Máte problémy se zácpou? Lékařští odborníci uvádějí několik důvodů, proč se to děje. Mezi nejčastější příčiny patří nedostatek pohybu, nadměrný stres, věk, léky, nedostatek vlákniny a vody.

V horších případech může být zácpa příznakem jiného onemocnění, proto je důležité konzultovat svůj stav s lékařem.

Podle nejnovějších statistik má každý desátý člověk problém s nepravidelnou stolicí.

V tomto článku vám ukážeme, jak pečovat o své tělo šetrně – pomocí přírodního projímadla.

Tento přírodní prostředek je dokonce účinný při tzv. nemocniční zácpě. Funguje skvěle a je jednoduché ho připravit podle těchto pokynů.

Budete potřebovat následující ingredience:

• 150 gramů datlí (cca 1 malý šálek)
• 150 gramů sušených švestek
• 5 šálků vroucí vody (pro silnější účinek méně)

Nejprve nakrájejte datle a švestky na malé kousky a přidejte je do vroucí vody.

Vařte, dokud směs nezhoustne. Každý den byste měli užívat jednu lžíci. Tato směs vám jistě přinese úlevu.

Můžete ji ráno přidat do sklenice jogurtu, misky s obilovinami nebo jiného jídla.

Švestky obsahují hodně vlákniny a sorbitol, což je přírodní cukr, který zmírňuje zácpu během několika hodin.

Dalším způsobem, který můžete vyzkoušet, je pití vody ze sušených švestek.

Nechte švestky přes noc namočené ve sklenici vody a ráno ji vypijte. Téměř okamžitě se střeva dají do pohybu.

Buďte opatrní, velké množství může mít projímavý průjmový účinek.

Zdroj: THE BEST NATURAL LAXATIVE; EAT THIS AND YOU WILL EMPTY YOUR BOWELS AND EXCESS FLUIDS!

Článek Toto je to nejlepší přírodní projímadlo: Vyprázdníte se a navíc odstraníte i nadbytečnou tekutinu se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Existuje vysoká pravděpodobnost, že celý život provádíte velkou potřebu na záchodě špatným způsobem. To má potom zásadní vliv i na vaše zdraví.

Vědci na “Klinice pro pánevní klenbu Stanfordovy univerzity” tvrdí, že lidské tělo je stavěno na pokrčení, ne sezení.
Jestli žijete v zemi západního světa, je možné s vysokou pravděpodobností říci, že vaše zvyky na toaletě vám škodí.

Výzkumníci zjistili, že nesprávně fekální vyprazdňování může způsobit následující zdravotní problémy:

• Zánět slepého střeva
• Hernii
• Divertikulózu
• Syndrom zánětu střev
• Hemoroidy
• Rakovinu tlustého střeva

Studie se zaměřovala na 28 lidí, kteří velkou potřebu na toaletě vykonávali odlišnými způsoby:

• sezením na toaletě
• sezením na vysoké toaletě
• v dřepu.

Vědci zjistili, že pro lidi v dřepu bylo mnohem snadnější se vyprázdnit a zabralo jim to i méně času.

“Existuje jednoznačný fyziologický smysl pro dřepění během vyprazdňování se”,

vysvětluje gastroenterolog Anish Sheth, spoluautor knihy Co vám říká vaše stolice a další knihy Co mi říká moje moč. V krátkosti se dá říct, “Dřep narovnává tlusté střevo”.

Pokud stojíme, ta část tlustého střeva, v níž se nacházejí odpadní látky, je tlačena oproti puborektálnímu svalu. To zabraňuje jeho vyprázdnění se až do doby, kdy přijde čas pro toaletu.

Běžné sezení na toaletě tento sval uvolní pouze částečně. Oproti tomu, v dřepu se uvedený sval uvolní úplně. V podstatě se při tom zároveň natáhne i tlusté střevo, což usnadňuje stolici v jejím pohybu.

V jedné medicínské příručce již z roku 1964 se dokonce píše, že ideální pozicí pro vyprázdnění stolice je právě dřep se stehny zafixovanými na úrovni pánve.

