Je neuvěřitelné, co všechno dokáže tento silný antioxidant – výrazně posiluje stěny kapilár, krevních cév i artérií, včetně těch, co zásobují srdce. K tomu účinně zmírňuje otoky dolních končetin.

Je 50 krát silnější než vitamín E a 20 krát silnější než vitamín C. Bez nadsázky je možné říci, že se jedná o nejefektivnější z dosud známých antioxidantů na světě.

Jde o lokálně vyráběný produkt z kůry francouzské přímořské (pobřežní, středomořské) borovice, odborně zvané Pinus maritima.

Studie provedené na této rostlině ukazují, že obsahuje látku pycnogenol, která se extrémně rychle vstřebává a již v průběhu 20 minut se distribuuje do celého těla.

Navíc, předtím, než opustí tělo, stihne v něm ještě aktivovat vitamín C.

Pycnogenol se oficiálně používá ve Francii, Finsku, Nizozemsku, Německu, Itálii, Singapuru, Jižní Koreji, Argentině, USA a ve Švýcarsku.

Z množství jeho neskutečně potentních účinků, vyjmenujeme alespoň ty nejdůležitější:

• dramaticky snižuje hyperaktivitu a ADHD u dětí
• zlepšuje elasticitu pokožky
• snižuje záněty prostaty
• snižuje diabetickou retinopatie a neuropatie
• zlepšuje cirkulaci a vitalitu buněk
• zlepšuje a předchází formování křečových žil a snižuje riziko flebitidy (zánětu žil)
• redukuje efekty stresu
• redukuje alergické reakce
• posiluje stěny kapilár, tepen a krevních cév, navrácen těch, které zásobují srdce
• redukuje otoky dolních končetin

Co jsou to vlastně antioxidanty?

Antioxidanty jsou substance, které chrání buňky před poškozujícími efekty volných radikálů.

Vědci věří, že poškození volných radikálů jsou důležitým faktorem při rozvoji aterosklerózy, více druhů rakoviny, onemocnění srdce, Alzheimerovy či Parkinsonovy choroby a mnoha dalších chronických onemocnění.

Proto jsou antioxidanty nenahraditelné při ochraně těla před uvedenými nemocemi. Podle mnohých teorií jsou volné radikály zodpovědné i za stárnutí, proto užívání antioxidantů by ho mělo výrazně zpomalit.

Jak fungují antioxidanty

Když rozřežete jablko, po krátkém čase začne tmavnout. Je to proto, že právě probíhá proces oxidace, který se v přírodě, včetně lidských buněk běžně vyskytuje.

Když kyslík přijde do kontaktu s buňkami (na jejich povrchu, ne když se v jejich nitru spaluje na energii), způsobuje v nich změny. Některé z buněk mohou zahynout a být nahrazeny novými. Je to normální a obvykle nebývá problémem.

Nicméně během tohoto procesu se buňky poškozují a mohou vznikat volné radikály.

Volné radikály jsou atomy nebo molekuly, kterým chybí elektron a proto silně reagují s ostatními molekulami. Tím může docházet k dalšímu poškozování buněčných struktur.

Nejhorší situace nastává, pokud se dostanou do styku s lidskou DNA, jejíž poškození mohou vést k různým nebezpečným mutacím či dokonce k rakovinnému bujení. Jedno poškození totiž vede k dalšímu a vzniká tak řetězová reakce.

Za normálních okolností tělo dokáže tato poškození opravit. Pokud je jich však mnoho nebo se v těle nachází nedostatečný počet antioxidantů, vzniká problém. Ze zmíněných důvodů je dodávání antioxidantů do těla naprosto nezbytné.

Kde se dá pycnogenol sehnat

Pycnogenol seženete v mnoha prodejnách s doplňky stravy.

Co všechno způsobují volné radikály

Kromě DNA volné radikály poškozují i další tělesné struktury jako například kolagen v kloubech, pokožce či orgánech.

Navíc vyvolávají stárnutí, záněty svalů a kloubů, narušují činnost cirkulace krve a lymfy, poškozují nervový a imunitní systém.

Je zaznamenáno více než 60 různých onemocnění, ke kterým může vést rozvratná aktivita volných radikálů.

Článek Objevte ten nejsilnější antioxidant na světě: Zabrání křečovým žilám a tělo vyčistí do pár hodin se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Jak se nám naplno rozvíjí léto, neměli bychom zapomínat, že i v tomto období skoupém na rýmy či nachlazení, je dobré myslet na zásady zdravého životního stylu.

