Článek Starověký čínský lék považovaný za skutečný elixír života a zdraví se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>
V roce 1971, v jednom tibetském klášteře, našla expedice UNESCO recept na starý čínský lék. Recept, původně nalezený na staré hliněné tabuli, byl přeložen do mnoha světových jazyků. Dohady říkají, že poprvé byl použit již dva tisíce let před Kristem.
Tento čínský recept dokáže následující věci:
- odstraňuje z těla toxiny
- zlepšuje elasticitu cév
- chrání před srdečním infarktem
- předchází skleróze a dokonce i nádorům
Kromě toho také zlepšuje zrak a léčí bolesti hlavy.
Přípravek musí být připravován a konzumován výhradně podle receptu a kúra by se měla opakovat pouze jednou za 5 let. Pokud uděláte chybu při dávkování nebo pokud prostě nedodržujete správnou denní dávku, můžete rovnou přestat s jeho užíváním. Disciplína je zde totiž nezbytná.
Přípravek však přináší neuvěřitelné výsledky a i proto ho lidé považují za elixír mládí.
Postup přípravy
- Očistěte 350 gramů česneku a důkladně a jemně ho rozmačkejte.
- Přidejte 300 ml 96% alkoholu a nechte tuto směs 10 dní odstát v dobře uzavřené nádobě.
- Pak tekutinu přelijte přes hrubou gázu a nechte odstát další 2-3 dny.
Následně můžete dle přiložené tabulky začít lék užívat.
Užívání
Tento starověký čínský lék by se měl užívat po kapkách, které by měly být nejprve rozmíchané v 50 ml mléka o pokojové teplotě. (česnek může dráždit žaludek, mléko naopak žaludek uklidňuje.)- Užívejte ho každý den na snídani, oběd i večeři. Během prvního dne byste měli lék užít tak, jak to naznačuje tabulka – pouze 1 kapku přípravku ráno, 2 na oběd a 3 večer.
- Dodržujte posloupnost uvedenou v tabulce a od 11. dne byste měli začít užívat 25 kapek s každým jídlem.
- Pijte tento lék, dokud vám vydrží připravené množství elixíru (obvykle to potrvá 2 až 3 měsíce).
Zdroj: This Chinese Remedy is Real Elixir Of Life
Článek Starověký čínský lék považovaný za skutečný elixír života a zdraví se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>Článek Odstraňte nehezké strie již za 6 týdnů: Stačí udělat těchto 5 věcí se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>
Strie jsou kožní problém charakteristický roztržením střední vrstvy kůže, po kterém se na povrchu pokožky vytvoří příznačné značky se světlým, případně tmavočerveným zabarvením.
Nejčastěji se tento problém týká těhotných žen. Nicméně těhotenství nemusí být jejich jedinou příčinou a dokonce se mohou nejednou týkat i mužů.
Na vzniku strií se podílí
1/ Rychlé přibrání na váze
Rychlé přibývání znamená i rychlé rozpínání kůže, která se jeho následkem může natrhnout. Při opětovném zhubnutí se strie mohou, ale také nemusí vytratit.
2/ Puberta
Během puberty tělo rychle roste a kůže tomuto růstu někdy nemusí stíhat. Výsledkem jsou pak opět nepěkné značky na pokožce.
3/ Nevhodné užívání kortikosteroidů
Kolagenový protein je zodpovědný za elastickou a pevnou pokožku. Vedlejším účinkem kortikosteroidů je snižování hladiny kolagenu v těle, což může zapříčinit zvýšenou tvorbu strie.
4/ Genetika
Pokud máte někoho v rodině s tímto zdravotním problémem, tak je vysoká šance, že časem postihne i vás. Strie jsou často velmi nepoddajné a zbavit se jejich není vůbec snadné.
V ojedinělých případech zmizí i samy od sebe, ale nestává se to příliš často. Proto, pokud chcete obnovit původní vzhled své pokožky, bude třeba tomu trošku dopomoci.
Doporučujeme vám tyto odzkoušené způsoby
1/ Dodržujte pitný režim (hydratace pokožky zevnitř)
Naše kůže se skládá ze 64 % vody. To znamená, že byste měli pravidelně dodržovat pitný režim, aby bylo vaše tělo a pokožka neustále dostatečně hydratované. Vyhýbejte se slazeným nápojům a pokud to je možné, omezte i pití kávy.
2/ Pravidelně cvičte
Cvičení je jeden z nejlepších způsobů, jak snížit výskyt strií. Při cvičení se formuje vaše tělo a zároveň se zvyšuje flexibilita kůže.
3/ Udělejte olejovou masáž postiženého místa (hydratace pokožky zvenčí)
Zatímco správný pitný režim zajistí dobře hydratovanou pokožku zevnitř, aplikace přírodních olejů ji zase udrží vláčnou zvenčí. K tomuto účelu jsou nejlepší následující oleje, které obsahují velké množství pro pokožku nezbytných vitamínů a jiných látek:
- Olej z tresčích jater
- Lněný olej
- Kokosový olej
Pomocí těchto olejů si každý den několik minut masírujte postižené místo.
4/ Aplikujte aloe vera gel
Aloe vera je rostlina, která za poslední roky mnohé překvapila svými léčebnými účinky. Obsahuje vitální látky, které jsou užitečné při léčení více kožních problémů, jakými jsou popáleniny (od slunce, i klasické od ohně), akné, vrásky či ekzémy.
