Dodržování pitného režimu je jednou z podmínek bezproblémového fungování organismu. Pití nápojů bohatých na důležité vitaminy a minerály nás může chránit před vysokým tlakem, rakovinou i řídnutím kostí. Voda tvoří 50 až 70 procent celé naší hmotnosti.

Právě díky ní probíhá v organismu téměř každá chemická reakce. Tekutiny ovlivňují látkovou výměnu, udržují konstantní tělesnou teplotu, dodávají nám potřebné vitaminy, minerály i stopové prvky. Nedostatek tekutin způsobuje zhoustnutí krve, čímž se snižuje tlak, zatěžuje se srdce, zhorší se průtok krve vlásečnicemi a vzniká riziko trombózy.

Odborníci sestavili žebříček 20 nejvhodnějších nápojů, které uhasí žízeň, osvěží, zahřejí a posílí vaše zdraví.

1/ Víno pro štíhlou postavu

Podle výzkumů amerických vědců dokáže červené víno prodloužit mladost, snížit riziko Alzheimerovy nemoci, demence, působí jako prevence proti mrtvici a srdečnímu infarktu. Chrání i proti ateroskleróze a pomáhá udržet štíhlou linii. Po jídle se proto doporučuje raději deci vína než pohár vody, protože víno brání ukládání tuků v těle

2/ Kakao proti vysušování pokožky

Kakao obsahuje flavonoidy, které mají příznivý účinek na kardiovaskulární systém. Kromě toho, když jej pijete pravidelně, zajišťujete pokožky. Připravovat bychom ho vždy z prášku s vysokým obsahem kakaa a nízkým množstvím cukru a přidáním odtučněného mléka.

3/ Pivo na pevné kosti

Pivo zlepšuje minerální hustotu kostí a sehrává důležitou roli při boji s osteoporózou. Díky flavonoidům ve chmelu pomáhá pivo chránit tělo před rakovinou, snižuje riziko demence i srdečně-cévních onemocnění, infarktu a pomáhá udržovat optimální krevní tlak.

4/ Mléko – nenahraditelný zázračný nápoj

Přestože mají někteří laikové názor, že mléko zahleňuje organismus, lékaři jej pokládají za nejkomplexnější a nejzdravější potravinu. Obsahuje tuky, které jsou zdrojem energie, minerály důležité pro kosti a zuby, vitaminy, enzymy, bílkoviny protirakovinnými, antisklerotickými imunitu posilujícími vlastnostmi.

5/ Šťáva z brusinek proti infekcím močových cest

Jestli vás obtěžují časté záněty močových cest a močového měchýře, popíjejte co nejčastěji brusinkovou šťávu. Je to snad nejlepší přírodní lék na tyto potíže. Brusinky obsahují hodně vitaminů C a K. V bobulích najdeme i omega-3 masné kyseliny. Pomáhají při průjmech, bolestivé menstruaci i rýmě.

6/ Kefír na dobré trávení

Má schopnost vyrovnat se s přemnoženými kvasinkami, bakteriemi a viry v trávicím traktu, a povzbuzovat tak imunitní systém. Rozkládá těžko stravitelné látky a brání tím shromažďování a zahnívání potravy ve střevech. Kromě toho, že obnovuje střevní mikroflóru, léčí i zácpu, onemocnění žlučníku, jater, nervové choroby, pomáhá při vyrážkách, ekzémech a kvasinkových infekcích.

7/ Džus z granátových jablek na krevní oběh

Granátové jablko obsahuje až 77 procent vody, hodně sodíku, draslíku, vitaminů C, B a A. Bohaté zastoupení polyfenolů podporuje tok krve v drobných cévkách, např. v oblasti srdce. Přítomnost antioxidantů zabezpečuje ochranu před nánosy v cévách a vznikem nádorových chorob.