Typickým ovocem pro toto období je právě červený meloun charakteristický svou sladkou chutí a vysokým obsahem vody.

Kromě toho, že poskytuje výborné osvěžení a hydrataci, má červený meloun i celou řadu významných zdravotních přínosů.

Zdravotní přínosy červeného melounu, které nemá žádné jiné ovoce

Tak například, červený meloun obsahuje velmi důležitou aminokyselinu zvanou L-citrulin, kterou jen s obtížemi najdete v jiném ovoci.

L-citrulin zajišťuje to, že tělo zůstává správně hydratované. Má také účinek na posílení regenerace poškozených buněk.

Kromě toho pročišťuje ledviny, žlučník a močový měchýř. Jedná se o orgány, jejichž správná funkce je velmi důležitá pro udržení zdraví celého organismu.

Nesmíme zapomínat ani na to, že červený meloun chrání játra před vlivem toxinů. Působí tak jako přirozený detoxikační prostředek.

Nyní následuje shrnutí jeho nejdůležitějších přínosů pro lidské tělo:

1. Nabitý antioxidanty

Když se poohlížíte, kde byste sehnali nějaké silné antioxidanty, určitě je najdete v červeném melounu.

Toto ovoce je doslova nabité vitamínem C a betakarotenem, který se v těle transformuje na vitamin A. Jde o substance, které jsou schopny zpomalit proces stárnutí a odstraňovat z těla volné radikály.

RECEPT NA MELOUNOVÝ DŽUS S BAZALKOU A MOŘSKOU SOLÍ NALEZNETE ZDE

Červený meloun vám může pomoci i při boji s jinými onemocněními, jako například:

• onemocnění srdce
• artritida a revma
• astma
• rakovina

K tomu všemu červený meloun i zlepšuje zrak a výrazně posiluje celkový imunitní systém.

2. Vysoký obsah lykopenu

Dalším neskutečným antioxidantem nacházejícím se v červeném melounu je lykopen, který bojuje s volnými radikály a téměř každým druhem zánětlivého procesu v těle.

Podle různých studií je lykopen nepostradatelnou látkou při léčbě rakoviny a zvláště rakoviny tlustého střeva, plic, žaludku, prostaty a slinivky.

Jedna studie publikovaná v deníku The American Journal of Clinical Nutrition uvádí, že lidé s výskytem polypů tlustého střeva (předrakovinový stav) vykazují o 35 % nižší hladiny lykopenu v krvi než lidé bez polypů.

Lykopen navíc udržuje pokožku zdravou a předchází vzniku vrásek a předčasného stárnutí kůže.

No a konečně, další jedinečnou vlastností lykopenu je, že dokáže chránit DNA před nebezpečnými mutacemi.

3. Množství vitaminu B6

Vitamin B6 je zodpovědný za udržování vašeho mozku v dobré kondici. Kromě zvýšených kognitivních schopností předchází i vzniku stresu a stavů úzkosti.

Je také neskutečně účinný při zmírňování symptomů premenstruačního syndromu a dalších potíží spojených s menstruačním cyklem.

Při konzumaci červeného melounu nebo džusu z něj se všechny vitamíny a minerály velmi dobře vstřebávají.

Jsou totiž snadno dostupné a také ve formě, kterou umí tělo nejlépe zužitkovat.

Zdroj: You Should Drink Watermelon Juice Every Day. Here is Why

Článek Džus z červeného melounu byste měli v létě pít každý den. Zde jsou důvody proč se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

V dnešní době je nutno různé nemoci řešit co možná nejdříve. Ve chvíli, kdy se u vás objeví nějaká ta nemoc, pravděpodobně jako většina lidí sáhnete po lécích.

Ty jsou spolehlivé, účinkují velmi rychle a to v danou chvíli potřebujete. Jenže mohou mít řadu negativních účinků, které vaše tělo spíše potrápí. Vyplatí se vám to za tu krátkodobou úlevu?

Poznejte bazalku blíže

Tak jako ji znáte vy, znají ji lidé už od nepaměti. Stejně tak jako i jiné bylinky, které používali na léčbu různých zdravotních obtíží, jako například k léčbě astmatu, cukrovky, ledvinových kamenů, impotence, alergií, neplodnosti a podobně.