Celkově lze říci, že provádění velké potřeby v dřepu má 7 hlavních zdravotních přínosů.

1. Snadněji a rychlejší vylučení stolice.
2. Předchází uvíznutí odpadních látek, což vám umožní tělo skutečně vyčistit. Tímto se výrazně snižuje riziko rakoviny tlustého střeva.
3. Brání stolici znovu vstoupit do tenkého střeva a kontaminovat jej.
4. Chrání vaše pánevní dno, u mužů také zlepšuje celkové zdraví prostaty a kontrolu nad močovým měchýřem.
5. Chrání vaše nervy nacházející se v pánevní oblasti, zlepšuje ovládání svalů a předchází jejich natažení.
6. Zbavuje dělohu od tlaku.
7. Trénuje ženy pro přirozený porod.

Že by právě nastal čas na výměnu standardních toalet za turecké? Nebo alespoň pořízení si malého podstavce pod nohy, jak to ukazuje obrázek výše?

To už závisí plně na vás …

Zdroj: You’Ve been pooping the wrong way all your life

Článek Pokud jste si mysleli, že velkou potřebu celý život provádíte správně, mýlíte se! Zjistěte jak na to se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Pokud mluvíme o naší stolici, není to nejpříjemnější téma na rozhovor.

Ale skutečnost je taková, že je důležité, jak naše stolice vypadá.

O čem vypovídá vaše stolice

Naše těla jsou komplexní mechanismy, o které se můžeme špatně starat.

Zvýšená teplota, bolest, únava a deprese jsou jasné známky toho, že může vzniknout zdravotní problém a vaše stolice vás může včas upozornit, že není všechno v pořádku.

Proto byste měli svou stolici vnímat jako příležitost diagnostikovat případné zdravotní problémy včas.

Jak správně odhalit případné zdravotní problémy

Čtení z čajových lístků nebo z kávové sedliny vám může poskytnout určitý náhled na to, jací jste bohatí, ale nemusí to vždy sedět. Rozbor vaší stolice je však přesný.

Takže se podívejme na to, jak si můžete sami vyšetřit svůj zdravotní stav z vaší stolice.

Poznejte vaši stolici

Barva stolice, její konzistence, velikost a její vůně jsou všechny znaky, které poukazují na vaše vnitřní zdraví.

Metoda, kterou si budete moct vyšetřit vaši stolici, se nazývá Bristol Stool Chart (BSF). Vynalezli ji vědci z Bristolské královské nemocnice ve Velké Británii.

Perfektní stolice

Kdo by si pomyslel, že mít perfektní stolici je znakem toho, že vaše vnitřní zdraví je v pořádku. Toto obsahuje průměrná stolice:

• Voda (přibližně 75%)
• Pevná hmota (přibližně 25%)

Takzvanou pevnou hmotu můžeme rozdělit na:

• Mrtvé bakterie
• Nestravitelné složky z jídla (vláknina a celulóza)
• Cholesterol
• Jiné tukové látky

Přesný tvar a vzhled vaší stolice se bude lišit od toho, co jste snědli a pili.

Celý proces vzniku stolice trvá přibližně 18 až 72 hodin. Podle Bristol Stool Chart jsou nejlepší typy stolice 3, 4 a 5.

Když máte průjem, je to proto, že stolice se zpracuje rychle a vaše střeva neměli čas získat dost vody na to, aby byla stolice normální.

Na druhém konci škály je neschopnost vytvořit stolici do 72 hodin, což je znakem zácpy, která může souviset s jinými zdravotními problémy.

Stolice typu 1 – Malá, tvrdá, hrudkovitá stolice

Tento typ stolice může být znakem pro akutní dysbakteriózu střevního traktu. Tím, že určité bakterie ve střevě chybí, stolice je malá, aby byla schopna udržet vodu ve stolici.
Hrudky stolice jsou malé, pevné a drsné, které mají v průměru 1 až 2 cm.

Vzhledem k tomu, že jsou pevné a trochu drsné, mohou způsobit bolest při průchodu střevem. Taková stolice může způsobit anální krvácení.

Je typická pro ty lidi, kteří podstoupili léčbu antibiotiky, nebo pro ty, kteří mají ve střevě málo vlákniny, nebo konzumují stravu bez vlákniny.