No a kromě zmíněných obtíží, je aloe vera velmi účinná i na strie. Její aplikace je velmi jednoduchá – odtrhněte jeden čerstvý dopis ze živé rostlinky a gelem z něj si potřete postižená místa na pokožce.
5/ Odstraňte staré vrstvy kůže
Odstraňování starých odumřelých vrstev pokožky poskytuje prostor pro růst nových, zdravých buněk. Je několik způsobů, jak to udělat.
Jedním z nich je například smíchání 3 polévkových lžic krystalického cukru s trochou vody v misce tak, aby se vytvořila pasta.
Tu pak naneste na postiženou pokožku, chvíli jemně masíruje a po skončení si pokožku promyjte čistou vodou.
Závěr
Na strie neexistuje jeden zázračný lék, který by si s nimi sám poradil. Pro jejich odstranění bude třeba kombinovat několik věcí. Zapomeňte proto na různé drahé krémy a kosmetické přípravky, které toho hodně slibují, ale jen málo i skutečně splní.
Místo nich vyzkoušejte přírodní metody uvedené v tomto dnešním článku.
No a za 6 týdnů budete mít s velkou pravděpodobností po problému.
Zdroj: How to Remove Stretch Marks Naturally Within 6 Weeks
Článek Odstraňte nehezké strie již za 6 týdnů: Stačí udělat těchto 5 věcí se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>Článek Takto zjistíte, že máte v těle parazity. Příznaky, o kterých ani netušíte se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>
Infekce způsobené parazity jsou běžnější než si myslíme a mají potenciál způsobovat vážné zdravotní komplikace.
Můžeme trpět na více druhů infekcí podle jeho velikosti parazita nebo podle toho zda se parazit nachází uvnitř našeho těla či na povrchu.
Existují mikro-parazity jako například malárie, které je možné vidět pouze pod mikroskopem.
Pak jsou makro-parazity, jako například oblé a ploché červy (hlísty, tasemnice, atd.), které mohou dosahovat obrovských rozměrů.
Parazity nenacházíme jen ve střevech, jak se obecně věří, ale kdekoliv v těle: v plicích, játrech, svalech, žaludku, v mozku, krvi, kůži a dokonce i v očích.
Šíření parazitů v dnešním světě
Migrace populace, rychlý transport a obchodování zkrátily vzdálenosti mezi zeměmi a nemoci, které byly běžnými pro určité oblasti, se změnily na celosvětové nemoci.
Parazity, které byly dříve omezeny na specifické území, se dnes objevují v oblastech vzdálených od jejich prvotního zaměření.
90 % světové populace je napadených jedním nebo několika parazity, které jsou schopny spolu žít v těle hostitele.
Nebezpečí nastane, když je narušena rovnováha a u hostitele se začnou projevovat známky vážného onemocnění, v některých případech nastává smrt.
Parazitní infekce způsobované parazity nemusí vždy způsobovat onemocnění jejich hostitelů. Mnoho nosičů parazitů jsou zcela zdrávo. Paraziti jsou tiší zabijáci udržující netušící oběť v domnění, že žijí ve světě, kde nic takového jako cizopasník v těle existuje.
Nejčastější způsoby infikování parazity
Doktoři v západní Evropě a v USA vůbec neuvažují nad možností, že bychom mohli být infikováni parazity. S fenoménem migrace obyvatelstva napříč kontinenty se problém nakažení stává větší obvyklosti, jak si lidé dokáží představit.
Paraziti často způsobují vzácná onemocnění, či nemoci jako chronická nevolnost nebo revma, které jsou v naší společnosti velmi častými úkazy.
Paraziti se mohou do našeho těla dostat jedním z těchto, ale i jiných způsobů:
od jiného člověka, více méně přímým kontaktem (sexuální nebo fekáliemi)
- vlastním infikováním, například tzv. anál-ruka-ústa způsobem, když škrábáním análního otvoru můžeme převést vajíčka rukou do úst (toto se stává hlavně u dětí)
- přenesením z matky na plod dítěte ještě v bříšku
- z běžných kontaminovaných objektů (kliky, peníze, telefonní sluchátka, hračky)
- z půdy infikované lidskými nebo zvířecími exkrementy
- z kontaminovaného syrového či nedostatečně tepelně upraveného masa a ryb
- z pití kontaminované vody
- ze špatně umytého ovoce a zeleniny
- od našich domácích zvířat
Typické symptomy nákazy parazity
Různé druhy parazitů a jejich toxického odpadu v našem těle mohou způsobovat následující problémy:
- chronický průjem, nebo průjem způsobená špatným vstřebáním jídla
- chronickou zácpu, větry a nadýmání (zejména po jídle), či jakékoliv jiné potíže při zažívání včetně pálení žáhy, bolesti břicha a křeče, hleny či krev ve stolici, střevní problémy, atd.
- oteklé oči a kruhy pod očima
- horečky
- zánět slinivky
- nevolnost, ztráta energie, letargie a deprese
- vnitřní zimnice, slabost
Parazity a pokožka
Když parazity vniknou do pokožky způsobují svědění. Tkáň zanícená od parazitů, zvyšuje množství bílých krvinek, které tělo chrání.
Tato reakce způsobuje podráždění kůže. Přicházejí i alergie na jídlo.
Paraziti vylučují toxiny a kůže, která je naším největším orgánem se jich snaží zbavit. Proto trpíme různými kožními problémy.
