Každý z nás ví, jak důležitá je v životě hydratace těla. Někdy je však nudné, pít pouze vodu, nicméně pokud chceme, aby naše tělo fungovalo na optimální úrovni, je třeba si udržet cca 60 % vody v těle.

Hydratace nám totiž dokáže pěkně znepříjemnit den, kdy nebudeme mít dostatek síly na dokončení každodenní rutiny. S největší pravděpodobností nás bude bolet hlava, můžeme mít závratě a celkově se budeme cítit oslabení a unavení.

Přesně to je důvod, proč se nevyhýbat pitnému režimu. A dokonce dnes existují i tzv. lázeňské léčby, které spočívají ve smíchání vody se spoustou prospěšných bylinek, zeleninou i ovocem. Každý si však takový luxus dovolit nemůže, a přesně pro takové jedince jsme přichystali „domácí kůru“. Ta je užitečná především k očistě jater, ale i k celkové regulaci váhy.

1. Přírodní hubnutí 

„Combo“ voda je kombinace vody s okurkami, citronem a mátou. Okurka disponuje aminokyselinou, která naše tělo zbaví škodlivého amoniaku, a pročistí tak naše játra i ledviny. Máta zase zlepšuje průtok žluči a citron vám pomůže od zácpy, nadýmání nebo pálení žáhy.

Ingredience:

• led
• 2 litry vody
• 1 střední okurka
• 1 citron
• 1 pomeranč
• čerstvá máta

Džbán se smíchanými surovinami nechte vychladit v lednici, poté podávejte.

2. Jablečno/skořicový detox

Játra milují jablka! Kyselina jablečná změkčí vaše játra, skořice se zase postará o spalování kalorií.

Přísady:

• Džbán s vodou
• Led
• Jablka
• tyčinky skořice

---

Čtěte také

---

Doporučený postup zahrnuje nakrájení jablek na plátky, které umístíte do džbánu s vodou a ledem spolu se skořicí. Poté je vhodné džbán vychladit alespoň na 60 minut v lednici.

3. Meloun ploché bříško

Další recept na ploché bříško stojí na melounu. Ten je dobrý nejen k očistě jater, ale zároveň odplavuje z těla nebezpečné toxiny. To má za následek rapidní posílení imunity. Nebojte se ani máty či nahrazení vody sodou, pokud vám nevadí bublinky. Přidat můžete i citronovou šťávu, která posílá váš metabolismus. Zapomeňte však na cukr.

• 1/2 šálku šťávy z melounu (může však být i na kostičky nakrájený meloun)
• Pár lístků máty podle úvahy
• Filtrovaná voda

Postup vyžaduje smíchání ingrediencí a vychlazení džbánu v lednici, a to alespoň na deset minut.

4. Grapefruitová voda

Grapefruit není pro svou nahořklou chuť příliš oblíbený, i přesto se jedná o další druh ovoce, který je blahodárný pro naše játra. Ta čistí pomocí vitamínu C a antioxidantů. Ovšem na druhou stranu může grapefruit zpomalit první fázi detoxikace v játrech. Napraví to až druhá fáze, která játra vyvažuje.

Připravte si:

• 1 červený nakrájený grapefruit
• 1 litr vody

V rámci přípravy si na plátky nakrájený grapefruit vložte do džbánu, zalijte vodou a nechte vychladit alespoň na třicet minut.

5. Zázvorovo/kajensko/citronový detox

Tato bomba je jen pro silné nátury, zároveň si je třeba uvědomit, zda nejste alergičtí na kajenský pepř, můžete se totiž po jeho konzumaci snadno obsypat. Zázvor pomáhá trávit i vylučovat přebytečný plyn v našem těle, dá se jej použít jak v potravinách, tak ve vodě. Je dobrý rovněž k dezinfekci těla, k posílení imunity i k „vypálení červa“ z krku během nemoci.

Potřebujete:

• Alespoň litr vody
• 4 citrony
• 2 lžičky nakrouhaného čerstvého zázvoru
• 2 lžičky kajenského pepře

Postup přípravy vyžaduje povařit vodu. Poté přidat citrony, nastrouhaný zázvor, kajenský pepř a vše dusit asi patnáct minut. Poté je drink připraven ke konzumaci…

6. Mega očista

Tento nápoj je určen k léčení žaludečních vředů, případně poslouží jako součást diety. Po sedmi dnech této očisty poznáte viditelné zlepšení svých žaludečních problémů, snížení hmotnosti i ulehčení játrům.

Připravte si:

• 2 lžíce citronové šťávy
• 2 lžíce javorového sirupu
• ždibec kajenského pepře
• ždibec mořské soli

Přísady promícháme s požadovaným množstvím vody. Tento detox kromě výše uvedeného dodá naší pleti svěžest a našemu tělu sílu do nového dne.

---