Co znamená brnění nebo mravenčení v rukou
Existuje mnoho důvodů, proč se nám brnění v nohou a rukou děje, z nichž většina je naštěstí dočasná.
Pokud člověk sedí nebo spí v neobvyklé poloze, může tlak na nerv způsobit pocit brnění v chodidlech nebo rukou. Lidé to často označují jako „mravenčení“.
Některé příčiny brnění v nohou nebo rukou jsou závažnější a mohou vyžadovat správnou diagnózu a léčbu. “
Brnění a znecitlivění jsou někdy příznaky některých nutričních nedostatků. Periferní neuropatie je způsobena mnoha ne-vědeckými jmény, jako je brnění, necitlivost a „mravenčení“ a je často důsledkem nedostatku určitých živin.
Tento stav také vede k pálivé bolesti nebo příliš teplé nebo studené kůži. Tyto problémy se označují termínem parestézie, která může púřerůst až do chronického stavu.
Nedostatek následujících 5 látek může být hlavním viníkem pocitu mravenčení:
1. Vitamín B12
Nedostatek vitamínu B12 může být závažným problémem, který může mít vliv na mozek, klouby a svaly. Způsobuje deprese, bludné ztráty, brnění a necitlivost.
2. Hořčík
Výše uvedené příznaky mohou také indikovat nedostatek hořčíku, protože ten ovlivňuje hormonální rovnováhu, svaly, funkci srdce a další. Nicméně, optimalizovat hladinu hořčíku můžete konzumací dýňových semen, luštěnin, a současnému omezení pití soda, alkoholu a kofeinu. O tom, jaký hořčík je pro Vám vhodný, si můžete přečíst v TOMTO ČLÁNKU.
3. Vápník
Vápník je nezbytný pro kosti a svaly a podporuje také zdraví srdce a krve. Tělo vlastně protestuje, pokud mu to chybí. Tento nedostatek však můžete snadno napravit konzumací potravin bohatých na vápník, jako jsou mléčné výrobky, obohacené obiloviny a chléb.
4. Vitamín E
Vitamin E chrání nervový systém a jeho nedostatek v těle způsobuje necitlivost a brnění v chodidlech a rukou. Nicméně potraviny jako slunečnicová semena a zelenina, jako je brokolice, jsou na tento vitamín bohaté.
5. Vitamín D
Vitamin D zlepšuje vstřebávání vápníku v těle a jeho nedostatek může způsobit příznaky, jako je znecitlivění, brnění, ztráta hmotnosti, únava a zácpa. Nejlepším způsobem, jak to napravit, je zvýšení příjmu mléka a obilovin.
Pokud pocítíte necitlivost a brnění, měli byste hned na začátku přehodnotit své stravovací návyky a začlenit zdravé potraviny do své každodenní stravy.
Související
- Dostatek hořčíku je klíčem k pevnému zdraví
- Časné příznaky, že úroveň hořčíku ve vašem těle je nebezpečně nízko
- Odstranění vápenatých usazenin z těla česnekem a citronem
- Nedostatek vitaminu B12 nemají jen vegetariáni, ale i lidé, kteří jedí maso. Proč?
Zdroj: The Following 5 Deficiencies Provoke Numbness And Tingling