Bohužel, všichni dnes žijeme v toxickém prostředí, kde jsme permanentně vystaveni potravinám, které jsou znečištěné chemikáliemi. Proto je toxinům téměř nemožné se vyhnout.

Pro nás to pak znamená, že náš trávicí systém a hlavně játra se mohou snadno přetížit. Jsme sice stavění tak, aby se z nás škodlivé látky neustále vyplavovaly, pokud jich je však příliš, tělo to pak nemusí zvládat a namísto vyplavování se v něm začnou usazovat.

Toxiny dělíme do dvou kategorií:

• rozpustné ve vodě
• rozpustné v tucích

Toxiny rozpustné ve vodě z těla ven dostaneme poměrně snadno prostřednictvím ledvin, které filtrují krev. Na druhé straně, toxiny rozpustné v tucích jsou těžším oříškem. Mezi ně patří mnohé pesticidy, konzervační látky, těžké kovy, plasty a další environmentální toxiny.

Ty se musí nejprve metabolicky přeměnit na látky rozpustné ve vodě a teprve potom je možné je dostat z těla ven. Klíčovou roli při tomto procesu hraje právě játra. Pokud ta nefungují správně, toxiny si najdou cestu dovnitř do těla. Nejprve do krve a pak do tukových tkání či mozku, kde se mohou usadit na dlouhá léta.

Jak toxiny unikají obranným mechanismům těla

Při konzumaci potravin projde strava nejprve žaludkem, kde se mineralizuje a následně se přesouvá do tenkého střeva, kde proces trávení pokračuje pomocí enzymů z pankreasu.

V tenkém střevě se nacházejí miliony maličkých lalůčků, které absorbují živiny do krevního oběhu. Zároveň toxiny a tuky přesouvají do jater na další zpracování.

Pokud je tento proces narušen, toxické látky se pak volně dostávají do ostatních částí těla. Kromě toho, zakončení lymfatického systému zvané

Lymfatické tkáně střevního systému (GALT) obklopují celý trávicí systém a také pomáhají zpracovávat živiny a odvádět toxické látky.

Je proto extrémně důležité, aby tato přibližně 0,5 cm silná vrstva vnitřní výstelky střev a zároveň i 0,5 cm tlusté vnější tkáně lymfatického systému (GALT) fungovaly správně a nebyly přetížené. Když všechno funguje tak, jak má, lymfatický systém odvede všechny tuky do jater.

Tam se z dobrého tuku vytváří cholesterol (jinak velmi potřebný pro tělo) a další látky nezbytné pro tvorbu buněčných membrán, hormonů, nervových buněk v mozku či pokožky.

Špatný tuk se zpracuje také a následně se z těla vyloučí ven. Pokud lymfatický systém nefunguje správně, celý tento proces zpracování dobrých i špatných tuků je v ohrožení.

Příznaky špatně fungujícího lymfatického systému

Jak tedy zjistit, zda výše popsaný systém zpracování tuků lymfatickým systémem a játry funguje?

Je to možné pomocí pozorování následujících příznaků:

• nadýmání
• svědění a zvýšená citlivost poprsí během menstruace
• ukládání tuku v okolí břicha
• nadměrná citlivost
• podrážděná pokožka a svědění
• ztuhlost kloubů
• otoky rukou a nohou
• problémy s vyprazdňováním (zácpa)
• občasné bolesti hlavy

Co se v těle děje když trávení a eliminace toxinů nefungují

Když je hlenů dostatek, budete mít pravidelnou stolici (1 až 3 krát denně), ale zároveň můžete trpět plynatostí střev, nějakou přidruženou chorobou či extra tukem v okolí břicha. Při příliš velké produkci hlenů může docházet k řídnutí stolice a vzniku průjmů. V takovém případě byste neměli léčbu odkládat. Tímto stavem je třeba se vážně zabývat, protože to jasně značí, že vaše střevní klky jsou poškozeny a zaobalené v hlenu.