Jsou to například:
- suchá kůže a vlasy
- padání vlasů
- alergie a alergické reakce na jídlo
- svědění v nose, na kůži či v análním otvoru
- ekzémy, zda afty
- otoky
- pocity, že nám něco leze pod pokožkou
- žloutenka a jiné
Paraziti a nervový systém
Toxiny, které parazity vylučují mohou dráždit náš centrální nervový systém. Nejistota nebo nervozita jsou často způsobené parazity, žijící v našich tělech.
Patří sem:
- rychlé a časté změny nálad
- vztek a podrážděnost
- nervozita
- deprese
- zapomnětlivost a zmatené myšlení
- neklid
- obavy
- pomalé reflexy
- posedlost
- nedostatek pozornosti
Fyzická přítomnost parazitů jsou pro tělo otravou. Tělo na ně reaguje i během doby kdy odpočívá, protože právě v noci jsou paraziti nejvíce aktivní.
Noční buzení je velmi běžné, speciálně mezi 2. a 3. hodinou v noci, kdy se játra snaží zbavit se toxinů produkovaných parazity.
To způsobuje:
- nespavost a poruchy spánku
- skřípání zuby během spánku
- noční pocení a silné slintání
Paraziti obvykle žijí nepozorovaně v těle svého hostitele a obírají ho o základní živiny z jídla. Mnoho lidí trpících nadváhou, kteří jsou infikováni parazity, v podstatě hladoví za nedostatkem živin.
Toto je nutí nadbytečně jíst. Nebo, vzniká opačný případ, kdy člověk kvůli parazitům nemůže na váze přibrat.
Ostatní příznaky přítomnosti parazitů v organismu
Paraziti se mohou pohybovat přes téměř všechny měkké tkáně, zvláště přes klouby a svaly, kde vytvářejí cysty a záněty, co se často chybně považuje za artritidu nebo bolest svalů.
Toxiny z parazitů se také mohou hromadit v kloubech a svalech čím vzniknou svalové křeče a bolesti, bolesti v kloubech, v pupíku, hrudi, revmatické bolesti, zrychlený tlukot srdce.
Také jsou zodpovědné za problémy související s pohlavními orgány nebo močovými vylučovacími cestami. Jejich larvy po vdechnutí putují dýchacím systémem, kde zapříčiňují:
- akutní bronchitidu
- astma
- zápal plic
- dráždivý kašel
- pociťování cizího tělesa v krku
- obtíže s polykáním
- páchnoucí dech a mnoho dalších
Jak se vyhnout infikování parazity
Je důležité ošetřit všechny členy domácnosti i zvířata žijící s nimi, aby nedocházelo k opětovnému infikování se.
K nakažení může dojít přes spodní prádlo držené v jednom koši na prádlo, povlečení, ručníky, domácí objekty jako hračky, příbory, skleničky a samozřejmě od zvířat, kterým se neviditelné vajíčka parazitů drží na srsti.
Je důležité prát ložní povlečení a prostěradla minimálně na 60 stupňů a také všechno prádlo, které přišlo do styku s intimními částmi těla. Během odčervování je potřeba tyto věci prát denně a také odděleně od ostatního oblečení.
Je nezbytnné spát ve spodním prádle, aby se předešlo k nedobrovolnému škrábání análu během noci, kdy jsou paraziti aktivní a kladou vajíčka. Ty se pak mohou zachytit pod nehty.
Držte zvířata od míst vašeho odpočinku jako jsou postele, gauče, deky a polštáře.
Důkladně myjte ovoce a zeleninu.
Čistěte umyvadlo alkoholem, protože mnoho parazitních vajíček je odolných vůči pH čisticích prostředků a mýdel.
Jak zjistit a zastavit infekci parazity
Paraziti jsou zjistitelní frekvenčními přístroji u poradců. Zbavovat se jich dá antihelmentikami, detoxikačními preparáty, lidovými recepty, klystýrem, zapařováním, či plazmou.
Mějte také na paměti, že tak jako každá nemoc, tak i paraziti jsou pro nás odkazem, že po tělesné, psychické či duševní stránce něco neděláme správně.
Proto udržujte svá těla (zdravou stravou) a duše (pozitivním způsobem myšlení) bez kyselin …
Článek Takto zjistíte, že máte v těle parazity. Příznaky, o kterých ani netušíte se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>Článek Toto oblíbené sušené ovoce pravděpodobně dramaticky snižuje riziko rakoviny tlustého střeva se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>
Současný výzkum ukazuje, že konzumace tohoto sušeného ovoce s probiotickými vlastnostmi může výrazně snížit riziko rakoviny tlustého střeva. Je sice pravdou, že mezi ovocem není favoritem v oblíbenosti. Avšak po shlédnutí uvedeného výzkumu možná budete chtít přehodnotit to, zda ho neudělat stálou součástí svého jídelníčku.
Než přejdeme k jádru věci, vysvětlíme si nejprve dva základní pojmy. Lidé jsou totiž často zmateni z pojmů probiotikum a prebiotikum. Probiotikum je prospěšná střevní bakterie. Prebiotikum je látka, obvykle potravina, která podporuje růst prospěšných bakterií.
Sušené švestky podporují udržení vhodné střevní mikrofóry
Studie, o které mluvíme, byla provedena Dr. Nancy Turnerovou z prestižní Texaské univerzity A & M. Pracuje tam jako profesorka výzkumu na katedře výživy a potravinářských věd.
