V tomto období jednoduše nemůžete ignorovat potřebu čokolády, ale stále můžete nahradit běžnou čokoládovou tyčinku zdravější alternativou.
Tento krémový čokoládový nápoj uspokojí vaši touhu po exotických příchutích a také uleví od všech příznaků, včetně křečí a bolesti.
Ingredience
- Nízkotučný jogurt
- Banánové plátky (asi polovina malé misky)
- 1/4 avokáda
- 1/2 šálku špenátu
- 1/2 šálku tmavé čokolády
- 10 celých vlašských ořechů
- 1/2 šálku vody
Příprava
Mixujte všechny ingredience dohromady po dobu 5-10 minut, nebo dokud nezískáte pěknou a krémovou strukturu.
Jedna sklenice tohoto nápoje obsahuje dostatečné množství vápníku, vitamínu B, hořčíku a v kombinaci tyto živiny poskytují stejný účinek jako analgetika nebo léky proti bolesti.
Zdroj: Manage Your PMS And Relieve Pain With This Delicious Chocolate Smoothie