Brambory jsou lahůdka, která v české kuchyni rozhodně nemůže chybět. Slyšeli jste však už o bramborovém moku? Šlo o zázračného pomocníka, kterého měli naši prarodiče vždy po ruce. Přestože se mu říkalo lék chudých, ve skutečnosti jsou jeho účinky k nezaplacení. A to nejen proto, že je velmi levný, ale účinkuje ohromně rychle. Až se dozvíte, co všechno dokáže, nebudete pít už žádný jiný.

Brambory se na starý kontinent dostaly z Ameriky a původně se pěstovaly jako okrasná květina. Netrvalo to však dlouho a lidé s nimi začali experimentovat. Objevili nejen jejich skvělou chuť, ale i léčivou sílu. Zatímco na talíři je míváme tepelně upravené, v domácí lékárně je naši předkové využívali v přirozené syrové formě. A za pravdu jim nejnověji dávají i vědci.

Co dokáže bramborový mok? 

• už 1 lžička pomůže při pálení žáhy
• pomáhá při nevolnosti a bolesti břicha
• snižuje krevní tlak
• pomáhá proti bolesti hlavy, dokonce i proti migréně
• stimuluje trávení
• blahodárně působí při žaludečních vředech
• má silné antibakteriální účinky
• ozdravuje pleť

Kdysi ho znali chudí, dnes ho doporučují i ​​lékaři

Tým z Manchesteru totiž objevil silné antibakteriální účinky bramborové šťávy. A potvrdil to, co se už dávno vědělo, a to, že pomáhá při problémech s trávením . Konkrétně se zjistilo, že díky speciální molekule ničí bakterie, které způsobují žaludeční vředy a pálení žáhy. Zajímavostí však je, že na rozdíl od mnoha přípravků  nevyvolává v trávicím traktu žádné vedlejší účinky . “Bramborová” šťáva je tedy mnohem účinnější než jakákoli antibiotika, vůči kterým si může náš organismus postupně vybudoval rezistenci. Vědci momentálně zkoumají, která odrůda brambor je nejúčinnější.

Chutnají i léčí

My však na jejich další výsledky čekat nemusíme. Této plodině se u nás mimořádně daří, a to i v oblastech s “chudší” zeminou . Brambory tak stačí pouze sehnat a pustit se do jejich úpravy. Můžeme je buď nastrouhat ručně nebo ve stroji. Důležité však je, aby byla jejich konzistence co nejjemnější a pak stačí už jen vypít. Vhodná je pro lidi, kteří mají zájem o zdravý životní styl , ale i pro ty, kteří mají žaludeční problémy, vysoký tlak či bolesti hlavy . Pokud by vám nápoj nechutnal, můžete ho trochu osladit přírodním medem, určitě však nepoužívejte rafinovaný cukr.

Pokud však tekutinu smícháme s olejem – například makovým, který má sám o sobě mnoho skvělých účinků, – můžeme směs aplikovat i na pokožku . Vyplatí se vám to tehdy, pokud byla vystavena extrémním teplotám – ať už při spálení od slunce, nebo poškozená silným mrazem. Bramborový džus tak najde uplatnění nejen během zimy, ale i v létě.

Pokud se Vám článek líbil, nezapomeňte jej sdílet s příteli.

Článek Naše babky radí: stačí pouze 1 lžička a můžete zamávat s bolestí břicha nebo vysokým tlakem se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Někdy naše babičky mají hodně toho, čemu nás mohou naučit, ačkoli zpočátku míváme pochybnosti.

Tato pravda platí obzvlášť, když dojde na různé domácí léčivé recepty při bolestech, nemoci či jiných zdravotních potížích.

Je třeba přiznat, že i když jde o všelijaké babské návody, obvykle velmi dobře fungují.

Dnes vám proto prozradíme 7 takových bizardních receptů, které používají naše babičky a opravdu dokážou vyřešit daný problém.

7 bizardních receptů našich babiček pro lepší zdraví

1. Soda bikarbona na záněty močových cest

Nasypte polovinu čajové lžičky jedlé sody do 2 dcl sklenice čisté vody a užívejte 2 až 3 krát denně.

To by mělo zanedlouho vyléčit infekci. Soda bikarbona totiž mění pH moči na zásadité, čili takové, které je nepříznivé pro množení patogenních bakterií.

2. Brambory pro štípnutí hmyzem

Syrové brambory mají silné protisvědivé a protizánětlivé účinky.

Potřebujete udělat následující: Odkrojte tenký plátek syrového bramboru, chvíli si s ním potírejte bolavé místo a nakonec si ho na něj leukoplastí přilepte. Nechte nějaký čas působit.

3. Rozinky na revma a artritidu

Podle babiček byste při revmatických bolestech měli namočit několik polévkových lžic rozinek do vody přes noc a během následujícího dne jejich zkonzumovat.

