Virální a bakteriální infekce ovlivňují hlavně lidi žijících v chladnějším pásmu severní a jižní polokoule. Tedy tam, kde žijeme i my.

Po překonání nemoci obvykle trvá poměrně dlouhou dobu, dokud se plicní tkáně a sliznice krku či dýchacích cest zcela zregenerují.

Pokud se pro léčbu tohoto druhu onemocnění rozhodnete užívat konvenční antibiotika, riskujete nejen vznik bakterií rezistentních na antibiotika. Hrozí i to, že primárně příčiny onemocnění se neodstraní a infekce se může brzy znovu zopakovat.

Když si však zvolíte bylinky, ty ochrání plíce a dýchací cesty před recidivou a zároveň je pomohou zregenerovat, aby znovu fungovaly na plný výkon.

Bylinky na léčbu plic, průdušek a nosních dutin

Zde je 10 bylin, které mají prokázaný účinek při léčbě plic, průdušek a nosních dutin:

1. Podběl

Původní obyvatelé Ameriky používali podběl na posílení plic po celá tisíciletí. Podběl snižuje množství hlenu v plicích a průduškách.

Kromě toho zklidňuje sliznice a dokonce pomáhá i při astmatu, kašli, zánětu průdušek a dalších onemocněních dýchacích cest.

Podběl se užívá ve formě čaje ze sušených květů nebo v podobě tinktury, čili alkoholového extraktu.

2. Tymián

Tymián je velmi účinný na ucpané dýchací cesty. Obsahuje silný antiseptický esenciální olej, který je v lidové medicíně vyhledávaný kvůli svým přírodním antibiotickým a antimykot.přísadou vlastnostem.

Čaj z tymiánu dokáže odstraňovat tak bakterie, tak viry. Proto bude efektivní v odstraňování infekce bez ohledu na její původ. Tymián se jako lék na plíce používá již od dávných dob. Dnes se využívá i při léčbě zánětu plic.

3. Oregano (Dobromysl obecná)

Oregano je plné vitaminů a ostatních výživných látek, které potřebuje váš imunitní systém. Nejvíce je však oceňované kvůli obsahu karvakrolu a kyseliny rozmarýnové.

Tyto látky jsou známé jako přírodní odhleňovací. Kromě toho redukuje množství histaminu, což má přímý pozitivní účinek na spriechodňovanie dýchacích cest.

Oregáno ničí nebezpečnou bakterii stafylokok aureus, na kterou má silnější dopad než většina komerčně používaných antibiotik.

4. Eukalyptus

Eukalyptus je původem z Austrálie. To však neznamená, že by ho měli užívat jen medvídci Koala. Původní obyvatelé Austrálie Aborigini a později i Američané a Němci dlouho užívají eukalyptus pro osvěžení vzduchu a také na zlepšování zdraví dýchacích cest či proti bolestem v krku.

Eukalyptus se běžně přidává do pastilek nebo sirupů proti kašli. Obsahuje totiž látku zvanou cineola, která má následující účinky:

• dobrý odhleňovač
• zmírňuje kašel
• uvolňuje ucpané dýchací cesty
• zklidňuje podrážděné nosní dutiny

Čtěte také: Přičicháváním k této bylince si můžete zlepšit paměť až o 75 %

Eukalyptus také obsahuje velké množství antioxidantů, které stimulují imunitní systém při nachlazení a jiných onemocněních.

5. Šalvěj

Její texturované listy uvolňují opojnou vůni, za což vděčí vysokému podílu esenciálních olejů, které poskytují respiračnímu systému mnoho zdravotních přínosů.

Už odpradávna se šalvěj používala na léčení při bolestech v krku a kašli. Její silná vůně pochází ze 4 esenciálních olejů – thojun, kafr, terpenů a salvén.

Šalvěj se užívá tak, že z ní uděláte čaj a pak naparovat jeho výpary, které zmírňují komplikované plicní stavy, i záněty nosních dutin. Uvařte silný šalvějový čaj a nalijte ho do misky, případně odpařovače.

6. Lékořice

Jde o jednu z nejpoužívanějších bylinek na světě. V tradiční čínské medicíně se lékořice přidává do více receptů, než jakákoli jiná bylinka, protože se věří, že dokáže harmonizovat účinek ostatních bylin.

