Snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Dává nám totiž energii potřebnou po celý den. Je proto více než důležité, aby vaše snídaně byla kvalitní a obsahovala alespoň 20 % z vašeho denního kalorického příjmu.
Představujeme vám jednu z nejzdravějších snídaní, která vám pomůže zbavit se kilogramů navíc. Obsahuje také vitamíny a minerály, které mají vliv na kůži, vlasy a na urychlení metabolismu.
Chutná, zdravá a efektivní snídaně
Pokud se rozhodnete jíst tuto snídaní během následujícího měsíce, budete nejenom lépe spalovat tuky, ale také dojde k přirozené očistě těla od nahromaděných toxinů a k vyřešení střevních problémů, kterými mohou lidé trpět.
Složení:
- 300 ml kefíru (nebo nízkotučného jogurtu)
- 2 lžíce ovesných vloček
- 1 lžička mletého lněného semínka
- 1 lžička kakaového prášku
- 5-7 švestek
Příprava:
- Švestky v misce zalijte 100 ml vroucí vody, zakryjte a nechte odstát po dobu 5 až 10 minut.
- V jiné míse si smíchejte ovesné vločky, lněné semínko a kakao.
- Následně přidejte kefír a dobře promíchejte.
- Vyndejte švestky z misky s vodou, nakrájejte je na malé kousky a přidejte do mísy s připravenou směsí.
- Opět promíchejte a nádobu umístěte do chladničky.
Doporučení
Snídani si připravujte ve večerních hodinách. Když budete ráno vstávat, budete mít připravenou zdravou a chutnou snídani, která bude zároveň naprostou bombou pro hubnutí. Může vám pomoci zhubnout až 4,5 kila za měsíc. Buďte trpěliví a uvidíte výsledky.
Zdroj: For Only A Month: Breakfast That Helps You Lose 10 Pounds