První zmínka o bazalce se datuje do období starověkých Řeků, Egypťanů, Římanů a lidí z Indie, tedy před více než 2000 lety. Věděli jste například, že existuje až 60 odrůd bazalky? Ty se mezi sebou liší především vůní, vzhledem a chutí.

Bazalka je velmi aromatická rostlina s oválnými a povětšinou zelenými listy.

Vhodná léčba

Výběr vhodného léku je velmi důležitý, avšak pokud je to jen trochu možné, pak můžete sáhnout po přírodních prostředcích. Lidé využívají všechny druhy bylinek, které pomáhají léčit nejrůznější zdravotní problémy. A právě jednu skvělou bylinku, jak jste již zjistili, jedná se o bazalku, která pomáhá léčit mnoho zdravotních problémů, vám nyní přinášíme.

5 předností a využití bazalky

#1 Výkonný antioxidant

Jednou z hlavních výhod bazalky je schopnost pomoci bojovat proti volným radikálům. Pomáhá také při ochraně struktury DNA a buněk. Bazalka obsahuje dva důležité flavonoidní antioxidanty, známé jako orientin a viceninare, které pomáhají chránit bílé krvinky. Ty jsou zodpovědné za imunitní funkce, stejně jako buněčné struktury, kde je uložena DNA.

Dalším silným antioxidantem, který se nachází v bazalce, je beta-karoten, který se v těle přeměňuje na vitamín A. Zabraňuje oxidaci cholesterolu a chrání srdce a cévy. Beta-karoten je také vynikající pro prevenci různých onemocnění, mezi které patří:

• astma
• osteoartritida
• a revmatoidní artritida,

jež jsou obvykle výsledkem volných radikálů.

#2 Chrání srdce a cévy

Bazalka může pomoci svalům, které řídí funkci cév, aby se kontrahovaly, uvolňovaly a podporovaly zdravý krevní tlak.

Výhody bazalky zahrnují také schopnost pomáhat předcházet nebezpečné agregaci trombocytů, spojující krevní destičky, které mohou tvořit sraženinu uvnitř tepen a způsobit zástavu srdce.

Extrakt z bazalky pomáhá také snižovat zánět v cévách.

#3 Přírodní antibiotikum

Další výhodou esenciálních olejů z bazalky je ochrana proti škodlivému růstu bakterií. Ve studiích je dokonce dokázáno, že bazální extrakt je užitečný při inhibici rezistentních kmenů bakterií, které neodpovídají léčbě antibiotiky.

#4 Bojuje se stresem

Studie ukazují, že bazalka má silný potenciál působit jako přírodní adaptogen, tedy rostlinný přípravek, který pomáhá tělu přizpůsobit se stresu a normalizovat škodlivé účinky stresorů na tělesné procesy. Vědci studovali antistresové účinky čerstvých listů bazalky podávaných experimentálním subjektům. Ty byly vystaveny prostředí s vysokým stresem; zjistily významné zlepšení hladin oxidativního stresu po použití bazalky.

#5 Bazalka v kuchyni

Bazalka je používána v kuchyních celého světa díky své unikátní chuti. Vždy je dobré ji přidávat na konec vaření, aby se zachovala její chuť. Pokud je to jen trochu možné, vždy používejte čerstvou bazalku.

Abychom vás trochu inspirovali, přinášíme nějaké tipy, jak s ní v kuchyni naložit.

• Ovocný salát s bazalkou

Udělejte si bezkonkurenční ovocný salát z vodního melounu, jahod, borůvek. Přidejte citrónovou šťávu a nasekanou hrst lístků bazalky, která svým aromatem všechny chutě nádherně doladí.

• Bazalkový sorbet

K teplému počasí neodmyslitelně patří zmrzlina nebo ledový sorbet. Připravte si neodolatelný jahodovo-bazalkový dezert a uchvaťte své přátele jeho neotřelou chutí.

Budete potřebovat:  3 šálky jahod nebo jahodového džusu, ½ šálku cukru, hrst lístků bazalky, 1 šálek vody a šťávu z jednoho citrónu.

Všechny ingredience dejte do mixéru a důkladně rozmixujte. Nalijte do plastové misky a alespoň na 2 hodiny dejte do mrazáku. Během té doby směs promíchávejte vidličkou, aby vznikl sorbet.

• Bazalkové máslo

Po bazalkovém máslu se u vašeho stolu jen zapráší. Je výborné namazané na tmavém pečivu a jen zlehka posolené, nebo je můžete použít na brambory, do bramborové kaše nebo na pečenou rybu.

