Zdravá kolena mají zásadní význam pro naši kvalitu života, ale bohužel toto onemocnění postihuje až 80 procent žen ve věku 20 – 60 let.
Takže pokud přímo vy netrpíte revmatoidní artritidou, určitě znáte přítele či člena rodiny, kterému by tento cvik pomohl a proto se ho nebojte jim posunout.
Před tím než začnete, budete potřebovat ručník nebo utěrku.
Postup
1/ Složte ručník na polovinu, sedněte si na židli nebo na pohovku, někde kde si můžete vyložit nohu.
2/ Ručník si dejte pod kloub, co nejtěsněji, jak můžete.
3/ Následně stiskněte svaly a toto cvičení opakujte na obou nohách podobně, jako na videu.
Pokud budete dělat tento cvik pravidelně, procvičíte si kolenní kloub a tím předejdete množství bolestem, které dennodenně cítíte.
Zdroj: Knee Pain? Try This 2-Minute Stretch For Quick Relief (VIDEO)