Tímto způsobem se vitamíny v dužině zkombinují s protizánětlivými látkami ve slupce, což pak mnohem lépe účinkuje na potlačování bolestí v kloubech.

4. Celer na špatný dech

Jediné, co potřebujete proti špatnému dechu, je vložit kousek stonku celeru do úst a začít ho žvýkat.

5. Kopřiva léčí vypadávání vlasů

Listy kopřivy jsou bohaté na bílkoviny, vápník, fosfor, železo, hořčík, betakaroten a vitaminy A, C, D a B-komlex. Všechno jsou to látky prospěšné pro růst vlasů.

Převařte v rychlovarné konvici vodu, vložte do misky 4 až 6 lístků kopřivy a zalijte je vroucí vodou. Nechte 15 minut vychladnout a pak si tuto vodu naneste na vlasy až ke kořínkům.

Kopřiva bude udržovat kořínky v dobré kondici a podpoří tak růst vlasů.

6. Sladké brambory na menopauzu

Sladké brambory mají hrubší slupku a jsou tmavší než obyčejné brambory, proto byste si je neměli splést.

Jsou bohaté na vitaminy A a C, které vyrovnávají hladiny hormonů v těle. Navíc mají výborný vliv na snižování cholesterolu v krvi.

7. Sušené meruňky na špatné trávení

Naši prarodiče věří, že každý den po večeři bychom měli sníst alespoň 5 sušených meruněk.

Toto ovoce je totiž plné vlákniny, která pomáhá trávení a předchází nadýmání.

Závěr

Někdy se tyto recepty mohou zdát opravdu zvláštní, ale faktem je, že skutečně fungují a pomáhají při různých potížích.

Proto, pokud vás příště bude trápit některý ze zde uvedených zdravotních problémů, určitě si na ně vzpoměňte a vyzkoušejte je.

Zdroj: 7 Bizarre Home Remedies Our Grandparents Used That Actually Work!

Článek 7 bizardních receptů našich babiček, které skutečně fungují se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Šedivé vlasy obvykle vyjadřují stáří, ale často se začínají objevovat už i v mladém věku mezi 20 a 30 lety.

Muži se šedivými vlasy většinou příliš netrápí. Pro ženy jsou však šediny v současnosti neakceptovatelné. Tento kosmetický problém proto téměř každá žena řeší barvením vlasů.

Chvíli však počkejte!

Předtím, než si znovu budete doma barvit vlasy, případně se rozhodnete pro návštěvu kadeřníka a utratíte u něj spoustu peněz, vyzkoušejte tuto alternativu. Máme pro vás jednoduchý způsob, jak si obarvit vlasy přirozeným způsobem. A to bez nutnosti použití škodlivých či páchnoucích chemikálií.

Látky v komerčních barvách na vlasy totiž při dlouhodobém používání škodí nejen vašim vlasům, ale i pokožce hlavy a plicím, když se nadýcháte jejich výparů.

Jak použít bramborovou vodu na barvení vlasů

Může se to zdát trochu divné, ale bramborová voda opravdu dokáže efektivně zabarvovat vlasy.

Návod na přípravu

• Postupujte tak, že přidáte zhruba jednu 2,5 dcl sklenici bramborových slupek do 0,5 litru vody a v hrnci s pokličkou přivedete k varu.
• Slupky povařte ve vodě na mírném ohni asi 5 minut. Následně odeberte hrnec ze sporáku a nechejte vychladnout.
• Po vychladnutí přeceďte vodu přes sítko. Zůstane vám hnědá bramborová voda.

Aplikace

• Pak pomocí hustšího hřebenu, vlasového kartáče nebo štětce nanášejte vodu na vlasy. Pro lepší výsledek je vhodné tuto proceduru zopakovat několikrát.

Podrobný postup a okamžitý výsledek naleznete i na přiloženém videu níže (v angličtině). A pokud náhodou nerozumíte anglicky, nevadí. Zde je shrnutí nejdůležitějších bodů z videa:

• Vlasy si nejprve běžně umyjte šamponem.
• Po umytí si je opláchněte vodou a mírně vysušte ručníkem (ne úplně do sucha).
• Následně začněte na vlasy nanášet bramborovou vodu.
• Někteří lidé si bramborovou vodu přelijí do prázdné láhve od šamponu a pak si ji jednoduše nalévají do dlaně a tak nanášejí na vlasy.
• Nechte bramborovou vodu působit pár minut, pak si vlasy můžete znovu propláchnout (ale nemusíte, protože bramborová voda nezapáchá ani není lepkavá).

Závěr

Samozřejmě, pomocí tohoto receptu si nebudete moci zvolit přesný barevný odstín svých vlasů, ale vznikající pramínky šedin to dokáže spolehlivě zamaskovat.

