Věděli jste, že s cukrovkou nejste odkázaní jen na lékaře? Jeho pomoc je klíčová, příznaky ale můžete zmírnit i sami, zvlášť v případě cukrovky 2. typu.

Pomůže vám úprava jídelníčku, pravidelný pohyb a léčivé houby z Číny.

Zásada číslo jedna: hlídejte si jídelníček

Úprava jídelníčku vám pomůže zmírnit příznaky cukrovky a zároveň shodit pár kil. Obezita jde často ruku v ruce s cukrovkou 2. typu, a proto je úprava jídelníčku velmi důležitá.

Na co si tedy dát pozor?

• Jezte pravidelně po menších porcích – ideálně 5× až 6× denně.
• Poraďte se s lékařem o tom, jaké by měly být vaše denní dávky potravin.
• Vybírejte si potraviny s nižším glykemickým indexem.
• Bílé pečivo nahraďte celozrnným a grahamovým.
• Kupované sladkosti nahraďte doma připraveným cukrovím bez cukru.
• Zařaďte do jídelníčku celozrnnou rýži, neloupané brambory, luštěniny, zeleninu.
• Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny.
• Vyřaďte z jídelníčku bílý cukr a omezte solení.
• Jezte pravidelně ryby, ideálně 2× týdně.
• Dostatečně pijte, ideálně vodu nebo minerálku. Pozor na džusy, ty jsou často doslazované.

Prospěje vám také aloe vera, rostlina, která pomáhá snížit obsah tuků v krvi, nebo zázvor, který pomáhá upravovat hladinu glukózy v krvi.

Zásada číslo dvě: hýbejte se

Pohyb vám prospěje po všech stránkách. Pozitivně ovlivňuje efektivitu využití inzulínu v krvi a také vám pomůže s úpravou váhy. A nebojte, pokud jdete na sport po svém, nebolí!

Než se do sportování pustíte, proberte ho se svým lékařem. Ten vám poví, jaká aktivita je pro vás vhodná.

Při sportu mějte u sebe pro jistotu malou svačinku.

Klíč k úspěchu je jednoduchý: najděte si pohyb, který vás bude bavit. Pro někoho je to jízda na kole, pro někoho tanec, pro dalšího jóga.

Důležité je také začít pozvolna. Pokud si hned na začátku naložíte 60 kilometrů na kole přes kopce, jen si pohyb zprotivíte. Proto začněte pomaličku, nepřeceňujte se a nesportujte až do úplného vyčerpání.

Vhodné je například posilování s vlastní vahou nebo s činkami. Pokud pořádně zapojíte svaly a podpoříte jejich růst, nastartujete svůj metabolismus i pro dobu, kdy zrovna nesportujete.

Tip: Vyzkoušejte houby reishi a shiitake

Stále více diabetiků sahá po alternativní léčbě – konkrétně po osvědčených praktikách tradiční čínské medicíny.

Ta už po tisíciletí využívá k léčbě nejrůznějších neduhů léčivé houby, které jsou nyní k dostání i u nás. Houby reishi a shiitake, v Číně vysoce ceněné, pomáhají také při léčbě cukrovky.

Houba shiitake se v čínské tradiční medicíně používá už 2000 let. Výzkumu jejích účinků se mimo jiné věnoval doktor Kisaku Mori z Japonska, který zjistil, že shiitake pomáhá snižovat cholesterol, doplňuje tělu vitamíny a pomáhá i s cukrovkou.

Shiitake obsahuje eritadenin, látku snižující cholesterol, betaglukany, měď, selen, vitamíny B2 a B6, železo a řadu dalších prospěšných látek.

Výzkumy ukázaly, že konzumace shiitake a také houby reishi pomáhá zmírňovat příznaky cukrovky, udržovat normální hladinu cukru v krvi a také oddalovat nástup cukrovky.

Pojďme se podívat blíž na houbu reishi, česky lesklokorku lesklou. Tu v Číně využívají už 4000 let a je velmi ceněná. Co se cukrovky týče, reishi díky polysacharidům, které obsahuje, zvyšuje hladinu inzulinu, snižuje krevní cukr a oxidační stres. Při pravidelném užívání může pomoci obnovit citlivost na inzulin a zmírnit dopady nadvýživy, tedy stavu, kdy tělu dodáváme více tuků a sacharidů, než potřebuje.

Reishi pomáhá také proti častým důsledkům cukrovky: účinkuje proti chorobám ledvin a urychluje hojení ran, které je u diabetiků problematické.

Článek Cukrovka 2. typu? Číňané mají lék už 4000 let se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Chřipku lze podle psychoimunoneurologa vyléčit za tři dny. “Stačí kombinovat lapacho, echinaceu, propolis a česnek,” řekl lékař Jan Šula v Rozstřelu na iDnes.tv, který si dnes dovolujeme citovat. Sám ani nepamatuje, kdy byl naposledy nemocný. “Beru česnek, houbu reishi, občas houbu čagu. Zázvor a dostatek vitaminu C,” prozradil svůj recept na zdraví. 