Budete potřebovat: 125 g másla, hrst čerstvé bazalky, sůl a pepř.

Máslo nechte změknout při pokojové teplotě, lístky bazalky nakrájejte na jemno a v míse utřete s máslem, solí a pepřem.  Ochucené máslo dejte do plastové nádoby nebo z něj vytvořte kuličky a zabalte je do potravinářské fólie. Dejte ztuhnout do lednice a pak už si na téhle dobrotě jen pochutnávejte.

• Bazalkové smoothie

Lahodné, krémové smoothie v jarní zelené barvě si hravě připravíte během několika minut.
Budete potřebovat:  1 kiwi, 1 banán, ½ šálku šťávy z růžového grepu, hrst čerstvé bazalky a pár kostek ledu.

Všechny ingredience nalijte do mixéru a rozmixujte dohladka. Nalijte do vychlazené sklenice a ozdobte lístky bazalky.

Zdroj: An Absolute Godsend For People – An Antibiotic, Blood Cleanser, Anti-Oxidant, And Cholesterol Destroyer…

Článek Božská bylinka pro lidi. Nejen výborný pomocník v kuchyni, ale také přírodní antibiotikum, krevní čistič a antioxidant se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Červená řepa je neuvěřitelně zdravá, má tak vysoký obsah antioxidantů, že pokud ji budeme jíst pravidelně, určitě se můžeme chvíli vyhýbat lékaři.

Kromě toho, že z našeho těla vyplavuje všechny usazené toxiny, zlepšuje trávení a tím se v krátké době zbavuje zbytečných kil. Má výjimečně vysoký obsah živin, a protože je nenáročný na pěstování, neměl by být z našeho jídelníčku vynechán. Na základě výzkumů bylo prokázáno, že jeho pravidelnou konzumací můžeme do značné míry pečovat o zdraví našeho cévního systému.

Její pravidelná konzumace se doporučuje i starším lidem, neboť pomocí řepy lze předcházet tuhnutí stěn sběrných nádob. Pro obsah draslíku zvyšuje vytrvalost, pro obsah cholinu čistí játra a působí povzbudivě na ledviny, močový měchýř a žlázový systém.

Má dobrý vliv na trávení: díky vysokému obsahu vlákniny pomáhá předcházet zácpě a dalším různým žaludečním potížím.

Snižuje hladinu cholesterolu: účinně snižuje hladinu špatného cholesterolu a zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu.

Snižuje únavu: díky obsahu dusičnanů vám může pomoci naplnit tělo energií. Při chronické nebo podzimní únavě se doporučuje pravidelně jeden až dva měsíce konzumovat červenou řepu nebo šťávu z červené řepy.

Přírodní diuretikum: pravidelnou konzumací červené řepy se můžete zbavit zbytečných toxinů a problému se zadržováním vody. Čistí tělo s velkou silou.

Snižuje krevní tlak: doporučuje se také těm, kteří bojují s vysokým krevním tlakem. Chrání před rozvojem různých kardiovaskulárních onemocnění.

Zdroj

Článek Zbavuje vás toxinů, zlepšuje vidění a čistí játra! Snězme co nejvíce řepy! se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Téměř každý z nás má doma ať už jablečný nebo běžný ocet. Jedná se o nejen přísadu do jídel, ale také o jeden z nejlepších přírodních léčebných prostředků, které máme k dispozici. A věnujeme se mu poměrně často. Protože si to opravdu zaslouží.

Jablečný ocet je cennější než obyčejný, protože obsahuje látky, které dokáží léčit velké množství nemocí a zdravotních problémů.

Pomáhá například s běžnými příznaky chřipky a nachlazení, působí proti škytavce, napomáhá hubnutí a předchází dokonce i onemocněním srdce.

To je však jen začátek. Pokud začnete pravidelně konzumovat 1 lžíci jablečného octa zředěného ve sklenici vody denně, během 60 dní se to na vašem těle projeví následovně:

1. Působí jako silný antioxidant

Jablečný ocet má vysoký obsah antioxidantů, včetně kyseliny Gálové, katechinů či kyseliny chlorogenové. Tyto látky působí jako omlazující a zlepšují mnohé tělesné funkce.

2. Zdravý cholesterol

Jablečný ocet udržuje zdravé úrovně krevního cholesterolu.