Video

Zdroj: She Coated Her Hair With Potato Water And Solved One Of The Biggest Problems Women Face

Článek Prostě si dala si na vlasy bramborovou vodu a jednoduše vyřešila největší problém, který ženy trápí se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Hemeroidy jsou velmi nepříjemné onemocnění. Nejčastějšími příznaky bývá bezbolestné krvácení při pohybu střev.

To může způsobovat jasně červenou krev, podráždění, otoky nebo svědění konečníku. Někdy mohou vznikat drobné nebo citlivé či dokonce bolestivé boule v oblasti řitního otvoru.

Pokud vás trápí hemeroidy, automaticky jdete k doktorovi. Můžete však vyzkoušet domácí léčbu.

Přírodní způsob léčby hemoroidů

Jde o jednoduchý a přírodní způsob, jak se zbavit hemeroidů. Nepoužíváte žádné farmaka, pouze přírodní složky. K léčbě hemeroidů stačí používat brambory.

To ony pomohou odstranit přebytečné kapaliny z povrchu kůže. Jde o velkou výhodu, objeví-li se krvácení hemeroidů.

Vyzkoušejte lék z brambor

Bramborová pasta vám pomůže danou oblast rychle vysušit, zastavit krvácení a zahájit hojení ran.

Vše, co musíte udělat je, že brambory nastrouháte a vytvoříte hladkou pastu.

Tuto pastu nanesete na oblast anální oblasti a počkáte, dokud nezaschne.

Vyzkoušejte tento jednoduchý lék, který je velmi účinný.

Článek Toto je nejlepší přírodní léčba hemoroidů, kterou doporučují i lékaři se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Nejčastější příčinou onemocnění lidského těla bývá nedostatek nějakého vitamínu, minerálu nebo jiné živiny.

Zdravý džus uvedený v našem dnešním článku je doporučen lidmi a výživovými poradci, kteří již měli možnost poznat jeho mnohé léčivé účinky.

Ingredience

Jak již vyplývá z názvu článku, budete k přípravě tohoto nápoje potřebovat pouze tři ingredience:

• 1 mrkev
• 1 jablko
• 1 bramboru

Příprava  

Příprava je jednoduchá a rychlá. Ovoce a zeleninu nakrájejte na kousky a vložte do odšťavňovače a ihned po odšťavnění vypijte.

Užívání

Abyste měli ještě lepší požitek při pití, doporučujeme mít všechny tři složky před odšťavňováním v lednici, aby byl nápoj příjemně studený. Pro lepší chuť do něj můžete přidat i trochu citrónu.

Konzumaci doporučujeme ráno na prázdný žaludek a minimálně hodinu předtím, než něco sníte.

Pro optimální výsledek, pijte džus 2 krát denně. Poprvé ráno a podruhé podvečer před 17. hodinou.

Nemoci, na které účinkuje

Dnešní džus je prošpikovaný nutričními látkami a výrazně vám pomůže s následujícími onemocněními:

• Posiluje imunitní systém
• Snižuje menstruační bolesti
• Zmírňuje bolesti svalů po náročném cvičení nebo práci
• Odstraňuje nepříjemný zápach z úst způsobený infekcemi hrdla a zažívacími problémy
• Zabraňuje vysokému krevnímu tlaku, infarktu a chrání plíce
• Zlepšuje zrak, pomáhá také při červených, suchých a unavených očích
• Uvolňuje zácpu

Kromě uvedených zdravotních potíží pomáhá také při hubnutí a celkově zlepšuje zdravotní kondici.

Nejlepší je na něm to, že nemá žádné vedlejší účinky. Pijte ho 2 týdny a budete jeho úžasným efektem opravdu překvapeni.

Zdroj: This Is What Happens If You Drink This Miracle Homemade Juice on an Empty Stomach

Článek Mrkev, jablko… a BRAMBORA. Budete v šoku, na co všechno tento džus zabírá se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Naše ruce používáme na provádění téměř všech každodenních aktivit. Je proto někdy překvapivé, kolik peněz utrácejí lidé na svou tvář či vlasy, ale na ruce nejednou ani jen nepomyslí.

A přitom jsou naše ruce obvykle tím prvním místem na těle, kde se projeví stopy neúprosně plynoucího času.

Příčiny rychlého stárnutí pokožky na rukou

Kromě zátěže, jejíž ruce vystavujeme, neprospívá rukám ani to, že kůže je na nich tenčí (s výjimkou mozolů) než na jiných částech těla.

Proto jsou ruce celkově více náchylné na známky stárnutí jako je například zvýšená tvorba vrásek.

Kromě toho, na rukou se nachází jen velmi malé množství tuku. Proto, když se začnou rozpadat kolagen a elastinová vlákna, má to na ruce viditelný efekt.