Lékořice má zklidňující účinky a také uvolňuje sliznice v krku, plicích a dokonce i žaludku. Pomáhá sliznicím při přečištění v dobách, kdy má člověk oslabenou imunitu.

7. Jitrocel

Listy jitrocele se již po staletí používají na zmírnění kašle a podrážděné sliznice. Jeho aktivní látky mají antibakteriální, protizánětlivý a detoxikační účinek.

Klinické studie odhalily, že má simulující sliny účinek na nachlazení, kašel a podrážděné průdušky. Jitrocel zmírňuje suchý kašel tím, že brání tvorbě hlenu v plicích.

8. Máta peprná

Máta a mátový olej obsahují látku mentol. Ten má uklidňující účinky, které zrelaxují hladké svaly nacházející se ve vašem respiračním systému. Tím pomáhá snadnějšímu dýchání. Sušená máta je bohatá na mentol, menton, methyl acetát, menthofuran a cineol.

Mátový olej má kromě toho i malé množství limonenu, pulegónu, karyofylénu, pinenu a pár dalších látek. Máta má prokázané antihastamínové účinky a také je silným odhleňovací.

9. Plicník

Jde o lišejník rostoucí na stromech, který svým vzhledem připomíná plíce. On však nejen tak vypadá, ale plicím a dýchacímu systému i opravdu pomáhá.

Jako lék se používá přibližně od 15. století, hlavně na odstraňování zahlenění.

10. Chaparral (Larrea tridentata)

Chaparral je bylinka používaná v tradiční medicíně Amerických Indiánů. Obsahuje silné antioxidanty, které jsou schopny zmírňovat podráždění. Obsahuje látku NDGA, která je známá svými antihistaminové účinky.

Chaparral dokáže také zabránit rakovinným buňkám v produkování energie, proto se často využívá v protinádorových kůrách.

Nejlepších výsledků se dosahuje s tinkturou (alkoholový výluh). Podobně jako plicník, i CHAPARRAL je skvělý na odhlenění.

Zdroj: Top 10 Plants and Herbs for Optimal Lung Health + Cure Infections and Repair Pulmonary Damage

Článek 10 bylinek pro zdraví plic: Léčí infekce a regenerují sliznice se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Není tajemstvím, že játra trpí nejen u alkoholiků. Cirhóza, hepatitida, selhání jater … Seznam léků, které užíváme každý den je neuvěřitelně dlouhý, ale existují i ​​ty, které máme vždy na dosah ruky. Například takový ibuprofen. Cítíte se špatně nebo vás něco bolí? Dáte si tabletku a je po všem.

Samozřejmě, vaše játra se nerozsypou hned po jedné dávce ibuprofenu, no systematické, pravidelné a ne vždy odůvodněné užívání tohoto přípravku dokáže pomalu, ale jistě ničit hlavní filtr vašeho organismu.

Nabízíme vám 7 alternativních a přírodních léků, které mají stejný účinek jako ty z lékárny, ale bolesti či horečky se zbavíte bez jakéhokoliv poškození orgánů!

Kurkuma

Kurkumin obsažený v této rostlině má významný protizánětlivý účinek, má analgetické, antioxidační a antifungální vlastnosti. Toto indické koření podporuje zdraví vašich kloubů a působí proti ztrátě kostní hmoty. A co je nejdůležitější – kurkumu lze zakoupit v nejbližším obchodě doslova za drobné.

Mimochodem, můžete ji koupit i jako organickou kurkumu a ve formě kapslí. Čistí játra od toxinů, zlepšuje stav pokožky a snižuje hladinu cholesterolu.

Lékořice

Léčebné schopnosti kořene lékořice si určitě zaslouží vaši pozornost. Glycyrhizín, který se nachází v rostlině, má protizánětlivé a antivirové účinky, antimikrobiální a antiparazitní vlastnosti.

Tato sladká rostlina se nachází v lékárně ve formě pastilek, sirupu nebo krému. Nic se nestane ani v případě, že si kořeny lékořice budete sbírat a připravovat i vy sami. Důležité! Léčivo se nedoporučuje lidem s diabetem typu II, s nízkými hladinami draslíku v krvi, s hepatitidou, hypertenzí a v období těhotenství.

