Dostatečný denní příjem čisté vody je důležitý pro téměř každou tělesnou funkci. Avšak méně než 1 z 5 lidí ji pije dostatek.

Přečtěte si tento článek a dozvíte se výsledek jednoho zajímavého experimentu.

Sára a její příběh

Sarah Smith je 42 letá matka dvou malých dětí žijící v Anglii. Ona, podobně jako mnozí z nás, se přiznala, že nepila každý den doporučené 2 až 3 litry čisté vody.

Trpěla na špatné trávení a pravidelné bolesti hlavy. Po konzultaci s lékaři ohledně obou zdravotních problémů se rozhodla, že dodrží jejich doporučení.

Tím v obou případech bylo, že musí zvýšit svůj denní příjem vody. Také si předsevzala, že zdokumentuje vše, co se stane v tomto experimentu, když bude pít každý den 3 litry čisté vody po dobu jednoho měsíce.

Velmi ji zajímalo, jaké budou toho skutečné přínosy. Na začátku se Sarah podívala v zrcadle na svou tvář a konstatovala:

“Mám 42 let, ale vypadám spíš na 52, což je poměrně šokující. Mám tmavé stíny pod očima, kvůli kterým budím dojem vyčerpanosti. Dále mám spoustu vrásek a podivné červené skvrny. Celkově mé tváři chybí lesk. Vypadá mrtvě. Dokonce, i moje rty jsou zvadlé.”

Výsledky pitného experimentu

První týden

Po ukončení prvního týdne zpozorovala, že se jí zlepšila činnost střev a moč měl čirou barvu. Voda se bez problémů odplavovány z jí předtím dehydratovaných ledvin.

Nicméně zaznamenala i trhliny na pokožce, které byly výsledkem uvolňovaných toxinů. Na druhou stranu, stihly pominout bolesti hlavy a kloubní ztuhlost, které často mívala ráno hned po probuzení.

Voda je totiž nepostradatelná pro správné promazání kloubů.

Druhý týden

Druhý týden došlo ke zlepšení tónu a celkové konzistenci pokožky. U očíh stále měla vrásky, ale ten pohled vyčerpanosti se vytratil.

Její břicho bylo viditelně plošší. Nejvíce ji však potěšil manželův velmi milý kompliment, že její celulitida se ztratila. Celý druhý týden vydržela bez jediné bolesti hlavy.

Třetí týden

Během třetího týden se štěstím Sarah sledovala, jak její zmizely vrásky kolem očí a také zmíněné černé kruhy. Pokožka byla baculatější a zdravější.

Kromě toho, v tuto dobu už i přirozeně méně jedla. Dříve totiž často padala do běžné pasti, že signály těla, které znamenají žízeň, se špatně interpretují jako hlad.

Výzkum ukázal, že až 37 % lidí si tyto signály často zaměňuje.

Čtvrtý týden

A co se tedy stalo po čtvrtém týdnu?

Sarah k tomu říká:

Já skutečně nedokážu uvěřit rozdílem na své tváři. Vypadám, jako docela jiná žena. Tmavé stíny kolem očí a skvrny na obličeji kompletně zmizely. Moje pokožka je téměř jako tehdy, když jsem byla dítě. Tato přeměna je prostě nevídaná.

Kromě uvedených věcí, byla Sarah také štíhlejší, což nikdo nedokázal popřít. A představte si, že na to všechno nebylo nutné ve svém životě změnit nic jiného než to, že do své denní rutiny zakomponovala větší příjem čisté vody. Její fotografie to jen dokazují.

Zdroj: Drinking three litres of water a day took TEN YEARS off my face

Článek Sarah: “Pití 3 litrů vody denně mi ubralo ve tváři 10 let” se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Nejnovějším trendem je pití vody ráno, ihned po probuzení když vstanete z postele. Vědci potvrdili, že její medicínská hodnota je pro naše zdraví absolutním přínosem. 

Pití vody po hned probuzení je spojováno jednak s prevencí, tak i přímo s léčbou velkého množství nemocí.

Mezi ně například patří:

• Bolesti hlavy
• Různé tělesné bolesti
• Artritida
• Problémy se srdcem
• Epilepsie
• Obezita
• Tuberkulóza
• Meningitida
• Onemocnění ledvin
• Zvracení
• Gastritida
• Cukrovka
• Zácpa
• Onemocnění dělohy
• Nemoci uší a hrdla

Jak a kolik vody je třeba ráno vypít?

Pro správné využití této metody je nutné dodržet tři pravidla.

Pravidlo č.1

Po probuzení, ještě předtím, než uděláte cokoliv jiného, vypijte 4 sklenice vody o objemu přibližně 1,75 dcl. Dohromady byste tedy měli vypít asi 7 dcl (0,7 litru) vody.