Když se k tomu přičtou škodlivé účinky častého vystavení čisticím prostředkům a jiným vnějším vlivům, pak začínáme chápat, proč si naše ruce vyžadují extra péči.

Naštěstí existuje způsob péče o ruce vyžadující poměrně málo námahy, který dokáže zvrátit již vzniklé poškození.

Po pravdě, není to jen jeden způsob, ale hned několik velmi efektivních přírodních metod.

Můžete proto použít tu, která vám nejvíce vyhovuje. Případě zkuste i všechny najednou, abyste našli tu nejlepší pro váš typ pokožky.

Všechny metody jsou poměrně snadno proveditelné. Stačí, když budete následovat pár jednoduchých pokynů.

Domácí recepty pro péči o pokožku rukou

Pojďme se tedy blíže podívat na recepty, které jsou zaměřeny na dosáhnetí mladistvého a zdravého vzhledu vašich rukou.

1. Vajíčka

Tento recept s vajíčkem zlepší pružnost vaší pokožky rukou.

Postupujte následovně: Nejprve oddělte bílek od žloutku a bílek pak smíchejte s 1 polévkovou lžící medu. Následně si tuto směs natřete na ruce a nechte zaschnout.

Nakonec ji smyjte dolů za pomoci mýdla a vlažné vody.

2. Brambory

Tento bramborový recept zase udělá pokožku vašich rukou sametově hladkou.

Postupujte následovně: Vezměte středně velký brambor a upečte jej. Pak ho rozmačkejte vidličkou, přidejte 2 polévkové lžíce extra panenského olivového oleje, 2 polévkové lžíce medu a mléko.

Vše dobře promíchejte a výslednou směs uskladněte v lednici.

Směs aplikujte na ruce 2 až 3 krát týdně a nechte působit 15 minut. Na konci ji smyjte vodou a mýdlem.

3. Šípkový olej

Šípkový olej dodá pokožce vašich rukou pevnost a pružnost.

Zvlášť vhodný je na pokožku, na které se již začaly projevovat známky stárnutí, protože ji dokáže vydatně vyživit.

Postupujte následovně: Pravidelně si každý den 10 až 15 minut tímto olejem masírujte ruce. Po masáži bude pokožka omlazená a zrelaxovaná.

4. Citron a cukr

Tato cukrovo-citronová maska je zaměřena na pokožku, na níž se vyskytují pigmentové skvrny. Pomůže totiž snížit jejich viditelnost.

Postupujte následovně: Vymačkejte šťávu z 1/2 citronu a smíchejte ji s 2 čajovými lžičkami cukru. Pokud máte citlivou pokožku, použijte méně citronové šťávy a přidejte trochu čisté vody.

Pomocí této směsi si krouživými pohyby masíruje pokožku rukou, čímž odstraníte odumřelé horní části kůže a zároveň podpoříte mikrocirkulaci krve v pokožce.

Na konec si ruce umyjte mýdlem a studenou vodou. Výsledkem budete skutečně mile překvapeni!

5. Mandlový olej

Tento recept je zaměřen na zvýšení hydratace pokožky vašich rukou.

Postupujte následovně: Nejprve si ruce ponořte na 5 minut do studené vody. Pak je vysušte a naneste na ně mandlový olej.

p style=”text-align: justify;”>Následně vložte ruce do gumových nebo celofánových rukavic (takové ty, jaké mají v obchodech s potravinami na nabírání pečiva) a nechte olej působit alespoň 1 hodinu.

Po skončení kúry je znovu omyjte vodou. Pokožka rukou by měla zůstat velmi dobře hydratovaná.

Zdroj: APPLY THIS ON YOUR HANDS, WAIT 15 MINUTES AND WRINKLES DISAPPEAR COMPLETELY!

Článek Aplikujte si toto na ruce a čekejte 15 minut: Vrásky kompletně zmizí se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Existuje limit, jaký objem potravin můžete sníst za jeden den. Proto je třeba si sestavit jídelníček tak, abyste maximalizovali množství živin, které přijmete. 

Nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout, je konzumace těch potravin, které obsahují největší množství a druhů nutričních látek.

Dnes vám přinášíme 11 běžných potravin, které mají nejvyšší hustotu prospěšných výživných látek. Kromě nich existují ještě i takzvané „super-potraviny“ s vysokým podílem specifických nutrientů.

Těmi se budeme zabývat v dalších článcích.

1) Borůvky

Když dojde na nutriční hodnoty ovoce, borůvky hrají vrchol první ligy. Ačkoli nejsou tak bohaté na vitamíny a minerály jako zelenina (v přepočtu na kalorie), září svým obsahem antioxidantů.

Jsou naplněné silnými antioxidanty jako anthokyaniny a několika druhy flavonoidů, z nichž některé dokáží překonat mozkově-krevní bariéru a chránit mozek před poškozením.