Jádrem výzkumu bylo pozorování toho, jak konzumace sušených švestek podporovala zadržování prospěšných bakterií ve střevech. Těmto bakteriím se často říká také střevní mikroflóra.
Přítomnost zdravých bakterií snižuje riziko rakoviny tlustého střeva tím, že přímo bojuje s nádorovými buňkami a brání tak růstu nádorů. V našem trávicím traktu se nevyskytují pouze prospěšné bakterie.
Existuje přes 400 různých druhů bakterií obývajících naše střeva. Některé jsou prospěšné, jiné neutrální a další zase škodlivé.
Důležité je udržování vhodné struktury této mikroflóry, v níž by měly převládat prospěšné bakterie. Pokud se tato rovnováha naruší, může dojít k množení špatných bakterií na úkor dobrých, což vede k zánětům.
No a jak všichni víme, záněty a hlavně chronické záněty jsou jednou z primárních příčin vzniku nádorů.
Co dokážou fenolové sloučeniny objevené v sušených švestkách
Součástí výzkumu Dr. Turnerové bylo studium fenolických sloučenin, které se v hojném množství nacházejí právě v švestkách. Uvedené sloučeniny mají celou řadu zdravotních účinků.
Působí například jako antioxidanty, které neutralizují volné radikály. Ty jsou známé tím, že poškozují DNA a zvyšují riziko rozvoje rakovinných buněk.
Studie zkoumala konkrétní dopad fenolických sloučenin na myši, které byly rozděleny do 2 skupin. První skupina myší dostávala stravu obsahující sušené švestky.
Druhé skupině byla podávána kontrolní strava podobná té první, ovšem bez sušených švestek.
Oba typy diet měly totéž množství kalorií a strukturu makronutrientů (sacharidy, tuky a bílkoviny), aby se zajistilo, že jediným rozdílem mezi nimi byly jen sušené švestky.
Výzkumníci následně vyšetřili obsah střev a tkáně v tlustém střevě.
Jak sušené švestky ovlivnily střeva v pokusu na myších
Podrobným zkoumáním myších střev přišli výzkumníci k dvěma překvapivým objevům. Prvním objevem bylo, že myši na dietě obsahující sušené švestky měly ve střevech větší množství prospěšných a menší množství škodlivých bakterií.
Kontrolní skupina myší měla opačný výsledek. Druhým objevem bylo, že myši na švestkové dietě měly ve střevech také snížený výskyt abnormálních útvarů ve srovnání s kontrolní skupinou.
Takové abnormální útvary jsou často silným indikátorem zvýšeného rizika rakoviny tlustého střeva. Na základě výše uvedených zjištění došli výzkumníci k závěru, že myši na dietě obsahující sušené švestky měly mnohem nižší pravděpodobnost onemocnění rakovinou.
Základním závěrem výzkumu Dr. Turnerové je, že konzumování sušených švestek pomáhá udržet v tlustém střevě zdravou mikroflóru. To má za následek přímé a dramatické snížení rizika vzniku rakoviny tlustého střeva.
Samozřejmě, na objasnění celkového dopadu sušených švestek na lidský organismus, je třeba provést ještě další studie.
Avšak v každém případě, už i dosavadní zjištění představují skvělou zprávu pro výzkum prevence rakoviny.
Zdroj: This dried fruit dramatically reduces the risk of colon cancer
Článek Toto oblíbené sušené ovoce pravděpodobně dramaticky snižuje riziko rakoviny tlustého střeva se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>Článek Tento americký lékař představil nejsilnější antibiotikum, které zničí jakoukoliv infekci se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>
Americký lékař Richard Schulze nedávno představil recept na nejefektivnější přírodní antibiotikum schopné vyléčit téměř všechny infekční, ale i mnohá jiná onemocnění.
Jde tinkturu, která je podobně jako i ostatní tinktury, velmi účinnou přírodní medicínou, protože zachovává všechny hojivé vlastnosti rostlin.
Používejte ji však s rozvahou, neboť jde skutečně o poměrně silný a koncentrovaný prostředek.
Ingredience
Chcete-li, aby byla tato tinktura co nejúčinnější, použijte na její výrobu co možná nejčistší suroviny v bio kvalitě. Pokud takové neseženete, postačí i běžné, jaké naleznete v obchodě.
Budete potřebovat následující:
- nepasterizovaný jablečný ocet
- čerstvé chilli papričky nebo feferonky (nejpálivější, jaké seženete)
- červenou cibuli
- česnek
- křen
- čerstvý kořen zázvoru
Ingredience nemají přesně stanovený poměr, recept je možné upravovat podle potřeby tak, jakou příchuť chcete dosáhnout.
Začít můžete se stejným podílem každé složky a později při druhé výrobě jejich poměr upravit.
Postup přípravy
1. Nejprve najemno nakrájejte všechny suroviny.
2. Potom je umístěte do větší skleněné nádoby a zalijte jablečným octem tak, aby hladina byla alespoň 7 až 8 cm nad všemi ostatními surovinami.
3. Nádobu uzavřete a zatřeste s ní.
4. Následně ji umístěte na tmavé místo a nechte odstát 2 až 6 týdnů. Čím déle to necháte stát, tím silnější elixír vyrobíte.