Kromě toho odstraňuje hlavní příčiny vysoké hladiny špatného LDL cholesterolu a triglyceridů. Tím předchází poškození cév, tepen a oxidačnímu stresu.

Užívání 2 polévkových lžic denně dokáže ještě více posílit zdraví srdce v případě jeho nemoci.

3. Zdravá úroveň krevního cukru

Podle mnohých studií má jablečný ocet silné antiglykemické účinky, které regulují hladinu cukru v krvi. Konkrétně dochází k tomu, že brzdí trávení škrobu, čímž brání prudkému nárůstu hladin krevního cukru.

4. Potlačuje pálení žáhy a žaludeční reflux

Navzdory všeobecnému přesvědčení, že pálení žáhy je způsobeno nadbytkem žaludečních kyselin, ve skutečnosti je jeho příčinou přesný opak, čili nízká tvorba kyseliny v žaludku.

Když vypijete 1 polévkovou lžíci jablečného octa zředěného ve sklenici vody, zvýšíte koncentraci kyseliny v žaludku a zmírníte příznaky pálení žáhy a refluxu.

5. Zlepšení absorpce živin ve střevech

Kyselinový obsah jablečného octa podporuje vstřebávání důležitých minerálů z jídla ve střevech. Měli byste si ho proto přidávat do salátových dresinků, polévek a dalších jídel. Výrazně tím zlepšete využití živin z mnoha potravin.

6. Hubnutí

Kyselina octová z jablečného octa je extrémně přínosná pro ty, kteří se snaží zhubnout, ale příliš se jim nedaří. Tato látka urychluje metabolismus, snižuje zadržování vody v těle a také potlačuje chuť k jídlu.

7. Candida

Studie potvrdily, že candidová infekce dokáže být úspěšně odstraněna konzumací jediné polévkové lžíce jablečného octa denně po dobu dvou měsíců.

Za tento účinek vděčí jablečný ocet svým silným proti kvasinkám a antimykotickým vlastnostem.

8. Ucpané nosní dutiny

Jablečný ocet zprůchodňuje dýchání tím, že rozpouští hleny v nosních dutinách a urychluje jejich vyloučení ven z těla. Kromě toho má i silné antibakteriální účinky, proto je výborný při léčbě všech druhů bakteriálních infekcí.

Závěr

• Na závěr bychom vám chtěli dát pár tipů pro koupi a konzumaci jablečného octa.
• Pro nejlepší účinky upřednostněte takový, který je vyroben přírodním kvašením, je nepasterizovaný a nefiltrovaný.
• Při konzumaci ho vždy zřeďte s vodou, protože sám o sobě je velmi silnou kyselinou.
• Na ochucení a zmírnění kyselé chuti do něj můžete přidat i trochu medu.
• Také se snažte ho rychle vypít a nedržet ho v ústech, abyste si nepoškodili zubní sklovinu.

Zdroj: 1 TBSP. OF APPLE CIDER VINEGAR FOR 60 DAYS CAN ELIMINATE THESE COMMON HEALTH PROBLEMS

Článek 8 nemocí, které léčí 1 lžíce jablečného octa během 60 dnů se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

O kurkumě mnoho lidí už delší čas uvažuje jako o jedné z nejzdravějších potravin.

Pomáhá totiž udržovat lidské tělo zdravé a chrání jej od mnoha nemocí.

Vstřebává se do krevního řečiště

Kurkuma se absorbuje ve střevech a přichází tak skrz ně přímo do krevního řečiště. To umožňuje snižovat chronické záněty, které jsou hlavními příčinami mnoha nemocí, například příčinou rakoviny.

V kurkumě najdete léčivou látku, která v sobě obsahuje složku kurkumin, což je silně uzdravující složka.

Kurkumin je vysoce ceněn a to ve chvíli, kdy z těla odstraňuje volné radikály, čistí játra, srdce nebo omlazuje buňky v lidském těle.

Nejúčinnější přírodní lék – kurkuma

Dnes již známe stovky zdravotních potíží, které umí kurkuma zmírnit, popřípadě je úplně odstranit. Prokázalo se, že kurkuma je ještě lepší, než jsou následující konvenční látky. Navíc bez vedlejších účinků.

