To, že o nás styl psaní prozradí mnohé, je známá věc. Grafoložka Kathi McKnight však tvrdí, že povahu člověka už lze rozpoznat jen z toho, jakým způsobem píše písmeno X. Vyzkoušejte si tento jednoduchý psychologický test, dozvíte se, zda jste perfekcionista, rebel, nebo inspirativní osobnost.

Psychologický test

Napište na papír písmeno X, sledujte při tom, jaké tahy děláte. Podívejte se na následující obrázek, kde jsou jednotlivé tahy vyobrazeny. Malé číslice znamenají pořadí tahu – první a druhý tah. Sledujte také směr tahu čáry, který je znázorněn barevnými šipkami. Pod písmeny X jsou čísla v kroužku, podívejte se, jakým tahům odpovídá vaše psaní písmena X. Zapamatujte si číslo pod ním a přejděte na číslovaný výklad.

Číslo 1

V případě, že píšete písmeno X tímto stylem, vypovídá to o vás, že jste dobrosrdeční, laskaví a velkorysí. Jste rození optimisté a nemáte rádi pesimistické debaty. Snažíte se vidět v lidech to hezké a nesoustředit se na jejich stinné stránky. Jste velmi spolehliví a zodpovědní. Umíte se radovat z maličkostí. Nezabýváte se minulostí a budoucností, žijete přítomným okamžikem.

Číslo 2

Jste pracovití a umíte čelit výzvám, které vám život přináší. Jste člověk, který stojí nohama pevně na zemi a nemáte tendenci si věci idealizovat. Jste člověk, který si umí vážit věcí a je vděčný, za to, co má. Nikdy se nepřetvařujete, na názoru druhých vám totiž příliš nesejde. Rádi vyčníváte z davu, průměrnost není nic pro vás.

Číslo 3

Pokud píšete písmeno X takto, znamená to, že jste velmi nepředvídatelný člověk, který z duše nesnáší nudnou rutinu. Neexistuje nic jako vaše komfortní zóna, láká vás zkoušení nových zážitků a nebojíte se riskovat. Jste člověk, který vše zkoumá do detailu. Povahou jste rebel, který se neváhá ozvat, když se mu něco nelíbí. Často se s vámi lidé dají do řeči, protože je zaujmete už na první pohled. Často porušujete pravidla a rádi experimentujete.

Číslo 4

Jestliže píšete písmeno X tímto stylem, znamená to, že jste rozený optimista s dobrou intuicí, která vám v životě pomáhá se dobře rozhodnout. Vaše instinkty vás nikdy nezklamou, ať už jde o hodnocení druhé osoby nebo situace. Věříte, že vše zlé je pro něco dobré a nikdy se dlouho netrápíte. Ačkoliv máte silnou víru v lepší zítřky, občas upadnete do nostalgie a chtěli byste se vrátit v čase.

Číslo 5

Takovéto psaní písmene X značí značnou odvahu, motivaci a ambice. Jste člověk, který je připraven tvrdě pracovat na tom, aby si splnil všechny své sny. Dáváte si velké cíle a jste velmi odhodlaní. Nesnášíte, když vám někdo mluví do života a říká vám, co byste měli dělat. Stejně ho neposlechnete, vaše tvrdohlavost vám to nedovolí.

Číslo 6

V životě je pro vás důležité, abyste dělali to, co vás baví, i kdybyste za to měli brát méně peněz. Jste rozený dobrodruh, který miluje cestování a nové zážitky. Pokud se pro něco nadchnete, vložíte do toho veškerou energii. Lidé k vám vzhlížejí a obdivují, jak moc energičtí a úspěšní jste. Vždy budete ten, kdo udává směr a určuje trendy.

Číslo 7

Pokud píšete X takto, znamená to, že jste člověk, který v životě potřebuje stabilitu. Neočekávané změny vás stresují, potřebujete mít v životě jistotu. Rádi se učíte nové věci a pracujete na sobě. Jste perfekcionista zaměřený na detail, který dotahuje věci k dokonalosti. Jste také čestný, spolehlivý a sebevědomý člověk.

Číslo 8

Tento způsob psaní písmene X značí značnou kreativitu. Jste člověk, který oplývá dobrými nápady a umí nalézt řešení ve svízelné situaci. Vaše fantazie je bezmezná, skvěle se uplatníte v oborech, které zahrnují tvůrčí činnost. Jste také empatický člověk, který se umí do druhých vcítit, to je vaše velká výhoda.

Zdroj

Článek Psychologický test: To, jakým stylem píšete písmeno X, o vás prozradí víc, než si myslíte! se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Nakonec se zde zamiloval a vzal si řecko-americkou ženu, se kterou měl tři krásné děti. Koupil si vlastní třípokojový dům a Chevrolet z roku 1951, který si zaparkoval u domu.

Život amerického snu najednou protnula těžká nemoc

Stamatis žil svůj americký sen. Všechno se zdálo být perfektní až do roku 1976, kdy se mu při zvýšené námaze začalo těžko dýchat. Zadýchával se při práci či při stoupání do schodů.
Rozhodl se proto, že navštíví svého lékaře a dá se vyšetřit.

Výsledky ukázaly, že trpí rakovinou plic a jeho lékař mu dával maximálně dva měsíce života. Zároveň na něj naléhal, aby okamžitě podstoupil chemoterapii.