Tehdy jsou totiž procesy zpracování dobrých tuků, odvádění toxinů a normální imunitní reakce zablokované. Za běžných okolností, když se v lymfě objeví toxiny, jejich neutralizace se uskuteční ve více než 500 uzlinách lymfatického systému. Pokud je však hlenů příliš mnoho, toxiny se nevylučují v lymfatickém systému, ale jsou přesměrovány do jater a ta se pak zahltí, případně dojde až k jejímu poškození.

Kromě toho, do těla mohou pronikat i další škodlivé elementy, jako jsou bakterie, viry, těžké kovy, paraziti či nedostatečně strávené cizorodé bílkoviny, které jsou často příčinou autoimunitních onemocnění. Je proto nesmírně důležité udržovat ve střevech rovnováhu. Tu mohou narušit několik faktorů. Kromě již zmíněného stresu jsou to i:

• zpracované potraviny
• nadměrné pití kávy
• slazené nápoje
• přídatné látky v potravinách (barviva, stabilizátory, konzervační látky a podobně)
• překyselení

V konečném důsledku může nadměrné zahlenění střev vést k poškození jater, blokování pankreatických enzymů, nestrávené potravě hnijící ve střevech, problémům se žlučníkem a celé paletě dalších zdravotních problémů.

Pravidla pro zprůchodnění detoxikačních cest

Když se u vás vyskytnou občasné zácpy, příliš řídká stolice či hleny ve stolici, míváte pocity tíhy, dlouho nestrávené jídlo v žaludku nebo pokud cítíte po jídle bolesti, pak to může být známkou toho, že vaše detoxikační cesty jsou kompromitovány, a že máte v tuku usazené toxiny. V takovém případě bude třeba se vyhýbat některým potravinám a zároveň začít konzumovat jisté potraviny, aby se vám tyto detoxikační cesty znovu zprůchodnily.

Například Ayurveda říká, že pro udržování zdravé výstelky střev a fungující vlastní detoxikaci těla, je třeba obnovit tok lymfatické tekutiny a zprůchodnit tok žluči.

Mezi potraviny s pozitivním účinkem na dosažení těchto cílů patří hlavně:

• česnek
• grapefruit
• červená řepa
• mrkev
• zelený čaj
• listová zelenina
• jablka (hlavně na žlučník)
• olivový olej
• avokádo
• celozrnné obiloviny
• brukvovité druhy zeleniny (zelí, brokolice, květák, růžičková kapusta)
• citrony a limetky
• vlašské ořechy
• kurkuma

Kúra na pročištění střev, jater a žlučníku

Níže vám nabízíme jednu z nejlepších kúr na pročištění střev, jater a žlučníku.

Ingredience

Na její uskutečnění budete potřebovat následující věci:

• 1 velký grapefruit nebo 3 citrony
• 4 polévkové lžice, respektive 12 čajových lžiček epsomské soli (síran hořečnatý – MgSO4) v potravinářské kvalitě
• 6 dcl vody
• 1/2 sklenice (1 dcl) panenského olivového oleje
• jablečný džus nebo doplňky s kyselinou jablečnou

Postup přípravy

Je velmi důležité, abyste 4 až 5 dní před touto očistnou kúrou jedli tolik jablek nebo pili tolik jablečného džusu, jak jen dokážete.

Můžete také užívat nějaké doplňky stravy obsahující kyselinu jablečnou.

Poslední 2 dny (den 4. a 5. před samotnou kúrou) pijte 2 až 2,5 dcl jablečného džusu každé 2 až 3 hodiny. Tímto se zaručí úspěch očistné procedury.

V den kúry si dejte lehkou snídani bez obsahu tuku.

Následně postupujte podle těchto 7 kroků:

1) Ve 14:00 hodin rozmíchejte 4 polévkové lžíce epsomské soli v 3 pohárech (6 dcl) čisté vody. Přelijte to do džbánu nebo skleněné láhve a uskladněte v chladničce. Po 14:00 hodině už nic nejezte a nepijte.