5. Občas v průběhu louhování nádobou zatřeste, aby se její složky lépe promíchaly.
6. Po dolouhovaní tinkturu sceďte za pomoci gázy nebo nerezové nálevky se sítkem a tuhou hmotu ještě promačkejte, abyste z ní dostali ven všechnu tekutinu.
7. Na závěr tinkturu rozlijte do menších skleněných nádob, nejlépe tmavé barvy, abyste ji ochránili před slunečními paprsky.
8. Hotovou tinkturu uskladňujte na tmavém a chladném místě (nemusí být chladnička).
Užívání
Tinkturu můžete užívat jako lék na různé zdravotní potíže a také na posílení imunity či zlepšení trávení. Konzumovat se může také pravidelně na denní bázi.
Nejjednodušší způsob je rozmíchat 1 až 2 čajové lžičky ve sklenici vody a tu pak vypít. Na zlepšení chuti můžete do vody přidat i trochu medu.
Nezapomínejte, že během užívání tinktury je třeba přijímat dostatek tekutin, nejlépe čisté vody.
Na prevenci stačí užít jednu sklenici vody s 1 až 2 čajovými lžičkami tinktury denně.
Pokud však chcete vyléčit nějaký zdravotní problém, užívejte 5 až 6 sklenic směsi vody a tinktury denně (čili maximálně 12 čajových lžiček tinktury za den).
Závěr
Toto úžasné přírodní tonikum neobsahuje žádné toxiny a poskytuje mnohé zdravotní přínosy.
Mezi nejvýznamnější z nich patří:
- posilování imunity
- potentní antibiotikum díky vysokému obsahu kyseliny octové, kapsaicinu (čili), alicinu (česnek) a gingerosolom (zázvor)
- regulace překyselení těla
- silné antivirální a antimykotické vlastnosti díky kyselině jablečné
- podpora metabolismu a produkce tělesné energie
- posilování mentálních a svalových funkcí těla
- předcházení a léčba civilizačních onemocnění (nemoci srdce, rakovina, Alzheimerova choroba, cukrovka a další)
Navíc, pokud se vám podaří sehnat skutečně nepasterizovaný a nefiltrovaný jablečný ocet, bude mít tato tinktura i výborný vliv na celý váš trávicí systém.
Článek Tento americký lékař představil nejsilnější antibiotikum, které zničí jakoukoliv infekci se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>Článek Přední fyzioterapeut představil sérii cviků, které vám napraví páteř ještě dříve, než bude pozdě se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>
Nikolaj Amosov: geniální fyzioterapeut
Nikolaj Amosov byl vynikající chirurg a fyzioterapeut, vynálezce a autor mnoha bestsellerů. Věřil, že zdraví máme ve vlastních rukou a jeho systematický přístup k prevenci zdravotních problémů může pomoci každému z nás vyhnout se vážným komplikacím v budoucnu.
Amosovův přístup k prevenčnímu cvičení
Bolest zad může být extrémně nepříjemná a dokonce i mučivá. Proto jsme rádi, že vám můžeme představit cvičení doporučená tímto průkopnickým chirurgem. Amosův sestavil vlastní soubor cvičení, jejichž účinnost sám na sobě úspěšně dokázal. Nejenže se díky nim dožil dlouhého a zdravého života, ale také si vyléčil svou páteř, posílil svaly a předešel problémům s klouby.
Cvičení podle Nikolaje Amosova
Amosův navrhl svůj cvičební program tak, aby byl účinný a proveditelný. Každé cvičení prováděl 100krát v co nejvyšším tempu. Celá sestava mu trvala přibližně 30 minut a jeho puls se pohyboval mezi 110 – 120 tepy za minutu, což je velmi blízko aerobnímu tréninku. Tento typ cvičení nejen zlepšuje fyzickou kondici, ale také významně přispívá k celkovému zdraví.
Doporučení pro začátečníky
Pro ty, kteří s cvičením teprve začínají, doporučujeme začít s 4 až 5 cviky a každé cvičení provádět po 10, 15 nebo 20 opakováních. Postupně můžete zvyšovat počet opakování a zařazovat další cviky podle své fyzické kondice a potřeby. Důležité je začít pomalu a postupně zvyšovat zátěž, aby se tělo mohlo adaptovat a předešlo se případným zraněním.
1. Cvičení na židli
1. Lehněte si břichem na židli, tváří dolů.
2. Sepněte ruce za hlavou.
3. Narovnejte nohy. Pokud třeba, můžete si je položit na pohovku.
4. Napněte celé tělo tak, aby bylo souběžně s podlahou.
5. zvedající trup se prohýbejte v kříži co nejvíce dozadu.