Stolice typu 2 – Stolice ve tvaru klobásy s hrudkami

Tato stolice má průměr 3 až 4 cm a často se objeví v důsledku zácpy, kdy zůstává ve střevě několik týdnů.

Při průchodu střevem způsobuje bolest a může vyústit až do krvácení, protože je taková pevná a její velikost přesahuje anální otvor.

Tento typ stolice je typický pro někoho, kdo trpí syndromem dráždivého tračníku.

Stolice typu 3 – Stolice ve tvaru klobásy s popraskaným povrchem

Tento typ stolice je podobný typu 2, ale je zpracován rychleji (obvykle 1 až 2 týdny), a proto také souvisí se zácpou a syndromem dráždivého tračníku.

Stolice typu 4 – stolice ve tvaru klobásy, jemná a hladká

Tento typ stolice má velmi blízko k dokonalé stolici. Její průměr je 1 až 2 cm (což je znakem relativně krátké doby přechodu a dobrého obsahu vlákniny).

Tento typ stolice je typický pro někoho, kdo má stolici jednou denně.

Stolice typu 5 – Měkká stolice s dobře vymezenými hranami

Tento typ stolice je téměř dokonalý. Jeho průměr je 1 až 1,5 cm a je typický pro někoho, kdo má stolici 2 až 3krát denně po konzumaci hlavních jídel.

Stolice typu 6 – Měkká stolice, která má ostré, roztrhané hrany

Tento typ stolice má velmi měkkou texturu. Může se vyskytnout nečekaně, a tím způsobit lidem problémy, pokud nemají nablízku koupelnu.

Můžete mít problémy očistit ji toaletním papírem. Bidet by byl v tomto případě užitečný. Tento typ signalizuje vysoký krevní tlak a stres.

Stolice typu 7 – průjmových typ – volný

Je podobný obyčejnému průjmu, ale v tomto případě se nazývá paradoxní průjem, protože nastává ve spojení se zácpou, doprovázenou stolicí typu 1. Často se s ní setkávají děti a starší lidé.

Barevná stolice

Tak jako velikost, tvar a konzistence stolice, i barva stolice může být významným znakem různých zdravotních problémů.
Normální zdravá stolice (nebo ta, která nenaznačuje nějaký zdravotní problém) má střední/světle hnědou barvu.

• Černá, šedá, nebo jasně červená stolice:Je znakem toho, že může být přítomné krvácení ve střevním traktu nebo v konečníku. Doporučujeme vám to konzultovat se svým lékařem bez odkládání. Upozorňujeme však, že černá stolice může být výsledkem užívání některých léků, různých výživových doplňků a může se objevit i po konzumaci černé lékořice.
• Velmi světle hnědá, šedá, nebo bílá stolice:Toto zvláštní zbarvení stolice může být způsobeno nedostatkem žluče, ačkoli bílá stolice může být výsledkem užívání antacid. Nicméně, tyto typy stolice mohou signalizovat zdravotní problémy, jako jsou cirhóza, hepatitida nebo onemocnění slinivky břišní. To vše jsou vážná onemocnění, a proto byste měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
• Žlutě zbarvená stolice:Žluto zbarvená stolice může být znakem onemocnění žlučníku, infekce žlučníku nebo Gilbertova syndromu (dědičné poruchy metabolismu žlučového barviva). Pokud se u vás objeví žlutá stolice, měli byste vyhledat svého lékaře.

Páchnoucí stolice

Bez ohledu na to, jakým způsobem si stolici můžete vyšetřit, stolice by neměla vonět. Ale neměla by ani příliš páchnout, protože páchnoucí stolice signalizuje:

• Problém s absorpcí
• Celiakii
• Crohnovu chorobu
• Pankreatitidu
• Cystickou fibrózu

Pokud se vám článek líbil, nezapomeňte ho sdílet se svými přáteli a známými.

Zdroj: This is What The Color and Smell of Your Poop Is Telling You About Your Health

Článek Co vám prozradí aroma, barva a tvar stolice o vašem zdraví se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.