8/ Šťáva z rakytníku proti stresu

Pomáhá odstraňovat únavu, posiluje imunitu, zlepšuje zrak a léčí bolavý žaludek. Bobule rakytníku obsahují desetkrát více vitaminu C než pomeranč. Vitamin B, kyselina listová, železo, hořčík a mangan blokují stresových hormonů. Neslazený čaj z rakytníku pomáhá zejména trávicích těžkostech.

9/ Káva proti mrtvici a infarktu

Kofein brání slepování krevních destiček, a předchází tak zužování cév a vzniku krevních sraženin. Bojuje i proti bakteriím, které způsobují nepříjemný zápach z úst. Pití kávy může chránit organismus dokonce i před vznikem některých druhů rakoviny – například tlustého střeva nebo jater. Tyto účinky jsou zatím ve stadiu výzkumu. Roste počet důkazů, že pití kávy pomáhá udržet rozumové schopnosti v průběhu stárnutí.

10/ Rajčatová šťáva proti spálení kůže na slunci

Lykopen obsažený v rajčatech se usazuje v podkoží a snižuje následky škodlivého ultrafialového záření. Zjistilo se, že 10 polévkových lžic rajčatové omáčky nebo 4 skleničky rajčatové šťávy týdně snižují riziko rakoviny prostaty v průběhu půl roku dokonce až o polovinu. Rajčata, obsahující vitaminy, minerály, stopové prvky a vlákninu se považují za všelék posilují imunitu, chrání srdce i cévy, tělo infekcemi, zabraňují tvorbě krevních sraženin a snižují cholesterol.

11/ Černý čaj bojuje s Alzheimerovou chorobou

Černý čaj zlepšuje krevní oběh, chrání před vznikem usazenin v tepnách a snižuje riziko onemocnění Alzheimerovou chorobou. Tein, který je v čaji obsažený, rovnoměrně povzbuzuje mozkovou činnost bez zatížení srdce a krevního oběhu. Vitamin B1 pozitivně ovlivňuje nervový systém.
V černém čaji jsou obsažené další stopové prvky a minerální látky, například fluor a draslík. Éterické oleje dodávají čaji vůni. Aromatické látky společně s chlorofylem působí pozitivně na nervy.

12/ Mrkvová šťáva pro krásnou pleť

Betakaroten a vitamin A posilují imunitní systém. Mrkev zvyšuje odolnost proti infekčním onemocněním, brání tvorbě vředů a otoků, zlepšuje kvalitu mléka kojících matek. Pomáhá i při léčbě poruch a nemocí tlustého střeva.

13/ Zelený čaj proti rakovině

Obsahuje polyfenoly, které zpomalují růst nádorů. Brání také vzniku zubního kazu. Pití zeleného čaje upravuje krevní oběh, odbourává cholesterol z krve a zabraňuje kornatění tepen. Kofein obsažený v čaji podporuje činnost centrální nervové soustavy. Vitamin E zpomaluje degeneraci buněk, fluor brání vzniku zubního kamene. Draslík ovlivňuje správné fungování mozku a nervů, je účinný při detoxikaci organismu. Hořčík je stavebním materiálem kostí a zubů, zinek se zúčastňuje na tvorbě červených a bílých krvinek, hojení ran a dělení buněk.

14/ Kvas – pro zdravá střeva

Obsahuje množství minerálních látek, vlákniny, vitaminů a enzymů. Podporuje činnost střev, imunitní systém, zlepšuje kvalitu krve a blahodárně působí na pokožku.

15/ Šťáva z červené řepy proti chudokrevnosti

Cenné minerální látky, především hořčík a měď, podporují chuť k jídlu, průtok žluči a chrání před volnými radikály. Pomáhají při chudokrevnosti. Řepa zlepšuje vylučování cholesterolu, olova a radioaktivních látek. Dodává pružnost a lesk pokožce, vlasům, nehtům, odvodňuje organismus a zbavuje jej toxických látek. Velmi důležitá je i v těhotenství, protože chrání plod před různými vývojovými poruchami.