Stomatis však nebyl přesvědčen o vážnosti svého zdravotního stavu, proto se rozhodl konzultovat ho s dalšími devíti lékaři. Všichni mu však potvrdili stejnou diagnózu.

Trpěl rakovinou plic a zbývalo mu zhruba devět měsíců života. Všichni lékaři mu shodně doporučili, aby co nejdříve začal s chemoterapií.

Deset jeho lékařů bylo přesvědčeno o tom, že brzy zemře.

Rozhodnutí vzdorovat doporučením lékařů

Stomatis trval na svém rozhodnutí a nadále odmítal chemoterapii.

Usoudil, že jeho pohřeb by stál více, než kdyby se vrátil do své rodné Ikarie v Řecku, kde by mohl zemřít v klidu. Přežil by tam poslední dny svého života se svou rodinou a starými přáteli.

Když se vrátil do vlasti, byl šťastný, že může být se svými blízkými. Zároveň však cítil depresi a beznaděj kvůli svému těžkému onemocnění.

Zatímco on většinu času prospal, starali se o něj jeho manželka a matka.

Časem se jeho beznaděj zmenšovala a vystřídala ji silná touha po životě. Svůj vzácný čas trávil hlavně se svými přáteli.

Začal znovu věřit. V neděli ráno se vydal do řecké pravoslavné kaple, v níž kdysi sloužil jeho otec jako kněz.

Když jeho kamarádi z dětství zjistili, že se vrátil, začali se s ním setkávat každé odpoledne. Mluvili spolu celé hodiny, a přitom vypili dvě láhve vína, které vyrobili místní vinaři.

Stomatis si pomyslel, že může zemřít i šťastný.

Zvrat v jeho zdravotním stavu

Pak se však stalo něco zázračné. Stamatis se postupně začal cítit jako předtím. Jeho síla a výdrž se mu vracely. Jako by z ničeho nic dostal nápad, že si vytvoří zahradu. Stále však věřil, že se nikdy nedožije toho, aby z ní měl nějakou úrodu.

Zahrádkaření bylo pro něj silným lékem. Pomohlo mu uklidnit se, když pracoval na přímém slunci, čerstvém vzduchu a když cítil vůni mořského vánku.

Práce na zahrádce se pro něj stala novým životním cílem.

Každé ráno se probudil v časných hodinách, aby mohl trávit čas na své nové zahradě. Ve skutečnosti zde trávil většinu svého času.

Jeho manželka a matka mu denně připravovali jídlo z čerstvých bylinek a rostlin ze zahrady.

Uběhlo šest měsíců, a i přesto stále žil.

Roky plynuly. Jeho zdraví se nadále zlepšovalo. V domě vyčlenil dva pokoje pro své rodiče, aby jich děti mohly stále vidět. Vybudoval vinici, která vyráběla 400 litrů vína ročně.

30 let od diagnózy a stále živý

Jak se roky míjely, Stamatisovo zdraví se nadále zlepšovalo. Po třiceti letech od diagnózy rakoviny si předsevzal, že po tom všem nehodlá zemřít na toto onemocnění.

V roce 1997 nabral odvahu a podstoupil lékařské vyšetření, aby si potvrdil svou domněnku, že už rakovinu nemá. Chtěl se dozvědět, co se s ním stalo a proč nezemřel.

Jeho lékaři ho důkladně prošetřili a prohlédli jeho lékařské zprávy.

Nejenže mu potvrdili dobrý zdravotní stav, ale zároveň se dozvěděl, že všichni jeho lékaři, kteří mu dávali devět měsíců života, pokud nepodstoupí chemoterapii, zemřeli. Všichni z nich byli již mrtví!

Stamatis se dožil úctyhodného věku 102 let. Příčinou jeho smrti však nebyla rakovina.

Ponaučení

Z toho plyne jednoduché a hluboké ponaučení:

• silným lékem na každé onemocnění je jídlo připravené s láskou
• trávení času v přírodě dokáže oživit vůli člověka žít svůj život
• pro léčbu je nutné mít důvod nebo cíl pokračovat dál
• neméně důležití jsou vaši blízcí, kteří se o vás starají, protože vám pomohou změnit depresivní myšlení na klidné
• vděčnost a úcta tvoří váš život

Nakonec, skutečné vyléčení je doménou vaší duše.

Závěr

Na závěr si řekněme něco o řeckém ostrově Ikaria, který si skutečně zaslouží pověst, že je Matkou dlouhověkosti.

Je pojmenován po Íkarovi, jenž byl podle řecké mytologie synem největšího řeckého stavitele a vynálezce Daidala.

Unikl vězení krále Mínóa na Krétě tak, že z něj odletěl s křídly, které vytvořil jeho otec. Ignoroval však jeho rady, a proto letěl příliš blízko ke Slunci a svou smrt tak našel na ostrově.

V současnosti je život na tomto ostrově stále idylický. Jeho pověst o tom, že zde „lidé zapomínají na smrt“, je stejně důležitá dnes jako i v minulosti.

Obyvatelé tohoto ostrova jen zřídka podléhají běžným civilizačním onemocněním, jako jsou srdeční onemocnění či rakovina.

Ikaria je známá i tím, že její obyvatelé se dožívají vysokého věku, mnozí překračují hranici 100 let.