Zapamatujte si, že pokud existuje nějaký důvod, proč nemůžete najednou vypít takové množství vody, tak začněte s takovým množstvím, které zvládnete a postupně ho zvyšujte až na požadovaných 7 dcl.

 Pravidlo č.2

Snad netřeba ani uvádět, že pít byste měli čistou, neperlivou vodu. Pokud používáte tu z vodovodu, nechte ji přes noc odstát, aby z ní vyprchal chlór. Další způsoby, jak z vody chlór odstanit naleznete v tomto našem dalším článku.

V případě, kdy používáte kupovanou v lahvích, upřednostníte méně mineralizovanou, abyste si nazaložili na ledvinové kameny. V obou případech si do vody můžete přidat plátek citronu, který jí dodá příjemnější chuť.

Pravidlo č.3

Po vypití vody si umyjte zuby a proveďte zbytek ranní rutiny osobní hygieny. Pak počkejte minimálně dalších 45 minut, než cokoliv sníte nebo znovu vypijete. Po 45 minutách se tedy nasnídejte jako obvykle a pak opět nic nejezte ani nepijte během následujících 2 hodin.

Jaké nemoci se dají tímto způsobem vyléčit?

Výzkum ukázal, že při použití výše uvedené metody je na vyléčení různých onemocnění třeba dodržovat daný režim určitý počet dní, v závislosti na typu onemocnění.

• Vysoký krevní tlak – 30 dní
• Trávicí problémy – 10 dní
• Cukrovka – 30 dní
• Zácpa – 10 dní
• Rakovina – 180 dní

Vynikající zprávou je, že tato metoda nemá žádné vedlejší účinky, tedy kromě dočasně zvýšené potřeby ranního močení na začátku programu. Pití vody, udržení si zdraví a pohybová aktivita jsou hlavní způsoby jak zlepšit kvalitu našeho života.

Závěrem pár zajímavostí o pití vody ze světa

Číňané i Japonci pijí při jídle horký čaj, ne jako lidé na západě, kteří obvykle pokrmy zapíjejí studenými nápoji. Studená voda zpomaluje trávicí proces a urychluje tuhnutí tuků z mastných jídel, které jste právě zkonzumovali.

Pokud tyto ztuhlé tuky zreagují se žaludeční kyselinou, přesunou se rychleji do střeva. Následně se nalepí na stěny střev a obalí jejich výstelku. Dlouhodobá akumulace takto špatně strávených tuků ve střevech, může vést k rakovině.

My, lidé na západě, bychom si měli osvojit tento zvyk od Asiatů. Ztratit nemáme co, ale získat můžeme hodně!

Zdroj: This Is What Happens When You Drink Water Right After You Get Out Of Bed

Článek Toto všechno se stane, když vypijete vodu ráno hned po probuzení se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Článek Zásadní důvod, proč byste neměli pít vodu, která byla dlouhou dobu v plastové láhvi ve vyhřátém autě se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Život bez vody není možný. Každý živý tvor na planetě ji potřebuje. Pomáhá totiž tělu provádět všechny jeho životně důležité funkce.

Pamatujte však také na to, že voda hydratuje tělo nejlépe tehdy, pokud se používá ve své přirozené čisté formě. Tedy ne slazené limonády, nápoje s obsahem alkoholu a podobně. Dostatečný přísun vody udržuje vaše zdraví na optimální úrovni. Voda například reguluje teplo či umožňuje trávení. Voda také vyplavuje z těla toxiny. Její nejdůležitější funkcí je to, že umožňuje průběh chemických reakcí.

Cílem tohoto článku je zvýšit povědomí o důležitosti pitného režimu. Nezapomínejte ani na to, že nápoje jako jsou džusy, energetické drinky, káva či dokonce i mnohé čaje by neměly být používány jako náhrada vody. Samozřejmě, i ony jsou tekutinami, ale není to totéž, jako čistá voda. Kromě toho, energetické nápoje a káva mohou dehydratovat, což znamená, že po jejich konzumaci se z těla více vody vyloučí než získá.

Vaše tělo má své vlastní způsoby, jak vám naznačí, že něco není v pořádku. Pokud nerozumíte těmto signálům, pak vám v tomto článku nabízíme návod, jak je správně identifikovat.

1. Frekvence močení

Když jste zdraví, pak zřejmě na malou potřebu chodíte 6 až 7 krát za den. Toto číslo se však může z člověka na člověka lišit, protože ne každý z nás pije stejné množství vody. Když na malou potřebu chodíte jen 2 či 3 krát denně, zvažte o pití více vody. Jde o jeden z projevů, kterým vám tělo říká, že máte málo tekutin.

Dlouhodobý nedostatek vody způsobí problémy s ledvinami a může vést i k vážným komplikacím. Tehdy totiž ledviny nedokáží z těla odplavovat všechny toxiny a ty se v něm pak začnou hromadit.