Kajenský pepř

Jedno z nejvíce intenzivních koření, má také významný protizánětlivý účinek, čistí krev a posiluje imunitní systém. Kajenský pepř obnovuje jaterní buňky, zlepšuje její funkci, odstraňuje bolesti při revmatismu a je silným antimikrobiálním prostředkem.

Koření je velmi účinné při svalových křečích a alergiích. Dává tělu energii, pozvedne ducha a zlepší trávení. Přidejte si některé indické koření i do vašeho oblíbeného jídla, ale buďte opatrní – v žádném případě jej nevdechujte a vyhýbejte se kontaktu se sliznicemi.

Arnika

Další skvělá náhrada ibuprofenu! Květy arniky horské obsahují látku, která je vynikajícím prostředkem pro prevenci chorob sítnice. Tato bylina obsahuje kyselinu jablečnou, mléčnou a mravenčí, jakož i taniny a vitamíny.

Arnika má léčivé vlastnosti, díky čemuž se používá na účinnou protizánětlivou léčbu. Na její bázi se produkují různá léčiva: olej, alkoholová tinktura, extrakty.

Kozlík lékařský

Kozlík je už dávno známá jako rostlina, která dává sílu. Tato bylinka má protizánětlivý, analgetický a sedativní účinek. Je to vynikající antidepresivní prostředek a nejlepší lék na nespavost. Kořeny kozlíku obsahují polysacharidy, taniny, éterické oleje, alkaloidy, glykosidy.

Zázvor

Každý ví o léčebných vlastnostech zázvoru! Tento kořen obsahuje množství užitečných látek: vápník, hliník, chrom, železo, hořčík, kyselinu nikotinovou, fosfor, křemík, draslík, vitamin C. Je proto nepostradatelný při nachlazení a chřipce.

Zmírňuje bolest v krku, snižuje teplotu a dodává člověku vitalitu. Vzhledem k příjemné chuti a absenci škodlivých přísad bude léčba kořenem zázvoru nejen efektivní, ale i příjemná!

Kůra z bílé vrby

Bílá vrba má skutečně léčivé vlastnosti. Od jarního sběru se z ní připravují léčivé odvary a tinktury, které mají příznivý účinek na lidské tělo. Rostlina má protizánětlivé vlastnosti a účinně snižuje teplotu.

Navíc vrbová kůra dezinfikuje, má antihypertenzní účinek a bojuje s krvácením. Kůra pomáhá zbavit se střevních parazitů a také odstraňuje kyselinu močovou, která je velmi užitečná při artritidě a dně. Můžete ji používat nejen vnitřně.

Nyní už víte, že i ibuprofen můžete nahradit přírodou! Namísto bezstarostného užívání léku v případě malátnosti, bolesti hlavy nebo bolesti svalů se snažte uchýlit k přírodní alternativě, která pro vás nepředstavuje zdravotní riziko a je dostupná v téměř každém obchodě s potravinami, v přírodě nebo v lékárně.

Je však třeba poznamenat, že tyto přírodní alternativy by se měly používat pouze v případě mírné indispozice a bez vážnějších příznacích. V opačném případě byste měli okamžitě požádat o pomoc lékaře.

Zdroj: Врач рассказал, чем заменить ибупрофен! Жаль, такие средства никто не рекламирует, все мы — заложники аптеки…

Článek Lékař nám poradil, jak a čím přírodně nahradit ibuprofen. Na tohle reklamu opravdu neuvidíte se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Vždy když vás postihne kašel, rýma nebo ucpaný nos, nesahejte hned po farmaceutických lécích z lékárny. Namísto nich zkuste nejprve vyzkoušet přírodní alternativy.

Existuje množství rostlin a bylinek, které zmírňují symptomy infekcí dýchacích cest a předcházejí tak vzniku dalších komplikací.

Dnes vám prozradíme 9 takových bylinek, které posilují imunitu, regenerují plíce, pročišťují průdušky a potlačují infekce.

9 bylinek, které posilují imunitu

1. Máta peprná

Máta obsahuje účinnou látku mentol, který uvolňuje stažené svaly respiračního systému a umožňuje tak snadněji dýchat a odvádět ven nahromaděné hleny.

Máta je také bohatá na antioxidanty, které pomáhají předcházet mnoha onemocněním.

