Stačí, pokud budete správným způsobem stimulovat jeden jediný akupresurní bod na vnitřní straně ucha.
Stres dokáže v těle nadělat pořádný zmatek
Stres je dnes součástí každodenního života mnohých z nás. Jeho symptomy bývají různorodé a většinou i poměrně nepříjemné. Kromě typické úzkosti se stres projevuje i fyzickými projevy, jako jsou například:
- bolesti hlavy
- nedostatek energie
- poruchy spánku
- snížená imunita
- trávicí potíže
Čínská medicína vychází z poznání, že na těle existují určité stresové body. Jejich stimulací dokážeme stres zmírnit a tělo zrelaxovat. Jeden z takových bodů se nazývá Shen Men a v překladu znamená “Nebeská brána” nebo také “Brána ducha”.
Mačkáním uvedeného bodu výrazně snížíte stres, zvýšíte energii, odstraníte záněty a posílíte imunitu. Kromě toho si také můžete ulevit od bolesti nejen hlavy, ale i jakékoli jiné části těla. Bod Shen Men se nachází na vnitřní straně vrchní části ucha. Má tu hlavní výhodu, že je ho možné aktivovat už i poměrně slabou stimulací.
Instrukce
- Zatlačte bod Shen Men s vatovou tyčinkou na čištění ucha a začněte ho jemně masírovat. (když už jsme u toho, tak klasické čištění ucha zasouváním tyčinky to ušního kanálku byste vůbec neměli dělat – už jsme o tom psali v tomto článku)
- Dýchejte zhluboka a naslouchejte svému dechu.
- Během nádechu se dívejte doleva, během výdechu zase doprava, avšak bez pohybu hlavy.
- Už po pár minutách budete cítit, jak se vaše tělo uvolňuje, a projevy stresu se snižují.
Pár dalších tipů
- Pokud nemáte vatovou tyčinku, můžete na masírování použít i konečky prstů.
- Masírujte bod Shen Men vždy, když se cítíte pod velkým stresem.
- Tento proces je vhodné provádět i každý den před spaním.
- Bod se nachází v obou uších. Masírovat ho stačí v jednom, ale pro větší efekt můžete i v obou najednou.
Ukázkové video na závěr
Zdroj: Heaven ‘s Gate – A Point That Gets Rid of Headache