2. Suchá pokožka

Pokud chcete mít pěknou pokožku, bez dostatku vody se prostě neobejdete. Pijte hodně vody a budete překvapeni, jak se vaše pokožka brzy změní. Suchá pokožka představuje doslova volání těla, že byste měli více pít. Proto, když používáte množství hydratačních krémů a i přesto je vaše kůže stále suchá, znamená to, že vašemu tělu chybí voda.

Čtěte také: Co je lepší: pít studenou nebo teplou vodu?

Zkuste vypít sklenici vody každou hodinu, abyste udržovali optimální hydrataci. Komplexnost vaší pokožky se dramaticky změní, zvýší se její hladkost a hebkost.

3. Bolesti hlavy

Dehydratace je jednou z hlavních příčin bolesti hlavy. Bolest hlavy vyvolaná dehydratací je jiná než ostatní druhy bolesti hlav a obvykle je i mnohem intenzivnější. Tehdy je dokonce velmi obtížné provádět i běžné aktivity jako předklonit se, rychleji utíkat nebo jít nahoru či dolů po schodech. A bolest se dále zhoršuje.

Pokud míváte tento typ bolesti hlavy, určitě zvažte zvýšení příjmu vody. Nejčastěji se vyskytuje tehdy, pokud déle zapomenete pít nebo, pokud jste se intenzivně potili. Když pocítíte, že taková bolest hlavy přichází, okamžitě vypijte sklenici vody. Pijte ji však pomalu a po doušcích.

4. Suchá ústa

Nedostatek slin vede k vysušeným ústům. Pokud máte sucho v ústech delší dobu, riskujete vážné poškození sliznic úst a hrdla. Sucháústa jsou často způsobeny celkovou dehydratací. Někdy tvorbu slin může ovlivnit i užívání některých léků.

Pokud často pociťujete sucho v ústech, noste si s sebou láhev čisté vody.

5. Barva moči

Změny v barvě moči indikují množství tělesných tekutin. Když jste dobře hydratovaní, váš moč by měl mít světlou barvu. Při nedostatku vody se jeho zabarvení dramaticky změní. Pokud je vaše moč tmavá, bez loudání zvyšte příjem vody. Při hnědé barvě se již jedná o velmi vážnou dehydrataci.

Buďte však opatrní. V případě dehydratace nikdy nevypijte několik sklenic vody najednou. To by mohlo způsobit více škody než užitku. Pijte vodu pomalu a průběžně, aby mělo tělo dostatek času ji rovnoměrně rozdistribuovat po do všech tělesných orgánů.

6. Hlad

Cítíte se často hladoví i tehdy, když jste už snědli své jídlo? Pokud si myslíte, že je to obyčejná žádostivost po jídle, mýlíte se. Nikdy si nezaměňujte hlad se žízní. Namísto snědení balíčku chipsů, vypijte sklenici čisté vody. Hlad zřejmě cítíte proto, že jste dehydratovaní a vaše tělo si plete tyto dva odlišné signály.

Proto příště, když budete mít po obědě pocit, že byste ještě něco snědli, vypijte sklenici vlažné vody (ale až 30 minut po jídle, abyste si zbytečně naředili žaludeční kyseliny). Takové vypití sklenici vody vám dodá pocit zasycení, protože se nikdy nejednalo o skutečný hlad, ale o maskovaný žízeň.

7. Točení hlavy, závratě

Pocit točení hlavy by vás neměl příliš znepokojovat. Zřejmě je to jen signál těla, že přišlo o větší množství tekutin, které je třeba doplnit. Kromě dehydratace myslete také na to, že hromadění vody ve středním uchu, může vyvolávat pocity točení hlavy.

Vždy když se takto cítíte, vypijte sklenici vody. Omámení a závratě bývají poměrně časté u atletů, kteří velkou čas dne tráví venku na slunci.

8. Příznaky chronické dehydratace

Chronická dehydratace se projevuje několika jasnými signály, z nichž se mnohé často přehlížejí. Když se na ně přijde, bývá už často pozdě, kdy je stádium dehydratace poměrně pokročilé. Jde nejčastěji o tyto příznaky:

• infekce močových cest
• předčasné stárnutí
• zmatení, úzkost
• zvýšená hladina cholesterolu
• zácpa, pálení žáhy

V případě, že se některé z těchto příznaků u vás vyskytnou, zkuste zvýšit každodenní příjem čisté vody. Možná časem zjistíte, že na tyto projevy ani nebudete muset užívat léky a váš zdravotní stav napraví obyčejná voda.

Zdroj: 8 Warning Signs That You Are Not Drinking Enough Water

Článek 8 varovných příznaků, že nepijete dost vody se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Dnes a denně se můžeme dočíst, že je třeba pít nealkoholické nápoje v množství nejméně 2 a více litrů za den. Čím více, tím údajně lépe.