Na lidech bylo provedeno několik studií s borůvkami. Jedná z nich ukázala na zlepšení paměti u starších lidí. Jiná studie zase poukázala na jejich schopnost u obézních lidí snížit krevní tlak a hladinu špatného LDL cholesterolu v krvi.

Dokonce se ukázal i jejich potenciál při potlačování rakoviny.

2) Zimní zelí

Ze všech listových zelenin je zimní zelí králem. Je napumpováno vitamíny, minerály, vlákninou, anioxidantami a více bioaktivními látkami.

100 gramů zimního zelí obsahuje:

• 200% doporučené denní dávky (DDD) vitaminu C
• 300% DDD vitaminu A (z beta karotenu)
• 1000% DDD vitaminu K1
• velké množství vitamínu B6, draslíku, vápníku, hořčíku, mědi a manganu
• Kromě toho vám dodá 2 gramy vlákniny, 3 gramy bílkovin a jen 50 kalorií.

Zimní zelí může být dokonce zdravější než špenát. I ten je sice super zdravý, ale zimní zelí obsahuje méně oxalátů – látek, které ve střevech vážou minerály jako vápník, čímž jim brání v absorpci.

Také obsahuje bioaktivní látky jako isotiokyanáty a indol-3-carbinol, který se ve studiích na zvířatech ukázal jako slibný lék proti rakovině.

3) Mořské řasy

Moře je plné jiných živočichů než jen ryb. Žije v něm i obrovské množství vegetace. Pod společný název „mořské řasy“ zahrnujeme tisíce různých druhů rostlin, z nichž jsou některé extrémně výživné.

V mnoha případech jsou mořské řasy mnohem výživnější než pozemské rostliny. Jsou zvláště bohaté na vápník, železo, hořčík a mangan.

Najdete v nich také biologicky aktivní látky jako fykokyaniny a karotenoidy. Jde o antioxidanty s mocnými protizánětlivými účinky.

Nicméně místem, kde mořské nádobí obzvláště září, je jejich obsah jódu – minerálu potřebného na tvorbu hormonů převážně štítné žlázy (ale i hormonů jiných orgánů).

Pokud se vám protiví chuť mořských řas, dají se konzumovat i ve formě doplňků. Sušený kelp v tabletách je poměrně levný a plný jódu.

4) Česnek

Česnek je opravdu jedinečná rostlinka. Nejenže dokáže přetvořit jídla bez chutě na pochoutky, ale je také neskutečně výživný. Obsahuje hodně vitamínu C, B1, B6, vápníku, draslíku, mědi, manganu a selenu.

Česnek však má v sobě i jednu neskutečně důležitou nutriční látku zvanou alicin, který je jeho hlavní aktivní látkou. Existuje mnoho studií o zdravotní prospěšnosti alicinu a česneku jako takového.

Prokazatelně snižuje krevní tlak, špatný LDL cholesterol a současně zvyšuje ten dobrý. To přispívá ke snižování rizika rozvoje onemocnění srdce.

Kromě toho, lidé, kteří jedí hodně česneku mají nižší šanci vzniku několika druhů rakovin, zvláště rakoviny tlustého střeva a žaludku. A samozřejmě, česnek je potentní zabiják hub a bakterií.

5) Lastury

Ze všech mořských živočichů jsou mlži zřejmě nejvíce výživní. Běžně konzumování mlži zahrnují škeble, ústřice a několik dalších. Ulity jsou vůbec nejlepším přírodním zdrojem vitaminu B12.

Jen 100 gramů poskytne 16 násobek doporučené denní dávky! Jsou plné i jiných nutrientů, včetně vitaminu C, vitaminů skupiny B, draslíku, selenu a železa.

Ústřice jsou také neskutečně výživné. 100 gramů poskytne 6 násobek denní dávky zinku, 2 krát doporučené množství mědi a samozřejmě více než dostatek vitaminu B12, D a dalších.

Navzdory jejich nutriční bohatosti je lidé dnes konzumují jen zběžně, ačkoli jsou velmi blízko požadavkům i vegetariánům a veganům, jelikož tyto živočichy nemají v podvědomí.

Následuje 6 běžných potravin, které mají nejvyšší hustotu prospěšných výživných látek

6) Brambory

Jediný velký brambor má v sobě hodně draslíku, hořčíku, železa, mědi a manganu. Také je bohatý na vitamin C a vitaminy skupiny B. Brambory jsou skutečně jednou perfektní světovou potravinou. Obsahují malé množství z téměř každé nutriční látky, kterou potřebujeme.

Existují dokonce zprávy o lidech, kteří přežili na čistě bramborové stravě po dlouhou dobu. Jsou také jednou z nejvíce zasyťujících potravin, které existují. Když výzkumníci porovnávali míru zasycení různých potravin, vařené brambory byly na tom lépe než jakákoli jiná potravina.

