Primární funkcí lymfatického systému je transport lymfatické tekutiny. Lymfatická tekutina obsahuje bílé krevní buňky, které jsou nástrojem v boji proti infekcím po celém těle. Zdravý lymfatický systém je tedy klíčem ke zdravému tělu.
Níže uvádíme běžné příznaky přetíženého lymfatického systému:
- Oteklé prsty nebo bolesti prsů
- Suchá kůže
- Mírná vyrážka nebo akné
- Přecitlivělost
- Ranní bolest a /nebo ztuhlost
- Pocit únavy
- Zadržování vody v těle
- Svědící pokožka
- Nárůst hmotnosti a extra břišní tuk
- Nateklé žlázy
- Slabá imunita
- Mírné bolesti hlavy
- Zvýšený histamin a podráždění způsobené běžnými alergeny
- Občasná zácpa, průjem a/nebo hlen ve stolici
Přestože je lymfatická kongesce vyvolána širokou škálou faktorů, může se všechno zúžit na tři hlavní příčiny.
- Stres (příčina asi 80 % všech chronických zdravotních problémů)
- Trávicí nerovnováha (může podráždit střevní výstelku, což je klasický důvod pro přetížení lymfy)
- Nedostatek jódu (jód pomáhá zmírnit účinky toxického prostředí a podporuje lymfatický systém na buněčné úrovni)
Přírodní způsoby, které pomáhají detoxivat a udržovat silný lymfatický systém
Pití dostatečného množství tekutin
Vzhledem k tomu, že je lymfa tvořena z téměř 95 procent vody, je voda a její dostatek pro její zdraví kritická. Proto se ujistěte, že zůstáváte hydratováni tím, že denně vypijete dostatečné množství tekutin – nejlépe čisté vody, popřípadě vody s citronem
Kromě vody můžete mít čerstvě vymačkané džusy, bujóny a bylinné čaje, které pomáhají ¨proudit lymfatickému systému při mineralizaci těla a lymfy. Stojí za zmínku, že zelené zeleninové šťávy jsou jedním z těch dobrých nápojů, které hlouběji vyčistí všechny detoxikační orgány, včetně lymfatického systému.
Bylinky
Některé bylinky, jako jsou
- echinacea
- kozinec
- kočičí dráp
- kořen lopuchu
- líčidlo
- vodilka kanadská
- červený jetel
- nebo divoký indigový kořen
mají schopnost vyčistit lymfatický systém a pravidelně se opírají o pomoc při detoxikačním procesu.
Infra sauna
Léčba infračervenou saunou proniká hlouběji do pokožky a dovoluje tělu se potit v režimu parasympatického nervového systému, takže se toxiny vyplaví. Cirkulace/uvolňování toxinů, regenerace tkání a teplo – to vše spolupracuje na zlepšení lymfatického toku.
Nohama nahoru
Lehnutí a opření nohou o stěnu zlepšuje lymfatický průtok stimulací aktivace lymfatických ventilů a následnému odplavení toxinů. Navíc pomáhá spát lépe v noci.
Hydroterapeutická sprcha
Hydroterapeutická sprcha je sprcha, kde se střídavě používá teplá a studená voda. Na konci sprchy stačí několikrát přepnout vodu z horké na studenou.
Skákání na trampolíně
Skákání je nejlepším přirozeným způsobem k detoxikaci lymfatického systému. Lymfatická tekutina je tixotropní, což znamená, že když se odrazíte, zahřejete tělo, které zkapalňuje lymfatickou tekutinu a umožňuje tok v těle.
Skákání vám umožní vyčistit lymfatické uzliny mnohem rychleji a efektivněji. Lymfatický systém funguje nejlépe, když pohybujete tělem, což pomáhá udržovat tekutiny v oběhu. Jakýkoli typ pravidelného cvičení a pohybu (dokonce i chůze) je dobrý pro udržení tekoucí lymfatické tekutiny.
Suchá stimulace pokožky – domácí lymfatická masáž
Suchá stimulace pokožky poskytuje širokou škálu přínosů pro zdraví, od zlepšování lymfatického toku a optimalizace detoxikace k posílení funkcí orgánů a zvýšení úrovně energie.
Zde je způsob, jak pokožku efektivně stimulovat:
- Pořiďte si kartáč do sprchy s dlouhou rukojetí
- Stůjte ve sprše
- Začněte suchým kartáčováním, začínáte od nohou a pomocí dlouhých pohybů se pohybujte směrem k srdci. Toto několikrát opakujte a to v každé části těla.
- Dávejte si pozor na citlivější oblasti, jako jsou prsa.
- Po této masáži vezměte sprchu a stimulujte krevní oběh střídavě teplo a studenou vodou.
- Osušte tělo a poté na něj naneste kokosový olej pro lepší hydrataci pokožky.
- Pro dosažení optimálních výsledků tuto masážní stimulaci provádějte každý den před sprchováním.
Zdroj: Danger Signs That Your Lymphatic System Is Sluggish And How To Do A Lymph Detox