1. Kurkuma
Kurkuma obsahuje kurkumin, látku s antiseptickými a antibakteriálními účinky, která zároveň posiluje imunitní systém.
Postup:
Do sklenice teplé vody přidejte 1 lžičku kurkumy, ½ lžičky soli, dobře promíchejte a kloktejte 1–2 minuty třikrát denně.
2. Med a citron
Tato přírodní kombinace působí antibakteriálně, antimykoticky a pomáhá uvolnit dýchací cesty.
Postup:
Smíchejte 1 lžíci medu se 2 lžícemi čerstvé citronové šťávy. Konzumujte třikrát denně pro rychlou úlevu.
3. Slaná voda
Kloktání slané vody zklidňuje podrážděné hrdlo a odstraňuje přebytečný hlen.
Postup:
Rozpusťte ½–¾ lžičky soli ve sklenici teplé filtrované vody. Kloktejte dvakrát denně.
4. Inhalace páry
Vdechování horké páry pomáhá uvolnit hlen a zlepšit průchodnost dýchacích cest.
Postup:
V hrnci přiveďte k varu vodu s ½ lžičky tymiánu a ½ lžičky rozmarýnu. Odstraňte z tepla, nakloňte se nad hrnec, zakryjte hlavu ručníkem a hluboce dýchejte. Opakujte dvakrát denně.
5. Zázvor
Zázvor má antivirové, antibakteriální a expektorační vlastnosti, díky kterým uvolňuje hlen a podporuje jeho odstranění z těla.
Postup:
Do hrnce nalijte 1 litr vody, přidejte 6 plátků čerstvého zázvoru, přiveďte k varu a vařte na mírném ohni 5 minut. Po vychladnutí přidejte med a popíjejte během dne.
Další tipy na odstranění hlenu
- Koření: Dochucujte jídlo pepřem, feferonkami a česnekem, které mají prohřívací účinky.
- Hydratace: Pijte dostatek teplých nápojů, které napomáhají rozpouštění hlenu.
- Správné dýchání: Zkuste dýchací techniky, které podporují správnou ventilaci plic a odstraňování hlenu.
Přirozená léčba založená na těchto jednoduchých metodách nejen usnadní odstranění hlenu, ale také zlepší celkový zdravotní stav. Vyzkoušejte je a užívejte si volnější dýchání!