2) V 18:00 hodin vypijte 3/4 sklenice (1,5 dcl) z roztoku vody a epsomské soli, který jste si připravili o 14:00 hodině. Může to mít pro vás nepříjemnou chuť, proto pokud chcete, můžete si to dochutit 1/8 čajové lžičky práškového vitamínu C.

3) Ve 20:00 vypijte další 3/4 sklenice (1,5 dcl) z připraveného roztoku. Pak si udělejte vše, co v ten večer potřebujete udělat. Následovat bude očista jater, po které už byste neměli nic dělat, jen ležet v posteli a odpočívat nebo spát.

4) Ve 21:45 nalijte 1/2 sklenice (1 dcl) olivového oleje do nádoby. Vymačkejte do toho šťávu z celého grapefruitu (nebo tří citrónů) bez dužiny. Můžete na to použít i ruční odšťavňovač, pokud ho doma máte.

Měli byste mít kolem 1 až 1,5 dcl šťávy z citrusů smíchané s 1 dcl olivového oleje, takže celkem směs o objemu přibližně 2 až 2,5 dcl. Nádobu uzavřete a celé to dobře protřepejte dokud nezískáte homogenní směs.

5) Ve 22:00 tuto směs olivového oleje a citrusové šťávy vypijte. Zkuste ji vypít všechnu během 5 minut.

Po jejím vypití si lehněte do postele. Ležte na pravé straně s pravým kolenem směrem k bradě po dobu 20 minut. Ležte klidně a nehýbejte se, pokud je to možné. Pokuste se usnout.

6) Následující ráno po probuzení vypijte třetí část 1,5 dcl směsi vody a epsomskej soli. Pak si můžete jít znovu na chvíli lehnout do postele.

7) Poslední, čtvrtou část 1,5 dcl směsi vody a epsomské soli vypijte 2 hodiny po vypití předešlé 3. části. Pak vyčkejte další 2 hodiny a až potom můžete začít jíst.

Je proto dobré vzbudit se brzy ráno, například v 6:00 hodin, vypít vodu s epsomskou solí, pak další dávku v 8:00, abyste mohli začít jíst v 10:00 hodin ráno.

Tato očistná kúra je extrémně efektivní.

Nezapomínejte, že jen vy sami jste zodpovědní za své zdraví. Proto pomozte vašemu tělu tehdy, když to potřebuje nejvíce.

Zdroj: Toxins Stored in Your Fat Cells Are Making You FAT and SWOLLEN. Here’s How to Cleanse Them

Článek Toxiny v tukové tkáni vás dělají tučnými a oteklými. Řekněte jim STOP a zastavte je v jejich řádění! se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Vejce jsou nejlepším domácím lékem na kožní problémy. Zatímco vaječný bílek zbavuje přebytečného tuku, žloutek hydratuje pokožku.

Jednou z největších výhod vaječného bílku je to, že spravuje poškozenou tkáň a napíná kůži.

Jak na to

Pokud máte problémy s kůží nebo se zmenšováním prsou, přidejte do smíchaného vajíčka ještě med a olivový olej a vše dobře promíchejte. Vytvořenou masku aplikujte pod prsa a nechte ji působit zhruba po dobu 20 minut. Poté opláchněte studenou vodou.

Výsledek

Tato maska napne a vyčistí pokožku těla. Jedná se o levný a účinný způsob, který můžete vyzkoušet kdykoliv. Celou proceduru opakujte 2x týdně a brzy se dostaví viditelné výsledky.

Zdroj: How to prevent breats reductioni a natural way

Článek Jak navrátit povislá prsa přirozeným způsobem do původní krásy? Stačí obyčejné vejce! se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Po tisíce let používali lidé akupunkturu a akupresuru jako způsoby k léčbě svých zdravotních komplikací nebo snižování projevů některých onemocnění. Mechanismus fungování těchto technik není vůbec složitý.