Plošné očkování paměťovou vakcínou, vyrobenou z loňských virů, by nedoporučoval. „Pokud má někdo imunitní systém tak poškozený, pak má očkování smysl, ale jen antigeny vyrobenými z virů odebraných z letošního pacienta.“

Raději než očkování lékař doporučuje univerzální podporu naší imunity. Každý zásah do imunitního systému injekční vakcinací vyvolává podle něj reakci organismu. „Jde o to, jestli jsme si toho vědomi a umíme zvážit rizika. Myslím, že spíš nejsme. Očkování totiž může v organismu spustit cokoliv od alergické reakce po žaludeční vředy až po vznik leukémie a onkologického onemocnění. To je věděcky dokázané,“ tvrdí zakladatel psychoimunoneurologie.

Pro zdraví člověka je podle něj nezbytné také pozitivní mentální nastavení. „Neovlivním to, co dýchám, pokud musím pracovat ve v Praze, ale co mohu ovlivnit, to udělám,“ řekl s tím, že třeba 3 deci červeného denně udělá pro náš metabolismus lepší službu, než některé korigující léky.“

V některých kruzích je Jan Šula považován za šarlatána. „Dokonce jsem si sám žádal o bludný balvan. Jenže když umíte svá tvrzení dokázat a změřit, tak už nejste šarlatán,“ vzpomíná, jak o vědeckou anticenu přišel. Klasickou medicínu rozhodně nezatracuje. Naopak. „Je jako když krejčí šije šaty, ale už nerozhodne o tom, jestli se vám budou líbit nebo ne.“ Člověk by měl se podle něj měl víc vymezit vůči tomu, co má udělat medicína a co by měl pro uzdravení udělat on sám.

Tvrdí, že změna přístupu ke zdraví člověka se v Česku odehrává velmi pomalu. „V Česku je nějakých 34 tisíc lékařů a mají školu 50 let zpátky. Změnu je těžké prosadit tak rychle, musí začít na školách a tam je to pomalé.“

Módní stravovací směry, jako paleo, raw, vegetariánství a pod. považuje spíš za způsob životního stylu. „Je to podobné, jako když někdo nosí džíny a jiný oblek,“ přirovnal a dodal, že každý „styl“ trochu zavádí sektou. „Jakmile něco musíte a nesmíte, je to špatně. „Definitivně by se měla korigovat spotřeba cukru, kterého konzumujeme příliš.“ Problematický může být pro někoho i lepek.

„Lepek je nestravitelná část potravy a lepidlo, které vám zalepí střeva. Je dokázáno, že vyvolává záněty. Nevadí v určitém množství a u některého střeva, ale u hypersenzitivních lidí, to může být problém. Nově se navíc ukazuje, že kardiovaskulární problémy, jimiž trpí značná část populace, nezpůsobují tuky, ale právě polysacharidy.“

CELÝ ROZHOVOR MŮŽETE SHLÉDNOUT NA TOMTO VIDEU.

Kdo je MUDr. Jan Šula

• Narodil se v Praze, promoval v roce 1985 v Praze na LF UK.
• Klinickou praxi začal v České republice, následně studoval ve Švýcarsku, Itálii a Německu.
• Po atestaci z ortopedie v roce 1991 odešel do Kanady a pak do USA, kde se na Floridě věnoval studiu významu membránových receptorů při rozvoji autoimunitních onemocnění pod vedením prof. Felixe Kaufmanna.
• Po návratu do Evropy v roce 1993 nadále spolupracoval na vývoji přírodních preparátů pro léčbu kloubních onemocnění s pracovišti v Anglii a ve Švýcarsku.
• Za své práce byl jako první český lékař v roce 1999 přijat do Královské lékařské společnosti Spojeného království Velké Británie a Severního Irska.
• Další výzkum biomodulačních léčiv spojil s univerzitami ve Skotsku a Oxfordu.
• Od roku 2007 je členem Italského řádu lékařů v Neapoli a vedoucím imunologem italské společnosti Ischia Salus.
• Mezinárodně působí jako konzultant ve 12 zemích a je členem Oxford Research Institute of Immunology a italské psychoneuroimunologické společnosti.
• Střídavě žije v Římě a v Andoře a v Česku konzultuje s lékaři ve skupině okolo sdružení Endala.

Související

• ČAGA: nepřekonaný zabiják rakoviny a královna léčivých bylin
• 9 léčebných terapií na rakovinu, o kterých vám váš lékař neřekne
• Ruský lidový lék na posílení imunity, který ochrání před mnoha nemocemi. Poradila mi ho máma
• Žádný cukr, ani lepek: Upečte si tento úžasný banánový paleo chléb

Zdroj: https://ona.idnes.cz/mudr-jan-sula-psychoimunoneurologie-dss-/zdravi.aspx?c=A171211_112255_zdravi_jup

Foto: Reflex

NEPŘEHLÉDNĚTE

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT

Článek Lékař Jan Šula: Vakcínu proti chřipce z loňských virů nedoporučuji. Dá se jednoduše vyléčit za 3 dny se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.