Na tomto řeckém ostrově plyne život pomalu, je známý svou čistotou a překypující krásou. Můžete zde najít rozsáhlé místní vinice a sezónní plodiny.

Pokud se rozhodnete navštívit Ikarii, určitě to bude stát za to. Možná i vy zde zažijete nějaký zázrak.

Zdroj: Man with Incurable Lung Cancer Turned Down Chemo and Outlived All His Doctors

Článek Muž s rakovinou plic odmítl chemoterapii, a nakonec žil déle než všichni jeho lékaři se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Je mnohem snazší mluvit o počasí, sportu nebo celebritách než o strachu z vlastní pomíjivosti.

Bohužel, čím více času strávíte předstíráním, že tato konečná pravda neexistuje, tím více času promarníte nebytí samým sebou a nevyužíváním každé vzácné vteřiny, kterou máte k dispozici.

Čas, ne peníze, jsou vašim nejhodnotnějším majetkem. Seznam uvedený v tomto článku využijte k tomu, abyste v sobě zapálili jiskru motivace a lépe využili čas, který na této planetě máte.

Někdy musíte vejít do bouře, abyste dokázali ocenit světlo a znovu získat vášeň pro krásy života.

Takže, tady je 20 brutálních pravd, které si potřebuje uvědomit každý z nás.

1. Jednou zemřete, ale nemáte ani jen představu kdy

Přestaňte předstírat, že jste nezničitelní. Akceptuje fakt vlastní mortality a pak si uspořádejte život lepším způsobem.

2. Každý, koho milujete jednou zemře a vy nevíte kdy

Tato pravda může ve vás zpočátku vyvolávat smutek, ale zároveň vám to dává povolení změnit strasti z minulosti a obnovit smysluplné vztahy s důležitými lidmi ve vašem životě.

3. Vaše materiální bohatství vás neudělá lepšími nebo šťastnějšími osobami

Pokud i patříte mezi těch pár vyvolených, kterým se podařilo dosáhnout svého snu o bohatství, peníze pouze zesílí to, co už ve vás existovalo.

4. Vaše posedlost nalezením štěstí je to, co vám ho brání dosáhnout

Štěstí je ve vašem životě vždy přítomné. Je jen otázkou, jak se na něj napojit a dovolit mu závodit vaším životem.

5. Darování peněz udělá méně než darování času

Darování času je způsob, jak změnit vlastní vnímání věcí a vytvořit si vzpomínky pro sebe i ostatní, které přetrvají věčně.

6. Nemůžete udělat šťastným každého. Pokud se o to pokusíte, ztratíte sami sebe

Přestaňte se snažit lahodit každému a začněte respektovat své hodnoty, zásady a sebe sama.

7. Nedokážete být perfektní. Držení se nerealistických standardů přináší utrpení

Mnozí perfekcionisté mají v sobě vnitřního kritika, který je naplněn vztekem a sebenenávistí, která je uvnitř rozežírá.

Bojujte s tímto negativním hlasem ve vás, znásobte svou intuici a konfrontujte své nerealistické standardy.

8. Vaše myšlenky jsou méně důležité než vaše pocity a vaše pocity je třeba brát v úvahu

Intelektuální přemýšlení o vašich problémech není tak prospěšné, jako je vyjádření pocitů, které jsou vlastně prvotní příčinou těchto problémů.

9. Vaše činy mluví víc než slova, proto byste  za ně měli být zodpovědní

Buďte zodpovědní a podnikněte kroky, které zvyšují pozitivitu a lásku.

10. Vaše životní úspěchy nebudou na smrtelné posteli důležité

Když přijde váš čas na odchod z této reality, nebudete myslet na povýšení v práci. Budete myslet na vztahy, které jste si vybudovali. Proto se podle toho i chovejte.

11. Váš talent bez konzistentního úsilí a praktikování nic neznamená

Pár z těch nejtalentovanějších lidí na světě se nikdy neodstěhovalo ze svého rodičovského domu.

12. Nyní je jediný čas na kterém záleží. Přestaňte proto vzpomínat na minulost nebo plánovat do budoucna

Nedokážete kontrolovat minulost, ani předpovědět budoucnost. Pokud se o to budete pokoušet, jen vás to odpoutá od jediné věci, kterou kontrolovat dokážete – přítomnosti.

13. Nikoho nezajímá, jaký těžký máte život. Vy jste autorem vašeho příběhu

Přestaňte od lidí vyžadovat sympatie a začněte vytvářet váš životní příběh, o jakém chcete číst.

14. Vaše slova jsou důležitější než vaše myšlenky. Začněte proto lidi inspirovat

Slova mají moc potlačovat, ubližovat či zahanbit. Mají však také moc osvobozovat a inspirovat. Začněte je proto používat střízlivější.

15. Investovat do sebe není sobecké. Je to ta nejcennější věc, jakou můžete udělat

Abyste dokázali zachránit člověka sedícího vedle vás, musíte si nejprve sami nasadit plynovou masku.

16. Nezáleží na tom, co se stane, ale na tom, jak na danou věc reagujete

Trénujte sami sebe reagovat tak, aby to vedlo k lepším výsledkům.

17. Potřebujete zlepšit své vztahy, abyste dosáhli přetrvávající štěstí

Vztahy mají na vaši pohodu větší vliv než váš příjem nebo zaměstnání. Proto se ujistěte, že vašim vztahům věnujete pozornost jakou si zaslouží.