6. Opakujte 10krát (časem postupně zvyšujte).
2. Jógový záklon
1. Lehněte si na záda.
2. Ruce by měly spočívat vedle těla.
3. Přeneste nohy za hlavu a dotkněte se špičkami podlahy.
4. Opakujte 10x (časem postupně zvyšujte).
3. Sáhnutí dlaní za záda
1. Postavte se do stoje vzpřímeného.
2. Zvedněte ruku a sáhněte si jí za záda.
3. Dlaní se dotkněte opačné lopatky. Hlavu můžete zlehka předklonit.
4. Opakujte 10x na každou ruku (časem postupně zvyšujte).
4. Třes tělem
1. Klekněte si a dejte se na všechny čtyři. Uvolněte záda.
2. Třes začněte rychlým a prudkým ohýbáním rukou v loktech.
3. Dělejte to 30 – 60 sekund.
5. Kolíbání na podlaze
1. Lehněte si na záda.
2. Rukama si chyťte kolena a přitáhněte je k hrudi.
3. Začněte kolísat tělo dopředu a dozadu.
4. Opakujte 10x (časem postupně zvyšujte).
6. Cvičení na posílení zádových svalů
1. Lehněte si na břicho .
2. Ruce by měly být natažené podél těla.
3. Zvedněte hlavu a bradu a vydržte tak 3 sekundy.
4. Toto cvičení 3x zopakujte (časem postupně zvyšujte).
Závěr
Bolest páteře je stále větším problémem, který postihuje čím dál více lidí po celém světě. Nikolaj Amósův nám svým příkladem ukázal, že správným přístupem a pravidelným cvičením můžeme výrazně zlepšit své zdraví a vyhnout se bolestem zad. Jeho cvičební program je jednoduchý, ale velmi účinný a může být přizpůsoben různým úrovním fyzické kondice. Nečekejte, až bude pozdě, a začněte se starat o své zdraví již dnes.
Článek Přední fyzioterapeut představil sérii cviků, které vám napraví páteř ještě dříve, než bude pozdě se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>Článek Smíchejte tyto 3 ingredience a rakoviny se už nikdy více bát nemusíte se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>
Rakovina je devastující onemocnění, které ničí životy mnoha lidí a jejich rodin. Chemoterapie tělo otráví, ozařování zase spálí. Proč pak raději nepoužít přírodní terapii, která opravdu funguje?
Zkombinováním jen tří druhů potravin si dokážete vyrobit prostředek, který vás před vznikem rakoviny a růstem nádorů spolehlivě ochrání.
Hrůzy konvenční léčby rakoviny
Rakovina a její standardní léčba nejsou něčím, čím by kdokoli z nás chtěl procházet, ať už se to týká nás samotných nebo našich blízkých.
Nikdo si nezaslouží prožívat tu hroznou bolest a emoční devastaci tím, co medicína považuje za jedinou možnou léčbu rakoviny – chemoterapii a ozařování.
Co kdybych vám teď řekl, že je možné se těmto barbarským léčebným technikám vyhnout?
Tři ingredience, které nedají rakovině šanci
Náš recept tvoří tři složky: kurkuma, olivový olej a pepř. Tyto ingredience ve vzájemné kombinaci vytvářejí účinný prostředek pro prevenci rakoviny.
Základem je koření kurkuma, obsahující aktivní látku kurkumin. Ten má silné protizánětlivé a protirakovinné účinky. Nedávno jsme o kurkumě podrobně psali v tomto článku.
Studie ukázaly, že kurkumin účinně předchází mnoha druhům rakovin, včetně rakoviny tlustého střeva, prostaty a mozku. Kurkumin však má jeden malý problém: Někteří lidé mají problém s jeho strávením.
K tomu, aby se plně využily jeho léčebné účinky, je dobré ho zkombinovat s pepřem nebo zázvorem. Pepř zvyšuje potenci kurkuminu až o 200%.
Olivový olej zase funguje jako nosič a sám o sobě má velmi silné protirakovinné účinky. Také jsme o něm již psali v jednom minulém článku.
Příprava receptu
Pro výrobu léku pro prevenci rakoviny budete potřebovat:
- 1/2 čajové lžičky kurkumy (seženete ji jako koření v potravinách)
- 1 čajovou lžičku olivového oleje
- špetku mletého pepře
Zkombinujte a smíchejte dohromady všechny ingredience.
Výslednou směs přidejte do salátů, oblíbeného jídla nebo do polévky. Můžete ji konzumovat i přímo, například vypít se sklenicí vody.
Samozřejmě, připravit můžete najednou i větší množství léku tak, že použijete větší množství ingrediencí v uvedeném poměru.
Zdroj: Mix These 3 Ingredients And Never Fear Cancer Or Any Tumors!
Článek Smíchejte tyto 3 ingredience a rakoviny se už nikdy více bát nemusíte se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>Článek Těchto 10 varovných příznaků rakoviny děložního čípku nikdy neignorujte se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>
Před 40 lety byla rakovina děložního čípku pro ženy vysoce rizikovým onemocněním. S postupem času, vyvinutím testů na stěry a zdokonaleným rozpoznáváním časných projevů se riziko propuknutí tohoto onemocnění výrazně snižuje.
Navzdory uvedeným pokrokům však problém stále není vyřešen, protože každý rok stovky žen rakovinou děložního čípku onemocní.
V jejích počátečních fázích se bohužel vyskytuje jen velmi málo vizuálních a fyzických symptomů. Mnohé nejsou dokonce vůbec přítomny až do doby, kdy se již rakovina začala invazivní šířit do okolních tkání.
Proto je poznání těchto příznaků o to důležitější. Rádi bychom však uvedli některé možné symptomy, které mohou něco naznačit. Samozřejmě se jedná spíše o kombinaci vícero z nich nebo dlouhodobě přetrvávající.
1/ Bolest v nohách
U některých žen se v počátečních fázích rakoviny děložního čípku vyskytují otoky a bolesti nohou. Otok děložního čípku může bránit průchodu krve, což následně vede i k otoku nohou a doprovodným bolestivým pocitem.
2/ Vaginální výtok
Je normální pro ženy mít občas malé množství čistého výtoku bez barvy a zápachu. Když však výtok zesílí, zapáchá nebo je nějak jinak neobvyklý, může se jednat i o znak rakoviny. Proto byste ho neměli podceňovat.