Když je vaříte a pak necháte vychladnout, vytvoří se v nich velké množství odolného škrobu. Ten se v mnoha věcech podobá vláknině a má silné účinky na zdraví.

7) Játra

Moderní lidé, i naši vývojoví předkové, konzumovali zvířata po miliony let. Avšak v prehistorických dobách jsme nekonzumovali jen svalstvo, jak to děláme dnes. V porovnání s ostatními orgány je klasické maso (svalovina) nutričně poměrně chudá.

Existují dokonce zprávy, že moderní lidé-lovci selektivně konzumovali orgány a libovým svalovým masem krmili psy. Ze všech orgánů jsou játra zdaleka nejvíce nutričně bohatá.

Játra mají totiž vedle mnoha metabolických funkcí ještě jednu důležitou úlohu – slouží jako zásobárna potřebných živin.

100 gramů jater obsahuje:

• 1176% doporučené denní dávky DDD vitamínu B12
• přes 50% DDD vitamínu B6, B5, niacinu a kyseliny listové
• 201% DDD vitamínu B2634% DDD vitamínu A
• 14% DDD mědi
• přes 30% DDD železa, fosforu, zinku a selenu
• 29 gramů vysoce kvalitní živočišné bílkoviny

Konzumace jater jednou za týden je dobrým způsobem, jak si zajistit dostatek těchto důležitých živin.

8) Sardinky

Sardinky jsou malé mastné ryby, které mohou být konzumovány v celku, včetně kostí, kůže, orgánů, mozku a všeho ostatního. Jelikož vnitřní orgány jsou obvykle nejvýživnější části živočichů, není divu, že sardinky jsou také nutričně velmi bohaté.

Obsahují trochu z každé nutriční látky, které vaše tělo potřebuje. Z výživového hlediska mají velmi blízko k dokonalé potravině. Podobně jako jiné mastné ryby, i sardinky obsahují velké množství omega 3 mastných kyselin.

9) Losos

Losos a jiné typy mastných ryb obsahují největší množství omega 3 mastných kyselin. Omega 3 mastné kyseliny jsou extrémně důležité pro optimální funkci organismu. Zlepšují celkové zdraví a snižují riziko mnoha vážných onemocnění.

I když je losos známý převážně omega 3 kyselinami, kromě nich obsahuje vysoké množství i ostatních živin.

Například, v 100 gramech divoce žijícího lososa najdete 2.8 gramu omega 3 mastných kyselin, mnoho vysoce kvalitních živočišných bílkovin, vitamínů a minerálů, včetně hořčíku, draslíku, selenu a všechny vitaminy skupiny B.

Doporučuje se konzumovat mastné ryby alespoň jednou nebo dva krát týdně, abyste získali všechny omega 3 kyseliny, které vaše tělo (a mozek) zoufale potřebují.

Studie ukázaly, že lidé konzumující mastné ryby mají nižší riziko onemocnění srdce, demence, deprese a celé palety dalších onemocnění.

Měli byste raději upřednostnit divokého lososa, než toho chovaného na farmě. Je nejen chutnější, ale má i lepší poměr omega 3 a 6 mastných kyselin a pravděpodobně bude obsahovat i menší množství škodlivin.

10) Vaječné žloutky

Vajíčka a vaječné žloutky byly dlouhé desetiletí neprávem démonizovány. Poslední výzkum však ukázal, že cholesterolu se není ve stravě třeba obávat, protože ten nezvyšuje „špatný“ cholesterol v krvi.

Pokud se podíváme na vaječný žloutek, zůstaneme stát před nejvýživnější potravinou na této planetě. Jsou tak výživné, že se jim nejednou říká „přírodní multivitamin“. Obsahují vitaminy, minerály a jiné mocné živiny.

Jsou bohaté na leteín a zeaxantin – antioxidanty, které chrání oči a snižují riziko jejich onemocnění katarakta či degenerací očního pozadí. Obsahují také cholin, výživu pro mozek, kterého má až 90% lidí nedostatek.

Vajíčka mají v sobě také kvalitní bílkoviny a zdravé tuky. Pár studii tvrdí, že pomáhají i při hubnutí. Skutečně, vajíčka jsou úžasná potravina a žloutek je ta část, kde se nachází většina živin. Pokud ho vyhodíte, uděláte to nejhorší, co jste mohli udělat.

11) Tmavá čokoláda

Seznam našich 11 potravin uzavíráme tmavou čokoládou. Obsahuje hodně kakaa, které je také jednou z nejvýživnějších potravin na světě.

Dále obsahuje vlákninu, železo, hořčík, měď a mangan. Jeho největším přínosem je však úžasná paleta antioxidantů.

Jedna studie dokonce ukázala, že kakao skórovalo výš než všechny ostatní potraviny, včetně borůvek a tropického ACCA berry.