Říká se, že každý orgán je energetickými drahami spojen s nějakým bodem na povrchu těla. Proto, pokud chcete léčit některý orgán nebo podpořit jeho funkci, pak musíte masírovat bod, který je mu přiřazen.

Vhodná kombinace různých bodů zaměřených například na zrychlení metabolismu či podporu trávení, tak dokáže iniciovat proces hubnutí.

Vybrali jsme pro vás 4 body, které mají největší vliv na stimulaci metabolických procesů v těle. Jejich pravidelná masáž vám umožní shodit kilogramy navíc a zabránit ukládání nového tuku.

Kromě toho budete i lépe kontrolovat vaši chuť k jídlu. Jde o následující čtyři body:

1/Bod na tváři mezi rty a nosem

Masáží tohoto bodu budete kontrolovat chuť k jídlu a snížíte stavy úzkosti. Hodí se vám to hlavně tehdy, když míváte problémy s přejídáním.

Tento bod najdete velmi snadno – nachází se mezi horním rtem a nosem. Masírujte ho 5 minut, 2 krát denně.

2/ Bod na předloktí

Masírování tohoto bodu poskytne úlevu od návalů horka a také stimuluje funkci střev. Tento bod je velmi důležitý, protože přes něj prochází mnoho tělesné energie.

Nachází se pár centimetrů od lokte směrem k dlani tak, jak to ukazuje obrázek. To, že jste ho našli zjistíte tak, že jeho masírování bude bolestivější než masáž okolí.

Masírujte ho 2 až 3 krát denně jednu minutu. Masírovat stačí jednu ruku, ale pokud chcete, můžete i obě.

3/ Bod pod kolenem

Tento bod se nazývá Zu San Li a už jsme o něm na naší stránce psali jako o bodu stovek nemocí. Někdy se nazývá také bod dlouhověkosti.

Jde o nejčastěji používaný bod v akupresuře. Je extrémně užitečný, protože podporuje trávení a hraje důležitou roli v procesu prevence a snižování zánětů.

Co se týče nadváhy, tak se věří, že jeho masírováním dokážete zhubnout až 0,5 kg za týden. Najdete ho hned pod kolenem.

Pro jeho správnou lokalizaci postupujte následovně: Zakryjte si pravé koleno palcem levé ruky (a opačně).

Mezi konci vašeho malíčku a prsteníku se nachází malá jamka mezi kostmi. To je bon Zu San Li. Masírujte tento bod na každé noze 9 krát ve směru hodinových ručiček, pak nohy vystřídejte.

Celková délka masáže by měla trvat přibližně 10 minut. Neměli byste ho však masírovat večer před spaním, protože to může vést k nespavosti.

Pokud během masáže tohoto bodu budete pociťovat mírné nepohodlí nebo bolest, nedělejte si žádné starosti. Je to normální a značí to, že masáž děláte správně.

4/ Bod na uchu

Masáž tohoto bodu vám pomůže zrychlit metabolismus. Zrychlený metabolismus pak zajistí, že nadbytečná kila shodíte mnohem snadněji.

Bod se nachází u kořene ucha, tam, kde se začíná vrchní chrupavka tak, pokud to ukazuje obrázek. Jemně ho masírujte a současně na něj aplikujte permanentní tlak pomocí palce asi 3 minuty.

Opakujte to 3 krát denně. Stačí na jednom uchu, ale můžete i na obou.

Zdroj: Press These 4 Points On Your Body And Lose Weight Fast

Článek Zrychlete svůj metabolismus a zhubněte rychleji. Stačí tlačit na tyto 4 body se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Pokud máte v plánu zbavit se přebytečných kil, měli byste znát svůj typ břicha. Jedině tak můžete efektivně zhubnout a vykonat poloviční úsilí. Typ břicha totiž hraje v dietě větší roli, než si myslíte.