18. Blaženost je dočasná a prchavá. Proto přestaňte honit ohňostroje a začněte budovat souhvězdí

Nespokojte se s povzbuzením egem teď, když můžete posunout uspokojení na později a mít tak mnohem hlubší zážitek.

19. Vaše ambice neznamenají nic bez provedení. Je čas začít jednat

Když chcete změnit svět, tak neseďte doma, ale jděte ven a udělejte to!

20. Čas je váš nejcennější majetek. Musíte si udělat priority, jak ho minout

Máte moc a odpovědnost se rozhodnout, co uděláte s časem, který vám byl přidělen. Proto se rozhodněte správně.

Zdroj: 20 Brutal Truths About Life No One Wants to Admit

Článek 20 brutálních pravd o životě, které si nikdo nechce připustit se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Pokud se často převalujete a nemůžete usnout, existují techniky, které vám mohou pomoci usnout během jedné minuty.

Rychlé a kvalitní usnutí je zásadní pro naše zdraví a pohodu. Přesto se mnozí z nás převalují a nemohou se uvolnit natolik, aby rychle usnuli. Naštěstí existují jednoduché a účinné metody, které vám mohou pomoci usnout během jedné minuty, jak uvádí lékařka Deborah Weatherspoon. Pojďme se podívat na několik technik, které vám mohou pomoci dosáhnout klidného spánku rychle a efektivně.

Proč je spánek důležitý

Spánek je nezbytný pro naše zdraví a správné fungování těla. Během spánku dochází k regeneraci těla i mozku, což pozitivně ovlivňuje mnoho aspektů našeho zdraví. Uvolňují se hormony, které udržují tělesnou rovnováhu, jako je růstový hormon, hormon regulující chuť k jídlu a hormon štěstí. Spánek také podporuje paměť a učení, zlepšuje náladu a pomáhá regulovat emoce, jak uvádí doktor Raj Dasgupta.

1. Metoda 4-7-8

Jedna z nejpopulárnějších technik je metoda 4-7-8, kterou vyvinul Dr. Andrew Weil. Tato metoda se zaměřuje na regulaci dechu, což pomáhá uklidnit nervový systém.

• Položte špičku jazyka na horní patro, těsně za přední zuby.
• Vydechněte ústy a úplně vyprázdněte plíce.
• Zavřete ústa a tiše se nadechněte nosem, počítejte do čtyř.
• Zadržte dech na sedm sekund.
• Vydechněte úplně ústy po dobu osmi sekund.
• Tento cyklus opakujte čtyřikrát.

Další tipy pro rychlejší usínání

2. Progresivní svalová relaxace

Další účinnou technikou je progresivní svalová relaxace, která spočívá ve střídavém napínání a uvolňování svalů.

• Lehněte si pohodlně na záda.
• Začněte s nohama a pomalu napínejte svaly na několik sekund, poté je uvolněte.
• Postupujte přes celé tělo až k hlavě.
• Soustřeďte se na dech a pociťujte, jak se vaše tělo postupně uvolňuje.

3. Vizualizace

Představování si klidného a příjemného místa může také pomoci rychleji usnout. Vizualizace může odvést vaši pozornost od stresu a úzkosti.

• Lehněte si do pohodlné pozice.
• Zavřete oči a představte si místo, které vás uklidňuje, například pláž nebo louku.
• Vnímejte všechny detaily tohoto místa – zvuky, vůně, teplotu.
• Soustřeďte se na tuto představu a nechte se jí zcela pohltit.

4. Snížení teploty v místnosti

Chladnější teplota v ložnici může podpořit rychlejší usnutí. Optimální teplota pro spánek je mezi 15-19 °C. Udržujte místnost dobře větranou. Použijte lehké přikrývky, které můžete snadno přizpůsobit aktuálnímu pocitu tepla nebo chladu.

5. Dodržujte pravidelný spánkový režim

Dodržování pravidelného spánkového režimu pomáhá tělu nastavit vnitřní hodiny, což usnadňuje rychlé usnutí. Choďte spát a vstávejte každý den ve stejnou dobu. Omezte konzumaci kofeinu a alkoholu před spaním. Vytvořte si předspánkovou rutinu, která vás připraví na odpočinek. Na ZdravémStravování se dozvíte, jaký přírodní elixír vám pomůže v boji proti nespavosti.

Článek Zapomeňte na nespavost: Tento jednoduchý trik vám umožní usnout za pouhých 30 vteřin se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Předtím, než začneme s tímto článkem, chtěli bychom se vás zeptat jednoduchou otázku.

Cítili jste se někdy zranění nebo oklamáni? Byli jste někdy takoví zahořklí a naštvaní na nějakou osobu nebo situaci, že jste si nedokázali představit odpustit ji?

Nemusíte na to odpovídat, protože odpověď známe. Ano, žijeme v krutém světě a všichni z nás byli někdy zraněni a oklamáni.

Co se v těle děje při negativních emocích

Nejhorší je, pokud si v hlavě několikrát opakovaně přehráváte sled nepříjemných událostí.

Vědci varují, že s každým opakováním se vaše pocity zintenzivňují a vy se cítíte vždy hůře a hůře.

Buďte s tím velice opatrní. Důkazy totiž poukazují na to, že přechovávání takových emocí má negativní vliv na vaše zdraví.