Mezi významné zdravotní přínosy kakaa a čokolády patří:

• podpora prokrvení
• snižování krevního tlaku
• snižování úrovně špatného LDL cholesterolu v krvi
• zlepšená činnost mozku

Jedna studie odhalila, že lidé, kteří konzumovali tmavou čokoládu 5x týdně, měli až o 57% nižší riziko onemocnění srdce. Ujistěte se ale, že konzumujete čokoládu s alespoň 70% obsahem kakaa. Nejlepší jsou 85% a více.

Konzumace alespoň malého množství takové čokolády denně je jedním z nejlepších způsobů jak dodávat tělu antioxidanty.

Tak si dneska doma udělejte kontrolu, které z těchto potravin máte, a které je potřeba dokoupit.

Zdroj: The 11 Most Nutrient Dense Foods on The Planet

Článek Borůvky a dalších 10 potravin s nejvyšší hustotou nutričních látek na této planetě se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Výsledkem moderního stylu života a zároveň jedním z nejčastějších zdravotních problémů je výskyt hemoroidů, lidově nazývaných také zlatá žíla. Za hlavní příčiny jejího výskytu se považuje nevhodná strava, zácpa, málo pohybu, sedavé zaměstnání a do určité míry i dědičné faktory.

První příznaky hemoroidů

• bolesti
• otoky
• svědění
• pocity vnitřního nebo vnějšího tlaku
• hmatatelné bulky
• krvácení (nemusí být vždy přítomno)

Když jsou hemoroidy teprve v počátečním stádiu, dokážete si výrazně pomoci změnou svých návyků. Pokud s nimi však máte časté problémy, měli byste navštívit lékaře.

Existují dva druhy hemoroidů – vnitřní a vnější.

Ty vnější se pomocí vhodné terapie odstraňují snadněji. Naproti tomu, vnitřní hemoroidy jsou mnohem komplikovanější, pravidelně krvácejí a jsou také zdrojem častějších bolestí během vyprazdňování se.

Co dělat při výskytu hemoroidů

Předtím, než si řekneme o polském receptu, který vás zbaví zlaté žíly v průběhu týdne, uveďme si nejprve několik obecných zásad. Tyto zásady je dobré dodržovat v rámci prevence, ale zejména tehdy, když už hemoroidy máte.

1) Zvýšený příjem tekutin

2) Vyhýbejte se dlouhému sezení

Měli byste se vyvarovat dlouhému monotónnímu sezení.

Pokud máte sedavé zaměstnání, je dobré si dělat přestávky a jít se alespoň na pár minut projít nebo, pokud to není možné, alespoň si chvíli postát.

3) Konzumujte stravu bohatou na vlákninu

Podobně jako tekutiny, i vláknina zajišťuje to, aby byla stolice pružná a bezproblémově se pohybovala střevy a konečníkem.

Vláknina navíc podporuje správné trávení a vstřebávání živin z potravy do krve. Konzumujte luštěniny, celozrnné pečivo, sušené a čerstvé ovoce a zeleninu. Vyvarujte se či alespoň omezte pálivé jídla.

4) Pravidelně cvičte nebo alespoň se více hýbejte

Pravidelným pohybem a fyzickou aktivitou podpoříte cirkulaci tělesných tekutin, zrychlíte metabolismus i trávení. Tímto snížíte riziko vzniku průjmu i zácpy, které jsou hlavním rizikovým faktorem při vzniku hemoroidů.

Polský lidový recept na hemoroidy

No a teď si už blíže povíme o receptu, který je velmi oblíbeným nástrojem k léčbě hemoroidů v polské lidové medicíně. Jediné, co k němu budete potřebovat je brambory a mrazák.

• Ujistěte se, že brambor, který použijete, bude dobré kvality. Nesmíte použít brambor, který je nahnilý, naklíčený ani nazelenalé barvy.
• Z brambory nožem vyřízněte tyčinku ve tvaru válečku se zaobleným jedním koncem (ne však příliš tenkou, aby se snadno nezlomila).
• Následně umístěte bramborovou paličku do mrazáku a nechte ji kompletně zmrazit.
• Zmraženou paličku pak zasuňte zaobleným koncem do konečníku (samozřejmě ne celou, abyste ji mohli znovu vytáhnout). Nechte ji tam 30 sekund, pak ji vyndejte.

Takto terapii opakujte 4 dny. Během následujících 5 až 7 dnů ji tam nechte zasunutou o 30 sekund déle, tedy celkem 60 sekund.

Aplikaci ale provádějte opatrně, aby se brambora náhodou nezlomila, což by mohlo být dost nepříjemné.

Tak a to je vše! Po 11t-i denní terapii by už po hemoroidech nemělo být ani vidu, ani slechu.