Již od konce 70. let minulého století je ale v lékařských kruzích dobře známým faktem, že lidské ledviny jsou ze své podstaty „projektovány“ na cca 35 000 litrů přijaté tekutiny.

Průměrně to tedy vychází na 1,36 litru tekutin denně. Cokoliv nad toto množství znamená zkrácení jejich životnosti.

Není třeba hlubokých lékařských znalostí, aby nám to bylo jasné – člověk od prvopočátků své existence neměl neustále k dispozici hrnek s čajem na stole či sladkou limonádu v lednici. Pil, když měl příležitost.

Tak se vyvinulo i jeho vodní hospodářství. V posledních dekádách však lidstvo své ledviny soustavně přetěžuje, a tak jsme svědky rostoucího počtu obyvatel planety, kteří v pozdním věku řeší problém selhání tohoto životně důležitého orgánu.

Ještě děsivější je však zamyšlení nad tím, proč nám nejsou tyto podstatné informace dostupné. Nápojový průmysl je obrovský byznys. Denně jsou vypity tisíce hektolitrů slazených a přeslazených limonád, které jsou prodávány i s 300%ní marží.

Pro velké štiky tohoto odvětví není žádný problém zaplatit si studie o prospěšnosti konzumace nápojů, naopak o riziku zubního kazu zarytě mlčí. Stejně tak se pod pokličkou udržuje informace o rizicích nadměrného pití.

Nebuďme tedy jen stádem ovcí, které si nechá diktovat co pít a v jakém množství. Pijme tak, jak nám to příroda říká již po tisíce let.

Šiřte prosím tuto informaci dále, třeba ostatním přečtení těchto řádků otevře oči!

Článek Toto vám lékaři tají. Současný pitný režim ohrožuje vaše ledviny se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Pití ledové vody vám může přinést zbytečné potíže, na které si dnes posvítíme.

Představte si…

Pokud přijdete do restaurace a požádáte o sklenici vody, avšak bez ledu, číšníkův pohled může být poněkud nechápavý. Vždyť kostka ledu ve vodě s citronem a mátou vždy osvěží.

To ano, ale nepodpoří vaše zdraví. Abyste pochopili, proč je pití ledové vody tak nezdravé, zkuste si představit. Je jaro. Jste venku a sedíte na dřevěné lavičce blízko horského jezera. Teplota vzduchu je příjemně teplá.

Vrchní vrstva jezera už dávno roztála. Vidíte křišťálově průhlednou hladinu zbarvenou do modra. Voda v jezeře je nádherně čistá. Nyní si představte, že se do této stále ledové vody, potápíte.

Jaká bude reakce vašeho těla?

Pokud se ponoříte, ať třeba pouze ve snu, do příliš ledové vody, vaše póry se začínají uzavírat, kůže se zužuje a pití ledové vody provede stejnou reakci i ve vašem zažívacím traktu. Sami víte, že v teple se póry roztahují a kůže se rozpíná.

Co se stane, když budete pít příliš studené vody?

Při pití ledových nápojů se vaše cévy zužují a váš trávicí systém je narušen. Vaše tělo musí následně regulovat sníženou teplotu, vstřebává živiny a vytváří energii. Dochází k postupné dehydrataci.

Pití ledové vody vede ke snížení funkce imunitního systému, což nahrává nachlazení a dalším onemocněním. Při pití ledových nápojů během jídla dochází k ochlazení přijímaných tuků z potravy, kterou právě jíte, ty tuhnou a pro tělo jsou těžko stravitelné.

Závěr a doporučení

Doporučujeme si tedy u číšníka raději objednat vodu bez ledu a zapomenout na jeho udivený pohled. Prospějete svému organismu. V parném počasí vám pak prospěje pravidelný přísun tekutin. Jak poznáte, že jich máte naopak nedostatek, zjistíte v tomto článku.

VELMI NÁS POTĚŠÍTE, KDYŽ NAŠI STRÁNKU PODPOŘÍTE A DÁTE NÁM LIKE.

[wpdevart_like_box profile_id=”www.facebook.com/AlternativníMagazíncz-1615343398682341″ connections=”hide” width=”300″ height=”150″ header=”small” cover_photo=”show” locale=”cs_cz”]

Zdroj: Why You Should Never Drink Iced Water

KAM DÁL 

• Zásadní důvod, proč byste neměli pít vodu, která byla dlouhou dobu v plastové láhvi 
• Žena pila 3 litry vody denně. Fotky před a po kúře jsou šokující 
• Toto se stane, když vypijete vodu ráno hned po probuzení 
• Co je největší problém chlorované vody, a jak ho z ní odstranit

Článek Pozor na pití ledové vody: Může vám způsobit mnoho zdravotních problémů se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.