2. Kořen divokého celeru (Ligusticum porter)

Tato rostlina obsahuje kafr a další látky, které podporují zdraví plic, zlepšují cirkulaci krve a usnadňují dýchání.

3. Eukalyptus

Výtažky z eukalyptu se dnes přidávají do mnoha pastilek a sirupů proti kašli, protože obsahují látku cineol.

Tato přírodní substance bojuje s ucpanými dýchacími cestami, potlačuje kašel a odstraňuje záněty v nosních dutinách. Antioxidanty z eukalyptu zase posilují imunitní systém.

4. List jitrocele (kopinatý i širokolistý)

Jitrocel je bohatý na mocné antibakteriální, protizánětlivé a antimikrobiální látky.

Pomocí něj byste měli být schopni zmírnit suchý kašel, vyléčit plicní infekce a podpořit produkci hlenů, aby se plíce a dýchací cesty snadněji zbavovaly nečistot.

5. Šalvěj lékařská

Šalvěj ve formě silic nebo čaje je extrémně přínosná při onemocněních plic a dýchací soustavy.

Napařování nad horkým vývarem z listů má výborné aromatické účinky na pročišťování nosních dutin a také zmírňuje bolesti zanícených průdušek.

6. Lékořice

Lékořice podporuje odstraňování hnisavých hlenů, regeneruje sliznice a podporuje imunitu.

Kromě onemocnění plic a hrdla je vhodná i při žaludečních potížích. Pomáhá odstraňovat hleny a tiší podráždění sliznic.

7. Tymián

Tato všestranná bylinka se používá k léčbě ucpaných dýchacích cest, za což vděčí svým mocným antiseptickým éterickým olejem.

Tymián je silným přírodním antibiotikem a antimykotikem. Pití tymiánového čaje pomáhá čistit plíce od bakterií a virů, které jsou příčinou infekcí.

8. Divizna

Divizna efektivně čistí dýchací cesty od nadměrných hlenů a zprůchodňuje ucpané dýchací trubice v průduškách.

Kromě toho účinně zmírňuje záněty v celém dýchacím systému. Pro přípravu silného bylinného čaje se používají jeho listy i květy.

9. Oregano

Vitamíny, živiny a antioxidanty, které se nacházejí v této přímo zázračné bylince, velmi účinně posilují imunitu.

Nejhodnotnější z těchto látek jsou carvacrol a kyselina rozmarýnová.

Jde o přírodní zprůchodňovače dýchacích cest, aby jimi vzduch snadněji proudil. Navíc mají i antihistaminové účinky, čili zmírňují alergické reakce.

Oregano je celkově extrémně užitečnou bylinkou na podporu zdraví dýchacího systému.

Zdroj: 9 Plants & Herbs That Repair Lung Damage, Combat Infections And Boost Lung Health

Článek 9 rostlin a bylinek, které regenerují plíce, potlačují infekce a zvyšují imunitu se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Pamatujete se na ty různé bizarní domácí léky, které vaše babička používala, když jste byli ještě malé dítě?

Pokud ne, tak v našem dnešním článku, který volně navazuje na náš již zveřejněný tento článek, vám pár z nich připomeneme. Přesto, že jde o lidové recepty, nejednou fungují překvapivě lepe než moderní léky z lékárny.

Domácí léky našich babiček

1. Česnek na bolesti zubů

V roce 1740 zakladatel metodické církve John Wesley napsal knihu léčivých receptů.

V ní uvedl, že vložení stroužku česneku do ucha pomáhá zmírnit bolesti zubů. Stroužek však musí být celý a neporušený, přímá šťáva by totiž mohla ucho a pokožku podráždit.

Další možností je potírat rozkrojeným stroužkem přímo bolavý zub po dobu 7 až 10 minut. Sníží se tím bolest i zánět.

Buďte však opatrní, na začátek raději potírejte jen pár vteřin a když česnek nevyvolá podráždění, pak čas potírání prodlužujte.

2. Pomerančová kůra na rýmu a nachlazení

Mnohé nosní spreje se dnes vyrábějí s pomerančovou vůní. To však není jen kvůli aroma.

Podle stránky Mental Floss, stočení pomerančové kůry (nebo odříznutí kousku nožem) a její následné zastrčení do nosu bylo běžnou praxí v 18. století při rýmě a nachlazení.