Zdroj

Článek Zbavte se hemoroidů do 11 dnů. Vyzkoušejte tento polský lidový recept se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Brambory jsou plné vitamínů a minerálních látek, které zlepšují vaší kondici i zdraví vaší pokožky.

Obsahují vitamín C, ten je konstrukčním proteinem nezbytným pro nádherný vzhled pokožky.

Zdravotní přínosy brambor

Antioxidanty chrání tělo před radikály a napomáhají k hojení ran, léčbě akné a udržují kůži dokonale hydratovanou. Léčí tedy také strie.

Brambory však také obsahují vitamín B. Komplex vitamínů je užitečný při léčbě zánětlivé infekce. Železo zase poskytuje krásně hnědou barvu pokožky. Vápník je důležitou prevencí před vznikem kožních onemocnění a měď udržuje pokožku pevnou a regeneruje ji za pomocí kolagenu.

Postup aplikace

Vše, co je třeba, je položit plátek brambory na kůži a vyčkat pět až deset minut. Tuto proceduru provádějte každý den, a poté svou pokožku umyjte teplou vodou. Výsledky se dostaví brzy.

Zdroj: She regularly rubs raw potato slices on her stomach: BE SURE TO TRY THIS

Článek Proč si potírat břicho syrovou šťávou z brambor? se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Britští vědci označili produkt nejbohatší na vitamíny. A je to úžasné! Staly se jím (vzhledem ke spotřebovanému množství v gastronomii) brambory, které mnozí současné odborníci posuzovali za jednu z nejškodlivějších potravin.

Rozsáhlé studie vedly k těmto závěrům:

• Brambory jsou mnohem užitečnější než zelí, banány nebo ořechy, které jsou usilovně propagovány protagonisty zdravých životních stylů.
• Pravidelná konzumace brambor (zejména ve vařené formě) normalizuje mnoho funkcí organismu. Nejužitečnější jsou brambory ve slupce.
• Obsahují 5 krát více vlákniny než banán, obrovské množství vitaminu C a také důležitý prvek selen, kterého je v bramborách více, než v ořeších a semínkách.
• Obecně lze brambory charakterizovat jako komplex vitamínů a stopových prvků v kombinaci pro člověka nejvyváženější.

Zdravotní účinky bramborové šťávy

1. Bramborová šťáva je vynikající protizánětlivý nápoj. Velmi dobře funguje při artritidě a u mnoha dalších forem zánětlivých bolestí, zejména však bolestí kloubů a bolestí zad. Bramborová šťáva zvýší krevní oběh ve všech částech vašeho těla.

2. Bramborová šťáva je zásaditá a zabraňuje nemocem jako jsou kardiovaskulární choroby.

3. Bramborová šťáva je vynikající na ekzémy a akné- pomáhá uklidnit kůži.

4. Bramborová šťáva sama osobě nemá skoro žádnou chuť a tak ji můžete namíchat s jinými šťávami, například ideální je mrkvová. Pokud musíte sladit můžete přidat například trochu medu.

5. Bramborová šťáva také odplavuje z těla kyselinu močovou.

6. Bramborová šťáva snižuje také hladinu cholesterolu – obecně zlepšuje váš zdravotní stav.

7. Bramborová šťáva je také levná varianta pro detoxikaci vašeho těla. Bramborová šťáva se používala v Japonsku a na dalších místech na světě k léčbě hepatitidy a tato léčba měla dobré výsledky.

8. Bramborová šťáva je také dobrá při onemocnění ledvin. Bramborová šťáva je také vhodná pro lidi, kteří mají cukrovku a vysoký krevní tlak.

9. Bramborová šťáva také zabraňuje tvorbě vápenatých kamenů v močových cestách.

10. Bramborová šťáva je také vhodná jako podpůrný prostředek k léčbě nádorů a rakoviny – červené a fialové brambory obsahují velké množství antokyanů a ten zastavuje růst rakovinných buněk.

11. Bramborová šťáva je alkalická a tak je ideální pro zklidnění trávícího traktu, léčení poruch trávení a při přebytku kyselin v těle. Také je vynikající při hojení podrážděných střev a také pomáhá při hojení žaludečních vředů. Je to zázračný produkt pro gastrointestinální trakt.

12. Bramborová šťáva je plná vitamínů A, C,B a dále také obsahuje fosfor, vápník, železo, draslík, zeaxantin, vlákniny, a bílkoviny!

Vždy používejte zralé brambory, bez černých skvrn, bez zelených ploch – tyto oblasti obsahují toxiny – ujistěte se, že všechny tyto plochy byli odstraněny před odšťavňováním. Můžete do bramborových šťáv přidávat jiné jako například mrkvovou šťávu a nebo dokonce i bylinky jako je kopřiva, šalvěj.

Článek 12 zdravotních účinků bramborové šťávy. Co zjistila britská studie? se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.