Co vlastně znamená odpouštění

Z klinického hlediska znamená odpouštění proces vzdávání se pocitů nelibosti a myšlenek na pomstu.

Odpouštění také zahrnuje proces vytváření si soucitu, velkorysosti a dokonce i lásky vůči těm, kteří vám způsobili bolest.

Všichni víme, že odpouštění není snadné. Odborníci vám také potvrdí, že pokud jsou rány hluboké, zotavování bude trvat delší dobu.

Navzdory všemu je však odpouštění možné a dokonce velmi potřebné. Ještě před 15 lety jsme neměli téměř žádný výzkum o tom, jak odpouštění ovlivňuje naše zdraví.

Naštěstí, dnes už na toto téma existují stovky vědeckých prací, z nichž můžeme čerpat potřebné znalosti.

Jak odpouštění zlepší váš život

Než přejdeme k vlivu odpouštění na naše tělo, řekněme si nejprve, co způsobuje, pokud zůstáváme v případě nějaké situace naštvaní, frustrovaní nebo negativní.
Slavný doktor Steven STANDIFORD, hlavní chirurg Amerického centra rakoviny, uvádí, že přechovávání negativních emocí vytváří chronický stav úzkosti.

Ten pak produkuje očekávané zvýšení hladiny kortizolu a adrenalinu v krvi, které vyčerpávají produkci buněk zabijáků rakoviny. Jde o buňky, které jsou vaší ochranou před rakovinou

To znamená, že odmítání odpuštění vás nejenže může přivést k nemoci, ale vás v ní i dlouhodobě udržet.

Nedávná randomizovaná a placebem kontrolovaná studie s více než 83 onkologickými pacienty zkoumala jejich pocity odpouštění, pesimismu a akceptace sami sebe poté, co se zúčastnili kurzu samo-odpouštění.

Na kurzu se učili techniky jako jsou schopnost reflexe, expresivní psaní a podobně.

A hádejte co se stalo?

Pacienti, kteří se uvedeného kurzu zúčastnili, měli mnohem vyšší míru sebe-odpouštění, akceptace, osobního růstu a nižší skóre pesimismu ve srovnání s kontrolní skupinou.

Odpouštění vám umožní lépe vnímat sebe sama

Ano, rozumíte tomu dobře. Pokud odpustíte druhým, budete se i vy sami lépe cítit. Funguje to následovně …

Pokud nějakou starou vzpomínku vnímáte jako bolest, urážku či špatné zacházení, při pomyšlení na ni se začnete cítit špatně. Když na to myslíte, mívá to okamžité emocionální a fyziologické odezvy ve vašem těle.
Jde o následující odezvy:

• zvyšuje se váš krevní tlak
• tuhnou vám svaly
• tvoří se otoky v těle

Experti varují, že jde všechno o příznaky stresu a úzkosti. Současné studie ukázaly, že lidé, kteří jsou schopni empatie a odpuštění, mají nižší stresové reakce.

Při zkoumání 1500 lidí, kteří dokázali odpustit křivdy, se zjistilo, že jsou více spokojeni se svým životem, zažívají méně stresu, nervozity a smutku.

Budete překvapeni, pokud vám řekneme, že odpouštění pomáhá dokonce i případech těžkého emocionálního zneužití.

Odpouštění pozitivně ovlivňuje imunitu

Odpouštění tak jistě zvyšuje a posiluje váš imunitní systém.

Nedávná studie hodnotila 78 pacientů s HIV virem jejich pocity, myšlenky a chování při odpouštění.

Ti pacienti, kteří byli schopni odpustit, vykazovali vyšší hladiny buněk CD4, které bojují s rakovinovými buňkami!

Dalšími zaznamenanými přínosy bylo zlepšení krevního tlaku a stavu kardiovaskulárního systému.

Výzkumníci byli schopni prokázat, že odpouštění mělo ochranné účinky na srdce a cévy. Na druhou stranu, hněv je pro srdce toxický a poškozuje srdeční sval.

Vliv odpouštění na spánek

Odpouštění také dokáže zlepšit kvalitu vašeho spánku.

Nedávná studie odhalila, že odpouštění mezilidských prohřešků je spojováno s lepším spánkem.

No a naopak, mrzutost, hněv či nepřátelské pocity vedou k horší kvalitě spánku.

Závěr

Uvedený seznam vlivů emocí na lidské zdraví tuto nekončí, ale pokračuje dál a dál.

Nyní, když znáte tato fakta, zamyslete se a vypracujte si plán odpouštění. Začněte s odpuštěním samm sobě a pak přikročte k odpuštění jiným.

Nastal čas nechat odejít staré mrzutosti. Je čas na odlehčení vašich pocitů. Je čas zbavit se temné minulosti a vytvořit prostor pro světlou budoucnost.

No a kdy je na to ta nejlepší chvíle? Když vstupujeme do Nového roku.

Zdroj: Scientists have proven that negativity literally makes cancer grow inside the body

Článek Vědci dokázali, že tento druh emocí doslova podporuje růst rakoviny uvnitř těla se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Máte dobrý vztah s lidmi kolem sebe? Většina lidí to nedokáže. Dnes vám chceme ukázat, jak se k vám lidé chovají a co vám brání mít s nimi dobrý vztah.

Vyberte oko a přečtěte si odpovídající popis.