3. Vodka na zápach nohou

Dává to smysl – alkohol usmrcuje bakterie, které vytvářejí z potu zápach. Proto  by měl být alkohol schopen odstranit zápach nohou, když se na ně aplikuje.

Doporučuje se namočit kousek látky do vodky a potřít si jí nohy. Pokud nemáte vodku, můžete použít jakýkoli jiný alkohol (nad 40 %), případně masážní alkohol.

4. Tužka na bolesti hlavy

Některé zdroje uvádějí, že bolesti hlavy jsou často způsobeny sevřením žvýkacích svalů.

Pro zmírnění bolesti hlavy vložte tužku mezi zuby a nechte žvýkací svaly uvolněné. Budete překvapeni, jak rychle vaše bolest hlavy ustoupí.

5. Jogurt na špatný dech

Míváte ráno po probuzení špatný dech? Tak začněte jíst jogurt.

Jak to funguje? Dobré bakterie v jogurtu dokáží nahradit a vytěsnit špatné bakterie, které jsou zodpovědné za vznik nepříjemného zápachu.

6. Lékořice na mozoly

Lékořice dokáže zjemňovat otlaky a mozoly.

Smíchejte lékořici v prášku a 1/2 čajové lžičky oleje nebo kosmetického krému a potřete si touto směsí mozoly či otlaky.

7. Olivový olej na kinetózu (mořskou nemoc, nevolnosti z houpání)

Když se chystáte na delší cestu autem nebo lodí, pomocí olivového oleje dokážete zmírnit nemoc z houpání.

Jednoduše si do úst vložte lžičku oleje, chvíli ho omílejte a potom spolkněte.

Jak to funguje? Při kinetóze se obvykle tvoří v ústech nadměrné množství slin. Olivový olej obsahuje taniny, které pomáhají ústa vysušit a také potlačují nevolnosti.

Závěr

Znáte nějaké vlastní recepty svých prarodičů? Pak se s námi o ně nezapomeňte podělit v komentářích pod článkem!

Zdroj: 8 bizarre home remedies our grandparents tell us really work

Článek 7 domácích léků našich babiček a dědečků, které opravdu léčivě fungují se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Virální a bakteriální infekce ovlivňují hlavně lidí žijící v chladnějším pásmu severní a jižní polokoule. Tedy tam, kde žijeme i my.

Po překonání onemocnění obvykle trvá poměrně dlouhou dobu, než se plicní tkáně a sliznice hrdla či dýchacích cest zcela zregenerují.

Pokud se pro léčbu tohoto druhu onemocnění rozhodnete užívat konvenční antibiotika, riskujete nejen vznik bakterií rezistentních na antibiotika. Hrozí i to, že primární příčiny onemocnění se neodstraní a infekce se může brzy znovu zopakovat.

Když si však zvolíte bylinky, ty ochrání plíce a dýchací cesty před recidivou a zároveň je pomohou zregenerovat, aby znovu fungovaly na plný výkon.

Zde je 10 bylinek, které mají prokázaný účinek při léčbě plic, průdušek a nosních dutin

1) Podběl

Původní obyvatelé Ameriky používali podběl na posílení plic po celá tisíciletí.

Podběl snižuje množství hlenu v plicích a průduškách. Kromě toho zklidňuje sliznici a dokonce pomáhá i při astmatu, kašli, zánětu průdušek a dalších onemocnění dýchacích cest.

Podběl se užívá ve formě čaje ze sušených květů nebo v podobě tinktury, čili alkoholového extraktu.

2) Tymián

Tymián je velmi účinný na ucpané dýchací cesty.

Obsahuje silný antiseptický esenciální olej, který je v lidové medicíně vyhledávaný kvůli svým přírodním antibiotickým a antimykotickým vlastnostem.

Čaj z tymiánu dokáže odstraňovat jak bakterie, tak i viry. Proto bude účinný v odstraňování infekce bez ohledu na její původ.

Tymián se jako lék na plíce používá již od dávných dob. Dnes se využívá i při léčbě zánětu plic.

3) Oregano

Oregano je plné vitaminů a ostatních výživných látek, které potřebuje váš imunitní systém. Nejvíce je však oceňované kvůli obsahu karvakrolu a kyseliny rozmarýnové.