3/ Neobvyklé krvácení
Ze všech příznaků, je tento zřejmě nejčastější. Každé krvácení mimo menstruaci, včetně toho po intimním styku, je podezřelé a mělo by být vyšetřeno lékařem. Tomuto příznaku by měli obzvlášť velkou pozornost věnovat ženy po menopauze.
4/ Nepříjemný pocit při močení
Sledování svého těla během malé potřeby dokáže být přínosné hned několika způsoby.
Nejzřetelnějším projevem je pocit nepohody během močení. Normálně se popisuje jako těsné a koncentrované píchání. Může však nabrat i jiné nepohodlné formy. Obvykle při dlouhotrvajících pocitech nepohodlí během močení se rakovina rozšířila do okolních tkání. Takové situace si proto vždy vyžadují okamžitou pozornost lékaře.
5/ Nepravidelné močení
Jeho frekvence a vzhled moči také mohou být příznaky rakoviny děložního čípku. Pokud zaznamenáte neobvyklé změny ve frekvenci močení, nižší kontrolu nad svěračem močového měchýře (inkontinenci), případně změny zabarvení moči (speciálně krví), pro jistotu vyhledejte lékařskou pomoc.
6/ Nepravidelná menstruace
Když dojde na menstruaci, ta by měla probíhat ve víceméně pravidelných intervalech. I změny v této oblasti bohužel nejednou předznamenávají výskyt rakoviny děložního čípku. Značte si časy a data menstruací a v případě, že budou výkyvy přetrvávat dlouhodoběji, poraďte se se svým lékařem.
7/ Nepříjemné pocity během intimního styku
Bolesti během intimního styku, nazývané také dyspareunie, jsou dalším nepříjemným projevem rakoviny děložního čípku.
Pro uklidnění je však nutno dodat, že existuje řada důvodů pro tyto bolesti. Nemusí se nutně jednat o rakovinu.
Vždy je však lepší se při jejich výskytu poradit s gynekologem.
8/ Bolesti v pánevní oblasti
Bolesti břicha v pánevní oblasti jsou již údělem ženy. Křeče během menstruace jsou perfektně normální.
Když však bolest přetrvává delší dobu, dochází k ní častěji nebo se stává intenzivnější, jde o další kontrolní světélko signalizující, že je čas vyhledat pomoc lékaře.
9/ Bolesti zad
Bolesti zad jsou běžné i u zdravých lidí. Podle statistik postihují až 80 % populace. Důvody mohou být různé a samozřejmě jen málokdy samy předurčují rakovinu. Pokud jsou však doprovázeny dalšími příznaky, nechte se raději vyšetřit.
10/ Nevysvětlitelná ztráta na váze a únava
Opět, samy o sobě ještě nic neznamenají. Když se však vyskytnou spolu s ostatními příznaky, může to být důvod k obavám. Rakovina děložního čípku často vede ke snížení počtu červených krvinek, které nahrazují bílé krvinky bojující s onemocněním.
To následně vede k anémii, únavě, vyčerpanosti, nedostatku energie, ztrátě chuti a úbytku na váze.
Preventivní tipy
- Ženy mezi 20 a 30 let by se měly nechat vyšetřit minimálně jednou ročně. Ženy ve věku 30 až 65 let nejlépe 2x ročně.
- Zvážit očkování proti HPV do 20. roku života.
- Přestat kouřit a vyhnout se pasivnímu kouření.
- Učinit správné kroky k tomu, aby se zabránilo nákaze pohlavně přenosnými chorobami. Pomůže to snížit riziko vzniku karcinomu děložního čípku.
Zdroj: 10 Warning Signs of Cervical Cancer You Should Not Ignore
Článek Těchto 10 varovných příznaků rakoviny děložního čípku nikdy neignorujte se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>Článek Sedm koření, která mohou pomoci i v boji s rakovinou se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>
To, že jsou zelenina a ovoce zdravé, ví každé dítě školou povinné. Věděli jste ale, že vašemu zdraví může velkou službu prokázat i běžně užívaná koření?
Představíme vám koření, které nejenže dochutí pokrmy, ale ještě funguje jako prevence rakoviny.
1/ Skořice
Skořice obsahuje pětadvacetkrát více polyfenolů než borůvky. Skořice je jedním z nejstarších koření v lidské historii. Zmiňuje se o ní dokonce i bible a po staletí se používala nejen jako koření, ale i jako lék. Vědci ale teď zjistili, že skořice obsahuje naprosto výjimečné množství antioxidantů. Ceněná je zejména pro svůj obsah polyfenolů.
Pokud byste porovnali stejnou hmotnost borůvek a skořice, skořice jich obsahuje pětadvacetkrát více. Nejenže tak skořice působí jako prevence proti rakovině, ale navíc dokáže teoreticky potlačovat i rakovinové bujení. Dokáže totiž blokovat takovou angiogenezi, tedy novotvorbu krevních kapilár, které dodávají tumoru živiny a kyslík potřebné k jeho růstu.
2/ Kari
Zázračnou složkou kari je podle vědců především kurkuma, která kari dodává typicky žlutou barvu. Vděčí za to kurkuminu, který v některých případech blokuje rakovinné bujení. Výzkum provedený v roce 2007, který byl zveřejněn v British Journal of Cancer, prokázal pozitivní vliv kurkuminu při léčbě rakoviny jícnu.