• Antikoagulanty
• Chemoterapie
• Léky působící protizánětlivě
• Léky proti bolesti
• Léky na artritidu
• Léky na cukrovku
• Léky na cholesterol
• Léky na zánětlivé onemocnění střev
• Steroidy
• Antidepresiva

Zdravotní výhody kurkumy

• Je silným antioxidantem
• Zmírní ztuhlé klouby
• Jde o přírodní antidepresivum
• Pomáhá při prevenci i při léčbě rakoviny
• Pomáhá zlepšit funkci mozku
• Mírní symptomy poruchy trávení a pálení žáhy
• Snižuje možnost srdečního infarktu a mozkové mrtvice
• Snižuje hladinu cholesterolu
• Mírní bolest svalů a kloubů

Jak připravit doplněk stravy z kurkumy?

Čtěte dál a dozvíte se, jak připravit své vlastní doplněk stravy z kurkumy, který do vašeho těla dodá všechny výhody, které kurkuma nabízí.

Ingredience:

• 1/3 šálku organické rozemleté kurkumy
• velká špetka černého mletého pepře (zvýší biologickou dostupnost kurkumy a to až o 150%)
• 3 polévkové lžíce syrového organického medu
• 1 lžíce kokosového oleje

Příprava doplňku stravy

Vezměte velkou mísu a všechny ingredience do ní dejte. Pozor, kokosový olej používejte pouze v kapalné formě. Pokud je ztuhlý, je dobré jej rozpustit.

Smícháním všech ingrediencí získáte pastu. Z ní tvoříte malé kuličky. Ty dejte do mrazáku na jednu hodinu. Zmrazí se.

Kuličky z kurkumy udržujte ve skleněné čisté nádobě a někde, kde je chlad. Denně zkonzumujte 2 – 3 kuličky a uvidíte, jak se váš zdravotní stav zlepší.

 Zdroj: How To Make One Of The Most Powerful Natural Medicine Known To Man – Turmeric Supplements

Článek NÁVOD: vyrobte si kurkumové kuličky – jeden z nejsilnějších přírodních doplňků stravy se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Podrážděnost, nespavost a vysoký krevní tlak? Zapomeňte na tyhle strašáky! Podle vědeckých výzkumů, který se uskutečnilo za posledních deset let hned několik, káva našemu zdraví spíš prospívá, než škodí.

Podle slov specialistů na výživu má u zdravého člověka pozitivní účinky. Kromě toho například šálek espresa pomůže i při bolestech svalů po cvičení.

Proti rakovině

Vědci se dlouho domnívali, že existuje spojení mezi kávou a ochranou proti rakovině. Loni byla tato souvislost pomocí řady testů dokázána. Kávová složka zvaná methylpyridinium povzbuzuje krevní enzymy, které chrání proti rakovině tlustého střeva. Studie taky prokázala, že čím je káva silnější, tím je obsah této složky vyšší.

Zdroj antioxidantů

Zelená kávová zrna obsahují kolem tisíce antioxidantů a jejich pražení účinky ještě zvyšuje. Káva má až čtyřikrát vyšší obsah těchto látek než zelený čaj. Jejich obsah se však liší šálek od šálku v závislosti na typu kávového zrna, způsobu přípravy a také množství kávy.

A jak působí na zdraví? Antioxidanty, které obsahuje, neutralizují molekuly známé jako volné radikály, které útočí na naši DNA. Takový proces pak vede k předčasnému stárnutí, poruchám mozku a rakovině.

Nepřítel zubního kazu

Obsažené látky v pražených kávových zrnech mají také schopnost ničit v ústní dutině bakterie, které se podílejí na vzniku zubního kazu. Šest lékařských studií prokázalo, že u lidí, kteří pijí kávu pravidelně, je rozvoj Parkinsonovy choroby snížený až o 60 %.

Prevence cukrovky

Výzkum Harvardské školy prokázal spojení mezi kávou a prevencí cukrovky. Studie sledovala po dobu 12 až 18 let víc jak sto tisíc lidí a zjistila, že káva může riziko této nemoci snížit u mužů až o polovinu a u žen o 30 %. Výsledky také ukázaly, že nápoje, které rovněž obsahují kofein, nechrání tolik jako skutečná káva. Bezkofeinová káva chrání v menší míře a bezkofeinový čaj neposkytuje ochranu žádnou.