16/ Voda pro silné srdce

Voda je lék na všechno. Pomáhá nejen při problémech s ledvinami, močovými cestami nebo překyselením žaludku, ale podporuje i krevní oběh, vyrovnává krevní tlak, a dokonce zlepšuje paměť. Čistá voda dokáže zbavit člověka mnohých chorob a bolestí, zlepšit zrak, sluch, snížit hladinu cukru v krvi, zlikvidovat tuky uložené v těle, porazit různé záněty a plísně, odstranit bolesti hlavy, snížit riziko lámavosti kostí, kazivost zubů, odstranit poruchy spánku a prodloužit život o 20 až 30 let. Denně bychom měli vypít asi 2 litry vody.

17/ Pomerančový džus je prevence proti prostydnutí

Čerstvá pomerančová šťáva zabraňuje tvorbě volných radikálů, které poškozují cévy, a můžou tak vést ke vzniku infarktu. Je výbornou prevencí proti nastydnutí a chřipce, zlepšuje paměť, pomáhá regulovat krevní tlak, bojovat proti alergiím, astmatu, migréně, urychluje i hojivé procesy a podporuje trávení.

18/ Jablečný ocet proti stresu a nadváze

Podporuje spalování tuků a činnost střev. Vyrábí se kvašením šťávy z celých čerstvých jablek. Své léčivé účinky získává jablečný ocet díky kombinaci minerálů, organické hmoty a kyseliny octové. Je velmi bohatý na minerály a má nízký obsah, přírodního cukru. Obsahuje hodně draslíku, vápníku, fosforu, sodíku a stopových prvků. Pomáhá zastavit průjem, zvyšuje okysličování krve, zlepšuje metabolismus, posiluje trávení.

19/ Kokosové mléko udržuje rovnováhu v těle

Nemá téměř žádné kalorie, zato obsahuje hodně minerálů a stopových prvků. V těle vyrovnává množství kyselin a zásaditých prvků, snižuje objem kyseliny močové a zbavuje tělo jedů.

20/ Zázvorová voda zatočí s nevolností

Obsahuje betakaroten, vápník, železo, zinek a cenné oleje. Působí proti bolestem, pomáhá při nevolnosti  (i cestovní), trávicích těžkostech  i nachlazení. Zlepšuje průtok krve, čímž přispívá k ochraně srdečně cévního systému. Snižuje riziko infarktu a aterosklerózy. Jak si vyrobit zázvorový nápoj naleznete ZDE.

Článek 20 nejzdravějších nápojů podle odborníků. Stačí si jen vybrat, který zrovna potřebujete se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Každého z nás nutila máma jíst česnek, když jsme byli nemocní, zejména v zimě. Česnek je skutečně užitečný: ochrání vás před viry a mnoha dalšími nemocemi. Dnes však budeme hovořit o jeho dalším pozitivu a to je hubnutí. Účinek je ohromující!

Kefír s česnekem:

Česnek pomáhá bojovat proti nadměrné hmotnosti. Studie prokázaly, že alicin, obsažený v česneku, má přirozenou schopnost snižovat chuť k jídlu. Také zabraňuje tomu, abyste po zhubnutí opět nabraly rychle na váze. Česnek normalizuje hladinu cukru v krvi, podporuje krevní oběh a bojuje proti špatnému cholesterolu.

Druhou složkou našeho zázračného nápoje je kefír. Sami víte, jaký užitečný je tento produkt. Mnozí odborníci na výživu ho doporučují pít každý den. A to není všechno! Díky tomuto jednoduchému nápoji můžete zhubnout, stačí když do něj přidáte česnek a rázem se zbavíte parazitů, které vás trápí a také si posilujete imunitu.

Tato kombinace přináší mimořádné výhody našemu tělu. Nápoj vám poskytne hluboký spánek a zbavíte se nespavosti. A co je nejdůležitější – pomůže vám zhubnout. Je však třeba zmínit, že tento nápoj byste neměli pít, pokud máte problémy se žaludkem, dvanáctníkem, pokud máte narušené ledviny nebo játra, nebo trpíte na kardiovaskulární onemocnění.