3/ Rozmarýn
Pokud použijete při přípravě masa rozmarýn, snížíte tím množství rakovinotvorných látek (heterocyklických aminů) vznikajících při vaření. K tomuto závěru dospěli vědci, kteří svůj výzkum zveřejnili na počátku letošního roku v magazínu Journal of Food Science.
Kromě toho rozmarýn pomáhá zvyšovat aktivitu detoxifikačních enzymů a jeho kladný vliv se projevil i v boji proti rakovině prsu a kůže.
4/ Bazalka
Bazalka je odborníky doporučována jako prevence rakoviny prsu. Vyplývá to z výzkumu, který si v roce 2006 nechala zpracovat American Association for Cancer Research (AACR). V tomto koření se totiž nachází silné antioxidanty, protizánětlivé, antimikrobiální a protiplísňové složky.
Bazalka se osvědčila i v časných stádiích rakoviny prsu, kdy zpomalovala růst tumoru. Pozor však, řeč je o bazalce posvátné (Ocimum sanctum) a nikoli u nás běžnější bazalce pravé (Ocimum basilicum). Bazalka posvátná má o něco výraznější a ostřejší chuť a je běžně k dostání v zahradnictvích.
5/ Chilli papričky
Vědci z Nottingham University už v roce 2007 zjistili, že kapsaicin obsažený v chilli papričkách může za určitých okolností zabíjet rakovinové buňky. Molekuly kapsaicinu se dokáží navázat na rakovinové buňky a odstartovat u nich sebezničující proces.
Ke zmenšení tumoru došlo v případě rakoviny plic a slinivky. Jako prevence se osvědčily chilli papričky i u rakoviny žaludku. Podle studie z letošního roku, kterou provedl National Cancer Institute, je však konzumace chilli papriček nevhodná v počátečních stádiích melanomu. Kapsaicin totiž údajně růst kožních nádorů urychluje.
6/ Kmín
Kmín zaujímal po staletí důležité místo v medicíně Asie, Evropy i Afriky. Používal se zejména proti nadýmání, vysokému krevnímu tlaku a na podporu ledvin. Jenže výzkum provedený v roce 2009 v Kimmel Cancer at Jefferson ve Filadelfii zjistil, že kmín je i velmi silným antioxidantem a dosahuje zajímavých výsledků v boji proti rakovině.
Vědci jeho příznivý vliv potvrdili u rakoviny tlustého střeva, rakoviny prsu, stejně jako u rakoviny slinivky.
7/ Zázvor
Zázvor by do svého jídelníčku měly zařadit především ženy. Podle vědců z University of Mochigan Comprehensive Cancer Center je totiž zázvor nedostižným prostředkem v prevenci i boji s rakovinou vaječníků.
Dokáže nejen účinně zabránit jejímu rozvoji, ale doposud provedené výzkumy ukazují, že umí zpomalit i rychlost rakovinového bujení.
Článek Sedm koření, která mohou pomoci i v boji s rakovinou se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>Článek Skvělá prevence proti cukrovce, astmatu, vysokému cholesterolu a onemocnění ledvin. To je OKRA VODA se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>
Okra je velice populární rostlinou pocházející ze severovýchodní Afriky. Rostlina se pěstuje v tropických oblastech a teplejších částech světa.
Kromě toho, že je okra vysoce výživná, jelikož obsahuje velké množství vitaminu C, vlákniny, bílkoviny, hořčíku a kyseliny listové, je prospěšná vašemu zdraví.
Navíc okru můžete konzumovat v průběhu celého roku vařenou, smaženou či dušenou.
Objevte okru
Okra, neboli ibišek jedlý, je teplomilná rostlina pocházející z Afrika či Indie a známá byla již ve 2. tisíciletí př.n.l.. U nás vypěstujeme okru jedině pod fóliovými kryty či ve skleníku. Pokud okru namočíte do vody, stane se velice mazlavou. Tohoto slizu se zbavíte jedině procesem vaření.
Výhody konzumace okry
- snižuje cholesterol
- vhodná pro diabetiky
- posiluje imunitní systém
- preventivně působí proti onemocnění ledvin
- bojuje proti astmatu
OKRA VODA – Připravte si okru rychle a jednoduše
Ořízněte okře přední i zadní část a rozkrojte ji na více kusů. Vložte do sklenice vody a nechte odstát přes noc.
Ráno před snídaní vypijte celou sklenici vzniklého nápoje.
Jak ještě okru připravovat?
Okru můžete připravovat na mnoho způsobů. Výborné je okru osmahnout či povařit s kyselými přísadami jako jsou citrusy, ocet či rajčata. To ji zbaví její oslizlé struktury. Připravit z okry můžete polévku, přidat ji do kuskusu či ji zapéct jako musaku.
Výborná je okra s tomatovou omáčkou, zapečená s bramborem či smažená. V Sýrii, Tunisku, Egyptě či Řecku je ibiškovec běžně používán v dušených pokrmech, přípravou je podobný českému guláši, se zeleninou a masem.
Okra je oblíbená i v západní Asii, severní Indii a Pákistánu. Ochutnejte okru i vy, nejenže se zbavíte zdravotních obtíží, ale preventivně chráníte své tělo a posilujete obranyschopnost organismu.
Článek Skvělá prevence proti cukrovce, astmatu, vysokému cholesterolu a onemocnění ledvin. To je OKRA VODA se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.
]]>