Tyto látky jsou známé jako přírodní odhleňovač. Kromě toho redukuje množství histaminu, což má přímý pozitivní účinek na zprůchodnění dýchacích cest.

Oregáno ničí nebezpečnou bakterii stafylokok aureus, na kterou má silnější dopad než většina komerčně používaných antibiotik.

4) Eukalyptus

Eukalyptus je původem z Austrálie. To však neznamená, že by ho měli užívat jen medvídci Koala.

Původní obyvatelé Austrálie Aborigini a později i Američané a Němci dlouho užívají eukalyptus pro osvěžení vzduchu a také na zlepšování zdraví dýchacích cest či proti bolestem v krku.

Eukalyptus se běžně přidává do pastilek nebo sirupů proti kašli.

Obsahuje totiž látku zvanou cineola, která má následující účinky:

• dobrý odhleňovací
• zmírňuje kašel
• uvolňuje ucpané dýchací cesty
• zklidňuje podrážděné nosní dutiny

Eukalyptus také obsahuje velké množství antioxidantů, které stimulují imunitní systém při nachlazení a jiných onemocněních.

5) Šalvěj

Její texturované listy uvolňují opojnou vůni, za což vděčí vysokému podílu esenciálních olejů, které poskytují respiračnímu systému spoustu zdravotních přínosů.

Už odpradávna se šalvěj používala na léčení při bolestech v krku a kašli. Její silná vůně pochází ze 4 esenciálních olejů – thojun, kafr, terpen a salvén.

Šalvěj se užívá tak, že z ní uděláte čaj a pak inhalujete jeho výpary, které zmírňují komplikované plicní stavy, i záněty nosních dutin.

Uvařte silný šalvějový čaj a nalijte ho do misky, případně odpařovače.

6) Lékořice

Jde o jednu z nejpoužívanějších bylinek na světě.

V tradiční čínské medicíně se lékořice přidává do více receptů, než jakákoli jiná bylinka, protože se věří, že dokáže harmonizovat účinek ostatních bylin.

Lékořice má zklidňující účinky a také uvolňuje sliznice v hrdle, plicích a dokonce i žaludku.

Pomáhá sliznicím při pročištění v době, kdy má člověk oslabenou imunitu.

7) Jitrocel

Listy jitrocele se již po staletí používají na zmírnění kašle a podrážděné sliznice. Jeho aktivní látky mají antibakteriální, protizánětlivý a detoxikační účinek.

Klinické studie odhalily, že má skvělý účinek na nachlazení, kašel a podrážděné průdušky.

Jitrocel zmírňuje suchý kašel tím, že brání tvorbě hlenů v plicích.

8) Máta peprná

Máta a mátový olej obsahují látku mentol.

Ten má uklidňující účinky, které zrelaxují hladké svaly nacházející se ve vašem respiračním systému. Tím pomáhá snadnějšímu dýchání.

Sušená máta je bohatá na mentol, menton, methyl acetát, menthofuran a cineol.

Mátový olej má kromě toho i malé množství limonenu, pulegónu, karyofylénu, pinenu a pár dalších látek.

Máta má prokázané antihistaminové účinky a také je silným odhleňovačem.

9) Plicník

Jde o lišejník rostoucí na stromech, který svým vzhledem připomíná plíce. On však nejen tak vypadá, ale plicím a dýchacímu systému i opravdu pomáhá.

Jako lék se používá přibližně od 15. století, hlavně na odstraňování zahlenění.

10) Chaparral (Larrea tridentata)

Chaparral je bylinka používána v tradiční medicíně Amerických Indiánů. Obsahuje silné antioxidanty, které jsou schopny zmírňovat podráždění.

Obsahuje látku NDGA, která je známá svými antihistaminové účinky.

Chaparral dokáže také zabránit rakovinným buňkám v produkování energie, proto se často využívá v protinádorových kůrách.

Nejlepší výsledky se dosahují s tinkturou (alkoholový výluh). Podobně, jako Plicník, i Chaparral je skvělý odhleňovač.

Zdroj: Plants And Herbs To Help Decongest And Open Your Lungs

Článek Zapoměňte na chemii! Těchto 10 bylinek Vám zaručeně pomůže při léčbě průdušek a nosních dutin se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.