Samotný kefír s česnekem se neváže na tuk, dochází ke snížení hmotnosti díky čištění střev a snížení chuti k jídlu. Kromě toho má diuretický účinek, který pomáhá zbavit se otoků a přebytečné tekutiny.

Nepřehlédněte: Zázračný lék jak si udržet ideální tlak “120 na 80”, stačí jen pár lžiček denně …

Pokud si chcete připravit tento skvělý nápoj na snížení hmotnosti, rozdrťte stroužek česneku a přidejte jej do jednoho poháru kefíru. Pijte ho hned po přípravě. Pro lepší uvolnění česneku v kefíru můžete použít i mixér.

Nejlepší je pít tento nápoj před spaním, nebo ještě lépe namísto večeře. Pomůže vám zhubnout a zcela očistit tělo. Za měsíc můžete shodit 6-7 kilogramů. Česnek je opravdu úžasný. Nezapomeňte se přitom zdravě stravovat a věnovat se alespoň nějakým cvičením nebo sportu.

Článek Shodila jsem pár kilo za měsíc pomocí této, na první pohled divné kombinaci. Navíc, imunita konečně funguje jak má … se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Určitě jste to už slyšeli. Říká se, že imunita sídlí ve střevech. A je tomu skutečně tak. Zdravá střeva přispívají k imunitě až 80 procenty. Tímto směrem by proto měla směřovat každá prvotní snaha o zlepšení vašeho zdravotního stavu. 

Hlavním cílem pročišťování je eliminace toxinů, které se v tlustém střevě za jistý čas nasbíraly a následné zlepšení plnění správných funkcí.

Čisté tlusté střevo vám pomůže v těchto oblastech:

• zbavit se nadváhy
• zlepšit činnost střev
• zlepšit celkový zdravotní stav
• zmírnit zácpy či průjmy
• podpořit funkce imunitního systému
• zvýšit celkovou energii
• odstranit problémy s pokožkou, vlasy a nehty
• zmírnit cukrovku či artritidu

V tomto článku vám chceme představit jednoduchý způsob, jakým můžete pravidelně pročišťovat své tlusté střevo.

Budete potřebovat jen dvě ingredience:

• kefír
• lněná semínka

Jaké, zdraví prospěšné účinky přináší kefír?

Kefír je kvašený nápoj, který se nejčastěji vyrábí z mléka a probiotických bakteriálních kultur. Je kompletním zdrojem proteinů s množstvím esenciálních aminokyselin, minerálů a důležitých vitamínů skupiny B.

Probiotické organismy dokáží očistit střeva, vyrovnat střevní mikroflóru a zničit patogeny jako E-coli a parazity.

Kefír také pomáhá obnovovat funkci trávicího systému, léčit zánětlivé střevní onemocnění a zajišťuje opětovné “nastartování” poškozeného imunitního systému.

Když kupujete kefír, zvolte raději čistý certifikovaný bio (organický) výrobek. Pokud takový neseženete, nebojte, vystačíte si i s obyčejným.

Proč je kefír lepší než jogurt?

Přátelské bakterie (tedy probiotika) v jogurtu procházejí našim trávicím traktem a dodávají potravu dalším přátelským bakteriím ve střevech.

Bakterie v kefíru dokáží snadněji kolonizovat střevní trakt. Zároveň z něj vytlačují pryč všechny patogeny tím, že si přes něj razí cestu.

V podstatě přežívají v tlustém střevě a vytvářejí tam jakési kolonie přátelských bakterií, které zlepšují funkci trávicího traktu.

Jogurt a kefír obsahují různé typy bakterií, které mají i rozličné úkoly. V kefíru se nachází mnohem více kmenů těch bakterií (a stejně i kvasinek), které jsou pro naše zdraví prospěšnější.

Pomáhají také s trávením a pročišťováním tlustého střeva, čímž přidávají kefíru vyšší nutriční hodnotu, než má jogurt.