Oko 1

Rádi využíváte situace, které vám život nabízí, abyste měli pocit, že žijete a že potřebujete změnu. Jste otevřeni všem událostem, ale v mnoha případech bezdůvodně riskujete, a proto se občas dostáváte do podivných situací. Obvykle najdete společný jazyk se všemi lidmi, ale nemůžete být nazýváni otevřeným člověkem. Milujete společenský život, ale vždy si dáváte pozor, abyste neprozradili své nejobávanější tajemství.

Oko 2

Než se pustíte do plánované věci, musíte si to důkladně prověřit. Být sám vám nikdy nevadí, dokonce si užíváte ticha. O svých problémech můžete přemýšlet v tichosti, takže se nebudete rozptylovat. Lidé kolem vás si myslí, že jste slabí, ale to je zavádějící názor vzhledem k jejich malému počtu.

Oko 3

Lidé ne vždy rozumí tomu, co děláte, nejde o to, že na něco reagujete iracionálně nebo spontánně. Jednoduše neradi sdílíte své cíle s ostatními, ale když se začnou naplňovat, zdá se to nečekané. Mnoho lidí si myslí, že jste uzavřený člověk, ale není tomu tak, své myšlenky nesdílíte jen s blízkými lidmi. Měli byste lidem více důvěřovat, protože někdy od nich můžete získat cenné rady.

Oko 4

V životě můžete dosáhnout mnoha věcí, ale vaše složitá povaha vám někdy překáží. Vaše nálada se změní, jednu minutu jste šťastní a další minutu smutní. A to je pro lidi velmi těžké pochopit. Jste šťastný člověk, protože jste obklopeni lidmi, kteří vás přijímají takového, jaký jste. Musíte být odhodlanější, abyste v životě dosáhli více věcí.

Oko 5

Velmi citlivě reagujete na věci, které se vám dějí, ne každou událost je třeba brát tak citlivě. Někdy můžete plakat, abyste se zbavili stresu. Nejzajímavější je, že neustálé změny vám nebrání užívat si všechno, co se ve vašem životě děje. Stačí se trochu vyplakat a už jste připraveni na nové výzvy.

Oko 6

Není pro vás snadné znovu věřit lidem, je pravděpodobné, že jste v minulosti cítili bolest, protože jste byli zrazeni nebo kvůli rozvodu, takže nevěříte v dobrou vůli lidí. Měli byste zapomenout na minulost, protože dokud vás budou ovládat negativní myšlenky, nic se ve vašem životě nezmění k lepšímu. Pokud bolest přijmete, budete se jí moci zbavit.

Oko 7

Netolerujete projevy nespravedlnosti, pokud se vám před očima stane něco nespravedlivého, okamžitě zasahujete. Snadno se přizpůsobíte aktuálním událostem, tato schopnost vám pomůže snadno přežít sérii změn ve vašem životě. Rádi děláte dobré věci, abyste udělali lidem radost, jste velmi šťastní, když přinášíte světu štěstí.

Oko 8

Máte pocit, že se všichni obrátili proti vám, ale to není pravda. Pořád chcete bojovat a ani nechápete proč. Někdy si pro sebe představujete překážky, neumíte se uvolnit, nemůžete být šťastní. Potřebujete odpočinek, protože pokud si neodpočinete, nemůžete odolat stresu, takže můžete snadno upadnout do deprese

Oko 9

Jste zvyklí před ostatními nic neskrývat, můžeme říci, že vaše duše je dokořán. Obvykle nikoho nepodvedete a nepletete se do intrik, ale zároveň vycítíte, když vás chce někdo podvést. Hledáte dokonalou harmonii a umíte si užívat každý den, pokud někdo z vašich blízkých potřebuje vaši pomoc, vždy mu pomůžete a nikdy ho neodmítnete.

Zdroj

Článek Psychologický test: vyberte si oko a zjistíte, za jakého člověka Vás ostatní považují se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Problémy s páteří často způsobují bolesti v naprosto odlišných částech těla. Když pak omylem léčíme jiné nemoci, tak samozřejmě, že je taková léčba neúspěšná. 

Z uvedeného důvodu bychom při každé bolesti měly zohlednit i možnost, zda není příčina potíží náhodou v páteři.

Pokud někde pociťujete bolest, pomocí obrázku na začátku článku dokážete určit, který obratel na páteři za to může být zodpovědný. Pak se můžete zaměřit na to, zda v dané oblasti nemáte na páteři nějaké anomálie.
Pokud tam opravdu existují, tak je velká šance, že jejich odstraněním se zbavíte i takzvané fantomové bolesti v jiné části těla.

Nejčastěji projevy anomálií na páteři

Podle mnoha osteopatů (holistických lékařů specializujících se na pohybové ústrojí), například až 70 % bolestí hlav vyvěrá právě z páteře.

Mezi další časté zdravotní problémy spojené s křivou páteří, posunutými plotýnkami či poškozenými obratli patří:

• hučení v uších
• problémy s polykáním jídla
• vady zraku
• mnohé jiné

Pokud například pociťujete bolest a ztuhlost v rukou, zkontrolujte si krční páteř.

Problémy s hrudní páteří mohou zase kopírovat bolesti srdce, žaludku nebo střev.

Anomálie v bederní páteři jsou zodpovědné nejen za bolesti ve spodní části břišní dutiny, ale například i za bolesti v kyčelních kloubech či stehnech. Mohou také ovlivňovat cit v nohách a chůzi.