Lži o nespavosti

Káva při umírněné konzumaci riziko kardiovaskulárních nemocí nezvyšuje. Rozumnou konzumací se myslí do 300 mg kofeinu. Také na vysoký krevní tlak nemá kofein zásadní vliv. Na krátkou dobu se u někoho může zvýšit, ale není to

dlouhodobé. Káva může ovlivnit spánek při dávkách vyšších jak 200 mg. To se však může považovat za pozitivum, když potřebujete být vzhůru.

S kávou do tělocvičny

Tým vědců z univerzity v Illinois provedl výzkum, který dokázal, že kofein dokáže blokovat bolest ve svalech. Pití kávy pomáhá proti bolestem, které vznikají ve svalech po delším cvičení. Výzkum se uskutečnil na ženách, které si po dni stráveném v tělocvičně vzaly kofein a pak dále cvičily. Výsledky ukázaly, že u žen se při maximálním výkonu svalová bolest snížila o 48 procent.

Když se pije s rozumem

Důležitý je váš zdravotní stav, z jakého druhu kávy si nápoj připravíte a kolik šálků denně vypijete. „Za přiměřené považuji čtyři až šest šálků, což je zhruba 300 miligramů kofeinu,“ tvrdí odborník na výživu Pavel Kohout. Všeho moc škodí, proto i kávu je třeba pít s mírou a rozumem.

Článek Strašák jménem káva? Omyl, je velice zdravá! se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Dnes vám představíme recept na skvělý nápoj, který má neuvěřitelně pozitivní vliv na zdraví. Nápoj se nazývá „Zlaté mléko“ a měl by se pravidelně pít každé ráno.

Hlavní ingrediencí Zlatého mléka je kurkuma, které jsme v našem magazínu několik článků věnovali (např. tento). Obsahuje kurkumin, polyfenol, který byl identifikován jako hlavní účinná složka.

Kurkumin má více než 150 léčebných užití, je velmi silným antioxidantem, protizánětlivým a protirakovinným přípravkem.

• Snižuje hladinu triglyceridů.
• Reguluje krevní tlak.
• Posiluje imunitní systém.
• Pomáhá při léčbě neurologických onemocnění.
• Reguluje hladinu cholesterolu v krvi.
• Napomáhá lepšímu trávení.
• Reguluje činnost metabolismu a podporuje hubnutí.
• Pomáhá při léčbě kožních onemocnění.
• Zlepšuje činnost paměti a funkcí mozku.
• Má protizánětlivé, antioxidační, antiseptické a analgetické účinky.
• Napomáhá detoxikaci jater.

Přidáním mletého černého pepře do jídla s kurkumou zvýšíte bio vstřebatelnost kurkuminu až 1000 krát. To vše díky piperinu, složce černého pepře, která dokáže zvýšit vstřebatelnost kurkuminu v lidském těle až o 2000 %!

Zlaté mléko – návod k přípravě

Před samotnou přípravou zlatého mléka je zapotřebí si vyrobit kurkumovou pastu, kterou pak budeme používat právě k výrobě samotného nápoje.

Kurkumová pasta

Ingredience:

• 30 g mleté kurkumy
• 110 ml přefiltrované vody
• 1/2 kávové lžičky mletého pepře

• Vložte všechny přísady do malého rendlíku a dobře je promíchejte.
• Umístěte rendlík na plotnu se středním plamenem a míchejte směs, dokud nezíská konzistenci pasty.
• Nechte pastu vychladnout, a poté ji uskladněte v malé skleničce.
• Skleničku s pastou skladujte v chladničce.
  

Zlaté mléko

Ingredience:

• 1/4 kávové lžičky nebo více kurkumové pasty
• Med (dle chuti)
• 220 ml mandlového mléka (nebo konopného nebo kokosového mléka)
• 1 kávová lžička kokosového oleje

Příprava:

• Všechny přísady kromě medu vložte do rendlíku.
• Směs zahřívejte na středním plameni a neustále míchejte.
• Směs stáhněte z plotny ještě před dosažením varu a vmíchejte do ní med.
  

Užívání: 

Nápoj pijte každé ráno. Teplý, vlažný nebo studený. Jak je libo.

NÁŠ EXTRA TIP 

Zlaté mléko, je díky všem přínosům kurkumy ideálním nápojem na ranní kocovinu.

Zdroj: SHE DRANK THIS TURMERIC DRINK IN THE MORNING, THIS IS WHAT HAPPENED TO HER CHRONIC INFLAMMATION AND METABOLISM

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT

Článek Vy ještě neznáte Zlaté mléko? Hitovku z kurkumy mezi nápoji se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.