeňte vždy rozředit, nejlépe s jiným olejem, například slunečnicovým nebo olivovým.

Zdroj: The Most Powerful Herb That Destroys Herpes, Candida and Flu Virus

Článek Absolutně nejmocnější bylinka proti chřipkovému viru, stresu, oparu nebo candidě se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.