Závěr

Důsledná péče a posilování páteře vás s vysokou pravděpodobností zbavit bolestí vnímaných na jiných místech těla. Možná si takto konečně vyřešíte i obtíže, se kterými vám celá léta nedokázal nikdo pomoci.

Zdroj: The Real Cause Of Pain – How The Spine Is Connected With All Organs

Článek Skutečná příčina bolestí – Jak je páteř spojena se všemi orgány se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Zrovna čtete tenhle článek na mobilu? Nebo jste ještě před chvílí scrollovali Facebook, chatovali s kamarády, nebo sledovali videa? Zastavte se na moment a zaměřte se na to, jak máte zrovna nastavenou hlavu.

Nakloněná dopředu? Možná Vás překvapí, že tím vytváříte extrémní tlak na krční páteř – v některých případech, jako by Vaše hlava vážila i 5× víc, než doopravdy váží.

Kolik času trávíme s telefonem – a jakou cenu za to platíme?

Lidé tráví na svých telefonech průměrně 2–4 hodiny denně. Někteří až neuvěřitelných 10 hodin! Jenže málokdo u toho drží hlavu v ideální pozici. Většinou ji máme skloněnou dolů, což má zásadní dopad na naši krční páteř – a to nejen dočasný, ale často i trvalý.

Podle studie publikované v Surgical Technology International Journal má hlava dospělého člověka váhu kolem 5–6 kg. Když ji však nakloníme dopředu, zatížení na krční obratle se prudce zvyšuje:

• při náklonu o 15°: cca 13 kg
• při náklonu o 30°: cca 18 kg
• při náklonu o 45°: cca 23 kg
• při náklonu o 60°: až 27 kg (!)

A právě tento úhel je běžný při koukání do telefonu.

Co na to odborníci?

Dr. Kenneth K. Hansraj, přední specialista na páteřní chirurgii v New Yorku, upozorňuje, že dlouhodobé ohýbání hlavy přetěžuje nejen obratle, ale i svaly, šlachy a chrupavky. Výsledkem mohou být bolesti krku, migrény, špatné držení těla, ztuhlost ramen – a ve vážných případech i poškození páteře.

Jak z toho ven? Malé změny = velký rozdíl

Dobrá zpráva je, že řešení existuje – a není nijak složité. Nemusíte zahazovat mobil do šuplíku. Stačí změnit pár návyků:

• Držte telefon výš, abyste nemuseli předklánět hlavu.
• Seďte rovně, ramena dozadu, hlava v ose s tělem.
• U počítače používejte monitor ve výšce očí – ne koukání do klína na notebook.
• Dělejte přestávky – alespoň každou hodinu se protáhněte

Váš krk Vám za to v budoucnu poděkuje.

Článek Každý den Vám zničí páteř o trochu víc. Stačí mobil a špatný zvyk se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

“V chladných měsících bychom si měli především chránit oslabenou energii a posilovat vnitřní teplo. Základem je vhodná vyvážená strava a dostatek tepla a odpočinku,“ říká MUDr. Jozef Lucký z TCM Clinic, jeden z největších odborníků na tradiční čínskou medicínu. 

1. Zaměřte se na povrch těla – nejen na teplé oblečení, ale i péči zevnitř.

Tělo je na podzim a v zimě náchylnější k onemocnění, protože jindy expanzivní energie se ukládá k spánku a regeneruje se. Z toho důvodu je třeba dostat energii na povrch a cíleně vytvářet energetické brnění.

2. Vařte zázvor a vězte, že ty opravdové léčivé účinky se nevypaří. Číňané vypozorovali, že vařený zázvor má lepší zdravotní účinky, než ten syrový, navzdory tomu, že tento proces ničí některé vitamíny.

Ideální je zázvorová voda ze sedmi plátků. Bez medu a citrónu!

3. Když jste nemocní, na citrón zapomeňte. Kyselost citrónu totiž energii, kterou chceme dostat na povrch, naopak vtahuje dovnitř.

Proto po odeznění hlavních příznaků nemoci kašleme. Myslíme si, že na nás vlezlo zase něco jiného, co bychom měli léčit jinak. Podle Číňanů je to ovšem stále tatáž nemoc a my jsme ji nezvládli.

4. Dopřávejte si teplé snídaně. Více než na nadměrný vitamínový doping bychom se v zimě měli zaměřit na vytváření vnitřního tepla. Základem jsou teplé snídaně ve formě vývarů a kaší, během dne pak lehce kořeněná jídla.
5. Nezapomínejte na skořici. Že skořice zahřívá, to je známá věc. Opravdové imuno-stimulační účinky nemá ovšem kůra, která se běžně prodává, ale pouze větvičky. Ty seženete ve formě léčiva.

6. Čerstvé ovoce a zeleninu jezte v zimě jen výjimečně. Opravdu to s těmi vitamíny není tak horké, jak se říká. Čerstvé ovoce a zelenina ochlazují organizmus a to je přesně to, co v zimě nepotřebujeme.

Způsobují totiž, že se naše cévy dostatečně neprokrvují a takto nedávají průchod imunitě, když potřebuje vyrazit do boje.

7. Nepotlačujte pocení. Když se tělo potí, znamená to, že se uzdravuje – vytlačuje energii zanesenou škodlivinami (bakteriemi či viry) na povrch kůže a odtud z organizmu ven.