Oteklé břicho

Vyskytuje se v důsledku spotřeby potravin a nápojů, které vaše tělo nemůže zpracovat. Také se vyskytuje při nízké hladině vitamínů a minerálních látek. Doporučujeme pít zdravé nápoje, které pomáhají se zažíváním a snižují otok. Úspěch zaručí zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita.

Vrstvené břicho

Tento typ břicha se vyskytuje, když máte nedostatek pohybu a vykonáváte sedavé zaměstnání. Nemluvě o velké spotřebě sladkostí. Pokud se ho chcete zbavit, musíte být více aktivní, přestat pít alkohol a vyhýbat se sladkému.

Tuk v dolní části břicha

Tuk, který se nachází ve spodní části břicha je přítomen z nedostatku pohybu a stereotypu ve stravování. Opět pomáhá pravidelný pohyb, pestrá a zdravá strava. Vyzkoušejte i čerstvé ovocné a zeleninové šťávy, které pomohou snížit obsah tuku.

Břicho z důsledku stresu

Nejčastější typ břicha u jedinců, kteří jsou často pod stresem nebo mají problémy s trávením a trpí otoky. Nevynechávejte jídla, přestaňte jíst nezdravé jídlo a snižte příjem kofeinu. Přeskakování jídel také není dobré a navíc to může vést ke vzniku vážných onemocnění, jako je cukrovka.

Zdroj: There are 4 types of belly gaining weight. What is your tip and how to get rid of fat!

Článek Existují 4 druhy břicha. Jaké je to vaše a jak se přebytečného tuku zbavit? se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Na následujících řádcích si řekneme, proč v daných problémy s ukládáním tuku vznikají a jak se jim pomocí zdravých alternativ postavit.

Podpaždí

JAK NA TO? Vyhněte se konzumaci zpracovaných sójových bobů, řepy, jahod, zelí, brokolice a broskví, a jezte více lososa, cibule, jater, mořských řas, tuňáka, cereálií a oříšků. Nezapomeňte, že stres a frustrace vám nedělají dobře.

Paže

PROČ? Vašemu tělu pravděpodobně chybí testosteron. Abyste svůj stav zlepšili, častěji se milujte, dopřejte si dostatek spánku, vyhněte se stresu a cvičte cviky na paže.

JAK NA TO? Jezte méně sladkostí, ale nebuďte o hladu. Pomůže vám lněné semínko, avokádo a losos.

Za tuk v těle nesou zodpovědnost hormony

PROČ? Ženy často trpí hormonální nerovnováhou, a to v důsledku nesprávné stravy, nedostatku fyzické aktivity, znečištění ovzduší a stresu.

JAK NA TO? Vyhněte se rychlému občerstvení a stresu, dopřejte si dostatek čerstvého vzduchu a cvičte častěji.

Boky a hýždě

PROČ? Tuk na bocích a hýždích indikuje vysokou hladinu estrogenu.

JAK NA TO? Zařaďte jogurty, zeleninu, cereálie a ovoce do svého jídelníčku. Vyhněte se alkoholu, syceným nápojům, kávě a sedativům.

PROČ? Ukazuje to na zvýšené vylučování inzulínu. Jezte více brokolice, ryby, mořských plodů, přidávejte do jídla koření, jako je čili a skořice, a jezte brusinky a borůvky místo sladké svačinky. Každý den byste měli mít zelený čaj.

JAK NA TO? Nejlepší volbou je pro vás celozrnný chléb. Pomůže vám vyčistit tělo a regulovat vylučování inzulinu. Vyhněte se alkoholu, sladkým nápojům, cukrovinkám a hranolkům.

Zdroj: How to Get Rid of Love Handles & the Fat Around Your Hip Bones

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT

Článek Jak se zbavit tuku v oblasti pasu, nohou a boků se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.