Je kefír vhodný i pro ty, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy?

Přátelské bakterie a kvasinky v kefírové kultuře během jeho výroby zkonzumují většinu mléčné laktózy. Mnoho lidí trpících na intoleranci laktózy pijí kefír hned ráno ještě před snídaní.

V tento čas jednodušeji zvládají jeho strávení. Existují však i kefíry, které nejsou dělané na mléčné bázi. Vyrobit se dá i z kvašeného ovocného džusu, kokosové vody či mléka, rýžového mléka, mandlového mléka a jiných potravin.

Účinky lněných semínek

Přidání lněných semínek do stravy je výborným způsobem na pročišťování tlustého střeva. Lněná semínka totiž absorbují vodu. Jejich následným posouváním se v tlustém střevě pomáhají přechodu stolice a zároveň zbavují tělo toxinů.

Jsou také bohaté na ALA, jednu z omega-3 mastných kyselin, které mají protizánětlivé účinky a dokáží zmírnit syndrom dráždivého tračníku (Crohnovy choroby a Ulcerózní kolitidy).

Pokud jsou lněná semínka konzumována celá, s největší pravděpodobností projdou vaším střevním traktem nestrávené.

Proto je dobré je před konzumací umlít v mlýnku na mák. Nemelte jich ale najednou příliš, protože dost rychle ztrácejí svůj účinek. Semínka užívejte vždy čerstvě namletá (mleté v průběhu posledních 24 hodin) a uskladňujte je v ledničce.

Lněná semínka versus lněný olej

Pro čištění tlustého střeva jsou výhodnější semínka než olej. Lněný olej sice obsahuje větší množství omega-3 mastných kyselin než semínka (na jednotku váhy), ovšem semínka nabízejí vyšší nutriční hodnotu. Mají také méně kalorií a více vlákniny.

Každá porce (2 polévkové lžíce) lněných semínek má 75 kalorií, zatímco stejná porce lněného oleje obsahuje až 240 kalorií. V jedné porci lněných semínek je 3,8 gramů vlákniny, lněný olej však neobsahuje žádnou.

To, že jsou lněná semínka zdrojem esenciálních minerálů, jako jsou hořčík a měď, jim dává další bod navrch před lněným olejem. Použití lněného oleje je zase výhodnější při léčbě rakoviny podle metody Dr. Johanny Budwigové.

Jak využívat tyto ingredience na pročištění tlustého střeva

Pokud jste v konzumaci fermentovaných potravin začátečník, ideální bude začít v malých množstvích, aby si na ně vaše tělo a trávení zvykli.

Příjem těchto potravin budete postupně rozumným přidáváním zvyšovat. Doporučuje se také dát si každý týden na pár dní pauzu, a fermentované potraviny vynechat, aby mělo tělo možnost pracovat a budovat si imunitu i samo.

Začněte tím, že si smícháte 1 polévkovou lžíci lněných semínek s třetinou poháru kefíru ještě před snídaní. Stejně postupujte i večer před spaním (někomu možná pomůže zkusit kefír nejprve společně s jídlem, například se snídaní).

Dbejte také na to, abyste vypili alespoň 8 sklenic čisté neperlivé vody denně. Toto dělejte zhruba týden a pak dopřejte svému tělu pár dní volno.

Můžete tak činit buď jednou za čas na pročištění, nebo klidně i pravidelně pro udržení se dobrého zdraví.

Související

• 7 signálů, které hlásí, že váš organismus potřebuje detox 
• Chcete-li, aby se vám nezhoršovaly bolesti kloubů, vyhněte se těmto 10 potravinám 
• Až 85 % lidí je nakažených parazity. Zbavíte se jejich takto 
• Zregenerujte své ledviny. Potřebujete na to jedinou věc

Zdroj:How to Effectively Cleanse Your Colon With Only 2 Ingredients

NEPŘEHLÉDNĚTE

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT

Článek Jak si efektivně vyčistit tlusté střevo s pouze 2 ingrediencemi se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.