Pokud tento proces potlačíme, aby nám nepřekážel v aktivním životě, koledujeme si o nepříjemné následky v podobě vleklých bronchitid nebo rým.

8. Chraňte si celé tělo, nezapomínejte na ruce. Zatímco v létě do nás podle Číňanů vnikají bakterie a viry přes nos a ústa, v zimě je to kůže.

Stačí tedy málo ponožek nebo vycházka v mrazu bez rukavic a máme nevítanou návštěvu.
9. Zchlaďte svou mysl. Čínská medicína upozorňuje, že v chřipkovém období bychom si měli dát pozor na emoční vypětí.

To totiž přehřívá náš systém a když do takového terénu vtrhne chlad, exploduje nemoc i při sebemenším impulzu mnohem silněji.

Závěr

A na závěr – příliš nepracujte. Dovolte si více odpočinku. Na podzim se celá příroda připravuje k spánku a i my bychom měli v aktivitách polevit.

Těžko tohle vysvětlíte svému zaměstnavateli, ale pokud to vaše situace aspoň trochu dovolí, odsuňte náročné povinnosti na jaro.

Autor: MUDr. Josef Lucký

Zdroj: internet

Článek MUDr. Jozef Lucký: “Západní koncept vitamínů nemá k imunitě žádný vztah” se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Lidé, kteří zdokonalili své manipulační techniky, patří mezi osoby, které dokáží vyprávět nejkomplikovanější příběhy. Zároveň jsou to lidé uhýbační, zavádějící a nejednou až otravní.

Vědí přesně co říct, jak to říct, komu to říct a kdy to říct, aby dosáhli svého. Mají jen velmi málo nebo žádné obavy ohledně pocitů nebo životů druhých.

Pokud se stanete jejich obětí, jste pro ně jen malou nepříjemností, respektive překážkou k tomu, co z vás chtějí vytěžit.

Abyste věděli, na co si dávat pozor při jednání s takovými manipulativními lidmi, připravili jsme pro vás ukázky běžných frází, které použijí, když něco od vás chtějí.

1. “Nepřeháněj”

Manipulativní člověk vám často řekne, abyste neměli přehnané reakce na to, co po vás chtějí. Budou se snažit to zahrát tak, aby to vypadalo, že po vás v podstatě ani nic nechtějí.

Ve většině případů však sami budou přehnaně reagovat, pokud jim odmítnete dát to, co od vás žádají.

Nepodléhejte jejich tlaku, nejste to vy kdo přehání. Oni prostě chtějí, abyste se jim podvolili.

2. “Nebuď dramatický/á”

Pokud nezabere první útok s přehnanými reakcemi, řeknou vám, abyste na ně nebyli dramatičtí.

Bohužel, tato situace je již sama o sobě dramatická tím, že loví zvířata na informaci nebo věc, kterou chtějí od vás dostat.

Je důležité, abyste si uvědomili, že dramatičtí jsou oni a proto nehrajte jejich manipulativní hru.

3. “Nebuď přecitlivělý/á”

Už jen tím, že toto řekli, tato osoba demonstruje, že její nezáleží na vašich pocitech.

Bez ohledu na to, co chtějí, pokud vy nejste v pohodě jim to poskytnout, nemáte povinnost jim vysvětlovat, proč to takto cítíte.

Nemusíte bavit někoho, komu na vás stejně nezáleží a to bez ohledu na to, zda jim pomůžete nebo ne.

Vaše pocity jako důvod k odmítnutí zcela postačují a pokud vám “říkají”, že této osobě nepomáhejte, tak se jich máte právo držet i bez dalšího vysvětlování.

4. “Nebuď šílený/á”

Pokud tato osoba skutečně má tu kuráž nazvat vás šílenými či řekne, abyste šílení nebyli, protože odmítnete její požadavek, pak je třeba okamžitě zbystřit pozornost.

Nepodlehněte jejich hře bez ohledu na to, co se vám snaží říct.

Pokud je vaše “šílenost” racionální odpovědí na jejich přání nebo potřeby, pak zřejmě existuje dobrý důvod, proč to takto cítíte.

Vy nejste šílení. Vy se jen snažíte uvažovat střízlivější než kdykoliv předtím. Pokud je tu někdo šílený, tak jsou to oni.

5. “Špatně jsi mě pochopil/a”

Manipulátoři se na závěr často uchýlí k této poslední větě o tom, že “jste nepochopili jejich záměr”.

Bohužel, zde ale neexistuje žádný jiný způsob pro výklad věcí, které od vás chtějí. Oni v první řadě nepochopili vaše potřeby a přání tím, že po vás žádali něco pro jejich osobní prospěch.

Vy jste nic špatného nepochopili. Vy dané osobě nic nedlužíte. Dokonce ani ten čas, který tu teď s nimi trávíte.

Závěr

Pokud je ve vašem životě člověk, který manipuluje vás nebo ostatní, měli byste se s takovým toxickým chováním vypořádat, případně úplně odejít z dosahu této osoby.

Zde neexistují kompromisy, vysvětlení si věcí či vzájemné pochopení.

Pokud tito lidé od vás skutečně velmi chtějí uvedené věci, pak si zřejmě budou muset najít někoho jiného, od koho je získají.

Zdroj: higherperspectives.com

Článek 5 jednoduchých frází, které lidé používají k manipulaci s vámi se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.